छोटो अवधिको शीतको साथ, रक्त वाहिकाहरू जो कि कमतरतीय ऊतकले छोटो छोटो समयको लागि कम छोटो खाना खान्छ, र त्यसपछि विस्तार गर्दछ, र यो केवल न केवल सक्रिय क्याप्लिरीहरू संग हुन्छ, तर रिजर्व क्याप्लिरीहरूसँग पनि हुन्छ: तिनीहरू पनि खुल्ला हुन्छन्, जसले चयापचयलाई उत्तेजित गर्दछ र समस्याको क्षेत्रमा रक्त प्रवाह बढाउँछ। फैट तीव्रतापूर्वक जलाउन सुरु हुन्छ, र यसको चयापचयको अन्तिम उत्पादनहरू, थप तरल पदार्थको साथमा, द्रुत रूपमा मोटो तहबाट बाहिर धोएका हुन्छन्। बर्फ टुक्राहरूसँग मालिश गर्नु अघि र पछि समस्याको परिधि माप्नुहोस्: एक क्रिओ प्रक्रियाको लागि तिनीहरूले 0.5-1 सेन्टीमिटर "वजन कम" गर्न सक्छन्! हामी बुझ्दछौ, कति पटक क्रू-मसा गर्छु र यो "नारंगी छील" विरुद्धको लडाइँमा वास्तवमा मद्दत गर्नेछु?
एउटा शुभ घटना
हामी धेरैलाई "zaedaaya" नकारात्मक भावनाहरु खान्छौं। र हामी हाम्रो जीवन "सुत्न" व्यवस्थित गर्छौं: उच्च-क्यालोरी खानाले शरीरको हार्मोनको उत्पादन गर्दछ। तथापि, उनीहरूले अर्को तरिकामा कमरमा हानिकारक हुन सक्छन्: टोरन्टो विश्वविद्यालयका क्यान्सरहरूले (क्यानडा) विश्वविद्यालयले पत्ता लगाएको छ कि छालाको चिसोको दुरुपयोग प्रभाव सीरोटोनिन र endorphins को उत्पादन हुन्छ। त्यसोभए अर्को समय तपाईं रेफ्रिजरेटरलाई घुमाउनुभएको छ, साउसाजको बर्फ लिनुहोस्, यसलाई सफा गर्नुहोस् र सोही मुटुमा पहिले सेल्युलाइटमा पहिले नै गरिएको छ भनेर सोच्नुहोस्! क्रियो प्रक्रियाहरूको पोर्टेबिलिटी जाँच गर्नुहोस्। यदि यो कम छ भने, बर्फको मसाब गर्नुअघि यसलाई शरीरमा न्यानो वा न्यानो मुनिको न्यानोमा सिफारिस गर्न सिफारिस गरिएको छैन। त्यहाँ ती व्यक्तिहरू छन् जसले एलर्जी हुन्छ - urticaria: यो जवान महिलाहरु सेलुलाइट विरुद्ध लड्न अर्को तरिका प्रयोग गर्न को लागी राम्रो।
शरीरलाई प्रोत्साहन गर्ने अन्य तरिकाहरू छन् - उदाहरणका लागि, एउटा बरफ प्वालमा चिसो पानी वा डुब्न लगाउनुहोस्। एकमात्र कमी - सबै उपयुक्त तीव्र ठंडा प्रक्रियाहरू होइनन्। एक वैकल्पिक, जसले हालै ब्यूटी सैलून प्रस्ताव गर्न थाले, एक रोटो सौना हो। "क्रो फ्रिज" को रूप मा ऊर्ध्वाधर सौरव को समान छ: त्यहाँ जानुहोस्, र तपाईं खुट्टा वा नाइट्रोजन मिश्रण संग खुट्टा देखि कंधों सम्म कवर गरिन्छ। सहज शीतलनको केवल दुई वा तीन मिनेट (केवल छालाको सानो झन्झट महसुस हुन्छ, सर्दमा ठीक्कमा), र प्रभाव बत्तीको पानीमा स्नान पछि नै यस्तै हुन्छ। तर प्रक्रिया पछि, ऊर्जा किनारमा हराउनेछ, मनोभावले सुधार गर्नेछ। यो सबै तनाव हो कि शरीर सहन सक्छ। उहाँले सबै अंग र भाँडाहरूलाई सम्भावनाको सीमामा काम गर्नका लागि बलियो बनाउनुहुन्छ। समान हिला पछि, सेल्युलाइटाइट मालिश धेरै पटक प्रभावकारी हुनेछ, र क्यालोरीहरू अधिक सक्रिय रूपमा भोग्नेछन्।
बर्फ परीक्षण
फ्रीजरबाट बर्फको सानो टुक्रा हटाउनुहोस् र छातीमा संलग्न गर्नुहोस् वा हातमा भित्र तीनवटा मिनेटमा कोहिनी तल। एक छाला थियो? चिसो संवेदनशीलता बढेको छ, जसको मतलब यो प्रक्रिया तपाईंको लागि होइन!
