बच्चाले मासु र तरकारी खाएनन्

तपाईंको बच्चालाई सूप सबै बियर मटरबाट बाहिर उठाउन को लागी उजुरी दृढता संग नहीं चाहान्छ, फ्लैट सेडस देखि स्पष्ट रूप देखि इन्कार गर्यो र क्रिस गाजर को लागि पनि बेपरवाह थियो? त्यसपछि गर्मीको सीजन बच्चाको सब्जिहरु लाई सिकाउन ठूलो मात्रामा कार्यक्रम सुरु गर्न एक राम्रो समय हो। बच्चाले मासु र तरकारी खाए किन र उनीहरूले सब्जियोंलाई कसरी अनुकूल गर्न सक्छन्?

प्रत्येक व्यक्ति जो वयस्क तालिकामा पारिएको छ, विशेषज्ञहरूले दिनहुँ 3-5 सर्भरका सब्जिहरु खाने सल्लाह दिन्छन। उचित प्रश्न: ग्राममा कति छ?

पूरक खानाहरू परिचय गर्दा, तपाईंले मिनी-खुसी (साँच्चै चम्मचको टिपमा )सँग सजगता सुरु गर्नुपर्दछ र धीरे-धीरे भाग 1/2 चम्मच प्रति वर्ष चम्किलो जीवनमा ल्याउनुहुन्छ। ठूला बच्चाहरूका लागि, भाग 1/2 सेतो पकाएको सब्जिहरु वा 1 गिलास कच्चा हुन्छ। तर, निस्सन्देह, र यो धेरै आमा र dads को लागि एक अविश्वसनीय राशि हो। तिनको लागि सानो घोडा ल्याउनको लागी, तपाईं दृढताको समुद्र र कल्पनाको एक ड्रप लागू गर्न आवश्यक छ। र हामी तपाईंलाई सल्लाह संग मद्दत गर्नेछौं।

टाँस्ने पूर्ववर्ती गर्भवती मा लाग्न थाल्यो। भविष्यमा के आमाले माया गर्छ र खान्छ, प्रेम र एक टुक्रामा पस्नेछ। अध्ययनहरूले देखेका छन् कि 6 महिना भन्दा कम मानेका छोराछोरीलाई छातीमा राख्ने महान छनौटता र खानामा छनौट देखाउँछन्। तिनीहरू, नियमको रूपमा, नयाँ स्वादको प्रयास गर्न र सूपबाट प्याजहरूको सानो टुक्राहरू लिने इन्कार गर्छन्। निष्कर्ष: यदि सम्भव छ भने, 6 महिना भन्दा बढीको लागि स्तनपान राख्नुहोस्। आफ्नो हातलाई एक नालीदार मगको दृष्टिमा नबिर्सनुहोस्। यो सम्भव छ कि तपाईं कम से कम यसलाई प्रयास गर्न पक्का 10-15 गुना चम्मच को नोक मा एक गोभी हरा मटर प्रस्ताव गर्न हुनेछ। तर सब्जियों को उल्लङ्घन गर्न को लागी कोशिश मत करो, केहि घृणित केहि नहीं, यसैले प्राप्त न गर्नुहोस। यो 3-4 वर्ष अघि बच्चाहरु को धेरै प्रकार को सब्जिहरु लाई सम्भव छ कि प्रस्ताव को लागि सल्लाह छ। उच्च संभावना त्यो स्वीकार गर्दछ र कम से कम केहि मध्ये प्रेम मा गिर। याद गर्नुहोस् कि जीवनको पहिलो वर्षमा बच्चाहरु 4-8 बर्ष भन्दा बढी नयाँ स्वाद संग परिचित हुन्छन्, जब मनपर्ने खानाहरूको संख्या व्यावहारिक रूपमा हुँदैन।

