मसाज प्रविधिको सरल र सबैभन्दा जटिल रूपमा

सधैं राम्रो लगाउन, स्वस्थ महसुस गर्नुहोस् र राम्रो मनमा रहनुहोस्, यो फरक मालिश प्रविधिहरू अध्ययन गर्न लायक छ। तपाईंको नयाँ शौक गरौं। मालिश को लाभ यति स्पष्ट छ कि यसलाई कुनै प्रमाण आवश्यक छैन।

यद्यपि, घरमा तपाईंमध्ये केहि कुशल व्यावसायिक मामिलामा पर्खिरहेका छन्, तपाईलाई कठिन दिन पछि आराम गर्न मद्दत गर्न तयार छ। यदि तपाईंको बक्समा कागजातहरूसँग सुन्दर फोल्डर "मेरो डिप्लोमा" मा सामूहिक डिप्लोमा अनुपस्थित छ भने - - छोड्नुहोस् र अखबार विज्ञापनहरू "मसाज" कल गर्नुहोस्। घडी घडी। सस्तो? यो सम्भव छ र त्यसो भए। तर छोटो सुरू गर्न यो राम्रो छ। यस लेखबाट, उदाहरणका लागि। त्यसोभए, हामी आफैले के गर्न सक्दछौं, विशेष शिक्षा बिना र घर बिना - माथिबाट सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। मालिशको प्रविधि: सरल देखि सबैभन्दा जटिल - हाम्रो लेखमा पढ्नुहोस्।

प्रमुख मालिश

ठीक छ, पहिलो, यो धेरै राम्रो छ। र दोस्रोमा, प्रमुख मालिशले खोपको रक्तचापलाई पुनर्स्थापित गर्दछ, बालहरूलाई स्वस्थ रूप र चमक पाउन मद्दत गर्दछ। यसको प्रभाव अन्तर्गत, छाला एपिडर्मिसको सींग कालहरू सफा गरिन्छ र पसीर र खसीदार ग्रंथिहरूको शव्द कार्यमा सुधार गर्दछ। यसको अतिरिक्त, हाम्रो टाउकोको मांसपेशी सम्पूर्ण दिनको लागि कठोर छन् र उनीहरूलाई विश्राम चाहिन्छ। यो विश्वास गरिन्छ कि टाउको मालिश माइग्रेन, न्यूरेस्टेरिया र चकलेट को एक राम्रो रोकथाम हो। मालिशले केही चीजको छालामा रगतमा रगतले सुरू गर्छ। टाउकोको पछाडि ठूलो औंलाहरू आराम, बाकी हामी माथे र मंदिरहरूमा जान्छौं। धेरै चोटि दोहोर्याउनुहोस् र मालिश कपाल ब्रश उठाउनुहोस्। यदि तपाईको ब्रश धातु हो भने - रद्दीटोकरीमा फ्याँक गर्नुहोस् र अर्को लिनुहोस्। इष्टतम मालिश ब्रश ठोस काठ वा हड्डीबाट बनेको छ। ब्रशसँगको मालिश तपाईंको औंलाहरूसँग मालिशको जस्तो हो - परिपत्र आंदोलनहरू, पहिलो लाइट, त्यसपछि एक सानो दबाबसँग। मुख्य कुरा - छालालाई हानि नदिनुहोस्। हाम्रो आँखा बन्द गरिसके पछि, शान्त र केही मिनेटको लागि आराम गर्नुहोस्। एक सूक्ष्म पोषक सूत्रको लागि वा, उदाहरणका लागि, कुनै पनि सब्जीको तेलमा कास्टोर तेल वा बोझको साथमा। र वसामा एक विशेष मेडिकल एजेंट राख्न सम्भव छ। कपाल, निस्सन्देह, पहिले मेरो छैन। सायद तल बस्नुहोस्, ताकि शरीर स्टोजनको साथ सुरू गर्न सक्दछ, छालाको तापनि। सबै आन्दोलनहरू (यी र त्यस पछि) बाल विकासको दिशामा बनाइन्छ। तपाईंको औंलाहरु संग परिपत्र आंदोलनहरुमा "घर मा मालिश" को सार।

"Achilles 'एड़ी"

अन्तमा, हामी सबै भन्दा सुन्दर हौं। र अन्तमा ठूलो दर्पणमा जानुहोस् र धन्यवाद शरीर भन्नुहोस्। तपाईंसँग एक र सबैभन्दा धेरै प्रिय हुनुहुन्छ। पुरातन भारतका संतहरु हजारौं वर्ष पहिले मानिस को मालिकको चमत्कारपूर्ण शक्तिलाई थाहा थियो। तिनीहरू आफ्नो मन, शरीर र आत्मा निको पार्न सक्षम छन्।

सेल्युलाइट बिना जीवन

बायाँ तिर बायाँ तिर बाँया र बायाँ बटको घुमाउनुहोस्। हामी सामान्य रूपमा स्ट्रोकको साथ सुरु गर्छौं, तर धीरे-धीरे गति बढाउँछ। त्यसपछि हामी दाँया तिर फर्क्यौं। तर यो ओभरराइड नगर्नुहोस् - मालिशको चोटले अझै सेल्युलाइटको कुनै पनि छुट्याएको छैन। यसको विपरीत - अनावश्यक ठाउँहरूमा चोट लगाउन लिम्फ लगाइन्छ र नफरत "सुन्तला क्रस्ट" को पहिलो मित्र हो। हामी अर्को बटकलाई फर्काउँछौं, "हेलो" भन्नुहोस् र दोहोर्याउनुहोस्। यो आफैले गर्न गाह्रो छ। तर यो उपयोगी छ। तपाइँलाई दाँया कोणमा फर्काउन अनि थोडा समय त्यहाँ खडा हुनेछ। र यसको अर्थ के हो? त्यो सही छ, यसको अर्थ एक पतली कमर हो। यसको लागि यो कडा मेहनतीको लागि लायक छ।

झन्झटबाट चम्मच

हजारौं प्रविधिहरू छन्, तर आज हाम्रो चुरोट चम्मचको साथमा मालिश छ। होइन, मजाक बिना। झन्डाहरू छाला धेरै मात्रामा खिच्न सक्छन्, झन् झन्डाहरू देखाउँछन्, जसले हाम्रो मुख्य लक्ष्यको विरोध गर्दछ - सधैंभरि जवान हुनु।

हामी गर्दन मूर्ति

सुरू गर्न, हामी गर्दन मांसपेशीलाई तातो बनाउँछ, टाउको अगाडि, पछाडी र पक्ष झुकाएर, हाम्रो हातको खामोलीमा च्याँठ राख्नुहोस् र हामको प्रतिरोधलाई पराजित गर्दै चिन्तालाई तल पार्नुहोस्। अब तपाई गर्दन र पट गर्न सक्नुहुन्छ। हामी कपालमा टाँस्न लाग्दा दुवै औंलाहरू, अनुहारहरू खुट्टाले एकै पटक घुम्न थाल्यो। अब, एउटै दिशामा, हामी आफैलाई हथेलीको किनाराको साथ ठोक्छौं। तपाईं मोल्डिंग कडा माटो गर्दै जस्तै प्रेस गर्न सक्नुहुन्छ। ब्लाइन्ड्ड गरियो? आफैलाई खिच्नुहोस्। दुखाइ, तर संवेदनशील छैन। सबै औंलाहरू खिच्नुहोस्, स्मोनेस दोहोर्याउनुहोस्।