प्रत्येक दिन गर्भवती स्त्रीको वजन परिवर्तन हुन्छ, त्यसैले जीवनको मार्ग परिवर्तन गर्नुपर्छ। महिला उज्यालो हुन्छ, वृद्धिमा भारी। ती तेज आलोचना गर्न सिफारिस गरिएको छैन, हामी सबैलाई सुस्त तुरुन्तै गर्नुपर्छ, विचार गर्दै हुनुहुन्छ कि तपाई अहिले एक्लै हुनुहुन्छ, तर तपाई, कम्तिमा, दुई।
छैटौं महिना पछि बच्चाले रीडमा आफ्नो वजन थिच्दछ, त्यसैले हामी आलोचना गर्न सक्दछ जसले झुकाउन बलियो हुन्छ - यस अवस्थामा, यसले स्पिनमा भार आधा बढाउँछ।
भविष्यको आमा उनको छेउमा सुत्न सजिलो छ, तर शरीरको वजनको लागि क्रमशः वितरित गर्न, तपाइँले घुँडाको बीचको सानो तकिया राख्नु पर्छ।
यस अवधिको समयमा, गर्भवती महिलाको भूखले पनि डगल गर्छ, किनकी उनी दुईको लागि खाईन्छ। तर, को रूप मा अध्ययन देखाइएको छ, यो सिर्फ एक बहाना हो, वास्तव मा, यो धेरै खाने को सिफारिश छैन। ओभरफाइन्ड अप्ठ्यारो छ, यसले आमा र बच्चा दुवैलाई क्षति पार्न सक्छ। यदि भविष्यको आमाले यो भन्दा बढी वजन पाउनेछ, यो घाँटी हुन्छ, डिसपे देखा पर्दछ, स्वास्थ्य बिग्रन्छ। सबैभन्दा उपयुक्त आहार छनौट गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, फलफूल, सब्जिहरु, गर्भवती पागल को लागि धेरै उपयोगी मा आहार समावेश गर्दछ। यो उचाइ बहिष्कार गर्न उत्तम छ।
हिड्नु भनेको गर्भवती स्त्रीको लागि के हो। उनीहरु वेरिकोजी रेजहरु को गठन को रोकथाम, पेट को गुहा को खुट्टा र मांसपेशियों को मांसपेशियों को मजबूत बनाइन्छ। अधिक खुला हावामा छन्, प्रकृति, जनावरहरू, चराहरू संग कुराकानी गर्नुहोस्, माछा हेर्नुहोस् - यो तल खालिन्छ, क्यालोरी। कम त्रास हुनुहोस्, अधिक सकारात्मक भावनाहरु।
र सबै भन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, तपाईंको बच्चासँग कुराकानी गर्नुहोस्, कुनै कुरा के हो कि त्यो भित्र छ, उसले पहिले नै तपाईंलाई सुन्नेछ! र तपाईंको स्पर्श महसुस गर्दछ। उहाँसित कुरा गर्नुहोस्, मलाई भन्नुहुन्छ के तपाईं वरपर के गरिरहेको छ। उहाँलाई प्रेम गर, किनभने यो तिम्रो बच्चा हो, र तपाईं तिनको आमा हुनुहुन्छ। स्वस्थ हुनुहोस्!