Molodilnye सेब, जादू एरिक्सर - के तपाईं सोच्नुहुन्छ कि केवल परी कथाहरु मा उत्पादहरू हो जसले अनौठो रूपमा सुन्दरता गर्न सक्छ? वास्तवमा, सम्पत्तिले हामीलाई अझ आकर्षक बनाउँछ (र यसको विपरीत, हाम्रो उपस्थिति खराब गर्न) त्यो खाना हो जुन हामी हरेक दिन खाना खाँदैनौं। हामी स्वास्थ्यको लागि सबै भन्दा उपयोगी उत्पादनहरू प्रस्तुत गर्दछौं र तिनीहरू सबै भन्दा पहिला प्रभाव पार्छौं।
यो सपना छैन - शाम को "उत्पाद X" खाने को लागि, र बिहान उठ्छ र जांघों - buttocks र सेल्युलाईट को एक माइक्रोस्कोपी संकेत मा नहीं मिलयो? अथवा कि सबै झन्डाहरू एकैचोटि बाहिर निस्किए। तथापि, डाक्टरहरूले यसो भने: यो सम्भव छ। तर मिररमा प्रतिबिम्ब आनन्दित हुनका लागी, तपाईंलाई हानिकारक उत्पादनहरू छोड्न नसक्ने मात्र होइन, तर यो उपयोगीमा दुबला पनि आवश्यक पर्दछ। तपाईका लागि भोजनको सम्पूर्ण संसारमा दुई युद्धकारी शिविरहरूमा विभाजित हुनुपर्छ: उत्पादनहरू जो लक्ष्य पुग्न मद्दत गर्दछ र क्रमशः, त्यो "चक्रमा ढोकाहरू"।
म सेलुलेट छुट्न चाहन्छु
तपाईलाई यसका लागि खान चाहिन्छ
सेलुलाइट को मुख्य मुख्य दुश्मन खनिज, अमीनो एसिड, भिटामिन र फाइबर हो। र तिनीहरू सबै सब्जियों र फलहरु मा समाहित हुन्छन्। गाजर र मूलीको आहारमा स्विच गर्नुहोस् वैकल्पिक छ। "नारंगी छील" को प्रतिरोध गर्न को लागि वसा पनि आवश्यक छ। तर बोसो सही र धेरै उपयोगी छन्। उदाहरणका लागि, सब्जीको तेलमा निहित (उनीहरूले छालाको लोचलाई समर्थन गर्छन्) वा माछाको तेलको अमीनो एसिड (पेट र जांघमा बोसो को मात्रा घटाउँछन्)। लेल्लुस, गोभी, अन्न रोटी, कपडामा पाराले सेल्युलाइटको विकासलाई रोकिएको छ। लेसिथिन (अण्डा व्यक्ति, सोयाबीन, काभियर, फोसाइटी हिरोइन) र भिटामिन ई (टमाटर, पालक, अजवाली, कुखुरा) खानेकुराहरू अति उत्तम हुनेछैनन्।
वर्गीकरण असंभव छ
आज यो एक सिद्ध तथ्य हो: प्रभावकारी, कार्बनटेड पेय पदार्थहरू जस्तै कोला, तुरुन्तै कफी, "कृत्रिम" additives, रङ र कृत्रिम शर्कराको साथ खाना द्वारा सेलुलाइट उत्तेजित गरिन्छ। सबै गैर-प्राकृतिक उत्पादनहरू शरीर द्वारा विदेशी पदार्थको रूपमा बुझिन्छ, यो पुरा तरिकाले तिनीहरूलाई पुन: प्रयोग गर्न सक्दैन, र यसैले मुख्य अंगहरु - दिमाग, हृदय र जिगरबाट जोगिन्छन् - घुटने जोडहरु भन्दा माथि बटुवाहरु, कूल्खाहरुमा। सम्झनुहोस्, र राम्रो आफैलाई फ्रिजमा एक रिमाइन्डर राख्नुहोस्: उनीहरूले स्लिमयुक्त सेल्युलाईट, मोटी मासु र कुखुरा, मरिरेडिज, आटा, डिब्बाबंद खाना, अचार, परिष्कृत चिसो, मसालेका सिजनहरू, तुरुन्तै कफी, शराबमा प्रहार गर्छन्। डेयरी उत्पादनहरू, कार्बोहाइड्रेट, विशेष गरी परिष्कृत शर्कराको प्रयोग घटाउनुहोस्।
म जम्पर को बिना सुन्दर पोशाक चाहिए
