पहिलो दिन
नाश्ता : 100 ग्राम पनीर पनीर वा 200 मिलीलीटर रजाजानाका, 100 रस्पबेरीको।
दोस्रो नाश्ता : रास्पबेरीको साथ 150 ग्राम दूध जेली।
लंच : रास्पबेरी चटनीको साथ 200 गीला चिकन मासु।
डिनर : रास्पबेरीको 100 ग्राम संग दूधशैक 1 गिलास।
दोस्रो दिन
नाश्ता : 200 मिलीलीटर कम-फ्याट दही वा केफिर, 100 ग्राम रास्पबेरी।
दोस्रो नाश्ता : 200 चम्मचका साथ चम्मच 2 चम्मच।
दोपहरको भोजन : उचाईको 150 ग्राम, 1 टमाटर, 1 ककुल, हरियो।
डिनर : 200 जी रस्पबेरी 1 चम्मच हजेलनाट संग।
तेस्रो दिन
नाश्ता : 200 मिलीग्राम काफिर वा कडा दूध, 100 ग्राम को रसबेरी।
दोस्रो नाश्ता : 200 ग्राम रास्पबेरी, 50 जी ब्वाँसो सहित जमीन।
लंच : उबलने वाला को 50 ग्राम, सेतो गोभी देखि गाजर को 150 ग्राम र गाजर 2 जैतून को तेल संग।
खानेकुरा : 2 बेक्ड सेबहरू किशमिन्स र रास्पबेरी सससँग।
"पाक कला। संग्रह »№ 6 2008