नर्सिङ मासुको लागि के हुनुपर्छ?

परिवारको लागि बच्चाको जन्म आनन्दित प्रयासहरू, चिन्ताहरू र, पहिलो, स्वास्थ्यको बारेमा हो। एक प्रख्यात उद्धरण निम्नानुसार पुन: परिभाषित गर्न सकिन्छ: "तपाईंले के भन्नु भयो मलाई भन्नुहोस् - र म तपाईंलाई बताउँछु तपाईको स्वास्थ्य भनेको हो"।

यदि तपाइँ नर्सिङ मातृहरूको बारेमा कुरा गर्नुहुन्छ भने, तपाईं थप्न सक्नुहुन्छ "र तपाईंको स्वास्थ्य कस्तो छ"। नर्सिंग मातृहरूका लागि धेरै पोषण नियमहरू छन्, जो कडा मेहनती हुन्छन्, जो जिल्ला बालबालिका र स्त्री रोग विशेषज्ञहरू कहिलेकाहीँ उनीहरूलाई बिर्सन्छन् जब एक जवान आमा अस्पताल छोड्छ।

चर्को नर्सिङ मासुको लागि के हुनुपर्छ?

दूध धेरै थियो

आमाले त्यो फीडको बारेमा के सोच्नुहुन्छ बच्चा? यसको बारेमा त्यहाँ धेरै दूध थियो, त्यसैले बच्चा भरी थियो। विषाक्तता बढाउन, यो आहार अधिक अजय (साग र जरा), साथै साथ अखरोटमा पेश गर्नु आवश्यक छ। यद्यपि, तपाईं यसलाई पागलसँग ओभरराइड गर्न सक्नुहुन्न, किनकी तिनीहरू स्तनपान गर्ने बच्चा मा कब्जानुहुन्छ। दूधको साथ दुर्गन्ध र चिया बढाउँछ। यस अवस्थामा, बलियो चिया नपुग्न सकिँदैन - यसमा निहित पदार्थ (टिनिन) पनि स्टूलमा विलम्ब हुन सक्छ। यो राम्रो छ भने चिया जडी बूटी मा छ - टकसाल, मलसा, एलर्जी प्रतिक्रियाहरु को अनुपस्थिति मा वैलियन रूट मा आमा र नवजात दुवै मा हल्का सुखदायक असर हुनेछ। शुद्ध रूप मा, दूध ल्याक्टोजेनिक कारक होइन। त्यसकारण, यसलाई पतित गर्न आवश्यक छ।

वर्गीकरण निषेध

मुख्य कुरा - सम्झनुहोस् - तपाईंले खाएको सबै चीज, बच्चाको शरीरमा पुग्छ। यसकारण, अल्कोहल, कफी पेय (विशेष गरी घुम्न), लोकप्रिय कार्बनटेड पेय, चाइङ्ग गम - वर्गीकृत रूपमा आहारबाट हटाइन्छ। सानो मानिसको स्वास्थ्यमा, ग्रीनहाउस सब्जहरू पनि नकारात्मक असर हुन सक्छन्, किनकि तिनीहरू नाइट्रेट हुन्छन्। पोषण सप्लामेन्ट, विभिन्न ट्याब्लेट भिटामिन केवल डाक्टरको ज्ञान संग उपभोग गर्न सकिन्छ।

र बच्चाको प्रतिक्रियाको निगरानी गर्न महत्त्वपूर्ण छ। यदि हनी, फल र सब्जिहरु वा अन्य उत्पादनहरू, गेडा, छाला स्पट वा स्टूल विकारहरूको रूपमा प्रतिक्रिया देखा पर्दछ - यी खानाहरूलाई तिनीहरूको परम्परागत मेनुबाट हटाउन आवश्यक छ।

सेवा गर्न राम्रो के हो?

स्वस्थ खाना के हो - हामीलाई सबै थाहा छ - एक संतुलित भोजन हो, प्राकृतिक उत्पादनबाट तैयार छ, जसमा भिटामिन र अन्य पोषक तत्वहरू र पोषक तत्वहरू छन्।

त्यसकारण, तपाइँको खानाले प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा, फाइबर समावेश गर्दछ, तर सबै मर्मतमा।

अर्को नियम उबले र माछा माछा माछा र स्टुड फारम प्रयोग गर्नु हो। तथापि, हाम्रो तालिका सब्जियों को लागि पारंपरिक रूप - आलु, गोभी, गाजर।

मटर यस तथ्यबाट भोगिरहेका छन् कि बच्चाले पेटलाई पगाल्न सक्दछ, त्यस्ता प्रतिक्रियाले प्लम र अंगको कारणले गर्दा हुन्छ। ठूलो मात्रामा प्याज र लसुन दूधको स्वाद खराब हुन्छ। यदि बच्चा एक दयालु हो भने, यो सान्दर्भिक हुनेछ। यद्यपि, जाडोमा र प्याज र लसुनको इन्कार गर्न र वसंत-शरद ऋतुको अवधिमा अनावश्यक छ। मुख्य कुरा यो उपाय देखाउनु हो। तर हरियो स्याउ, कद्दू, सानो, गोभी, गाजर - कुनै पनि रूप (उबलाएको, पकाएको, पकाएको, रसको रूपमा) उपयोगी हुनेछ। यो भिटामिन, फाइबर, खनिज पूरक - तीन मध्ये एक जस्तै। र फेरि, एक चेतावनीले बच्चाहरूले यी प्रकारका खानेकुरा कसरी प्रतिक्रिया गर्छ?