तपाईलाई यसका लागि खान चाहिन्छ
सबै भन्दा महत्त्वपूर्ण छाला डाक्टरहरूले मुँहासेको प्रहार गरेका छन् विटामिन ई र ए भिटामिन ई को आदर्श, छालाको लागि आवश्यक आवश्यक हुन्छ, अखरोट (दिनभरि 5-6 नट खाने)। भिटामिन ए गहिरो सुन्तला र गाढा हरियो सब्जिहरु मा पाइन्छ। सधैंको लागि मुँहासेको बारेमा बिर्सनु पर्दछ - क्यान्सर बीउसँग कम-क्यालोरी muesli मा जानुहोस् जुन ओमेगा एसिड हुन्छ, छाला स्वास्थ्यको लागि आवश्यक। सट्टाको सट्टा, अधिक मीठो फल र सूखे फलहरू (यो सबैभन्दा स्वस्थ खानाहरू मध्ये एक छ) र साथमा महसुस गर्नुहोस्। तपाईं कोन शर्करा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, जसमा पदार्थहरु जो sebaceous ग्रंथहरु को सूजन को रोकथाम र मुर्गी को आंशिक।
वर्गीकरण असंभव छ
ती व्यक्तिहरूका लागि पिमलेसहरूका लागि सधै छुटकारा पाउन चाहनेहरूको लागि, यो सूची पढ्न सकिँदैन, तर गुणन तालिकाको रूपमा सम्झना: चीनी, चकलेट, मिठाई, केक, कुकीज, चिप्स र आइसक्रीमले मुँहासेको रूपमा देखाउँछ। सीमा ("आहारबाट हटाउनुहोस्" संग भ्रम नगर्ने) "डेयरी उत्पादनहरू, आइसक्रीम, पनीर र पनीर सहितको प्रयोग। दूध प्रोटीन र बोसो कहिलेकाहीँ समसामय ग्रंथहरु को हाइपसेसेराइशन को कारण हुन्छ, यसैले मुँहासे को उत्तेजित गर्दछ। एकै समयमा, दुबई दूध र स्किम दूध दुवैको एउटै प्रभाव छ। नियमहरूको अपवादः जैव-दही र डेयरी उत्पादनहरू जीवित बाइफिब्याक्टेरियल जीवाणु, जसले चयापचय सुधार गर्दछ र शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू हटाउन बढाउँछ। र अन्तमा, उत्पादन, जो सख्त निरोध अन्तर्गत छ, कफी छ। क्याफिन तनाव तनाव हार्मोन कोर्टिसोल को उत्पादन बढ्छ, र तनाव मुँहासे को मुख्य कारणहरु मध्ये एक हो।
मलाई स्वस्थ दाँत चाहिन्छ
तपाईलाई यसका लागि खान चाहिन्छ
दाँत चक्र उत्पादन उत्पादनहरू जुन चाउचाउ चाइङ (कच्चा सब्ज र फलफूल, कालो रोटी, पागल आदि) आवश्यक पर्दछ। यो चीज हो कि उनी लारा स्राव को सक्रिय गर्दछ, र लार धेरै सुरक्षात्मक कार्य गर्दछ: हानिकारक एसिड को बेवास्ता गर्दछ, दांत को सतह को कठोरता को पुनर्स्थापित गर्दछ, मौखिक गुहा को आत्म सफाई को बढावा गर्दछ। क्रूड कडा खाना, अन्य चीजहरू बीचमा एक दाँतको ब्रशको कार्य गर्दछ र दाँतबाट पट्टिका हटाउँछ।
विज्ञापनको लागि धन्यवाद, तपाईं सम्भवतः पहिले नै सजग हुनुहुन्छ कि दन्त स्वास्थ्यको लागि उत्तरदायी मुख्य तत्व फ्लोराइड हो। यसको आपूर्तिकर्ताहरू समुद्री माछा, हरियो चिया र केही प्रकारका खनिज पानी हुन्। समान महत्त्वपूर्ण क्याल्सियम हो। यो पनीर र डेयरी उत्पादन, सामन, बादाममा पाइन्छ।
वर्गीकरण असंभव छ
