अधिकांश मानिसहरूले पानीले तातो दिनमा आराम गर्न चाहन्छन्। सूर्यबाट छालालाई कसरी संरक्षण गर्ने? कसरी राम्रो आराम छ र "जलाउन" छैन? यसलाई चिन्नुहोस्।
- सुनको टन्टको साथ सबैभन्दा सुन्दर र उपयोगी तन एक हल्का तन हो। सुरू स्नानको सुरुवात सुरू गर्न बिस्तारै हुनुपर्छ। क्रम मा पहिलो दिन छाला जलाउन नदिने, बिहान वा छायामा धूपमा सुरू गर्नुहोस्। रूसी वातावरणमा 12 देखि 15 घण्टादेखि सूर्य सबैभन्दा सक्रिय छ।
- हावाको मौसममा, जलाउन सजिलो छ। हावा छाला ठुलो हुन्छ, र तपाईंलाई थाहा छैन कि तपाईं कसरी जलाउनुहुन्छ।
- पानीको साथ छालाको स्थायी चिसो पनि अनावश्यक नतिजाको नेतृत्व गर्नेछ। पानीको डुप्लिकेटहरूले सौर प्रभावलाई तीव्र बनाउँछ, किनकि तिनीहरू लेन्सको रूपमा काम गर्छन्।
- शरीरमा समान रूपमा छालामा धूप खेल्नु, यो राम्रो छ कि डेक कुर्सीमा धूप हुँदैन, तर गतिमा।
- समुद्र तटबाट फर्किनाले, यो एक छाला लिन र "पछि-सूर्य" क्रीम, वा मृष्टिजिंग दूध, वा क्रीम आवेदन गर्न निश्चित हुनुपर्दछ। यदि जलाबाट जोगिन सकिएन भने, यो केही साधनहरू प्रयोग गर्न सम्भव छ: खतरनाक इलाकाहरूमा खट्टा दूध, कोलोन, वोदका, आलुको रस वा क्यामेमोइल इन्सुजन प्रयोग गर्नुहोस्।
आदर्श छाला संरक्षण सनस्क्रिन प्रभावको साथ एक विशेष क्रीम हो । तिनीहरू चिसोहरू ए र बी प्रकारका किरणहरूको हानिकारक प्रभावहरूबाट जोगाउँछन्, जसलाई यो औषधिको व्यापक व्याख्या भनिन्छ। दुर्भाग्यवश, प्रायजसो सुरक्षात्मक कर्जाहरू केवल बिट किरणहरूबाट मात्र सुरक्षित गुणहरू छन्। सामग्रीहरू जसले यो क्रीम बनाउँदछ सूर्यको किरणहरूलाई अवशोषित र / वा प्रतिबिंबित गर्न सक्षम छन्। एक उच्च गुणस्तरको सुरक्षात्मक क्रीममा मोइस्चराइजिंग प्रभाव हुनुपर्छ र एंटीओक्सिडेंट पनि हुनुपर्छ।
सुविधाको सुरक्षा गुणांक अक्षर SPF र एक नम्बर, उदाहरणको लागि, SPF-15 द्वारा संकेत गरिएको छ। चित्रहरू समय देखाउँदछ जुन सूर्यको सुरक्षित जोखिमको समय भन्दा बढी हुन्छ। यो समय सौर विकिरण को तीव्रता र मानव छाला को प्रकार मा निर्भर गर्दछ।
सुरक्षात्मक क्रीम बिना, निम्न समयका लागि मानिसहरू सूर्यमा हुन सक्छन्:
- यदि तपाईं सुपरस्पेसिक छालाको मालिक हुनुहुन्छ भने, तपाइँको छाला तान्नु सक्षम छैन, यो तुरुन्तै जलाउँछ। मूलतया, यी मानिसहरू रातो कपाल र फ्रिक भएका छन्। सूर्यको उज्ज्वल किरणहरूमा रहन सुरक्षित समय 5-10 मिनेट हुनेछ।
- गोलाकार सूर्यको साथ गोठालो 10-20 मिनेटको लागि उज्ज्वल सूर्यमा हुन सक्छ।
- कालो गोलो कपाल को धारकहरु र सामान्य छाला प्रकारको साथ बन्छ - 20 देखि 30 मिनेट सम्म।
- यदि तपाईंको कपाल को छाती छातीको र अँध्यारो छ भने, छाला स्वर्गीय हुन्छ, त्यसपछि सूर्यको प्रकाशको प्रदर्शनको सुरक्षित समय लगभग 40 मिनेट छ।
