पेट र आंतोंमा ग्यासको वृद्धि बढ्यो

पेटसँग समस्याहरू - यो सधैं अप्रिय छ। तर तिनीहरूमध्ये कोहीले हाम्रो जीवनलाई बर्बाद गर्न सक्छ। तपाईं आफ्नो चाहना राख्न असक्षम हुँदा भयानक शर्मको भावनालाई के थाहा छ, "सीधा हवालाई खराब" सार्वजनिकमा? त्यसपछि तपाईं पेट र आंतोंमा ग्याँस गठन बढेको छ। यो अत्यन्त अप्रिय छ, तर तपाईं यो सामना गर्न सक्नुहुन्छ। अनि निश्चित रूपमा यो आवश्यक छ।

ग्यासहरू अस्पष्ट निदान हुन्। यो प्रक्रिया विभिन्न अंगहरूमा हुन सक्छ, जुन अन्तिम उपचार निर्भर हुनेछ।

Esophagus। बढेको ग्यास निर्माणको कारणहरू - एक व्यक्तिले धेरै हावा निगल गर्दछ। यसबाट बच्नको लागि, विशेषज्ञहरूले चाइंग गम र कार्बनटेड पेयहरू छोड्न सल्लाह दिन्छन्। साथै, खाने बेलामा कुरा गर्न आवश्यक छैन, बिस्तारै खानुहोस्, खाना खानुपर्छ।

पेट। यसको बारेमा यसमा 50 मिलीलीटर ग्यास समावेश छ। यदि यो अधिक हुन्छ भने - तपाईं एक विशिष्ट रमाइलो सुन्न सक्नुहुन्छ। यो लक्षण अक्सर प्रायः हुन्छ जब तपाईं लोभले खाईन्छ, विशेष गरी तनावमा। एक आराम वातावरण मा एक तालिका मा बस्न प्रयास गर्नुहोस्, घृणा नगर्नुहोस्, तालिका समस्यामा छलफल नगर्नुहोस्।

इन्टेस्ट। सामान्यतया यसले लगभग 100 मिलीग्रामको ग्याँस समावेश गर्दछ। यसको मात्रा बढ्छ यदि खाना "स्थिर" हो जसले पाचन एंजाइमहरूको कमीको कारण। यसबाट बच्न, तपाईं आफ्नो peristalsis सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। यो गर्न, पेट र सजिलो यात्राको सजिलो मालिश जस्तै यस्तो कार्यहरू राम्रो छन्।

सबै प्रकारको चलनको साथ, कसैले विशेषज्ञहरूको सल्लाह सुन्नुपर्छ। तिनीहरू समान छन्, तिनीहरू पछ्याउन सजिलो छन्। तथापि, सम्झना: पेट र आंतनमा बढेको ग्यास निर्माणको उपचार एक लामो प्रक्रिया हो।

1. अधिक फाइबर उपभोग गर्नुहोस्

पाचन प्रणालीको उचित कार्यका लागि, प्रत्येक वयस्कले प्रत्येक दिनमा 35 ग्राम फाइबर उपभोग गर्नुपर्छ। यसको मुख्य स्रोत फल, सब्जियां र पुरा अनाज हो। यद्यपि, सबै कुरा समान समान रूपमा उपयोगी छैन। विशेष गरी उपयोगी हुन्छन्: सेन्स (र अन्य फलफूल), गोभी (उदाहरणको लागि, ब्रोकोली, कालीफ्लोवर), प्याज, लसुन, किशमिश, सूखे खुट्टा, प्लम, सेब। निस्सन्देह, यी स्वस्थ खानाहरू छन्, तर तिनीहरूसँग खराब सम्पत्ति छ - उनीहरूले पेट बन्द गर्छन्। तिनीहरू केवल सानो भागहरूमा खानुपर्छ (उदाहरणको लागि, प्रति दिन लसुन को 3 लौंग) र केही प्रसोधन गरे (उदाहरणका लागि, एक सेब-पतला जमीन)।

तपाईंको मनपर्ने सब्जिङ वा फलले तपाईंलाई चोट पुर्याउँदैन भन्ने निश्चित गर्न - छोटो परीक्षा लिनुहोस्। ती खानाहरू जुन सजिलै पाईन्छ। नाश्ताको लागि, पानीमा चावलको रेशम खाई, रातको खानाको लागि - भत्किलो वा बेक्ड बोसो आलुको साथ बोसो माछा (यी बर्तनले फलामको कारण होइन)। स्न्याकका लागि - कुनै पनि सब्जियां, फल वा रोटी, तर केवल एक प्रकारको। यदि यी बर्तनले आंत माइक्रोफेरोलाई क्षति नगर्ने भने, परीक्षण गरिएका घटकहरू संदिग्ध समूहका बाहिरबाट हटाउन सकिन्छ।

2. शायद तपाईं दूधको लागि असामान्य हुनुहुन्छ

धेरै वयस्कों ले ल्याक्टोज (या बरु, दूध मा निहित चीनी) लाई अवशोषित गर्न सक्दैन। यसको कारण लेक्टेस को उत्पादन को एक कम स्तर हो, डेयरी उत्पादनहरु को पाचन को लागि एक एन्जाइम को आवश्यक छ। यस अवस्थाको लक्षण केवल दूध खाने वा एक डिश खाने पछि यो फूलो हुन्छ।

