हाम्रा शरीरहरू प्रत्यक्ष रूपमा ergonomic कार्यालय कुर्सियोंबाट कार सीटहरूमा पतन हुन्छन्, र त्यसपछि - सोफेको आरामदायक गन्तव्यमा ... हाम्रो पछाडि पर्याप्त यातायात छैन! फिर्ता समस्याहरूको बारेमा व्यापक विचारहरू ठूलो रूपमा पुरानो हो। त्यसोभए, हामी सोच्न प्रयोग गरिन्छ कि रीइनमा सबै भन्दा कमजोर लिङ्क कम ब्याक हो, तर वास्तवमा गर्दन। कि यदि तपाईंसँग आफ्नो पछाडि समस्या छ भने, तपाईंलाई आक्रामक सीमित गर्न आवश्यक छ, विशेष गरी सिमुलेटरहरूमा प्रशिक्षण - तर वास्तवमा विपरीत। कसरी रीढ़ र विभिन्न रोगहरू सम्बन्धित छन् र किन ऊपरी पीठले "सङ्कलन" तनाव बढाउँछ, केनिनीथेरेपी बताउँछ - गतिको साथ उपचारको एक प्रणाली। शरीर को सही स्थिति रीढ़ को स्वास्थ्य को गारंटी हो - लेख को विषय।
तनावको क्षेत्र
सबै स्तनधारियों को मुख्य रिफ्लेक्स - खतरे को मामला मा, सिर को कंधे मा कमजोर गले को रक्षा को लागि खींचें। तनावको समयमा गर्दन मांसपेशियों को रिफ्लेक्स स्वाद को पूर्वजों देखि पूर्वजों द्वारा विरासतित भएको थियो र हामी त्यहि तरिका मा सामाजिक तनाव को प्रतिक्रिया गर्छन, यद्यपि यो हाम्रो जीवन को तत्काल खतरा नहीं बनती। र यस तनावमा एक संचयी प्रभाव छ: गहिरो मांसपेशियों को मेरुदण्ड स्तम्भ को आसपास अधिक स्पेसोडिक, कठिन हो। गर्दन संग समस्याहरु शायद नै नै पीडा महसुस गर्दछन्, तर यसको नतिजा धेरै गम्भीर छन्: यो यहाँ छ कि हाम्रो दिमाग पोषण गर्ने पोतहरु अवस्थित छन्। चकलेट, अनिद्रा, सिरदर्द, धमिलो दृष्टि, मेमोरी, सुन्नु - यो सबै लक्षणहरु ग्रीवा रीढ़ मा विकारहरु को कारण हुन सक्छ। दुर्भाग्यवश, सामान्य जीवनमा हामीले तनावको प्रभाव हटाउन थुप्रै अवसरहरू छैनौं। यसको प्रतिरोधमा केहि प्रविधिहरू मद्दत गर्दछ: सास फेर्ने अभ्यास, ध्यान, योग। तर गर्भाषी विभागको गहिरो मांसपेशियों को प्रायः हटाउन केवल एक योग्य विशेषज्ञ हुन सक्छ।
स्तनको स्तरमा
थोरैसिक रीइनसँग समस्याहरू, एक नियमको रूपमा, बचपनमा हुन्छन्, एक समयमा जब एक व्यक्तिको मुद्रा बनाइन्छ। आधुनिक बच्चाहरू दिनहुँ धेरै घण्टाको लागि मेजमा बिताउँछन् - अव्यवस्थित मांसपेशिहरु दाँतमा दाँया राख्ने सही स्थानमा राख्न सक्दैनन्। केइनियरिथेरेपीका विचारहरूअनुसार, व्यायामको विशेष सेटहरू, नियमित रूपमा भए तापनि बचपन स्कूलीसिसका समस्याहरू समाधान गर्न सक्दछ। यो किन महत्त्वपूर्ण छ? यो तथ्य यो हो कि यस क्षेत्र को vertebral स्तम्भ तंत्रिका अन्त को नेटवर्क द्वारा सबै आंतरिक अंगहरु संग जोडिएको छ: हृदय, जिगर, गुर्दे, फेफड़ों ... धेरै पुरानो रोगहरु को मूल कारण स्पिन को यस विभाग मा समस्या हो। थोरैसी रीरीका साथ काम गर्दा चिकित्सक-केनेसियथ्यापपिस्टहरूले समस्याहरू थाहा पाउँछन्, केही समस्याहरू (उदाहरणको लागि, कालोनी अस्थमा) आफूलाई हराउँछन्।
समर्थन क्षेत्र
निलो स्पिन धेरै सजिलै व्यवस्थित गरिएको छ। यस क्षेत्रमा कुनै पनि समस्या, नियमको रूपमा, पीडाको साथ जवाफ दिन्छ - कम तुरुन्तै आफैले महसुस गर्छ, त्यसैले हामी यसलाई यसलाई रीढ़को सबै भन्दा कमजोर भागमा विचार गरौं। कमरको लागि विनाशकारी लोड फरक हुन्छ जुन हामी बैठे अवस्थामा पुग्छौं। यस बिंदुमा स्पाइनल स्तम्भमा लोड नाटकीय रूपमा - र धेरै पटक बढ्छ।
