- कम फ्याट (1% सम्म) kefir - 1 लीटर
- ककबाल - 2 टुक्राहरू
- आलु - 100 ग्राम
- एग - 1 टुक्रा
- हरित प्याज (बन्डल) - 1 टुकडा
- अजफ्ती (बन्डल) - 1 टुक्रा
- डिल (बन्डल) - 1 टुकडा
ओक्रोस्काका साधारण ओख्रोशाका वजन घटानेको कारण हामीले कम-वोसो केयर प्रयोग गर्दछौं, हामी सॉसेज र नुनलाई इन्कार गर्छौं, हामी हाम्रो चिसो सूपमा अझ बढी चिसो थप्यौं। नुस्खा 5 सर्भरका लागि डिजाइन गरिएको छ, सबै दिनको लागि। यस्तो आहारको अवधि एक हप्ता हो। त्यसपछि यो एक-महिना ब्रेक लिन सिफारिस गरिन्छ। दही संग सब्जिहरु जो वजन कम गर्न चाहन्छन् को लागि एकदम सही संयोजन हो। यसको अतिरिक्त, कुनै पनि गणना नगर्नुहोस्, खाना पकाउन गाह्रो छ। Okroshka संग सबै सरल र छिटो छ! चाँडो तपाईंको (र मेरो) किलोग्राम जान्छ। त्यसोभए, कसरी वजन घटानेको लागि okroshka पकाउने? 1. आफ्नो वर्दीमा आलु उर्नुहोस्। 2. अण्डाहरू खसाल्नुहोस्। 3. पानीको तल कलकर र जडी बूटीहरू कुल्ला। यसलाई सफा गर्नुहोस्। क्यूम्बरमा क्यूबर्ट काट्नुहोस्। फलफूल साग 4. पेल आलु र अन्डाहरू, तिनीहरूलाई पक्कै काट्नुहोस्। 5. ठूलो कटोरामा सबै चीज मिलाउनुहोस्, केफिर थप्नुहोस् र फेरि राम्ररी मिश्रण गर्नुहोस्। ओक्रोस्काको वजन घटाने तयार छ! फ्रिजमा पठाउनुहोस्। स्लिम हुनुहोस्! वैसे, एक सक्रिय जीवन शैली को नेतृत्व गर्न को लागि मत भूलना। Okroshka, निस्सन्देह, एक चमत्कार हो, तर उसले पनि मद्दत पुर्याउनु पर्छ।
सर्भरहरू: 5