बच्चा जिमनास्टिक गर्न रुचि थियो, हामी काल्पनिक जोड्छु र उनलाई समलैंगिक ड्रेगनको बारेमा एक परी कथा बताउनेछु। र यो यस्तो आवाज गर्न सक्छ। "तपाईं सम्भवतः पहिले कार्टूनहरू वा परिकार कथाहरूमा ड्रेगनसँग भेट्नुभयो? तिनीहरू दयालु छन् र धेरै, भयानक र प्यारी छैनन्। कहिलेकाहीँ तिनीहरू पराजित हुन्छन् भने, तिनीहरू खराब छन्, वा यसको विपरीत - ड्रेगन आफैले मानिसहरूलाई बचाउन र तिनीहरूलाई मद्दत गर्न सक्दछन्। तर तिनीहरू सबैसँग एक विशिष्ट विशेषता छन् - तिनीहरू उडाउँछन्। चलो कुन ड्रैगन तपाई अहिले हुन चाहानुहुन्छ। "
फ्लिभ! I.p. - हामी पेटमा राख्थ्यौं। हाम्रो ड्रैगनले खुसीसाथ आकाशमा डुबाउँछन्। खुट्टा अजगरको पूंछमा परिणत हुन्छ। फ्लोरमा थिच्नुहोस्। हामी जहाँसम्म अगाडी बढ्न ह्यान्डल खिच्दछौं, फर्शबाट छाती उठाउँदै। यो सुनिश्चित गर्नको लागि यो महत्त्वपूर्ण छ कि पेटको निचो भाग भुइँमा राखिएको छ। हामी उड्छौं! हामी 5-10 सेकेन्डको स्थिति तय गर्छौं र तुरुन्तै हामी अर्को स्थानमा जान्छौं: बादलहरू बीचको उडान, ड्रैगनले पखेटाहरू र वरपर हेर्छ: अरू कहाँ पुग्न सक्छौ? बच्चाको स्वास्थ्यको लागि मजेदार जिमनास्टिकले अन्ततः तपाईंको साझा शौक बन्न सक्छ।
हामी सीधा हतियार पक्षमा र त्यसपछि, तिनीहरूलाई कुखुराहरू माथि उठाउँदै र कोहिहरूमा झुकाउने, हामी हाम्रो पछाडि सुरु गर्छौं। पछाडीको पछाडीको पछाडी झुन्ड्याउँदै हामी ब्लेड कम गर्छौं। माथिल्लो शरीर माथि बढाउनुहोस्, छाती पनि खोल्नुहोस्। आमाले बच्चालाई यो खुट्टाले समात्न मद्दत गर्न सक्दछ ताकि तिनीहरू माथि उठ्दैनन्।
यस स्थितिमा, तपाईं सजिलै संग आफ्नो टाउको एकमा र त्यसपछि अर्को तरिकामा गर्न सक्नुहुन्छ। सिधा गर्दनको साथ, 5-10 सेकेन्डको लागि स्थिति ठीक गर्नुहोस्। यो गुच्छा (1-2 अभ्यास) 3-4 पटक दोहोर्याउनुहोस्।
तेल
हाम्रो ड्रैगन यति हर्षित थियो, न्यानो भयो, खेलाडी, उनले आफ्नो पूर पकड्यो।
अघिल्लो स्थितिबाट, खुट्टा मोप्नुहोस् र तिनीहरूलाई ह्यान्डलहरू हान्नुहोस् (यो बच्चालाई सहयोग गर्न उत्साहित नगर्नुहोस्, तर उसलाई आफैलाई सामना गर्ने प्रयास गरौं)। 5-15 सेकेन्डको लागि स्थिति निश्चित गर्नुहोस्। यदि यो सजिलो हुन्छ भने, तपाईं आफ्नो खुट्टा उच्च र आफ्नो घुँडा घुम्नु र फिसलबाट हिप्स र पछि यो स्थितिमा 5-6 पटक फिर्ता रोल गर्न सक्नुहुन्छ।
आमा ड्रैगन र बुबा-ड्रैगन। र अब हामी ड्रैगन को माम र बुबा मा बदल देंगे। तिनीहरूका छोराछोरीहरू खुसीसाथ खेल्थे, सारा दिन उड्दै थिए, र अब उनीहरू घर फर्के। आमा र पिताजीले खुसीसाथ आफ्ना छोराछोरीलाई गफ गर्थे र केही सानो चट्टान र तिनीहरूलाई रोलिदिए। I.p. - हामी भुइँमा राख्यौं, पछाडीमा र हाम्रा खुट्टाहरू सानो ड्रेगनहरूमा फर्कन्छन् र ह्यान्डलहरू - आमा वा बुबाको खुट्टामा पखेटामा। हामी खुट्टा झुकाउँछौं र तिनीहरूलाई बलियो बनाउँछौं, हामी तिनीहरूलाई गुमाउँदैनौँ, हामी तिनीहरूलाई रिहा गर्दैनौ। दृढतापूर्वक आफ्नो "बच्चा" हो, "आमा-बाबा" ड्रैगन रोल एकमा र त्यसपछि दोस्रो बैरलमा, प्रत्येक पटक फ्लोरको स्पाउच छोडिन्छ। घुटिएका सबै समय सँगै राख्न प्रयास गर्नुहोस्। हामी प्रत्येक दिशामा 4-6 यस्ता रोल बनाउँछौं। बच्चाहरु को स्वास्थ्य को लागि यस्तो जिमनास्टिक्स संग, तपाईं केवल बच्चा plasticity को सिखाना न केवल एक स्वस्थ जीवन शैली को लागि एक उदाहरण पनि दिनुहोस।
स्विङ
र अन्त्यमा हामी हाम्रो हर्षित बच्चाहरूलाई एक झलकमा चलाउछौं। I.p. - बस्नुहोस्, हाम्रो खुट्टाले दृढतापूर्वक राख्नुहोस्, जबकि ब्याकस्टेरलाई गोर्खाली र तपाईंको छातीमा तपाईंको छाँट थिच्दै। यो स्थिति राख्दै, हामी हाम्रो पछाडि घुमाउछौं र फेरि तल बस्न 5-8 पटक। यदि बच्चा धेरै विश्वास महसुस गर्दैन भने, तपाईं आफ्नो हात फ्लोर र रोलमा राख्न सक्नुहुन्छ, त्यसैले आमाले बच्चालाई पहिलो, रोल पकड र नरम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यो व्यायाम सर्वोच्च सतहमा पहिलो - एक कम्प्लेट कम्पास वा कालीन मा सबै भन्दा राम्रो गरिन्छ। हाम्रो चार्जको अन्तमा हामी पछाडीमा उभिन्छौं, राम्ररी खिच्नुहोस् र आराम-एक मिनेटको लागि आराम गर्नुहोस्, पेट सास फेर्न सुन्नुहोस्।
बच्चाको स्वास्थ्यको लागी मजेदार जिमनास्टिक्स गर्दै, उसलाई खुशी दिन र उहाँको प्रशंसा गर्न नबिर्सनुहोस्। बच्चाहरूको लागि धेरै अभ्यासहरू, विशेष गरी ती व्यक्तिहरू जो तैयार छैनन्, जटिल र गाह्रो देखिन्छन। अनि यो आमाको सहभागिता र ध्यान हो जसले बच्चालाई तनावको सामना गर्न मद्दत गर्दछ। बच्चा र पिताको सफलताबारे बताउन हस्तक्षेप नगर्नुहोस्, जुन साँझमा कामबाट फर्कियो। प्रशंसा, प्रोत्साहन र प्रेमको अभिव्यक्ति धेरै हुन सक्दैन!