भावनाहरू प्रतिबन्धित - यो तिनीहरूको सम्पत्ति हो। यो सार्वभौम भाषाले एक व्यक्तिलाई विभिन्न राष्ट्रीयता, उमेर, यौनको एक अर्कालाई बुझ्न अनुमति दिन्छ। आखिर, हामी त्यस्ता भावनाहरूको अनुभव गर्न र समान रूपमा अभिव्यक्त गर्ने क्षमतामा छौं। आश्चर्यजनक कुरा होइन, हामी तिनीहरूलाई सजिलै संग "संक्रमित" गर्न सक्दछौं। हाम्रा पुर्खाहरूले भावनाहरूको यो अनूठा विशेषताबारे जान्दथे। टाढाको पुरातात्विक समयकालमा तिनीहरू थियेटरको ढुङ्गाका चरणहरूमा अन्य दर्शकहरूसँग त्रासका नायकहरूसँग सहानुभूति गर्नका लागि कथारिसहरू (भावनात्मक तनावको उच्चतम बिन्दु) अनुभव गर्न। आधुनिक प्रविधिहरूले हाम्रो भावनाहरू विश्वभरको स्तर: उपग्रह, पैराबोलिक एंटेना र इन्टरनेटको लागि प्रदान गर्दछ - उनीहरूको भावना निजी क्षेत्रको क्षेत्रबाट आन्तरिक क्षेत्रबाट बाहिर आएको थियो र सार्वजनिक जीवनमा स्थापित भयो।
तिनीहरूलाई कसरी पहिचान गर्ने?
त्यसैले हाम्रो भावनाहरू के हो? त्यहाँ विशेषज्ञहरू बीच पनि रायको पूर्ण एकता छैन। यो, सायद, एकमात्र अवधारणा हो जुन मनोवैज्ञानिकहरूले असामान्य रूपमा परिभाषित गर्दैन, तर अरू भन्दा बढी प्रयोग गरिन्छ। चार्ल्स डार्विनको समयबाट, शोधकर्ताहरूले एक कुरामा सहमत छन्: त्यहाँ थुप्रै आधारभूत भावनाहरू छन् जुन पृथ्वीमा सबै मानिसहरू अनुभव र समान तरिकामा व्यक्त गर्छन्। जय, क्रोध, उदासी, आह, आश्चर्य, घृणित - तिनीहरूलाई महसुस गर्न, प्रशिक्षित हुन आवश्यक छैन, तिनीहरूलाई हामीलाई शुरुवात बाट दिइन्छ। जन्मको समयमा, सरल तंत्रिका सञ्जालहरू बच्चाको दिमागमा बनाइएका छन्, जसले तिनीहरूलाई अनुभव गर्न, प्रकट र यी भावनाहरूलाई चिन्न दिन्छ। केहि मनोवैज्ञानिकहरूले आधारलाई केवल पहिलो चार भावनाहरू विचार गर्छन्, अरूलाई शर्मिला थपिन्छन्, आशा, गर्व। शीर्षक "आधारभूत" लाई सम्मानित गर्न, भावना सार्वभौमिक हुनुपर्छ, पहिलो दृश्यमा पहिचान र भौतिक स्तरमा समान रूपमा प्रकट। यो हाम्रो निकट सम्बन्धी रिश्तेदारहरु - एन्थ्रोप्रोइड apes मा पनि मनाईन्छ। यसको अतिरिक्त, भावनाहरु को अभिव्यक्ति संधै अचानक र छोटो छ। उदाहरणको लागि, प्रेमले जस्तै महसुस यी सबै संकेतहरूको जवाफ दिदैन। यसैले अनन्त प्रश्न: "के तपाईं मलाई प्रेम गर्नुहुन्छ?"
"म अस्तित्वमा छ, किनभने मलाई लाग्छ ... मैले यो महसुस गर्छु, त्यसैले, यो सत्य हो।" हाम्रा भावनाहरूको संक्रामकता स्पष्ट छ, तिनीहरू फ्लू महामारी भन्दा छिटो फैलिएको छ। अरू मानिसका अनुभवहरूसँग तुरुन्तै सम्पर्कको भावनाले अचेतपूर्वक हामीलाई हाम्रो प्रारम्भिक बचपन ल्याउँछ: अन्य मानिसहरूको भावनाले बच्चालाई तुरुन्तै छुट्याउँछ, उसलाई समात्न दिन्छ। हाम्रा प्रारम्भिक वर्षहरूबाट, हामी मुस्कान गर्छौ, आमाको मुस्कान देख्दैछ, रुन्छ, यदि अरू नजिकैको रुन्छ। हामी धेरै चाँडै आफूलाई हँसिलो वा पीडा, मानसिक रूपमा आफूलाई आफ्नो स्थान मा राख्ने मान्छे संग पहिचान गर्न सुरु। हामी अलिकति अनुभवको तीव्रतामा प्रतिक्रिया गर्छौं। तर प्रतिक्रियामा "सबैजना भाग्यो, र म भाग्यो" त्यहाँ कुनै पनि व्यक्तिगत छैन। आफ्नो प्राथमिकताहरू बुझ्न, तपाइँलाई मात्र शान्ति, एकता, एक्लै मा प्रतिबिंबित गर्न सक्षम हुनु आवश्यक छ। र यो अन्य मानिसका भावनाहरूको जालबाट जोगिन उत्तम तरीका हो।
ईमानदार वा भ्रामक?
