बीयर पेट बाट कसरी छुटकारा पाउनु हुन्छ?

बीयर राम्रो छ, र राम्रो बियर अझ राम्रो छ। धेरै पुरुषहरु र महिलाहरु यस कथन संग सहमत हुन्छन्, खासकर जब यो एक गर्मी को दिन मा एक कठोर दिन को काम पछि फ्रूर्थी ठिक पेय को लागी आउँछ। अनि सबै चीजहरू ठीक हुनेछन्, तर एक दिन तपाईंको मनपर्ने टी शर्ट तंग हुन्थ्यो, र तपाईं जीन्सहरूमा निस्कने "काम मक" मा खिच्नु, पक्कै पछाडि सफा गर्न सक्नुहुन्छ। हालको अवस्थामा, त्यहाँ दुई तरिकाहरू छन्: तपाईको सम्पूर्ण अलमारीलाई थप ढीलो चीजहरूमा अद्यावधिक गर्नुहोस्, वा "पूर्ण अधिकार "बाट छुटकारा पाउन तरिकाहरू बारे सोच्नुहोस्। "बियर बेली" को कारक
यो विश्वास गर्न गल्ती हो कि पेट को मात्रा निश्चित समय मा बियर नशे को मात्रा द्वारा मापन गरिन्छ। पुरुषहरु, पुरुषहरु जस्तै सिर्फ एक ठूलो पेट छ, केवल रक्सी मात्र होइन, तर एक गलत जीवन शैली को रखरखाव पनि। आहारमा आउँदो र नमकीन खाना आइसकेको छ, "व्यतीत" काम, एक मोटोमोबाइल जीवनशैली - यो सबै एक व्यक्तिको शारीरिक अवस्थालाई असर गर्छ र, तदनुसार, उहाँको शरीरको आकृति।

तर सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको यो "शिक्षा" एक दिन वा एक महिना पनि देखा पर्दैन, वृद्धि क्रमिक हो। यो तथ्य मात्र ध्यान दिइन्छ जब साथीहरू र परिचितहरूले चमकदार पेट ढाँचाहरूमा बढी र अधिक टाढा सुरु गर्न थाले। एकै समयमा, धेरै व्यक्ति जसले "बियर बेली" सँग असुविधा महसुस गर्दछन्, केही समयअघि सार्वजनिक ठाउँहरूमा देखा पर्दछ, र यो सबै विशिष्ट भविष्यमा जीवनमा असर गर्छ। सौभाग्य देखि, त्यहाँ सबै व्यक्तिहरूलाई उनीहरूको जीवनबाट यो समस्या हटाउन मदत गर्ने विधिहरू छन्।

"बियर बेली" को मालिकहरूको खतरा के हो?
धेरै मान्छे मा अवांछित "निर्माण-अप" को उपस्थिति एथेरोस्क्लोरिसिस, हाइपरटेन्सन, मधुमेह, स्ट्रोक को जोखिम, दिल को दौरा, आदि को रूप मा बढावा गर्दछ। महिलाहरु मा, एक खराब संख्या संग समस्या को बावजूद, masculinization छ। पुरुषहरू अक्सर अनन्तताबाट पीडित छन्, जसले तिनीहरूको व्यक्तिगत जीवनमा समस्या उत्पन्न गर्दछ।

"बियर बेली" बाट छुटकारा पाउन तीन तरिकाहरू

1. एक स्वस्थ राज्य को बनाए राखन को लागि पोषण मा बढाव नियंत्रण एक अनिवार्य आधार हो। यसको मतलब छैन कि तपाईलाई आफुलाई भोक गर्न आवश्यक छ, तर "मानवीय मानदण्डहरू" हेर्न सकिन्छ। साथै दिनको समयमा तपाईंलाई थप तरल पिउन चाहिन्छ, यस अवस्थामा कुनै पनि खनिज पानी बिना गैस गर्नेछ। यसको अतिरिक्त, लेमोन र सुन्तलाहरु जस्तै पाचन पाचन सुधार गर्दछ।

यो आहार आटा उत्पादन, फास्ट फूड, चिप्स, नमकीन र तलीबाट बहिष्करण गर्न आवश्यक छ। उपभोग कफी र शराबको रकम पनि "कुनै" मा जानुपर्छ।

2. आंदोलन जीवन हो

गतिशील जीवनको जीवन "बियर पेट" संग संघर्षको आधार हो। यो पार्कमा हिंड्ने साथीहरू, हिउँका साथ पैदल यात्रामा बर्फ रिंकमा कुनै पनि निःशुल्क पल प्रयोग गर्न जिममा जानु राम्रो हुन्छ। साथै, बिहानको ऊर्जाको सुरुवात एक बिहानको दौडा हुनेछ।

3. व्यायाम

कुन अभ्यासले पेटको पुरानो रूपहरू पुनर्स्थापित गर्न मद्दत गर्नेछ? यस मामला मा, तपाईंको हात मा dumbbells संग सूट, प्रेस मा व्यायाम, एक उच्च घुटने लिफ्ट संग चलिरहेको छ, पक्षहरु लाई टाइल। यी अभ्यास मांसपेशी टोन को पुनर्स्थापना मा योगदान गर्दछ। यी सबै अभ्यासहरूमा यो विशेष जिमनास्टिक्स समावेश गर्न आवश्यक छ: दृढतापूर्वक इन्हिलिङ्गमा पेट समावेश गर्दछ, र उत्थानमा आराम गर्न (10 पटक दोहोर्याउनुहोस्)। यस प्रकारका जिमनास्टिक्सको व्यवस्थित प्रदर्शनले पेटको मांसपेशीलाई बलियो बनाउँदछ र साथै जस्टिनन्टाइनिनल पट्टिको कामलाई सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।

चाहे बियर पेट सफा गर्न र सुन्दर उपस्थिति प्राप्त गर्न सम्भव छ कि ढिलाइका लागि प्रश्न होइन। ठूलो इच्छा र निश्चित व्यवस्थित कार्यहरूको साथ, तपाइँ आफ्नो पूर्व पतला व्यक्ति प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ।