तिमी के खाए हेर्नुहोस्
एक समझदार खाना प्रणालीको प्रशंसकको रूपमा, स्टारले सबैलाई उनको उदाहरण पछ्याउन प्रोत्साहन दिन्छ। यो हार्ड आहार, शाकाहारिकता र डेसर्टहरूमा पूर्ण प्रतिबंधको बारेमा होइन - यो आहारको आधारको रूपमा प्रोटीन फूड्स र साग फेर्नको लागि पर्याप्त छ। विभिन्न मेनुले सब्जी र फल सुचारु र सलाद, खट्टाको दूध दिदी, अनाज, हल्का सूपलाई मद्दत गर्नेछ। पकाएका पाकहरू वा जोडीको लागि पकाउनु पर्छ प्राथमिकता। त्यस्ता आहारको आदी, तपाईं समयमै समय बाट आफ्नो मनपर्ने मिठाई वा पिज्जा खर्च गर्न सक्नुहुनेछ।
हात बनाइएको प्रसाधन सामग्री प्रयोग गर्नुहोस्
नतालिया सबैभन्दा नयाँ लक्जरी ब्रान्डहरू उपलब्ध छन्, तर उनी घर मास्क प्रयोग गर्छन्। प्यारी र साबित - ताज़ा ककड़ी-हनी (2 चम्मच पुकुर प्यूटी + 1/2 चम्मच शहद), नमीकोचाइज ओट्युल (ओट फ्लेक्स को धेरै चम्मच + + 20-30 ग्राम प्राकृतिक दही), टमाटर गाजर (100 ग्राम शुद्ध) गाजर + अन्डा जिरो)। गायकले अक्सर रात-समय रसायनशास्त्रका मास्कहरू प्रयोग गर्दछ - तिनीहरू तीव्र सीरम लागू गर्न र कस्मेटिक उत्पादनहरूको प्रभाव बढाउन छाला तयार पार्छन्।
तपाईंको आफ्नै मोडको निरीक्षण गर्नुहोस्
कुनै पनि कुराले तपाईंको व्यस्त समय कसरी व्यस्त छ, तपाईंले विश्रामको लागि आधा घन्टा खोज्नुपर्छ: चाय पाउनुहोस्, संगीत सुन्नुहोस् वा आराम गर्नुहोस्, तपाईंको आँखा बन्द गर्नुहोस्। यो शरीरको शक्ति र स्रोतहरू पुनर्स्थापना गर्न आवश्यक छ। पर्याप्त सुत्न नबिर्सनुहोस्: एक बलियो रातको निद्रा कुनै पनि उमेरमा ताजता र सुन्दरताको प्रतिज्ञा हो।
सार्नुहोस्
आफैलाई छनौट गर्नुहोस् गतिशील प्रशिक्षण - नृत्य, जुम्बु, फिटबोल्मोमसँग अभ्यास। सक्रिय गतिविधिहरू चाँडै अङ्कको क्रममा ल्याउन, छालाको लोच सुधार गर्न ऊर्जा थप्न र तपाईंलाई राम्रो मन दिन्छ।
फोटो स्रोत: instagram.com/chistyakova_ionova