तर तपाईं कस्तो भरोसा गर्न सक्नुहुन्छ? त्यो अभिनेताहरूलाई उनीहरूको प्रतिनिधित्व गर्न सक्षम छन् याद गर्नुहोस्, वास्तवमा परीक्षण छैन। र धेरै प्रयोगहरूमा, मनोवैज्ञानिकहरूले सजिलै आनन्द, दुःख वा क्रोधलाई कृतज्ञतापूर्वक प्रकट गर्छन्, मजाकिया फिल्महरू वा स्वयंसेवकहरूको उदास संगीतको मदतले। साँचो भावनाहरू हामीलाई पहिचान गर्न सजिलो छैन। जब 32 वर्षीया जूलिया घोडा घुमाईन सिक्न थाल्नुभयो, उनी तीनजना घोडा काट्न खोज्दै थिए,
अन्वेषण र आश्चर्य
आश्चर्य सबै भावनाहरू सबै भन्दा कम छ। यसलाई बदल्नको लागि तुरुन्तै अर्को आउनुहोस् - आनन्द, आनन्द, चासो। बच्चाको रूपमा, आश्चर्यको एक छोटो क्षण बच्चाको सम्पूर्ण जीवन परिवर्तन गर्न सक्छ। म कहिल्यै कहिल्यै सोच्न सक्दिन कि मलाई असम्भव लाग्छ, वास्तवमा मेरो क्रोधको ऊर्जा लुकाउँछ। भावनाहरूले हामीलाई बारेमा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण जानकारी बताउँछ, र त्यसैले तिनीहरूलाई विश्वास गर्नुहोस्, निस्सन्देह, यसको लायक छ। तर जब केहि कुराले हामीलाई असर गर्छ, यो महत्त्वपूर्ण छ कि यो कस्तो महसुस हुन्छ भन्ने कुरा महत्त्वपूर्ण छ - हाम्रो बारे वा अवस्थाको बारे। यो फरक छ कि भेदभाव: अब मलाई कस्तो चिन्ता छ मेरो पूर्व अनुभव संग जोडिएको छ, केहि जीवन परिस्थितिहरु अतीत, वा परिस्थिति नै। तपाईंको भावनाहरूमा भरोसा राख्न सकिन्छ, प्रशिक्षित, "सिक्न आफैलाई कोष्ठमा राख्नुहोस्।" र यो आत्म-ज्ञान गर्न, आफ्नो आत्माको गहिराईमा हेर्न साहस छ, आफूलाई आफैलाई उपचार गर्न सिक्ने, सोच गर्ने र प्रतिबिम्ब गर्ने क्षमता विकास गर्न सिक्नुहोस्। भावनाहरू हाम्रो साथ घडी वरिपरि र एकै समयमा समयमा परिवर्तनयोग्य र अप्रत्याशित हुन्छन्, मौसमको भित्री रूपमा। तिनीहरूले हामीलाई प्रेरणा दिन्छन् र हामीलाई हामीलाई कारवाही गर्न, तिनीहरूलाई अन्य मानिसहरूलाई नजिक ल्याउन र उनीहरूलाई नजिक ल्याउन। एक अर्थमा तिनीहरूले हामीलाई नियन्त्रण गर्छन्। सबै पछि, एक दोश्रो को आनन्द को एक घण्टा योजना गर्न असम्भव छ वा कडा तरिकाले आफैमा कोषमा रिस उठाउन आफैलाई मनाउँदैन। भावनात्मक प्रभाव नियन्त्रण गर्न गाह्रो छ, र विज्ञापनदायीहरू र बजारमा यो सही तरिकाले बुझ्दछन्: तिनीहरू उद्देश्यमा बिक्रीका लागि हाम्रो भावनाहरू प्रयोग गर्छन्।
तिनीहरूको बिना कुनै जीवन छैन
