मानव जीवनमा तैरने को सकारात्मक वा नकारात्मक पहलुहरु लाई पत्ता लगाउनु भन्दा पहिले, म पानी को बारे मा थोडा कुरा गर्न चाहान्छु, जसमा वास्तव मा, यस कार्य को लागी - स्विमिंग। हाम्रो जीवनमा पानी ठूलो भूमिका खेल्छ। H2O प्रकृति मा चक्र को अभिन्न अंग मात्र होइन, तर हाम्रो जीवन को एक अनिवार्य भाग पनि हो। पानीको सहायताले, हामी आफैं धुन्छौं, न्यानो, खाना तयार, सफा कोठा तयार पार्नुहोस्, हाम्रो कपडाहरू सफा गर्नुहोस्, सफा गर्नुहोस्। दैनिक पेयको रूपमा पानीको अवशोषण शरीरमा सबै नियामक प्रक्रियाहरू सुधार गर्दछ, किनभने प्रत्येक मानव कक्ष पानीको हुन्छ (ठीक छ, मस्तिष्क को रूपमा धेरै 70 प्रतिशत)। यो कारणले गर्दा, अपर्याप्त रकम को प्रयोग गर्दा हामी (प्रति दिन 2 लीटर तरल सम्म पिउन आवश्यक छ), खराब खाएर, धेरै रक्सी र कफी पिउन पाइन्छ - हामी हाम्रो प्राकृतिक नमी खोल्छ, जुन शरीर को निर्जलीकरण को लागी जान्छ, भइरहेको छ। यस निष्कर्ष - यो शरीर मा द्रव को मात्रा को विनियमित गर्न र निर्जलीकरण को रोकन को लागि आवश्यक छ।
तर यी पानीको मात्र उपयोगी गुणहरू होइन जुन एक व्यक्तिले आफ्नै राम्रो प्रयोगको लागि प्रयोग गर्न सक्दछ। अपरिचित, तर साँचो पानी मानव ऊर्जा को एक उत्कृष्ट कंडक्टर, साथै एक सूचना पाठक हो। यकीन छ कि, हामी प्रत्येकले कम से कम पानी को त्यहि सम्पत्ति को बारे मा अनुमान गरेको छ, जब कडा दिन को काम पछि थोरै या गरम नहाने को काम ले थक्यो, एक व्यक्ति को ताजा र आराम भयो। यदि तपाईंले यो देख्नुभएन भने, स्नान गर्नु अघि र पछि कुनै पनि लोड पछि आफ्नो भौतिक अवस्था, मूड तुलना गर्न प्रयास गर्नुहोस्। यो तथ्य यो कुरा हो कि पानी एक प्रकार को फिल्टर हो जुन शाब्दिक नै आफै मा बेकार हुन्छ सबै नकारात्मक ऊर्जा, नकारात्मक कणहरु - जो तनाव को सामना गर्न को लागी कुनै व्यक्ति को लागि एक दिन को लागि संचित सबै केहि। यो एकदम स्वाभाविक छ कि पानी संग अन्तरक्रिया को एक तत्व को रूप मा स्विमिंग, उनको शारीरिक र भावनात्मक स्वास्थ्य मा एक लाभकारी प्रभाव छ। के यो मात्र यो कारणको लागि कि धेरै मानिसहरूले स्विमिंग पूलहरूमा आफ्नो खाली समय खर्च गर्छन् र सम्भव भएमा प्राकृतिक जल निकायहरूमा?
यो बाहिर फर्केर, त्यहाँ धेरै जवाफहरू छन्। तैरने बेला, एक व्यक्ति शरीरको लागि दुई धेरै अनुकूल परिस्थितिमा तुरुन्तै छ:
1. क्षैतिज स्थितिमा, जब सबै मांसपेशी समूहहरूले काम गर्छ, र स्पिन हिँड्नु हुँदैन जब हिंड्ने बेला;
2. स्विमिंग पानीमा अनुकूल वातावरणमा हुन्छ, जसले सकारात्मक रूपमा एक व्यक्तिलाई असर गर्छ। जब हामी तैरन्छौं, सबै मांसपेशिहरु लाई काम गर्दछ, व्यक्ति एक आराम अवस्था मा छ, जुन रक्त परिसंचरण मा सुधार गर्छ, हृदय को काम सामान्य र अन्य आन्तरिक अंग को सामान्य बनािन्छ। टी
