अक्सर, तंत्रिका ब्रेकडाउन डिप्रेसन, मेलोनिलो, र हिस्टेरॉइड प्रतिक्रियाहरूको तीव्र रूपहरूद्वारा प्रकट हुन्छन्। सम्झनुहोस्, के तपाईंले कम्तिमा एक पटक थकान, चिन्ता, आक्रामकता बढाउनु भयो? के तपाइँ कहिलेकाहीँ ध्यान केन्द्रित गर्नुहुने एक परिस्थितिमा भएको छ? के तपाईं अनिवार्य, मेमोरी हानि, अपमान पेट संग परिचित हुनुहुन्छ? प्रत्येक व्यक्ति, जीवनमा कम्तिमा एक पटकको लागि एकको अनुभव गरेको थियो, वा एक चोटि केही यस सूचीबाट "संकेत"। र त्यस्ता व्यक्तिलाई मद्दत चाहिन्छ।
हामी फार्मेसी उत्पादनहरूको बारेमा कुरा गर्नुहुन्न, तर रोपनी तनाव विरुद्ध प्राकृतिक औषधिलाई विचार गर्नेछौं, हामी चिकित्सकीय शारीरिक प्रशिक्षण र यस समस्यालाई लड्नका अन्य लोक तरिकाहरूबारे बताउनेछौं।
यहाँ केही लोक उपचारहरू छन्:
- 30-50 ग्राम शहद लिनुहोस्, 1 चम्मच शाही जेली जोड्नुहोस् र बिहान र साँझमा लिनुहोस्।
- औषधि वालेरियनको जडको 1 चम्मच गिलास उबलने पानीमा र रातको लागि थर्मोसमा राखिएको छ। इन्फ्यूज ग्लासको तेस्रो तेस्रो दिनमा तीन पटकको बलियो उत्तेजिततासँग लिइएको छ। तर, यो मूल्यको लायक छ कि 2 महिना भन्दा वेलरियन लिन सकिँदैन, अन्यथा त्यहाँ सिरदर्द हुनेछ, जठरात्रिक मार्ग, चिन्ताको अवरोध।
- एक झुकावको रूपमा, मधुमेहको साथ मधुमेहको रस प्रयोग गरिन्छ, 1: 1 को दरमा। 1. यो दिन 0, 5 कप को लागि 3-4 पटक लिन्छ वा 3-4 हप्ताको लागि 1 गिलास 3-4 पटक प्रति दिन।
- 10 ग्राम को ताजा ग्राम को फूलहरु लाई 10 ग्राम दिन को वोदका मा जोड दिए छ, हामी फिल्टर गर्छन र एक दिन को तीन बूंदहरु को खाने को बाद 20 बूँदें।
- उज्यालो पानीको एक गिलास 3 वटा चम्मचको सुकेको जडीबुटी जोड्नुहोस् सेन्ट जॉनको वर्ट, हामी 2 घण्टामा कता कता, 1/3 कपको खाना खाने पछि एक चोटि तीन पटक लिन्छौं।
- तंत्रिका उत्साह संग, रेग उबलने पानी 1 रेगुन को गिलास र चाय जस्तै पेय बनाओ।
यदि तपाईं रौतह्वो-चेरकिस्सियाबाट लोक चिकित्सा लिनुहुन्छ, त्यसपछि एक गिलास उकालो पानीमा verbena पातहरु चम्मचको चक्कर काट्न एक अनौठो सपना छ, एक घण्टा बलियो र भर दिन र भर दिन।
न्युरेस्टेनियाका साथ उज्यास्तानको परम्परागत औषधि हृदयको मांसपेशी बलियो बनाउन, 50 ग्राम को लागि बारबेरी साधारण तीन पल्ट फलहरु लाई खाने को सल्लाह दिन्छ। वा अर्को संग्रहको चार चम्मच लिनुहोस्: 1 लेटर उबलने पानीको लागि हामी 5-रोबिएका पातहरुका हरबेशी पातहरु, खुर्सानी 25 ग्रामको खुट्टा र तीनवटा पत्ता लगाइएका पातहरुका पातहरू, ग्लोबल वालेरियन रूट 30 ग्राम। यो सबै 4 घण्टा थर्मोसमा राख्नुहुन्छ, त्यसपछि फिल्टर गर्नुहोस्, एक घण्टा भन्दा पहिले एक घण्टा पिउन वा ¾ कपको लागि तीन चोटि खाने पछि 30 मिनेट पछि।
तथापि, प्रायः एक अप्रिय कुराकानी वा कार्यक्रमका अप्रिय घटनाहरू, तपाईले कामको स्थानमा रगतबाट बाहिर निस्कनु भएको बेला जब हातमा कुनै जडी बूटी छैन, र त्रासहरू पहिले नै सीमामा छन् र तपाईंसँग स्थिति विचलित गर्न को लागी परिवर्तन गर्न को लागी अवसर छैन। त्यसोभए, सरल अभ्यास तनाव विरुद्ध राम्रो हुन्छ, जुन केही हद सम्म काम गर्ने क्षमता पुनर्स्थापित गर्न मद्दत हुनेछ।
- कुर्सीमा बस्नुहोस्, दुवै हातले सीट बुझ्नुहोस्, र जहाँसम्म सम्भवतः कुर्सी माथि टाढा छ, छिनमा गन्नुहोस् र आफ्नो हतियार कम गर्नुहोस्।
- हामी हाम्रो हातहरू हाम्रो टाउकोमा राख्थे र उनीहरूको गर्दनको विरुद्धमा थिच्दै गर्दा, हामी यो दबाबको प्रतिरोध गर्न प्रयास गर्छौ।
- कुर्सीको किनारमा बसाइँ, हामी स्वतन्त्र रूपमा हाम्रा हातहरू तल निस्क्यौं। हामी छतमा हेर्छौं र दसौं गिनौं। हामी गहिरो सास लिन्छौं, र एक्लोकेशनको समयमा हामी हाम्रो घुँडामा डुब्यौं। हामी शंका गर्छौं, फ्लोरमा हेर्दै, र सास फेर्ने, धीरे-धीरे सीधा हुन्छ।
- Massiruem औंलाहरु, आधार देखि शुरू र धेरै सुझावहरु को लागि। महिलाहरू दाहिने हातले मासुको सुरुवात गर्न थाले र पुरुषहरू, बायाँ बायाँको साथ, विपरीत।
- हामी शान्त सास लिन्छौं र मानसिक रूपमा छौँ, 1-2 सेकेन्डमा सास पकडो र सुस्त बिस्तारै, 1 देखि 12 सम्मको गणना।
- घर्षण हटाउन गोभीले मद्दत गर्न सक्छ, किनभने यसले थाइरोइड ग्रंथिको गतिविधि घटाउँछ। गोभी को सलाद खाने पर्याप्त छ र "जंक" पास हुनेछ, र तपाईं शान्तमा परीक्षाको लागि तैयार हुनुहुन्छ।
यदि तपाईं उदासीन आक्रमणहरूको अनुभव गर्नुहुन्छ भने, प्राचीन नुस्खा लागू गर्नुहोस्, जुन तीन शताब्दी अघि प्रसिद्ध डाक्टर जॉन हॉलले प्रस्ताव गरे। मुलाका स्लाइसहरू लिनुहोस्, सिरकाको साथ तिनीहरूलाई छिर्नुहोस्, नमकसँग छिर्नुहोस्, र ऊर्गीहरूसँग जोड्नुहोस्।
जापान, युओशीरो सुइटुमीमीबाट पोष्ट मालिशमा आधुनिक विशेषज्ञ तंत्रिका तनावबाट मुक्त गर्न निम्न अभ्यासहरू प्रदान गर्दछ।
हामी बायाँ हातमा औंलाहरू खोल्दछौं, र दाँया हातको औंलाले, तुरुन्तै बिन्दु थिच्नुहोस्, जो ताडको बीचमा स्थित छ, यो एकाग्रताको बिन्दु हो। जब तपाइँ थिच्नुहुन्छ, तपाइँ घुमाउनुपर्दछ, र जब तपाईं आराम गर्नुहुन्छ, सास लिनुहोस्। व्यायाम प्रत्येक हातमा 5 पटक दोहोर्याइएको छ।
हामी चिन्ता नहोला, बिना चाँडै, आफ्नो औंलाहरू मुट्ठीमा निस्किन्छ, औंठी भित्र पकाउनको लागि। प्रयास कमजोर, सास लिनुहोस्। अभ्यासहरू बन्द गर्नुपर्दछ, पाँच चोटि दोहोर्याउनुहोस्।
प्रत्येक हातमा हामी दुई ब्वाँस्न लिन्छौँ र ती कुखुराहरूमा घुमाउरो गतिको साथ घुमाउनुहोस्। ह्यान्ड्सले माथिको माथि उठाउँछन् र औंलाका सुझावहरूको पालन गर्दछ, र ट्रंक झुकाउन सुरु गर्नुहोस्। प्रत्येक पक्षमा तीन पटक व्यायाम गर्नुहोस्।
बिरामीको मस्तिष्कमा निस्कने रोगहरू सम्झनुहोस्: कुनै पनि ट्यूमर, पेप्टिक अल्सर, तीव्र भ्रामक अवस्थाहरू, तपेदिक सक्रिय रूपहरू, रक्त रोगहरू, भाइरस रेजहरू।