अन्य परिवारका सदस्यहरूसँग मिलेर, हरेक भोजन संग सब्जिहरु खाने खालको आदत लिनुहोस्। बच्चाहरूले आफ्नो आमाबाबुबाट खाना खाएका थिए। सेम र लोचकको लागि नकारात्मक मनोवृत्ति नदेखाउनुहोस् र सब्जियोंलाई विश्वास नगर्ने, अझ उपयोगी, तर बेरोजगार। यसका लागि, कुनै पनि मासुमा सब्जी स्टव खाने पछि कैंडीको प्रतिज्ञा छैन। सल्लाह! खानाको सुरुवातमा सब्जीको व्यंजन सेवा गर्नुहोस्, जब भोकाको भावना बलियो हुन्छ। फिलाडेल्फियाबाट वैज्ञानिकहरूले फेला पारेका छन् कि 80% बच्चाहरु लाई एक विशेष जीन छ जुन कडा खानाहरु को लागि संवेदनशीलता बढ्छ (सालों मा यसको प्रभाव कमजोर छ)। यही कारणले गर्दा सानो बाख्राहरू ब्रोकोली, फूलगोभी र अन्य कडा खानेकुरा खानेकुरा खाँदैन। बाटो बाहिर सब्जियों को एक मिठो मीठा छ, उनलाई ग्रेटेड पनीर या caramelize संग छिपाएँ। धीरे - धीरे चीनी, शहद या पनीर को डिश मा कम गर्नुहोस। बच्चाहरू सब्जियोंको बारेमा उत्साहजनक भए तापनि, आक्रामक रूपमा हरेक दिन उनीहरूको प्रस्ताव जारी राख्छन्। यो राम्रो छ यदि उहाँले सबै भन्दा कम भन्दा कम रकम खाउनुहुन्छ। यदि तपाईंसँग एक घरको घर छ भने, सब्जिहरु बढेको मा वृद्धि भएको कर्पोज्ज समावेश गर्नुहोस्। उनीहरूले के गरे तापनि के गरे। साथसाथै भण्डारमा जानुहोस्, आफ्नो छनौटलाई व्याख्या गर्नुहोस् र बच्चालाई आफ्नो मनपर्ने सब्जिहरु बाट रोज्नुहोस्। बच्चाहरु कि शिकार मा खाईन्छ कि उत्पादनहरु मा निर्णय, र तिनीहरू संग सब्जियों को मिश्रण। टमाटर र बल्गेरियाई काली मिर्चको पिज्जामा खाईन्थ्यो (प्रत्येक टुक्रामा सब्जियों मध्ये 1 / 4-1 / 2 चश्मेहरू), कुखुरा र लेस्स पत्तिहरु - एक चिकन वा चिकन, चुकनी र हरिया प्याज संग पेनकेक्समा स्यान्डविचमा। सब्जिहरु राम्रो तरिकाले पीडा र मास्क। बच्चाहरु खाना को स्थिरता को बारे मा धेरै चुने हो। केचअपको सट्टा, टमाटर चटनीको साथ मनपर्ने मार्बोनी डाल्नुहोस्, यसको साथ कुनै अन्य सब्जियों को मिश्रण। एक समृद्ध स्थिरता को लागि कटा हुआ, omelets, सूप र casseroles मा उपयोगी भोजन राम्रो हो। चिल्लो जुचिन र जुचिन पेस्ट्रीमा थप्न सकिन्छ, उदाहरणका लागि, कपकोकहरूमा। र मासुबलहरू पकाउने, गाजर, रेड बेल काली मिर्च, अजवाली, प्याज, सागहरू र सानो मात्रामा चिसो पनीरको साथमा मासुको मिश्रण गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। डिशहरू मात्र स्वादिष्ट हुँदैन तर बच्चाहरूलाई पनि आकर्षित हुँदैन। यो राम्रो छ यदि तपाईं तिनीहरूलाई असामान्य तरिकामा खाना खान सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, लामो स्ट्रिप्समा काट्नुहोस् र छिट्टै ठूलो फ्राइङ प्यानमा फ्रिज गर्नुहोस्, सब्जियां त्यसपछि कुखुराको साथ खाने को लागि मज्जा लिन सक्छ (यहाँ र प्रयोग, र रमाइलो, र हातका लागि विकास)। कच्ची सब्जियों को टुकडे विभिन्न डुप्पी ससहरुमा डुब्न को लागि समान रूप देखि दिलचस्प छ - तपाईं एक विशेष कांटा या बस हात को उपयोग गर्न सक्छन्। कुखुराको सब्जिहरु को दैनिक खुराक को भाग रस को रूप मा प्राप्त गर्न सकिन्छ। यसलाई फलफूलमा मिलाउन मिल्ने र आफैं 200 मिटर प्रति दिनसम्म सीमित पार्नुहोस् (2 वर्ष भन्दा कम उमेरका बच्चाहरुका लागि यो राम्रो बच्चाहरु मा सब्ज रस को 100 मा 100-150 मिलीलीटर भन्दा बढी छ)। सब्जी पेय भन्दा राम्रो खाना खाने आधे घण्टा भन्दा राम्रो हुन्छ - तिनीहरू पाचन प्रक्रिया को उत्तेजित गर्दछन।

