विलोमनशील महिला जीवले कुनै पनि आन्तरिक "खराबपन" लाई धेरै संवेदनशील रूपमा प्रतिक्रिया गर्दछ र मासिक समस्याहरूको जवाफ दिन्छ। विशेषज्ञहरू उनीहरूलाई वर्गीकरण गर्छन्: अमेनराह - छ महिना वा बढीका लागि मासिक धर्मको पूर्ण अनुपस्थिति। सामान्य मासिक र कसरी समस्याबाट जोगिन पर्छ?
दक्षताको हानि सम्म अल्गौमेरा - एक धेरै नै दुखद अवधि। पोलिमेनरेरा र ओलिग्रोमेरामरिया धेरै लामो छन् (आठ दिन भन्दा बढी) वा मनुष्यको लागि धेरै छोटो (दुई दिन भन्दा कम)। सम्मोहनशील सिंड्रोम मासिक र कम मासिक रूपमा छ। Hypomenorrhoea र hypermenorrhea मासिक रगत को धेरै दुर्लभ या धेरै प्रचुर मात्रा मा छन्।
यी समस्याहरूले धेरै कारकहरू उत्प्रेरित गर्न सक्छ:
- दुर्व्यवहार विफलता।
- जननांग निकायहरु को रोग (एन्टिएक्सिसाइटिस, ईटिमेट्रियरिसिस, सिस्ट, गर्भिनो मेडोमा, आदि)।
- केहि दबाइहरु को स्वीकार।
- गर्भनिरोधक को गलत नियुक्ति।
- मनोवैज्ञानिक रोगहरू।
- तनाव र अवसाद।
- पुरानो थकान सिन्ड्रोम।
- Endocrine प्रणाली को रोग।
- प्रतिरक्षा र संक्रामक रोगहरु घट्यो।
- तीव्र वजन घटाने।
- मोटापा
- कठोर आहारहरू, उपवास संग अनुपालन।
- अत्यधिक शारीरिक क्रियाकलाप।
- Hypovitaminosis।
- जलवायु परिवर्तन।
मासिक चक्रमा कुनै विकारलाई डाक्टरलाई अनिवार्य उपचार चाहिन्छ, किनभने यसले शरीरमा हानि गर्छ, हार्मोनल विकार, रोगहरू (endometriosis, cysts, fibroids, urogenital संक्रमणहरू) वा तिनीहरूलाई झुकाव गर्दछ। कुनै पनि अवस्थामा, उजुरीको आधारमा, महिलाले शारीरिक परीक्षा, अल्ट्रासाउन्ड गर्नेछ, आवश्यक परीक्षण (हार्मोनको लागि, सम्भावित संक्रमणका लागि) र अन्य प्रक्रियाहरू छनौट गर्नुहोस्। उपचार समस्याको कारणमा निर्भर गर्दछ। यो हार्मोनल वा गैर हार्मोनल ड्रग्स, सचेतक, जीवन शैली परिवर्तनको स्वागत हुन सक्छ। मुख्य चीज "स्व-गुजर" को आशा मा जीव को घंटी को नजरअंदाज गर्न को लागी छैन।
धेरै वा थोरै
इटालीको टाढा टाढामा, माइनर मेडस्टोरेशनलाई विशेष गरी खतरनाक मानिन्छ। मानिसहरू मानिन्छ कि शरीरमा जम्मा रक्तले पागलपनको कारण हुन सक्छ वा ... तपस्या। यसको अलावा, मासिक समयमा यौन सम्बन्धमा कडा प्रतिबंध थियो। यो विश्वास भएको थियो कि यति तामचीनी को साथ दूषित, शिशुहरु संग महामारी रोगहरु को जन्म को लागि अग्रणी।
योगा बनाएर दुखाइको समय
दुखाइलाई मुक्त गर्न लोड गर्दछ:
• अगाडी खडा र बैठिएको स्थितिमा ढलान - मासिक रक्तचापको बहिर्गमनलाई विनियमित पार्नुहोस्, प्रजनन अंगहरूको अप्रत्यक्ष मालिशको प्रभाव छ, लुम्बेर क्षेत्रमा दुखाइलाई छुटाउनुहोस्।
• खींच र विश्रामको लागि व्यायाम (उदाहरणका लागि, मृत व्यक्तिको मुद्रा, एक बच्चाको मुद्रा)।
• हल्का सास फेर्ने प्रक्रियाहरू।
यो मेनुस्ट्रोजनको बेलाबाट टाढा बस्नुपर्छ
• अभ्यास र आसन, जसमा खुट्टा टाउको माथि स्थित छ: कंधेमा रैक, मुकुट। यसले रक्त को बहिष्कार को प्राकृतिक प्रक्रिया को बाधित गर्दछ।
• गहन हृदय रोग: एरोबिक्स, चलिरहेको, साइकल चलाउने, टाई-बो।
• प्रेसका लागि अभ्यास गर्दछ।
• स्विमिंग र पानी एरोबिक्स।
खेलहरूको फाइदाहरू
नियमित शारीरिक क्रियाकलाप मासिकता को प्रवाह को सुविधा दि्छ। यसको अतिरिक्त, स्वास्थ्य फिटनेस प्रेमिकाहरू पूर्वअर्ध्वाधर र मासिक धर्मका लक्षणहरू अनुभव गर्न धेरै सम्भावना छन्। आयुर्वेद र योग को पुरातन भारतीय शिक्षा को अनुसार, मासिक धर्म गहिरो शुभकामना र एक महिला को उपचार को अवधि हो। यो अधिक ग्रहणशील, अधिक सहज हुन्छ, र रचनात्मकता बढ्छ। एकै समयमा, धेरै महत्त्वपूर्ण ऊर्जा हराएको छ, भावनात्मकता, संवेदनशीलता बढ्छ। यसैले, यो प्रारम्भिक समयबाट विचार गरिएको थियो कि मासिक अवधि को आराम गर्न समर्पित हुनुपर्छ - दुवै शारीरिक र मनोवैज्ञानिक। त्यसपछि सफाई सबैभन्दा प्रभावकारी हुनेछ। थकावट नगर्ने काम नगर्नुहोस्, यो निस्सन्देही, प्रशस्त चीजहरूको लागि निःशुल्क समयको लागी वांछनीय छ। दुर्भाग्यवश, अक्सर मासिक धर्म पीठ, स्पाजम्स, सूजन, अन्य असुविधा मा दुखाइ संग छ। तर त्यहाँ शारीरिक प्रविधिहरू छन् जुन अवस्था कम गर्न र अप्रिय लक्षणहरू हटाउन सक्छन्।