आफैलाई कसरी सहयोग पुर्याउँदछ
यदि पुरानो बीमारहरू छन् भने, यो तपाईंको रीढ़ पत्ता लगाउन लायक छ। र त्यसपछि केही सरल नियमहरू पालन गर्नुहोस् - निवारक उपायहरू, ताकि क्रम न केवल पछाडि थियो, तर शरीर पूर्ण रूपमा।
- नियमित शारीरिक क्रियाकलाप। यो हरेक दिन सिमुलेटरहरूमा अभ्यास गर्न सिफारिस गरिन्छ। सामान्य सरल अभ्यास को रोकथाम को लागि: 100 बैठ-अप, 50 धक्का-अप, 50 ढलान र प्रेस को लागि व्यायाम को 50 दोहराव। स्वस्थ व्यक्तिको लागि यो आदर्श हो। र ती को लागि यो कठिन छ, राज्य संग सम्झौता गर्न राम्रो छ, धीरे - धीरे भार बढ्छ।
- मालिश। पछाडीको सामान्य कल्याण मालिश प्रत्येक छ महिनामा पाठ्यक्रमहरू गर्न लायक छ - हाम्रो जीवनशैलीको साथ यो सबैको लागि आवश्यक छ। तथापि, व्यायाम पछि प्राथमिकता: यो राम्रो बिना एक मालिश बिना प्रशिक्षित छ, भन्दा बरु।
- थर्मो प्रक्रियाहरू। यसमा सौना, भाप कोठा, विपरित बौछार, cryosauna - तिनीहरू सबै प्रशिक्षित गर्न र टाँसेज वासुलुल मांसपेशी बनाए राख्न मद्दत गर्दछ। यदि भाँडाहरूले आफ्नो लोचलाई सुरक्षित राख्दछ भने, यो न केवल स्पाइनल ऊतकों को हो, तर सबै अंगहरु को पनि धैर्य देखि राम्रो पोषण र राहत प्रदान गर्दछ।
- पावर। स्पिनलाई गुणस्तर अमीनो एसिड चाहिन्छ। हामी प्रायः के खाईन्छौँ, तिनीहरूलाई सधैँ पर्याप्त गुणस्तर र मात्रा प्रदान गर्दैन। डाक्टर-केइनेसियथ्यापैपिस्टले उपयुक्त आहार पूरक र मल्टिभिट परिसरहरूको सिफारिस गर्नेछ। त्यसोभए, हामी धेरै समय बसिरहेका छौं, कमजोर मांसपेशिहरु रीढ़ को समर्थन गर्दछ। र अधिक हाम्रो कमर हामी उठेको बेला अपरिहार्य भारबाट ग्रस्त हुन्छ - किनभने त्यो हाम्रो सबै वजन लाग्छ।
यस क्षेत्र मा vertebral स्तम्भ को वरिपरि तंत्रिका अंततः मुख्य रूप देखि प्रजनन हो। यस क्षेत्रमा कुनै पनि डिसफ्यूनशनहरू र विकारहरू लगभग निचोरे निचोडको समस्यासँग सम्बन्धित छन्। र, यसको विपरीत: किइनियरिथेरेपीको क्लिनिकल अनुभवबाट, पछाडिको खबर सामान्यमा ल्याइन्छ, उदाहरणका लागि, क्षमतासँग समस्याहरू।
गति संग उपचार
यसका लागि क्यानोईथेरेपी समग्र हो, यो स्वास्थ्यको समग्र समग्र दृष्टिकोण हो, यहाँ रीढ़को परीक्षा यहाँ पारंपरिक एक फरक फरक छ: सामान्यतया पोर्टलको एमआरआई र अल्ट्रासाउन्डको तुलनामा, मोटर मोटर परीक्षण गर्न आवश्यक छ जुन यसले स्पिडका दौरान सबै स्पिड प्रकार्यको प्रदर्शन गर्दछ। यदि कुनै कार्यात्मक ब्लक पत्ता लगाइएको छ - यो हो, एक व्यक्तिले यो वा त्यो आचरण गर्न सक्दैन - तब विशेष अभ्यासहरू चयन गरिन्छ, जुन धीरे-धीरे, कदमद्वारा कदम, यो ब्लक हटाउन मद्दत गर्नेछ। गर्भाशय रीइनमा तनाव प्रवाह को प्रभाव देखि छुटकारा प्राप्त गर्न को लागि - गहिरो मा गहिरो मांसपेशियों को सुधार को लागि एक विशेष प्रविधी हो: केहि तंत्रिका रिसेप्टर मा अभिनय गरेर, तपाईं मांसपेशियों को पूर्ण विश्राम प्राप्त गर्न सक्छन्। फलस्वरूप, दिमागमा रगत आपूर्ति पुनर्स्थापित भएको छ, अन्तर्राष्ट्रिय टेलिभिजनको पोषणले सुधार गर्छ। र तब सिरदर्द र चकलेट गायब हुन्छ, रक्तचाप स्थिर हुन्छ र हृदयको काममा सुधार हुन्छ। एक व्यक्ति कोइराला मद्दत गर्न कोइनियोस्थैपपास्ट आउँछ र सम्पूर्ण शरीरको स्वास्थ्य प्राप्त गर्दछ।