के छाला सानो सेतो वा रातो हो? नतिजा नकारात्मक छ: कोठाको तापमानमा बर्फ मालिशको कुनै विरूद्धता छैन। छालाको विपरीत तापमानसँग कसरी सम्बन्धित छ जाँच्नुहोस्। केवल 10 सेकेन्डको लागि चिसोमा बर्फ लाग्नुहोस् (पोतहरूसँग रिफ्लेक्सिङ संकुचित हुन्छ र यसले सेतो पार्छ), र हटाउँदा, कष्टप्रद क्याप्सिन विस्तार गर्दछ र रातोपन देखा पर्नेछ। एक दुई सेकेन्डमा उत्पन्न भएको छ र चाँडै बितिसकेको छ? यसैले, शरीरले तापमानमा तेज परिवर्तनको साथ राम्रो तरिकाले प्रतिलिपि बनाउँछ। यसको फायदा लिनुहोस् - एक हिम मालिश बनाउन प्रयास गर्नुहोस्, भाप कोठा, सौना वा हट नशा भित्र छाला भाप। त्यसपछि प्रक्रियाले अधिकतम विरोधी सेल्युलाइट प्रभाव ल्याउनेछ। 10-30 सेकेन्डमा पुन: प्राप्त गरिएको छ वा पछि पछि? यो असंभव हुँदा भाप भयो शरीरमा बर्फ लागू गर्नुहोस् - यसको छाला यसको विपरीत प्रक्रियाद्वारा क्रियो मालिशको लागि तयारी गर्न आवश्यक छ। सरल तरीका: बौछारमा पानी बनाउन न्यानो हुन्छ, त्यसपछि ठोक्किएर, बिस्तार तापमान दायरा विस्तार गर्दै।
व्यञ्जनबाट चयन गर्न
मालिशको लागि तयारीको टेक्नोलोजी सरल छ: बर्फ ढालहरू वा विशेष प्लास्टिकका थलोहरू भर्नुहोस्, यसलाई फ्रीजरमा एक घण्टाको लागि राख्नुहोस् - र यो तयार छ! पूरै प्रश्न हो, तपाईले त्यहाँ त्यहाँ के भन्नु हुन्छ: बर्फको संरचना "विरोधी-संतलन" प्रभाव बढाउन सक्छ। पानी कुनै बर्फको आधार हो। मुख्य कुरा यो ट्यापबाट थिएन: ट्याप पानीमा धेरै धेरै लवण र क्लोरीन पानीमा, क्रियो प्रभाव कमजोर।
- साधारण प्रकारका लागि छाला वालियियन, रोटीन, लेभेंडर, हर्सटेल, यारो, त्रि-रंगीन बैंगनी, फार्मेसी डिल, कालो कवरेजको रस, मुसब्बरको इन्फ्यूजनबाट तयार भएको बर्फको लागि उपयुक्त छ।
- पहाडको खरानीको सुक्खा पकाउने कारावासको लागि, खरानी रगत, नींबू, रोपण, अजवाली, टकसाल, इलेक्ट्रोरोकोकस, चामोमाइल, डन्डेलिलोन। रास्पबेरी, स्ट्रबबेरी, स्ट्रबबेरी, अंगूर र सेबको साथ छाला को चिसो गर्नुहोस्।
- तेलको छालाको लागि, अर्निका, क्यालेन्डुला, सोफरा, बिडेनाको रिजोम, हडताल, कपासवुड, सिल्याण्डाइन, लेमन घास, नींबूको रस, गोभी, गाजर, सुन्तला, सेब, ब्रेक रसले तेल छाला लगाउनेछ।
- मिश्रित छाला प्रकारको लागि, तपाईं यार्न, गोभी काली , अजवाली, नींबू, ककड़ी र क्रेनबेरीको साथ साथै तेल र सामान्य छालाको शुल्क प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। पानीमा अनावश्यक घटकहरू छुटकारा पाउन, यो उबलिएको र ठुलो हुनुपर्छ, वा ग्याँस बिना पेय खनिज प्रयोग गर्न राम्रो छ।
