तर त्यहाँ धेरै महिलाहरु द्वारा परीक्षण गरिएको आहारहरू छन् र साबित भएका छन् कि उनीहरूले मात्र वजन घटानेको लागि नेतृत्व गर्न सक्षम छैनन्, तर यो स्वास्थ्यलाई पनि हानिकारक बनाउन होइन (र यो अक्सर आहारमा तेज परिवर्तन हुन्छ)।
प्रभावकारी एकीकृत आहारहरू
तल दिइएको दिइएका दिइएका सूचीहरूको सूची विवाद र विलम्ब कारण हुन सक्छ कि अरूहरू छन्, यद्यपि राम्रो तरिकाले ज्ञात छैन, तर कुनै कम प्रभावकारी छैन। यद्यपि, छनौट गर्न हामी वसा जलने को दर, सकारात्मक समीक्षा र प्रसार को संख्या द्वारा निर्देशित गरियो।
गैर कार्बोहाइड्रेट आहार
एक आहारको संस्थापकहरू बाहेक विश्वास नगर्ने, वास्तवमा एक जीवमा कार्बोहाइड्रेटको सरसफाइ थप वजनमा जान्छ। वास्तवमा, शरीरले सबै आगमन कार्बोहाइड्रेट जलाउन पर्याप्त मात्रामा नहुन सक्छ। यसकारण, यस उत्पादनलाई सीमित गरेर सबै चीजहरू सीमित नगर्न, यसले स्वास्थ्यलाई पूर्ण क्षति र कुपोषणबाट निरन्तरता बिना पूर्ण रूपमा वजन कम गर्न सम्भव छ। तल्लो लाइन हो कि कार्बोहाइड्रेटले शरीरमा सीमित मात्रामा प्रवेश गर्दछ। प्रोटीन फूड्स (मासु, अण्डा, डेयरी उत्पादनहरू) नियन्त्रणमा पर्दैनन्। साथै, तपाईं असीमित मात्रामा सब्ज र फल खाउन सक्नुहुन्छ।
एक दिनको लागि मेनु:
आहार मांस - 400 जी (चिकन, मासु, सुँगुर बिना पोर्क) नमक बिना फोलो र चार खानेकुरामा विभाजित हुन्छ। प्रत्येक पल्ट तपाईंलाई सब्जिहरु लाई मासु बाट गार्निश थप्न आवश्यक छ, जुन तपाईं प्रायजसो स्वाद चाहानुहुन्छ। तपाईं चिनी बिना जंगली गुलाबको एक कटौती वा सूखे फलको गणना गर्न सक्नुहुन्छ
हलिवुड आहार
नामले सुझाव दिन्छ कि यसलाई हलिवुडको ताराहरूले प्रयोग गरीएको कार्यहरू लिन अघि आकारमा ल्याउन प्रयोग गरिन्छ। तथापि, चाँडै एक अतिरिक्त हप्ताको लागि अतिरिक्त वसा छुट्याउनु हुँदैन - आहार दुई हप्ताको लागि डिजाइन गरिएको छ। र यद्यपि उनी धेरै चलचित्र अभिनेताहरूको अनुसार, संसारमा सबै भन्दा राम्रो, धेरै सीमाहरूको सामना गर्नेछ। प्रतिबंध अन्तर्गत नमक, चीनी (उत्पादनमा समेत) र शराब आउँछ।
यो प्रभावकारी आहार भनेको प्रोटीन सामग्री र एक ठूलो मात्रामा पानी संग खानाको मात्रा बढाउनुको उद्देश्य हो। यो बाहिर जान्छ कि एक दिन को लागी अधिकतम 800 कैलोरी प्राप्त हुन्छ, जो धेरै छोटा छ। तसर्थ, वजन टाढाको ग्यारेन्टी छ, भले ही तपाईं सारा दिन बस सोफेमा बोल्नु भएन भने।
आहार शीर्ष मोडेल
हामी उच्च दक्षताको कारण सूचीमा यो समावेश गर्दछौं। तर साक्षीहरूले संकेत गर्दछ कि सबैले यसलाई सामना गर्न सक्दैनन्।
यो केवल तीन दिन सम्म रहन्छ। तर यो सबै समय तपाईं एक जना अण्डा र प्रति दिन 300 ग्राम पनीर खान सक्नुहुने, पानी संग धोएको हुन सक्छ।
नमूना मेनू:
सुरुमा, आहारमा महंगी समुद्री भोजन समावेश गरिएको छ, जुन विश्व सेलिब्रेटीहरू खर्च गर्न सक्दछ, तर तिनीहरू धेरै मानिसहरूका लागि पहुँच योग्य छैनन्। समयको साथ, यस प्रभावकारी आहारको मेनुमा समावेश गरिएका उत्पादनहरू साधारण नागरिकहरूको आवश्यकताहरू पूरा गर्न केही संशोधन गरिएको छ।
मेनु गठन प्रणालीको सामान्य विचार राख्नको लागि केवल एक दिनको उदाहरण दिनुहोस्।
- नाश्ता: उपलब्ध छैन
- लंच: टमाटर, एक अण्डा, एक कप कफी वा हरियो चिया
- खानेकुरा: गोभी र ककड़ी सलाद, आधा एक अंगूर, एक चिकन अन्डा।
आहारको बाँकी छ दिनहरु पनि फलहरु र सब्जिहरु संग प्रोटीन फूड को संयोजन गर्न डिजाइन गरिएको छ, जसको पछि चक्र अर्को सप्ताह को लागि दोहोर्याइएको छ।
सबैभन्दा प्रभावकारी मोनो-किट्स
तिनीहरू एक विशेष उत्पादन एक छोटो समयमा खाँदैछन्। यस्तो अवधिको लागि शरीरले सबै अतिरिक्त चर्को जलाउँछ, तर सामान्य जीवनको लागि पर्याप्त उपयोगी पदार्थ पाउँछ।
केफिर आहार
यस आहारमा गएका महिलाहरूको टिप्पणी भन्छन कि यो धेरै सख्त छ, तर एकै समयमा प्रभावकारी हुन्छ। त्यहाँ केफिर आहारको धेरै प्रकारहरू छन्।
- तीन दिनको लागि मात्र यो केयर (एक र अर्ध लीटर) पिउन आवश्यक छ, यसलाई धेरै रिसेप्शनमा विभाजन गर्न सकिन्छ
- पाँच या छ दिन एक पेय र केयरको आधा लीटरहरू र एक किलो सब्जिहरु वा फलको बारेमा खान्छ
बखत आहार
सबै नुस्खाहरू अवलोकन गर्दै, तपाईं 10 किलोग्राम सम्म फेंक गर्न सक्नुहुनेछ, तर दायाँ समय निकै गाह्रो छ। एक हप्ता भित्र तपाईलाई नमक बिना बिरुद्ध बखत खाने खाँचो पर्दछ, कम-फ्याट केयरसँग धोईन्छ। पानी असीमित मात्रामा उपभोग गर्न सकिन्छ।
सूची मार्फत हेर्दै, एक प्राथमिकताको अनुसार, एक वा अर्को आहार तिर रोज्न सम्भव छ, शक्तिको क्षमताहरूमा आधारित।