ब्रोकोलीसँग बेक्ड आलु

आलु बान्नुहोस् र अलग-अलग ब्रोकोली सस बान्नुहोस्। यसका लागि, कम गर्मीमा 2-3 चम्मचमा एक सानो फ्राइकिङ्ग प्यानमा पिघ्यो। l। मक्खन, 2-3 चम्मच थप्नुहोस्। l। आटा र सानो नमक। 4-5 मिनेटको लागि हल। हलचल जारी राख्नुहोस्, ढिलो 200 मिलीलीटर दूधमा राख्नुहोस् अनि इच्छित स्थिरतामा ल्याउनुहोस्। समाप्त सॉस गर्न, एक ब्लेंडर मा उबले भयो या पकाया भयो बकाया भयो ब्रोकोली जोडें, आलु को माथि मा डाल दिए।

गाजर मा कारमेल

ठूलो फ्राइकिङ प्यानमा पानी खान्नुहोस्, यसलाई 1 किलो गाजर, 2 दालचीनी लिपि, 1 चम्मच। जीरा र अदरक, कवर र 10 मिनेटको लागि उबाल। 6 चम्मच थप्नुहोस्। l। हनी र 4 चम्मच। नींबूको रस। एक फोडा ल्याउनुहोस्। ढक्कन संग पान को कवर नगर्नुहोस् तर तरल वाष्पोरैट सम्म र लगभग 4 मिनेट को लागि उबाल को लागि छोडें र गाजर को नरम हुन्छ।

ककडी र तरकारी संग ककटेल

ब्लन्न्डर खुर्सानी र बीउ र दाईको ककुल, 2 कप पिग्रो क्यूब्स, बच्चाको मनपर्ने फलको रसको 400 मिलीलीटर, यदि चाहियो - केहि टकसाल पत्तिहरु। सबै कुरा मिलाउनुहोस्।

सब्जी पुलाव

हल्का तान्नु राम्रो कटा गाजर र प्याज। जक्र र ताजा आलुको क्यूब काट्नुहोस् (पछि अन्तिम काटिएको छ)। सबैलाई अण्डा र ग्रेटेड पनीर सँगै मिलाउनुहोस्। यदि चाहियो भने, तपाइँ एडिग्हे पनीर र काली हरी मटरको क्युब जोड्न सक्नुहुन्छ। सानो सेवारोको टोकरीमा पाना राम्रो छ यो: बच्चाहरूले क्यासरोल मिठाईको रूपमा बुझ्दछन्। यो गर्न को लागि, मक्खन संग ढालहरु चिकन, परिणामकारी मिश्रण बाहिर, खट्टा क्रीम र ग्रेटेड पनीर संग शीर्ष। तपाईं हरी मटर संग सजावट गर्न सक्नुहुन्छ।