ऋषि, टकसाल, अयगान्डो, च्यामोमिल, सेन्ट जन्सको वर्ट, स्ट्रिंग, लिन्डन, नेदर, लेभेंडर, थिम, हरियो चिया र गुलाबी प्वालप्लहरु को एक उत्कृष्ट विरोधी सेलुलाइट प्रभाव छ। 1 tbsp भर्नुहोस्। l। बोसो (या मिश्रण) उबलने पानी संग, 40 मिनेट को लागि ढक्कन को तहत जोर दिए, फिल्टर र फ्रीज। छालाको कडा कडा, जो वजन कम हुन्छ, झन्डा बन्छ, डन्डलियनबाट बर्फ प्रयोग गर्नुहोस्। Juicer आधा उकालो कल्याण र जवान पातहरु (500 जी) मार्फत पार गर्नुहोस्, जैतून का तेल, मिक्स र फ्रिज जोड्नुहोस्। त्यस्ता खाली ठाउँहरू वसन्त र गर्मीमा बनाइन्छ - एक वर्ष अगाडी। फलफूल निस्सन्देही रस - फल, बेरी, सब्जी - अनियमितताहरू विरुद्धको लागि पनि धेरै उपयोगी छन्: बर्फको लागि उत्तम आधार कल्पना गर्न सकिँदैन! फलहरू लिनुहोस्, कडा मेहनत र ठूलो बिरालोबाट सफा गर्नुहोस्, ब्लेंडर मार्फत पार गर्नुहोस् वा चिसोबाट जोगाउनुहोस्, रस निचोल्नुहोस्, काँचमा जैतूनको तेल थप गर्नुहोस्। सुन्तलाको अगाडि सुन्तला, म्यानारिन, अङ्गुर, नींबू, श्वेत रस, खनिज पानी (1: 2) संग पतला। वैसे, यो खट्टेको रस हो जसको अधिकतम अधिकतम सेलुलाइट प्रभाव छ।
उहाँको हातको शरीर
क्रियो मालिशको मुख्य कार्य सेलुलाइट प्रभावित प्रभावित ऊतकमा सुजन र स्थिरता समाप्त गर्न को लागी छ, र एकै समयमा उनीहरूलाई सक्रिय रूपमा बोसो जलाउन बलियो बनाउनुहोस्। Masseurs सामान्यतया बर्फ 4x2x2 सेन्टिमिटरको टुक्राहरू फ्रिज गर्दछ, तर तपाईंसँग यस आकारको ढालहरूसँग मात्र छ, त्यसैले ती हातहरू प्रयोग गर्नुहोस्। तपाईंको औंलाहरू साथ बर्फ नदिनुहोस्: यसले चाँडै पिउने छ। यसलाई नैपकिनमा लिपि गर्नुहोस्, केवल काम गर्ने सतह मात्र खाली छ। यदि तपाईं आफैलाई एक मालिश गर्दै हुनुहुन्छ भने, समस्या क्षेत्रहरूको उपचार गर्नुहोस्, खुट्टा सुरू गर्न। छाला स्ट्रोक जस्तै यदि तपाईंसँग तपाईंको हातमा सानो लोहे छ। तिनीहरूलाई सिधा ड्राइभ गर्नुहोस् (तलबाटबाट) सर्कल (घडीको दिशामा) र zigzagging। के तपाईंको परिवार स्वयम्सेवकले तपाईंलाई सहयोग पुर्यायो? एक टरी तौलिया फैलाउनुहोस् कि प्रवाह पानी पिउने अवशोषित हुनेछ, तपाईंको पेट मा तल झिकेर र मजा लिनुहोस्।
दोस्रो शिन
फैट को शरीर मा न केवल जमा को सम्पत्ति छ, तर गर्दन मा, र छाल को तहत, अंडाकार चेहरा वजन। अनुहार र चिसोको छेउमा बत्तीको टुक्राको साथ, धुलोको सट्टा दैनिक दिनको लागि राख्नुहोस्, र हप्तामा 2-3 पटक विशेष रोटोको मालिश बनाउनुहोस्। यो कस्मेटोलोजीमा सबैभन्दा प्रभावशाली प्रक्रिया हो, खासगरी कम्प्रेसर र भाप ट्रे सँग संयोजनमा। ठीक छ, तिनीहरू ठंडे दिनहरूमा सामेल हुनुपर्दैन, साथै जसका पोतहरू छालाको नजिक हुन्छन् (यो नाक र गालका पखेटाहरूमा नीलो-बैजनी रेजहरू द्वारा प्रमाणित हुन्छ)। शांत हो, अनुहार मांसपेशिहरु आराम करो, आफ्नो आँखा बन्द गर्नुहोस, र त्यसपछि बर्फ को एक टुकडा धेरै धीरे र धीरे देखि छ कि यो मुश्किल देखि छाला मा स्लाइड, अनुहार मालिश लाइनहरु संग आकर्षित। त्यसपछि एक सूखी नरम तौलियाको साथ छाला टाँस्नुहोस् र एक दिन क्रीम लागू गर्नुहोस्।