मानव शरीरमा तनावको प्रभाव लामो समय सम्म डाक्टरहरूको हित थियो। एकै ओर, तनाव र परिस्थितिमा तनाव आवश्यक छ। उहाँले शरीरमा ब्याकअप अप प्रक्रियाहरू सुरु गर्नुहुन्छ, जसको माध्यमबाट एक व्यक्तिले अझ स्पष्ट रूपमा सोच्न थाल्छ, भौतिक शक्ति बढाउँछ, काम गर्ने क्षमता बढाउँछ। अर्कोतर्फ, यदि तनाव लामो समय सम्म रह्यो भने तंत्रिका तंत्र समकक्ष अवस्थामा फर्कन गाह्रो हुनेछ। यसले धेरै रोगहरूको विकासलाई असर गर्न सक्छ। तिनीहरूलाई मनोविज्ञानी रोगहरू (लैटिन "मानसिक" भनिन्छ: मन, "सोमा": शरीर)। कुन मानव अंगहरू तनावमा सबैभन्दा कमजोर छन्?
हेड
हाइपोथेमस मा एक मजबूत मनोवैज्ञानिक तनाव को तनाव। यो दिमागको गंध हो जुन भावनाहरूलाई नियन्त्रण गर्दछ। तनावले पनि रक्त वाहिकाहरू मा परिवर्तन ल्याउँछ। नतिजाको रूपमा, एक टाउको दुखाइ हो - यो तनावको सबैभन्दा सामान्य प्रतिक्रिया हो। एड्रेनालीनको बढि सतावटले रक्तचापमा वृद्धि बढाउँछ र अनाजल वासुलर टोनमा वृद्धि गर्छ। यो अवस्था निर्धारण गर्नुहोस् मन्दिर र माथेमा दुखाइको कारण हुन सक्छ। लामो समयको तनाव पनि सेक्स हार्मोनको स्रावमा परिवर्तनहरू प्रभावित गर्दछ, जुन मासिक धर्म चक्रको हार्मोनल विकारको परिणाम हुन सक्छ। कहिलेकाहिँ यो बेरोजगारी हुन्छ।
के गर्न: यस अवस्थामा, सतावट र दुर्व्यवहार बिना (केवल कडा दुखाइको अवस्थामा) गर्न गाह्रो छ। साथै, भिजुअल मेमोरीले मद्दत गर्दछ - एक सपना भन्दा पहिले कल्पना गर्नुहोस् जुन तपाईं हर्षित र शांत हुनुहुन्छ। लक्षणहरूले 15 मिनेटको लागि राखिएको ठूलो खुट्टाको आन्तरिक पक्षको एक्यूप्रेचर पनि सफा गर्न सक्छ।
स्पिन
अत्यधिक तनावले रीइनको कठोरतालाई असर गर्छ, जसले त्यसलाई सही काम गर्नबाट रोक्छ। नतिजाको रूपमा, स्पिनमा डेरिनेन्टाइन परिवर्तनहरू सम्भव छन् । मांसपेशी मा मांसपेशियों मा पुरानो तनाव तनाव को कारण बनता छ अंतर्विरोधी डिस्क को नरम ऊतकों को निर्जलीकरण। नतिजाको रूपमा, vertebrae को लचीलापन घट्छ। तनाव पनि अन्तर्वार्तात्मक पटरिहरु मा स्थित दर्द रिसेप्टर को संवेदनशीलता बढ्छ। पछाडी, हात, खुट्टा वा टाउकोमा दुखाइ छन्।
के गर्ने: यी रोगहरूको लागि उत्तम दवाईले पछाडिको मासुलाई आराम गर्न दैनिक 30 मिनेटको अभ्यास हो। गहन 20 मिनेटको पैदल तनावको प्रभावलाई कम गर्न सहयोग गर्नुहोस्। कामको समयमा, एक ब्रेक लिनुहोस्, आफ्नो कंधे आराम गर्नुहोस्, आफ्नो हातको पूर्ण सर्कल crochet, 10 बस्नुहोस्। यदि, व्यायाम पछि, तपाईं गर्भाशय रीइनमा अझै पनि ठूलो तनाव महसुस गर्नुहुन्छ, साथीलाई गर्दन मांसपेशिहरु मालिश गर्न सोध्नुहोस्।
हृदय
वैज्ञानिकहरूले नयाँ प्रमाण प्राप्त गर्दछन् कि स्थिर तनाव वासकीय प्रणालीको कार्यमा गम्भीर रोगको कारण हुन्छ। एक हैमिकिक हृदय रोगले व्यक्तिलाई खतरा पार्न सक्छ । एक बलियो भावनात्मक तनाव रक्तचाप को कमजोरी र रक्तचाप मा वृद्धि को कारण हुन्छ। यसले तीव्र प्रक्रियाहरु को धमनियों मा पनि बढावा गर्दछ, र पलक को तीव्र "संचय" पनि। यी सबै नकारात्मक कारकहरूले हृदयघातको जोखिम बढाउँछन्। कोरोनरी धमनी रोगको लक्षण छातीको दुखाइ, सास फेर्न गाह्रो (डिसपेना) र थकान।
