प्रोटीन चयापचय।
एक व्यक्ति को प्रोटीन न केवल एक संतुलित आहार को आवश्यकता हो, तर यो पनि वसा, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन। आहारमा सूचीबद्ध घटकको अनुपस्थितिमा दृढतापूर्वक चयापचयलाई असर गर्छ। प्रोटीन शरीर द्वारा प्रयोग गरिन्छ यसको लागि आवश्यक प्रोटीन अणु एसिड मा आफ्नो हजुरआमा को समयमा synthesize। शरीर प्रोटीनबाट गुर्दे मुख्यतः गुर्दे द्वारा उत्तेजित हुन्छन्। शरीरको आवश्यक ऊर्जा भण्डार बोसो हुन्छ, र ऊर्जा स्रोत कार्बोहाइड्रेट हुन्।
प्रोटीनको मात्रा सन्तुलित हुनुपर्छ: यदि उनीहरूको कमी भएमा छाला शरीरमा पुग्छ - यो सुत्ने हुन्छ; कमजोर र सुस्त नाखून र कपाल; प्रतिरक्षाको उल्लङ्घनको कारण, एक व्यक्ति चिसोको प्रकोप हुन्छ। र, सम्भावना, शरीरमा प्रोटीनको एक अतिरिक्त गुर्देको विफलताको कारण हुन सक्छ, किनभने गुर्दे ठूलो मात्रामा प्रोटीनहरू निकाल्न सक्दैन र तिनीहरूको विनाशका कारण रक्तमा खसेको हुन्छ।
जब शरीर मा प्रोटीन को एक अतिरिक्त ऊर्जा को स्रोत को कमी छ, यो कार्बोहाइड्रेट मा, प्रोटीन देखि ऊर्जा प्राप्त गर्ने प्रक्रिया शुरू हुन्छ। र यस प्रक्रिया मा चयापचय को उत्पादन धेरै विषाक्त हुन्छन्।
मासु आहारको विशेषताहरू।
क्रेमलिन आहारको विपरीत, मासुले आहार र सब्जिहरु, र कुनै पनि मात्रामा उपस्थितिको वर्णन गर्दछ। त्यसोभए, यो यति हानिकारक छैन।
- मासु कम सेतो र मोटो खाएको हुनुपर्छ, भित्री बिना। जैतूनको तेल मासु, सस र साउरेजमा फ्राइड प्रयोग गर्नुको सट्टा दुर्व्यवहार हो। अझ राम्रो नसाको मासु। केही मासुहरू अण्डा र माछासँग पूर्ण रूपमा बदलिन्छन्।
- सब्जिहरु कच्चा र टाढाको प्रशोधित - उबलने, भाप, स्ट्रिङ दुवै कुनै पनि मात्रामा उपभोग गर्न सिफारिस गरिन्छ। आहारबाट केवल गाजर, आलु र मकै मात्र हटाइनु पर्छ। यो अनाज, चीनी र चकलेट युक्त पेय, फल, कुनै पनि आटा उत्पादन, डेयरी उत्पादन र शराब हटाउन पनि आवश्यक छ।
- एक दिन यो प्रोटीन फूड - मासु, अन्डा, माछाको 450 भन्दा बढी जी खपत गर्न आवश्यक छ। आहारबाट बहिष्करण गर्न नमक आवश्यक छ, मसाले फैलाउने, हरियाली र नीबूको रसबाट बनाइन्छ। आहार एक दिन 5-6 चोटि, प्रोटिन खाना संगै सब्जिहरु, अन्तिम खाना 8 बजे भन्दा पछि हुनुपर्दछ। 30 मिनेट पछि खाने - पहिले होइन - तपाईं सब्जी को रस, खनिज पानी वा अशुद्ध पानी, कफीको गिलास पिउन सक्नुहुन्छ।
10 दिनको लागि आहारको मद्दतले तपाईं लगभग 5 किलोग्राम वजन बोक्न सक्नुहुन्छ। तर मासु आहारको दुरुपयोग नगर्नुहोस्। यस आहारको सहयोगको साथ वजन घटाने एक सकारात्मक क्षण छ कि शरीर भूख स्थितिमा छैन, र थप, एक सामान्य आहारमा, "खाने" को लागि कुनै पनि आवश्यकता छैन किनभने पेट सानो मात्रामा हृदय खाने देखि कम छ।
के संकेत र विनाशकारीहरू के हुन्।
प्रो। यस आहारको तर्कसंगत उपयोगको साथ, तपाईं जामिनस्टिक्स गरेर मांसपेशिहरु लाई बलियो बनाउन सक्नुहुन्छ। माछा सँग मासुको सही संयोजन संग, तपाईं कंकाल को हड्डियों को मजबूत गर्न को प्रभाव प्राप्त गर्न सक्छन्, किनभने माछा शरीर को लागि क्याल्सियम र फास्फोरस आवश्यक छ, र यो पाचन गर्न सजिलो छ।
Cons। मासु आहार खराबी छ:
- बुजुर्ग मान्छे, किनभने गुर्दे को उमेर को कारण प्रोटीन खराब छ;
- कुनै पनि गुर्दे रोग संग;
- युवा (18 बर्ष सम्म सम्म) मान्छे, किनकि बढ्दै जीवित एक नकारात्मक आहार को कमी देखि नकारात्मक प्रतिक्रिया - endocrine प्रणाली को रोगहरु सम्म;
- तीव्र र अपरिचित पुरानो बीमारहरू संग - शरीरले ठूलो मात्रामा प्रोटीनको सामना गर्न सक्दैन।
केवल मासु खानाहरूको अत्यधिक मात्रामा खपतको साथ, गुर्देको प्रकार्यलाई गम्भीर असर हुन सक्छ - दाँतमा मेडिकल हेरविचार गर्न।
डिसब्याक्टेरियसिस सम्म अप्ठ्यारो लाग्न सक्छ। यो शरीरले मासुको अधिक कठिन पाचनको कारण आंतमा putrefactive प्रक्रियाहरु को अधिक लगातार घटना द्वारा व्याख्या गरिएको छ। वास्तवमा रोगजनक माइक्रोफ्लोरा, यस्तो प्रक्रियाहरूमा बनाइयो, साधारणतया साधारण निर्वासित हुन्छ, र उत्पादनको सही प्रक्रिया रोक्छ। र डिसब्याक्टेरियोसिस को उपचार - धेरै लामो र श्रम-उपभोग प्रक्रिया। नियमको रूपमा, पछि उपचार गर्न भन्दा सजिलो छ।
चूंकि हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणाली प्रायः प्रोटीन को निर्माण गरिएको छ, मासु को आहार को सर्दी र वायरल रोगहरु को वृद्धि को समयमा सबै भन्दा राम्रो प्रयोग गरिन्छ - यो छ शरद ऋतु-जाडो अवधि मा।