बच्चाको हात, खुट्टा र पछाडिको लागि उपयोगी चार्जिङ

हिउँद जाडोको हिमपात हो। जाडोमा, यो विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ कि बच्चाको खुट्टा स्वस्थ, लचीला र बलियो हुन्छ। र कति "काम" गर्नु पर्दछ! चलो हात, खुट्टा र खुट्टाको लागि उपयोगी व्यायाम गर्दछ ।
जाडोमा कत्तिको रमाइलो हुन्थ्यो! तर यदि तपाईं उनीहरूलाई दोहोर्याउनु हुन्न, सामान्यतया, बुबा वा आमा र केहि जनावरहरू (बच्चासँग एकैसाथ सोच्नुहोस्, कुन किसिमको जनावरले स्लेज बोल्न सक्दछ) - तपाई एक वास्तविक यात्रामा जान सक्नुहुनेछ।
"सुस्तमा बस्नुहोस्" - माथि बस्नुहोस्, जहाँसम्म फ्लाइङ्ग एप्स राख्नुहोस् र ब्याकरेस्टलाई सिध्याउन प्रयास गर्नुहोस्। ब्यालेन्सको लागि, हामी अघिल्लो ह्यान्डल खिच्दछौं, कल्पना गर्दछौं कि हामी रेजिन्स गर्दैछौं। कल्पना र फुट एउटै स्तरमा हुनुपर्दछ! आउनुहोस्! हामी 3 राउन्डहरू बनाउँछौं, प्रत्येक पटक 10-15 सेकेण्डका लागि। तपाईंले प्रत्येक दृष्टिकोणको लागि नयाँ जनावर रोज्न सक्नुहुन्छ र जाँच गर्न सक्नुहुनेछ कि कति पटक सेकेन्ड लिन सक्नुहुनेछ।
हामी पहाड बन्द छौं। अब हामी हाम्रो स्लेजमा बस्न प्रयास गर्न आवश्यक छ। हामी साना जनावरहरूलाई बेवास्ता गर्छौं। हामीले आफैलाई स्लाइडबाट हिडिरहेका छौं!

हामी खुट्टा खुवाउछौं , हामी दिशामा घुटना प्रहार गर्छौं। हामी फलाममा भुइँमा घुँडा हालेर घुँडामा घुम्दै थिई। अगाडी जानुहोस्, फ्लोरमा अगाडी ह्यान्डलहरू सार्नुहोस्। यसो गर्दा, सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंका खुट्टा तल (यदि सम्भव भएन) बन्द हुँदैन। यसकारण, हामी बच्चाहरूलाई जाँच गर्न कसरी प्रस्ताव गर्छौं कि कतिपय ह्यान्डल्स-एसानोचिकीले कसरी पास गर्न सक्नेछ। 10-15 सेकेण्डको लागि अति स्थितिमा ठीक गर्नुहोस्।
त्यसैले हामीले sledged र तस्वीरहरू लिनुभयो। यो बिट आराम गर्न समय हो। अब हामी बिस्तर-बाकी हाम्रो मनपर्ने खिलौना जाँदैछौं, जुन, हाम्रो साथ यात्रा भयो। र हाम्रो मनपर्ने पैर हाम्रो मनपर्ने खिलौना हुनेछ (गुडिया, भालू, आदि)।

हामी भुइँमा बसिरहेका छौं , एक टाँस्न झुकाउँछौं र हाम्रो सामने राख्नुहुन्छ। घुटनीमा दोस्रो पेन्टी झुकाएर उनको खुट्टाको एकमात्र खुट्टा घुमाउनुहुन्छ, पहिलेको खुट्टाको जांघमा राख्नुहोस् ताकि एड़ी पेटलाई छोडिदिन्छ। बन्द - खिलौनेको टाउको, खुट्टाको हिप, कि तलबाट, - यसको नरम तकिया। र योजिसले यस मुद्रालाई आधा-लोटस भनिन्छ। 10-15 सेकेन्डको लागि यो स्थिति निश्चित गर्नुहोस्। यो समयमा बच्चा सम्भव छ हाम्रो गुडिया गाउन एक छोटो लोभी गीत।
अनि अब पहेली हल गर्न कोसिस गरौं। कसले गर्मीमा उक्लिएको छ, हिउँ कसरी देखिन्छ - थाहा छैन, फूलबाट फूल उड्छ? निस्सन्देह, एक तितली! र तितलीको लागि एक यादगार सर्दिया फोटो बनाउन दिनुहोस्! र एक नोटबुकमा टाँस्नुहोस्।
हामी फर्शमा बस्छौं, किनारमा घुट्छौं, हामी हाम्रा खुट्टा एकसाथ एकजुट गर्दछौं, र त्यसपछि उनीहरूलाई एक नोटबुकको रूपमा खोल्नुहोस् (एकअर्कालाई समानांतर खुट्टा), नाक माथि उठाउनुहोस्, मुस्कान र तस्वीरहरू लिनुहोस्। र हामी कसरी एक नोटबुकमा फोटो टाँस्न सक्छौं? यो गर्न, ब्याकड्रम सीधा गर्नुहोस् र तपाईंको पेट संग खुट्टा सम्म पुग्नुहोस्। हामी 3 सेट तस्वीरहरू बनाउँछौँ, प्रत्येक समय 10-15 सेकेण्डका लागि तय गर्दै। हामी हेर्न चाहन्छौं कि बच्चा उनको खुट्टामा अनुहार वा टाउको लाग्दैन, पेटमा। यदि पेट धेरै टाढा छ भने, तपाईं एक सानो तकिया, एक बल, आफ्नो खुट्टामा एक नरम खिलौना राख्न सक्छ र बच्चालाई निम्तो दिन अघि पेट गर्न पुग्न को लागी।
एक सानो थप! पहिलो व्यायाम 4 र 5 हामी दायाँ तिर दोहोर्याउँछौं, र त्यसपछि बायाँ पैदल।

खैर, हाम्रो खिलौना मित्र सोन्छ, त्यसैले हामी आराम र आराम गर्न सक्छौं। चार्जको अन्त्यमा, बच्चालाई एक क्षणको लागि झूट र सिधा ह्यान्डलहरू र खुट्टासँग फ्लोरमा आराम गर्नुहोस्। तपाईं साधारण मालिश गरेर तिनलाई मद्दत गर्न सक्नुहुनेछ - सम्पूर्ण शरीरमा आक्रोशहरू हटाउँदै।
हाम्रो खिलौने अन्तमा सुतिरहेको हुन्छ, र हामी यसलाई न्यानो कम्बलमा राख्छौं, जसमा ... हाम्रो आफ्नै पेट घुमाउँछ।
अघिल्लो स्थितिमा बाँकी रहन्छौं, हामी ह्यान्डलहरूलाई अगाडिको छेउमा राख्दछौं, उनीहरूको खुट्टामा आफ्नो पेट थिच्दै। हामी जहाँसम्म अगाडि बढ्न सक्दछौं, अगाडि बढाउनुहोस् र पछाडि सिधा पार्नुहोस्। यदि यो सजिलो छ भने, तलको तल तल अगाडि बढ्न सकिन्छ, र माथिको माथिको खुट्टामा राख्नुहोस्। हामी 10-15 सेकेन्डको लागि ठीक छ। हामी आफ्नो लुकाउन गाह्रो गर्न सक्छौं।

यी अभ्यासहरूले आमाबाबुलाई ऊर्जा दिनेछन् , र हात, खुट्टा र हातका लागि उपयोगी चार्जले शरीर लचीलापन सिर्जना गर्न मद्दत गर्नेछ।