लगभग हमेशा छुट्टिहरू खाना र पेय प्रचुर मात्रामा खपत संग छन्, र सधैं आहार र स्वस्थ छैन। शरीरको लागि यस्तो भार बेकारमा पारित हुँदैन। यस अवस्थामा, शरीरलाई विषाक्त कार्गोबाट विषाक्त पदार्थ र विषाक्त पदार्थको रूपमा छुटाउन मद्दत पुर्याउँदछ र प्रतिरक्षा बहाल गर्न सकिन्छ, त्यसैले छुट्टै छुट्टाछुट्टै समयमा शरीरको सफाई पछि शरीर सफा गर्नुहोस्।
शरीरको शुद्धिकरणमा योगदान गर्ने सबै माध्यमहरू तीनवटा प्रकारमा विभाजित गर्न सकिन्छ:
- 1-2 दिनभित्र विषाक्त र अपशिष्ट हटाउनको लागि उद्देश्यहरू।
- आहार उत्पादनको कामलाई उत्तेजित गर्ने र विषाक्त पदार्थ र विषाक्त पदार्थहरू हटाउने खाद्य उत्पादनहरू।
- भिटामिन खनिज परिसर र भिटामिन।
पहिलो समूहमा समावेश छ:
सक्रिय कार्बन। यसलाई फार्मेसीहरूमा खरिद गर्न सकिन्छ। दिनभरि (30-40 मिनेटको लागि) समयावधि लिनुहोस्, प्रति 10 किलोग्राम वजनमा 1 ट्याबलेटको दरमा। पाठ्यक्रमको अवधि 3-4 दिन हो। तथापि, सक्रिय चारकोलमा ठूलो चासो लिन आवश्यक छैन, किनकि यसले केही भिटामिन adsorbs, जुन शरीरमा र कम छोटो आपूर्तिमा छन्।
नीलो मिट्टी। यो 1 टिबीको खुट्टामा प्रयोग गरिन्छ। l। एक गिलास पानी, पुरा दिन राम्रो तरिकाले मिश्रित र नशे मा।
Ankyr-B - पौधे सेलुलोजबाट बनाइएको तयारी, ट्याब्लेटको रूपमा उपलब्ध छ। यसमा सक्रिय कार्बन जस्तै एक क्रियाकलाप छ।
प्रस्तुत औषधहरू सबैसँग सँगसँगै लिन सकिदैन, यो तपाईंको छनौट रोक्न कुनै पनि मा।
सबैभन्दा ठूलो हो दोस्रो समूह हो।
बिदाहरू पछि शरीर सफा गर्न सब्जिहरु धेरै उपयोगी छन् । विशेष गरी गोभी, गाजर, बीट को सिफारिश। तिनीहरू रस र सलादको रूपमा प्रयोग गरिन्छ, रस को मिश्रण, उदाहरणका लागि, बीउ र गाजर। सब्जियों मा, धेरै पिटिन र फाइबर, जो आंतों को काम को सामान्य बनािन्छ; खनिज र विटामिनहरू, जसले शरीरलाई समृद्ध बनाउँछ।
काशी। एक विशाल मात्रा फाइबर, भिटामिन र खनिज, आवश्यक अमीनो एसिड समावेश गर्दछ - यो सबै तिनीहरूलाई एक धेरै मूल्यवान उत्पादन बनाउँछ।
ओरिएटल दलिया एक किसिमको "स्क्रैपर" हो जसले आंतहरू स्लागबाट सफा गर्छ, र यसको उच्च पोषण मूल्य र कम क्यालोरी सामग्री छ। यो रेशमी क्याल्सियम, फलाम, बी भिटामिनमा अमीर छ।
बखतमा अमीनो एसिड, भिटामिन, खनिजहरूको एक अद्वितीय संरचना हो। यो आहार तालिका मा मधुमेह र एक रोगी को लागी जिगर समस्याहरु संग सिफारिस गरिएको छ। बकवाट र बारबरा ब्राल्स्काका लागि उनको नुस्खा: उबलिएको बाल्टीवाट र 1: 1 को अनुपातमा मिक्स संग मिश्रण, कुचल अखरोटसँग छिटो र जैतून का तेल जोड्न।
यो प्रकट भएको छ कि नाश्तेको लागि 150-200 ग्राम पनीरले शरीरलाई उपयोगी पदार्थको साथ समृद्धि गर्छ।
हरियो चियामा धेरै शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट, भिटामिन र खनिज हुन्छ, त्यसैले यो धेरै उपयोगी छ।
ताजा तयार रसहरू। आफैंको रस (टेंग्निन्स, सुन्तलाबाट) निचोड गर्नुहोस्, तिनीहरू पोषण मूल्यको लागि पसलहरूमा अति उत्तम हुन्छन्।
सूखे फलबाट कम्पनले धेरै खनिजहरू पनि समावेश गर्दछ। धेरै उपयोगी सूखे रत्न र किशमिश, किनकि ती धेरै पोटेशियम हुन्छन्, जुन हृदयको लागि महत्त्वपूर्ण छ।
आटा दूध उत्पादनहरू आंत माइक्रोफ्लोरालाई सामान्य बनाउन मद्दत गर्नेछ। यसको अतिरिक्त, तिनीहरू धेरै कैल्शियम हुन्छन्। कम-मोटो केयर, बाइओप्रोडक, बेइफिड, कम-मोटो कुटीर पनीर प्रयोग गर्नुहोस्।
पशु वसा युक्त उत्पादहरूको खपतलाई इन्कार गर्नुहोस्, तिनीहरू सब्जीका बोसोसँग बदल्नुहोस्। कम मासु खाओ, कम मोटो मासु प्रयोग गर्नुहोस्।
कुनै पनि स्मोक्ड प्रोडक्ट्स र मरिनाडेस खाएनन्।
तपाईंको आहारलाई समुद्री खानासँग, कम-मोटो किस्मको माछाको साथमा राम्रो बनाउनुहोस्।
लसुन। कोलेस्ट्रॉल घटाउँछ र संक्रमणको विरुद्ध शरीरको प्रतिरोध बढाउँछ। मुखबाट लसुनबाट अप्रिय गंधदेखि नडराउनुहोस्, छुटकारा पाउन मद्दतको लागि एक राम्रो उपाय हो। 5-6 पाउन्ड पाउन्ड, तिनीहरूलाई 0.5 लिटर दूधमा थप्नुहोस्, एक फोडा ल्याउनुहोस्, तर फोडा नगर्नुहोस्। त्यसोभए यो एक घण्टाको लागि ब्रेक गरौं, तनाव र सबै दिन लिनुहोस्।
भिटामिन। यो ठूलो मात्रामा भिटामिन सी को लागी सिफारिस गरिएको छ, उदाहरणका लागि, हप्ताको समयमा खाने दिन दिनहुँ 3-4 विभाजित खुट्टामा 4-5 बूँदहरु। यो अवस्थाको कारण यो तथ्य हो कि निकोटीन र रक्सी क्यान्सर उत्पादहरू यसलाई अवशोषित गर्दछ।
शरीरलाई पुनर्स्थापना गर्न पनि मद्दत गर्दछ र बहुव्याटामिनहरू "रिटिट" वा भिटामिन र खनिजहरूको जटिलता "पूर्ण", "भिटाम", आदि।