उत्साह थकित, हामी कहिलेकाहीँ एक पटक र सबैका लागि भावनाहरू छुटाउने सपना देख्छौं ... तर हाम्रो जीवन उनीहरूको बिना के हुनेछ? र जीवन बिना भावना बिना सम्भव छ? चार्ल्स डार्विनको अनुसार यो कामुक अनुभव थियो जसले मानवजातिलाई विलुप्तबाट बचायो। भय, खतरा खतराको संकेत, हाम्रा पुर्खाहरूलाई समय-समयमा खतरनाकबाट बचाउनको लागि रक्षा गर्नको लागि - सम्भावित खतरनाक खानाबाट बच्नको लागि, र दुश्मनलाई लड्नको लागि दुश्मनलाई दुश्मन दुरुपयोग गर्न ... र आज हामी अनौपचारिक रूपमा एक अभिव्यक्तित्मक, भावनात्मक अनुहार अझ बढी आकर्षक हुन विचार गर्नुहोस्: सँग कुराकानी तिनीहरू, बुझ्न सजिलो छ कि कस्तो आशा गर्ने, कसरी व्यवहार गर्ने। शोधकर्ताहरूले पत्ता लगाए कि जब एक व्यक्तिको मस्तिष्क बिरामी वा दुर्घटनाको कारणले क्षतिग्रस्त हुन्छ, उसको भावनात्मक जीवन खराब छ, तर सोच्न पनि गाह्रो हुन्छ। जुनसुकै बिना, हामी रोबोटहरु मा परिणत गर्नेछौं, संवेदनशीलता र अन्तर्वार्ता को बावजूद। त्यसैले यो महत्त्वपूर्ण छ, मनोवैज्ञानिकहरूले आफ्नो भावनात्मक बुद्धि विकास गर्न भावनाहरू बुझ्न र भावना व्यक्त गर्ने क्षमता भन्छन्।
अत्यधिक या कमी
यो भावनात्मक बुद्धि हो जसले हामीलाई विशेष परिस्थितिमा भावनात्मक व्यवहारको अधिक सही तरिकाले निर्धारण गर्न अनुमति दिन्छ। उनीहरूको लागि धन्यवाद, हामी महसुस गर्न सक्छौं जब हामी असुरक्षित रूपमा हाम्रा सहकर्मीहरू (यदि उदाहरणका लागि, टोलीको लागि हामी बिरामी जित्छौं) सँग आनन्दित हुन सक्छौं, र जब यो संरचित र शान्तता (काम गर्ने बैठकमा) लायक छ। तर कहिलेकाहीँ भावनात्मक तंत्रले गल्ती गर्न थाल्यो। के हुन्छ यदि भावनाहरू बन्द हुन्छ वा, कुराकानीमा, स्थिर छ? सबैभन्दा पहिला, तिनीहरूको बारेमा कुरा गर्नुहोस् - तपाईंको बारेमा कथा एक चिकित्सकीय प्रभाव छ। हामीले आफैंलाई कस्तो महसुस गर्न अनुमति दिन महत्त्वपूर्ण छ। त्यसपछि मात्र हाम्रो आफ्नै डर, दुःख र आनन्दको साथ सम्भव हुन सम्भव हुनेछ। " यसको अतिरिक्त, जब हामी आफ्नो भावनाहरु व्यक्त गर्दछौं, हामी अधिक आकर्षक देख्छौं - एक व्यक्ति जसले अरूलाई विश्वास गर्छ र भावनाहरु बाँड्छ, सधैँ आफैले निषेधित गर्दछ। तर भावनाहरूलाई रोक्न ("तपाईंको टाउकोबाट फ्याँक्नुहोस्!" "शान्त छ!") अप्रत्यक्ष र जोखिमपूर्ण छ। भित्री भावनाले हाम्रो चेतनाबाट गुमाएको भए तापनि, यो बेहोशमा रहन्छ र रोगलाई पनि उत्प्रेरित गर्न सक्छ। यसमा त्यहाँ अलौकिक छैन: भावनाहरूको दमन तंत्रिका तंत्र घटाउँदछ र हाम्रो प्रतिरक्षालाई नष्ट गर्दछ। तिनीहरूका भावनाहरू बुझ्न र व्यक्त कसरी गर्ने भनेर थाह नपाए। हामीमध्ये केहि सामाजिक स्टेरियोपाइप्सहरू द्वारा बाधाग्रस्त छन्: "पुरुषहरू रोइरहन्छन्" वा "यो वयस्कको लागि असीमित छ वा बच्चाको रूपमा छक्क पर्दैन"। त्यसपछि, विलक्षण रूपमा, आफूलाई कसरी नियन्त्रण गर्न सिक्नुको लागि, हामीले पहिले हाम्रो विचारहरू, विचारहरू, र भावनाहरू बुझ्नैपर्छ।