तपाईं शायद त्यो थाहा छैन, यहाँ सम्म कि सबैभन्दा जादुई आहार, तपाईंलाई एक पटक र सबैका लागि वजन कम गर्न अनुमति दिदैन। छिटो तपाईंले वजन गुमाउनु, छिटो वजन फर्काउँछ। त्यहाँ स्विंगको प्रभाव छ। र वजन गुमाउनु पछि, खाना मनिटर जारी राख्छ।
वजन खोँदा उचित पोषण के हो? - कम चर्को, आटा र मीठो प्रयोग गर्नुहोस्, तर बढी पानी, अप्ठ्यारो रस, हर्बल चाय र सब्जीको रोग।
- 1 9 00 पछि खाने र खाने बीच नाश्ता गर्न मनाउन।
- खाना र संचार साझेदारी गर्नुहोस्, कम्पनीको लागि खाँदैन। एक भोकमराल जस्तै खाना निगल नगर्नुहोस्। तपाईंले राम्ररी र राम्रो तरिकाले चाउचाउनुहुन्छ, तपाईले खाएको मजा लिइरहेछ। खाना खाएको मात्रा घटाइनेछ, र तपाईंले पूर्णतया छिटो महसुस गर्नुहुनेछ।
- ढीलो कपडा र चौडा ब्लाउजहरू नलगाउने प्रयास गर्नुहोस् - यो मनोवैज्ञानिक र आराम गर्दछ।
- र सबै भन्दा महत्त्वपूर्ण - सधैँ अतिरिक्त पाउन्डको बारेमा सोच्न नदिनुहोस्, सिजनमा वा निश्चित मितिको रूपमा वजन नगर्नुहोस्, यो पनि तनाव र "स्विंग" को नेतृत्व गर्नेछ। कम यसको बारेमा तपाई सोच्नुहुन्छ, तर कम से कम एक हप्ता भ्रमण फिटनेसमा प्रयास गर्नुहोस्, छिटो तपाईंले परिणाम प्राप्त गर्नुहुनेछ।
- यदि तपाईंले "आफ्नो बाटो हराउनुभयो", कसैको जन्मदिनमा प्रतिबन्धहरू वा पिकनिकमा साथीहरूसँग बिर्सनुभयो भने रिस नगर्नुहोस् र आफैलाई काटनुहुन्न। बस सुरु गर्नुहोस्।
यहाँ केही तरिकाहरू अचानक सामना गर्न र कसरी, सधैं जस्तै, समय मा जाग्न कसरी, भूख।
- एक सेब (वा कुनै अन्य फल कोला र अंगहरु को छोडेर) खाओ वा खनिज पानी पिउनुहोस। खनिज पानी चयापचय को लागि उपयोगी छ र धेरै राम्रो कैलोरी जल को दर को प्रभावित गर्दछ।
- यदि तपाई साँच्चै केहि हानिकारक खाने चाहानुहुन्छ भने, आफैलाई सानो रमाइलो बनाउनुहोस्। निषिद्ध इच्छामा रहेको आवास, अन्त्यमा, तपाईं धेरै धेरै खाउनुहुनेछ।
- तपाईं अजमोडबाट एक गिलास भाइरस पिउन सक्नुहुन्छ - यो दुई घण्टाको लागि भूख भाग हुनेछ।