फुट मालिश र आराम र स्वास्थ्य सुधारको लागि

खुट्टाको मालिश थकान को हटान को संयोजन गर्दछ, न केवल पैर को मांसपेशिहरु को टोन उठायो तर संपूर्ण शरीर। यसको अतिरिक्त, आराम र स्वस्थ निकायको लागि खुट्टाको मालिश एकदम सुन्दर छ। खुट्टामा धेरै क्षेत्रहरु र अंकहरू छन्, जसमा असर आन्तरिक अङ्गहरूको अवस्थालाई असर गर्छ, यसले बलियो बनाउँछ, शरीरमा चयापचय सुधार गर्दछ र सम्पूर्ण शरीरको युवा र सुन्दरतालाई जोगाउँछ।

खुट्टा र खुट्टाको मालिशबाट फाइदाहरू।

खुट्टा र शरीरको अन्य भागहरु को मालिश को बीच एक अंतर छ। यो सम्पूर्ण शरीरमा खुट्टा र खुट्टाको मालिश मार्फत लाभकारी प्रभाव पर्दछ। सबै पछि, यो vertebral स्तम्भ संग जोडिएको ठूलो रिफ्लेक्स बिन्दुहरूमा केन्द्रित छ। जब यी बिन्दुहरु लाई उजागर गरे, रीढ़ मा दुखाइ को राहत को प्रभाव, कम पीठ, मस्तिष्क, दांत, नाक साइनियस, साथै साथै कान र आंखों लाई प्रभावित गर्दछ। खुट्टाहरूमा सक्रिय बिन्दुहरू एकातिर छन्, जसलाई प्रभाव पार्छ, तपाईले स्वास्थ्य सुधार प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ: स्वास्थ्य, मूडमा सुधार र आन्तरिक अङ्गहरूको टोन बढाउनुहोस्।

घरको पैदल मालिशको प्रक्रिया ।

घरमा, तपाईं खुट्टा मालिशको सरल प्रविधिहरू लागू गर्न सक्नुहुन्छ। फ्लोरमा औंलाहरु को झुबकी को जोर को बाहिर निकालने को लागि जब मालिश को रोलर को घुटने भाग को तहत राखी जान्छ या प्लाड को एक रोल मा घुमाईयो। मालिश लिने प्रविधीसँगसँगै, आराम महसुस गर्न स्थितिमा ध्यान दिइनेछ। तापमान सामान्य हुनु पर्छ, त्यसैले तपाईंको खुट्टा मालिशको समयमा फ्रिज छैन। आवश्यक तेलको एक सुखद सुअवसरले आरामको लागि अधिक मालिश खर्च गर्न मद्दत गर्नेछ। गरम क्रीमहरूले खुट्टामा कडा र भारीपन प्रदान गर्दछ।

अनुहारको फोलोङ्गहरू र खुट्टाको हजुरआमाहरू रगतको साथमा मालिश सुरु गर्नुहोस्, त्यसपछि प्रत्येक औंलामा अलग-अलग जान्नुहोस्। खुट्टालाई न्यानो पार्दा, अनुहार औंठीको परिपत्र आलोचना संग सुरु गर्नुपर्छ। ठूलो प्रयासहरू कोर्सरको छालाको साथमा ठाउँहरू, विशेष गरी ऊल क्षेत्रहरू चाहिन्छ। त्यसोभए शिन र खुट्टाको अचेल भाग माछा मार्छ। आंदोलनहरू परिपत्र र रमाइलो रहन्छन्। खुट्टाको माथि जाँदा, घुट्ने संयुक्तको आन्तरिक भागलाई मसाज नगर्नुहोस्, किनकि यो सतह नजिकको रक्त वाहिकाहरू क्षति गर्न सम्भव छ। Buttocks लाई विशेष ध्यान दिइएको छ - मांसपेशियों को आराम र सुधार को रगत को प्रवाह सरल पटिंग द्वारा प्राप्त गर्न सकिन्छ।

स्व-उपचारको मालिश।

विभिन्न संस्कृतिहरूमा मालिश प्रविधिहरूको विशेषताहरू आफैमा फरक हुन्छन्। उदाहरणका लागि, थाई मालिश ऊतक र अंगहरूमा ऊर्जा प्रवाह वृद्धिमा आधारित हुन्छ, शरीरको शारीरिक र मनोवैज्ञानिक भावनात्मक अवस्था दुवैमा सुधार। भारतमा, साम्राज्यवादी रिफ्लेक्सोगेनिक जोनहरूमा काम गर्छन, र चिनियाँ मालिश स्वामीहरूले बङ्गलादेशी सक्रिय बिन्दुहरू उत्प्रेरित गर्न तिनीहरूको औंलाहरू थिच्छन्। रूसमा, एउटा शास्त्रीय मसाज अभ्यास गरिन्छ, जसको प्रविधिको उत्कृष्ट वैज्ञानिकहरू द्वारा: विकसित गरिएको थियो: ओस्ट्रोमोव, बखटरव, बटकिन र अन्य।

विगतका शताब्दीहरूमा रूसमा एकअर्काले जुमको साथ बाथमा राखे, तिनीहरूलाई मालिशको प्रयोग गरेर। स्नान र पुरातन मिश्र र पूर्वमा बेवास्ता गरेनन्। प्राचीन रोममा मसाज प्रविधिहरू सिकाउनका लागि थप विशेष विद्यालयहरू स्थापना गरियो।

एक प्रकार को पैर मालिश कंक्रीट या मक्ख घास मा नंगे पैदल चलना छ। यो सुन्दर र स्वस्थ छ। जाडोमा, यस्तो हिँडाइलाई सानो खुट्टा कुखुरा, 10 मटको लागि मटर वा सेमबाट भरिएको बक्समा पैदल देखि पैदल हिँड्न सकिन्छ। तपाईं अर्कोलाई एक टाउकोको मालिश पनि लागू गर्न सक्नुहुन्छ - यो स्वाद, sprains र यहाँ सम्म कि फ्लैट खुट्टाका लागि धेरै राम्रो छ।

स्नानघरको लागि एक विशेष चटाई वा माछाको साथमा माथेर पनि खुट्टामा सक्रिय क्षेत्रहरु को उत्तेजित गर्न, मूड र शरीर को समग्र टोन उठाएगी।

एक आधुनिक डिजाइन - एक व्हर्लपूल स्नान - एक अद्भुत जनक। हावा बुलबुले, आराम मांसपेशिहरु, आराम रेजहरु को लागि धन्यवाद, पुरा जीव को लागि सुखदायक प्रभाव प्राप्त छ। तपाईं नलीबाट पानीको स्ट्रीम प्रयोग गरेर एकमात्र को सक्रिय बिन्दुहरूमा कार्य गर्न सक्नुहुन्छ।

सैलून मा मालिश।

मालिशको प्रविधि र प्रविधिहरू निश्चित रूपमा सबै प्रकारका सौन्दर्य सैलूनका सेवाहरूको सूचीमा समावेश छन्। धेरै सत्र पछि, शास्त्रीय, थाई, प्राविधिक प्रविधिहरू को प्रभावकारी परिणामहरू प्राप्त हुन्छन् - टोनमा वृद्धि, एक राम्रो मूड र समग्र भइरहेको हुन्छ।