यदि त्यहाँ भाडाहरू छन् भने, तपाईंलाई स्पष्ट हुनु आवश्यक छ - कुन उत्पादन। तर कहिलेकाहीँ तपाईं निर्धारण गर्न सक्नुहुन्न, किनकि हामी दिनहुँ मासु, सब्जिहरु, डेयरी उत्पादनबाट तैयार भोजको यस्तो गुच्छा खानुहुन्छ! यसकारण, विशेष गरी पहिलो महिनामा प्रयास गर्नुहोस्, यदि तपाइँ एलर्जी प्रतिक्रिया देख्नुहुन्छ र तपाइँ र बच्चा एक-अर्कामा प्रयोग गर्दा, धेरै दिनको दिन तालिका विविध छैन।

यदि आलु त्यसपछि मसला लिएर आलु हुन्छ। त्यसपछि, केही घण्टापछि तपाईं भ्यामिएको कलेट वा उबले मासु खाई सक्नुहुनेछ। बोउलोन प्लस एक रोटी। त्यसैले तपाई एलर्जीको स्रोत पहिचान गर्न सक्नुहुन्छ र मेनु समायोजन गर्न सक्नुहुन्छ।

सावधान हुनुहोस्

यदि बच्चा स्वस्थ छ र कुनै उत्पादनमा सामान्य प्रतिक्रिया दिन्छ भने, त्यसपछि हामी हाम्रो तालिका विविधीकरण गर्न सुरु गर्छौं। तर सावधान रहनुहोस्! यस अवस्थामा पनि सिट्रस र चकलेट पनि खराबी छैन - उस्तै रकममा! आज चकलेटको एक टुक्रा, कल - मन्डारिनको टुक्रा, र भोलि दिनको दिन नींबूको टुक्रा वा क्रेनबेरी जामको एक दिन। तर चिनियाँ, यदि तपाईं मीठा दाँत हुनुहुन्छ भने - कम से कम। यसलाई ओभरड नगर्नुहोस्।

यो लामो समयदेखि देखिएको छ कि रातो, पहेंलो, सुन्तला फलले एलर्जी, जुन बच्चाहरु लाई प्रतिक्रिया दिन सक्दछ। फलफूल र सब्जियों को हरियो को रुचि छ यो राम्रो छ: हरियो सेब, हरियो नाशपाती। विशेष गरी यो ध्यान दिइन्छ कि रंगहरु, जो कि अब सजावट गर्न को लागी थपिएको छ (केकडा लाकहरु र मासु, कैंडी खोल, केक र केक - सबै कन्फेक्शनरी उत्पादनहरू र साथै मीठे पेयहरू) प्रायः नवजातको अप्रत्याशित प्रतिक्रिया हो। केही विशेषज्ञहरूले तर्क गर्छन् कि यस्तो खानेकुराहरू बच्चाहरूको भाँडाहरूमा हानिकारक हुन सक्छन्। तथ्य यो हो कि "प्रशिक्षित" जीवित व्यक्तिले बच्चा बिना कठिनाईको स्थानान्तरण गर्न सक्छ - बच्चाको लागि वास्तविक खतरा हुन सक्छ।

डेयरी - राम्रो वा खराब?

एकपटक बच्चा दूधको साथ तान्नु, दूध राम्रो छ। यो पोषण नर्सिङ मातृहरूका लागि के पोषणको प्रश्नमा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण उत्पादन हो। कटेज पनीर, पनीर शरीरको लागि क्याल्सियमको मुख्य स्रोत हुन्। यहाँ यहाँ उपेक्षा नगर्नुहोस्। केवल एक साना बच्चाहरु मा डेयरी उत्पादन मा एलर्जी प्रतिक्रिया हो। मूलतः दूध, कुटीर पनीर, खट्टा क्रीम, पनीर - यो के तपाईंलाई चाहिन्छ? आफैलाई बिर्सनु नगर्नुहोस् - किनकी क्यालिफोर्निया बच्चाको विकासको लागि चाहिन्छ, तपाईंको शरीरबाट "पम्प गरिएको" हो।

यसैले, क्याल्सियम धेरै चाहिन्छ!

र क्याल्सियम ग्लूकोनेट ट्याबलेट, चक - कमजोर सहयोगीहरू। तपाईंको दाँत असक्षम भयो भनेर सुनिश्चित गर्न, र बच्चा सही तरिकाले बनाइयो र एक समय मा, तपाईंलाई दूध, पनीर, खट्टा क्रीम, पनीर चाहिन्छ। क्याल्शियमको लागि स्तन दूधमा पर्याप्त थियो, कहिलेकाहीँ हिसाबले क्यालिसिन कटेज। एक लेटर दूध कैलोशियम क्लोराइड को एक चम्मच तरल (यो एम्पलबाट सम्भव छ) र उबलाएको छ। दूध गाँसिएको छ, क्याल्शियमको आवश्यक मात्रा दूध प्रोटीनमा बाँधिएको छ। परिणामकारी कुखुरा पनीर धेरै स्वादिष्ट छ र बेशक, उपयोगी। तर यसलाई हप्तामा 2-3 पटक भन्दा बढी खाईनु पर्छ, विशेषगरि जब फन्टनल बालबालिकालाई ओभरग्राउन्ड गरिएको छैन। कैल्शियमको अत्यधिक फन्टिनल को शुरुवात कडा हुन सक्छ। यसैले, एक जिल्ला बाल रोग को परामर्श गर्न आवश्यक छ।

Bon appetit!