के गर्न: हर्बल उपचार सुचारु लिनुहोस्। तपाईंको रक्तचापको मोनिटर गर्नुहोस्। यदि यो उठ्छ भने, तपाइँलाई रक्तचापलाई कम गर्न ड्रगलाई आवश्यक पर्दछ। एक पटक एक पटक, तपाईंलाई आफ्नो कोलेस्ट्रॉल स्तर जाँच गर्न आवश्यक छ। र यदि यो 200 मिलीग्राम / डीएल भन्दा बढी हुन्छ भने पशु आहारलाई आहारबाट हटाउन सकिन्छ। तिनीहरू हृदय रोगमा योगदान गर्छन्। तपाईं हरेक दिन 30 मिनेटको लागि हिँड्नु पर्छ। यो 5 मिनेटको लागि डायाफ्राम संग गहिरो सास फेर्न अभ्यास गर्न उपयोगी हुनेछ।
पेट
संवेदनशील, संवेदनशील व्यक्तिले अक्सर पेट रोगको अत्यधिक तनावलाई प्रतिक्रिया दिन्छ। तनाव संग सबै भन्दा साधारण समस्या गस्टिस्टिस हो। तनावले पाचन एंजाइमहरूको स्रावलाई दमन गर्छ, जबकि साथसाथै हाइड्रोक्लोरिक एसिडको उत्पादन बढाउँछ। एसिडले पेटको चिसो झिल्लीलाई जोगाउँछ, दुखाइको सूजनको कारण। रोगको लक्षण नेभिल वरिपरि दुखाइ हुन्छ (खाने पछि), पेटमा ठिक हुन्छ।
के गर्ने: लिनुहोस् हर्बल पादरी (वाल्रियनको इन्फ्ल्युजनसँग छनौट गर्नुहोस्) र एन्टिकोडहरू। प्रायः खाओ, तर सानो भागमा। कफी, बलियो चिया पिउन नदिनुहोस् र मसालेदार बर्तन खाएनन्। यदि सम्भव छ भने, मिठाई र अल्कोहल दिनुहोस्। चिमनीको रातको इन्फ्युजनको लागि पिउन दिनुहोस्।
इन्टेस्ट
मानव शरीरमा आंतले तनावपूर्ण भावनाहरूको लागि अत्यन्तै संवेदनशील छ। यो विशेष गरी एक जिम्मेदार कार्यक्रमको अगाडि स्पष्ट छ। उदाहरणका लागि, एक व्यक्तिले व्यावसायिक वार्तालापको दौरान शौचालयमा जान्छ, वा पहिलो मितिको समयमा। सम्पूर्ण समस्या चिन्ताजनक क्यान्सर सिन्ड्रोम हो। अत्यधिक तनाव आंत कालोनिक कारण हुन्छ, र आंत एंजाइमहरु र हार्मोन को स्राव को उल्लङ्घनको कारण पनि हुन्छ। साधारण लक्षण कब्ज, दस्त र चप्पल हुन्।
के गर्ने: यस अवस्थामा, स्पास्फिक्स विरुद्ध अति-काउन्टर सिटिभेट्स र एनेटिटेटिक्स (उदाहरणका लागि, नो स्पा)। सेयर हुनु पर्छ। यो आहारबाट "ग्याँस-उत्पादन" उत्पादनहरू (गोभी, सेम) र कफीको खपत कम गर्न आवश्यक छ। राम्रो नतीजा पेट मांसपेशियों को आराम को लागि अभ्यास द्वारा दिएका छन्। 15 मिनेटको लागि प्रत्येक दिन, पेटको स्थितिमा पेट र तनावलाई आराम गर्नुहोस्। र त्यसपछि व्यायाम "बाइक" प्रदर्शन गर्नुहोस् - तपाईंको पछाडि हावामा (3-5 मिनेट भित्र) सुपरइन पेडल स्पिन गर्नुहोस्।
छाला
हामीमध्ये धेरैले सोच्दैन कि अन्य अत्याधुनिक अंगहरू जस्तै छाला, हाम्रो भावनात्मक अवस्थामा छिटो प्रतिक्रिया गर्दछ। तनाव गर्न लगातार प्रदर्शन संग, छालाको रोगले मानव शरीरमा डर्मेटाइटिस भनिन्छ। अत्यधिक तनाव संग, शरीर अण्डाकार ग्रंथहरु को काम लाई उत्तेजित गर्दछ जो, androgens को उत्पादन को सक्रिय गर्दछ। अति धेरै सेबमले छालाको सूजनको कारण (प्रायः अनुहारमा)। लक्षण लालब हो, कहिलेकाहीं खुट्टा, मुँहासेको खुट्टा (मुँहासे)। तनाव पनि बालों को हानि मा योगदान गर्दछ।
के गर्न: र यस अवस्थामा, सुर्खेत हर्बल उपचार मदत गर्नेछ। साथै, तपाईले केहि कस्मेटिक्सहरू त्याग्नु पर्दछ जसले ब्रेकमा बिरुवाहरू रोक्छ। अनि यसको विपरीत, सेममबाट सफा गर्ने प्रसाधन सामग्री लागू गर्नुहोस्। छाला स्वच्छताको हेरविचार गर्नुहोस्।