मानव शरीरमा पोर्न्स पनि खुल्ला हुन्छ, "छालाको सांस" राम्रो हुन्छ, जसको फलस्वरूप एक व्यक्ति स्वस्थ, खुल्ला र केही हद भित्र भित्रबाट चमक लगाउन सुरु हुन्छ। स्विमिंग पूलमा वा कुनै अन्य तालाबमा केन्द्रीय तंत्रिका तंत्रको काममा सुधार गर्दछ, जुन अर्थ र कामकाजी क्षमताहरू बढ्दै जान्छ (यो कुनै पनि कुरा होइन कि केहि शानदार कम्पोजरहरू र चित्रकलाहरू जङ्गलमा धेरै घण्टामै सुतिरहेका छन् र त्यसपछि उनीहरूको कार्यशालामा गएका छन्) । स्विमिंग क्लासहरू (अप्रत्यक्ष, र त्यसैले आफैंका लागि) लगभग सबै समूहहरूको लागि सिफारिश गरिन्छ। बच्चाहरु को तापमान सधै शरीर को तापमान भन्दा कम छ, यसैले, स्विमिंग पूल / जलाशयहरु को लगातार भ्रमण संग, शरीर को सक्रिय रूप देखि ठंडी देखि लडना शुरू हुन्छ, यो शरीर को तापमान को तापमान कम देखि कम छ, किनकी तपाईं तापमान को कमजोरी मा पहिले देखि तैरने को लागी शुरू गर्न सक्छन्, किनकि यो वृद्धि, उचित विकास र सबै मांसपेशियों को समूह को गठन गर्दछ। र सख्त ठाउँ लाग्दछ। यो विशेष गरी राम्रो छ जब यो प्रक्रिया पहिल्यै बचपनमा सुरु हुन्छ, जसले बच्चालाई स्वस्थ र बलियो बनाइदिने अनुमति दिन्छ।
पानीमा, तपाईं सतहमा प्रदर्शन गर्न कडा अभ्यासहरू गर्न सक्नुहुन्छ। यो सम्भव छ कि पानीमा सबै वस्तुहरू उनीहरूको वजन भन्दा धेरै हल्का हुन्छन् भन्ने तथ्य हो। तर यो यी अभ्यासहरूको प्रभावकारिता कम गर्दैन, तर बढ्छ। यस्तो पानी जिमनास्टिक अधिकांश महिलाहरु को लागि उपयोगी हुनेछ जो वजन कम गर्न र आफ्नो मांसपेशिहरु लाई मजबूत बनाइन्छ, विशेष रूप देखि एक लंबी र शीत सर्दियों पछि, जसको लागि हामी अतिरिक्त पाउंड हासिल गर्छन र केहि आकार उनको बदतर गर्छन। एक ठूलो प्लस भनेको हो कि कसैले तपाईंलाई पानीको छेउमा देख्न सक्दैन, तपाईं कुनै पनि शैलीको साथ तैपनि तैर्न सक्नुहुन्छ, र कम से कम तपाईं एक कुत्ते जस्तै चप्पल गर्न सक्नुहुनेछ, यो अझै पनि तपाईंको जीवको लागि राम्रो हुनेछ। गर्भवती गर्भवती महिलाहरु को लागि पनि उपयोगी छ - तपाईंलाई ब्याक र पेट को मांसपेशिहरु लाई आराम गर्न को लागि अनुमति दिन्छ, जो आसान श्रम को लागि योगदान गर्दछ (उदाहरण को लागि, पानी मा जन्म को लामो समय देखि ज्ञात छ)। तैराकी पुरुषहरूको लागि पनि उपयोगी छ, शरीरमा सही र सुन्दर माटोको गठन बनाइन्छ, जुन निश्चित रूपमा प्यारी महिलाहरूलाई आकर्षित गर्नेछ। पूलमा भएका कक्षाहरू वृद्धार्थका लागि पनि उपयोगी छन् स्वास्थ्य को लागी, म्यानिफिकेशन देखि संयुक्त रोगहरु लाई रोक्न र हृदय र भाँडाहरु लाई काम गर्ने क्रम मा कार्य गर्न को लागी राखन को लागी।
यस खेलको सबै फाइदाहरूमा, तपाईं सांसद प्रणाली, सकारात्मक, बेशकमा लोड पनि समावेश गर्न सक्नुहुन्छ। तैरना, सांसद र घुमाउने कारणले, पानीमा हातले आंदोलनले तपाईंलाई छाती पूर्ण रूपमा खोल्न अनुमति दिन्छ, र यसैले सजिलो र सास फेर्न, जस्तै कि "पूर्ण छाती"। तैरिनुको अर्थ सकारात्मक छ कि मानव स्वास्थ्यलाई असर गर्छ!
यदि तपाईं रूसी राष्ट्रिय स्विमिंग टीमको लागि प्रतिस्पर्धा गर्न चाहानुहुन्छ भने तपाईंको मांसपेशी बढाउन चाहँदैनन्, प्रकृति भन्दा बढी राखिएको छ, तपाईंको बारेमा बताइने सपना नदेखाउनुहोस् - "हो यो एक तैरने जस्तो कंधा छ", म तपाईंलाई केहि पटक एक हप्ता, सधैं राम्रो भौतिक अवस्था हुन, राम्रो मन, बलियो तंत्रिका र जीवनमा सकारात्मक मनोवृत्ति संग। आखिर, तपाईं सहमत हुनुहुनेछ, राम्रो परिणाम हो, तपाईंको समय र प्रयास तपाईंको भलाइमा सुधार गर्न खर्च गरियो। स्वास्थ्यमा तान्नुहोस्, ताकि तपाईंको स्वास्थ्य अर्डर हो!