उदाहरणका लागि: यदि तपाईं 10 मिनेटमा सूर्यमा जलाउनुहुन्छ भने, SPF-8 सुरक्षाको साथ सनस्क्रीनले तपाईंलाई 80 मिनेटसम्म सूर्यमा रहन अनुमति दिनेछ। एक ठूलो डिग्री मा, तपाईं B- किरणहरूबाट सुरक्षित हुनेछ, र ए-रेहरूको सुरक्षा एकदम कम हुँदै जान्छ। यी ड्रगहरू छालाको 100% ले सुरक्षित गर्न सक्दैनन्, र सुरक्षा समय धेरै सीमित छ। सूर्यमा निवासको समय लामो समयसम्म यी सुरक्षात्मक क्रीम प्रयोग गर्नुहोस् यसको लायक छैन।
सनस्क्रिन किन्दा, समाप्ति मितिमा विशेष ध्यान दिनुहोस्। हल्का ठाउँमा त्यस्ता कोषहरूको भण्डारण उनीहरूको सुरक्षात्मक गुणहरूको हानिमा योगदान गर्दछ। आजसम्म, श्रृंगार अन्तर्गत धेरै मेकअप अप प्रविधिहरू एसपीएफले तिनीहरूको रचनामा फिल्टर गर्दछ। यद्यपि, तिनीहरू सनलाइटको छोटो प्रदर्शनको लागि डिजाइन गरिएको हो। घटनाहरूमा सूर्यमा बिताइएको समय ढिलाइ हुन सक्छ, तपाइँ सौर संरक्षणको लागि विशेष क्रीम प्रयोग गर्न आवश्यक छ।
रूसी वातावरणको लागि यो निम्न फिल्टरहरू प्रयोग गर्न सिफारिस गरिन्छ:
छालाको प्रकार | पहिलो दिन | अर्को दिन |
धेरै संवेदनशील | SPF 20-30 | SPF 15-20 |
संवेदनशील | SPF 12-15 | SPF 8-12 |
सामान्य | SPF 8 | SPF 6-8 |
Swarthy | SPF 6 | SPF 4-6 |
SPF-factor सँगको मतलब पहिले लागू हुनु पर्दछ, 20-30 मिनेटको रिलीज गर्नु भन्दा पहिले, भरपूर शरीरको खुला क्षेत्रहरूमा लागु हुन्छ। क्रीम रगत नदिनुहोस्। यो आवश्यक छ कि छाला मा देखिने एक फिलिम फारम। हरेक दुई घण्टा वा पानी छोडेर क्रीम लागू गर्न प्रक्रिया दोहोर्याउनुहोस्। शरीरको छिटो जलाउने क्षेत्रहरूलाई विशेष ध्यान दिइनेछ: नाक, चीकबोन, होंठ, कान, कंधे, छाती, कमर, कम्मर, निचो पैदलको पछाडी। यदि कुनै पनि कारणले तपाइँसँग हातमा विशेष सुरक्षात्मक क्रीम छैन भने, त्यसपछि यो सब्जीको तेल - जैतून, मकै वा सूरजमुखी संग प्रतिस्थापित हुन सक्छ। खनिज उत्पत्तिको चम्मच स्याण्डबाट छालाको रक्षा गर्न उपयुक्त छैन।
केवल सनस्क्रीनमा मात्र भरोसा नगर्नुहोस्। टोपी, धूप काँच र लाइट कपडाले तपाईंलाई पराबैंगनी विकिरणको प्रभावबाट बचाउनेछैन। पलिएस्टर र अँध्यारो टोनबाट लुगा लगाउनु पर्छ। यो देखा पर्यो कि गाढा कपडाहरू हल्का एक भन्दा सट्टा भन्दा राम्रो देखि सुरक्षा गर्न सक्षम छन्। कुनै कुरा यो असाध्यै अजीब लाग्न सक्छ, सुरक्षाको लागि बुना भयो चीजहरू कपडाबाट बनेका लुगाहरू भन्दा उत्तम हुन्छन्। दुई तहमा सामेल भएका सामग्रीहरू सुरक्षा गुणहरू दुई पटक छन्, र गीला कपडाहरू लगभग तीनवटा गुनासो गुमाउँछन्। तातो दिनहरुमा, घने पदार्थबाट बनेको ढीलो कपडामा प्राथमिकता राम्रो छ। यो कपडाको तहले सूर्य-सुरक्षात्मक असर बढाउँछ। हेड्रेसको रूपमा, यो ठूलो मार्जिनसँग टोपी प्रयोग गर्न सिफारिस गरिन्छ। आफैलाई सुरक्षाको लागि सूर्यलाइटको प्रकाशबाट बचाउनको लागि उत्तम विकल्प छायामा हुनेछ।