हालको डाटा अनुसार, दाँतको लागि कुञ्जी धेरै खराब छैन (यद्यपि यो लाभ छैन), केहि फलहरु र सब्जिहरु मा कति कार्बनिक एसिड हुन्छन्। खट्टा सेबहरू, अनार, खट्टे फलहरू, कालो र रातो कारागारहरू, क्रेनबेरीहरू, लिङ्गोनब्रेरीहरू कार्बनिक एसिडको एकदम मात्रामा हुन्छन्। यी उत्पादनहरूको प्रायः प्रयोगले दाँत इन्नलको क्यान्सरको कारण हुन सक्छ। र यो, बारी मा, दाँत को संरचना को लागि महत्वपूर्ण क्षति को कारण बनता छ र यसको क्षण को बढ़ावा गर्दछ।
दाँत, साइट्रिक एसिडको लागि कुनै कम हानिकारक छैन: यसले इनामेललाई सफा गर्दछ, यसलाई ढिलो गर्छ। कोला, लेमननेस, लिटर रस जस्ता यस्तो पेय, दाँत इन्नल को कटाई हुन सक्छ। यो प्रक्रिया साबित गर्न यो एक दिन मात्र 2 चश्मा हुन्छ।
मलाई ठुलो, लाल रंगको पालो प्राप्त गर्न चाहन्छु
तपाईलाई यसका लागि खान चाहिन्छ
समस्याको स्रोत भिटामिन ए वा चिसोको कमी हुनसक्छ। नतिजाको रूपमा, दृष्टि घट्छ, र कोर्निया डाइज र माइक्रो्रोसल्स फट्याएर रातो मेषसँग ढाकिएको हुन्छ। तत्काल आहार उत्पादनमा भिटामिन ए युक्त समावेश गर्दछ यो गाजर, लेटस, हरियो मटर, तरबूज, टमाटर, प्याज, पनीर पनीर, लिभरमा पाइन्छ। गाजरहरू कोरोन (प्राटामिन ए) को सबै भन्दा अमीर स्रोत हो। यो आँखालाई पूर्णतया पोषण गर्दछ र मेरो बलियो बनाउँछ, माइपियालाई रोक्न मद्दत गर्दछ। गाजरका लागि समान प्रतिस्थापन - अजवालीको रस। यसमा समावेश भएको जैविक यौगिकहरू रक्त वाहिकाहरू बलियो बनाउँछन्।
वर्गीकरण असंभव छ
नुहाउने दुर्व्यवहार र धूम्रपान नगर्ने उत्पादन, मासु, साउरेज, मक्खन नगर्नुहोस्। कम-क्यालोरी खानामा फोकस गर्नुहोस्, जुन सजिलै पाईन्छ। वनस्पति मूल उत्पादनहरू दैनिक आहारको कम से कम 60% हुनु पर्छ। र नबिर्सनुहोस् कि आँखको अवस्था (विशेष गरी कोने) आंतको काममा धेरै निर्भर हुन्छ।
OPINION EXPERT:
आहार इलिना, एक डाक्टर
बिना नियन्त्रण र बिना उपाय बिना सबैभन्दा स्वस्थ उत्पादनहरूको प्रयोग पनि हानि हुन सक्छ। सबै उत्पादनहरू उपयोगी र हानिकारकमा विभाजित गर्न सही छैन। उदाहरणको लागि, केला एक पतला आंकडामा हानिकारक छन्, तर छालालाई उत्कृष्ट आकारमा राख्न आवश्यक र आवश्यक छन्। त्यहाँ साधारण नियमहरू छन् जुन समान सफलताको साथ एकपटक सबै समस्याहरू एक व्यक्तिमा छुट्याउँछ: सेलुलाइट र मुँहासेबाट, र कपाल संग समस्याहरू। यी नियमहरूलाई स्वस्थ खाने भनिन्छ। तिनीहरू सरल, तर धेरै प्रभावकारी छन्। एक दिन 4-6 चोटी खाओ, एकैचोटि, एकै समयमा। केवल प्राकृतिक उत्पादनहरू छनौट गर्नुहोस्, संरक्षित र अर्ध-आधारित उत्पादनहरूबाट बचाउनुहोस्। सब्ज र फलहरु लाई प्राथमिकता दिनुहोस्। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले भिटामिनको दैनिक भत्ता पाउनुहुनेछ। र तपाईंको आहार विविधीकरण गर्न सम्भव छ, तर फास्ट फूडको खर्चमा।