यदि तपाइँसँग यो समस्या छ भने, तपाईं सबै दिन "तटस्थ" खाना खाने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ, र त्यसपछि दूधको चिसो पिउन अर्को दिन। यदि लक्षणहरू दुई घण्टा भित्र हुन्छन् भने, यो धेरै सम्भावना छ कि तपाईं दूध शर्कु पचाउन सक्नुहुन्न। यसबाट 100 प्रतिशत निश्चित हुन, तपाइँ चिकित्सकलाई सोध्नका लागि तपाईलाई ल्याक्टोज असेलरको प्रयोगशाला परीक्षणमा उल्लेख गर्न सक्नुहुन्छ। यदि निदान पुष्टि भएको छ भने, तपाईंले दूध र डेयरी उत्पादनहरू जुन तिनीहरू थपिएका छन्बाट बच्नको लागि सुरू गर्न सक्दछ (प्याकेज सावधानीपूर्वक पढ्नुहोस्)। तपाईं अझै पनीर, दही वा पेफेर पिउन सक्नुहुन्छ, किनकि तिनीहरूको उत्पादनको समयमा, अधिकांश लक्टोज्ट बिच्छेद गरिन्छ। दूध पूर्ण रूपमा छोड्न चाहँदैन? यसलाई बिस्तारै आहारमा परिचय दिन प्रयास गर्नुहोस् (यसले शरीरद्वारा गरिएको रकम निर्धारण गर्न मद्दत गर्नेछ)। तपाईं पनि क्याप्सुलमा (एन्जाइम कमजोरीको अतिरिक्त) को खरीद गर्न सक्नुहुन्छ वा दूधको विकल्प खोज्नुहोस् (उदाहरणको लागि, यदि तपाईसँग एलर्जी छैन भने)।

बोसोसँग सावधान रहनुहोस्

फ्रिड फूड्स, फैटी मासु र यहाँ डेयरी उत्पादनहरू (उदाहरणका लागि, सबै पहेंलो चीजहरू) दुलही भन्दा पचाउन धेरै गाह्रो हुन्छन्। यो कारणले गर्दा चर्को प्रसंस्करण धेरै पित्री र अग्लो प्यान्रेराहरू द्वारा उत्पादित एंजाइमहरू चाहिन्छ। पेट मा वृद्धि को ग्याँस को गठन को खत्म गर्न को लागि, यो राम्रो तरिकाले बरतन मा बदलन को लागि या लगभग कुनै बोसो संग फ्रिज को बेहतर छ। निस्सन्देह, तपाईं आफ्नो आहारबाट पूर्ण रूपमा वसा हटाउन सक्नुहुन्न (यो शरीरको लागि मोटो-घुलनशील भिटामिन ए, डी, ई र के) को लागी शरीरको लागि अत्यावश्यक छ। तर यो केवल पूरक रूपमा प्रयोग गर्न पर्याप्त छ, उदाहरणका लागि, जैतूनको तेल सलाद का चम्मच भरेर वा दुबला मांस र साउसेजहरू छनौट गर्नुहोस् (तिनीहरू पहिला बोसो हुन्छ, तर केवल केहि प्रतिशत)।

4. उपयुक्त मसाले छान्नुहोस्

एंजाइमहरूको उत्पादन सक्षम पार्दा मसाले मद्दत गर्नेछ। यो प्राकृतिक मसालेदार मसाले प्रयोग गर्ने सबै भन्दा राम्रो हो, तर धीरे मिर्च संग - यसले पेट अतिरिक्त एसिड स्रावमा उत्तेजित गर्दछ र जस्ट्रोटिस्टिनल पथमा जोगाउँछ। बरु, बहादुरी विरुद्ध लडाइँमा ज्योति, मर्जोरम र फ्यानले मद्दत गर्न सक्दछ। तिनीहरूले आवश्यक तेलहरू जुन पाचन मा मदद गर्दछ र कटोरा तनाव को कम गर्न को लागि योगदान गर्दछ, जो बगैचा पैदा गर्दछ। त्यसकारण, तपाईले मसुन र गोभी जस्तै भारी भोजनमा मसलाहरू थप्नु पर्छ। हजुरआमालाई थप सुविधा दिनको लागी, अँध्यारो र चकलेटको टुक्रामा चिया पिउन पछि एक घण्टा भन्दा पहिले वा एक घण्टाको चौथाई।

बहादुरीको उपचार के हो?

बढ्दो ग्याँस उत्पादन, तनाव र पेट दुखाइको कारणले, नुस्खा बिना बिक्रि लागू औषधिहरूसँग उपचार गरिन्छ:
- सिमेथिकोनको आधारमा - एक पदार्थ जसले ग्याँस बुलबुले ध्वस्त गर्छ, जसले तिनीहरूको उत्तेजना सजिलै बनाउँछ;
- drotaverinom संग - यो लक्ष्मीय हो;
- सक्रिय कार्बन - थप ग्यास, पानी र विषाक्त पदार्थहरू अवशोषित गर्दछ;
- सेन्ट जॉनको वेर्ट, टकसाल, थिस्टल, नींबू बाम, फनेल को निकाल्नुहोस - जिगर प्रकार्यलाई सुधार गर्न र पाचन को उत्तेजित गर्न।

गृह नुस्खा:

मलासा जडी बूटियों, चाइमेमिली वा डिल बीउको चम्मच 1/2 कप उबलने पानी खानुपर्छ। कवर गर्नुहोस् र 15 मिनेटको लागि खडा गर्नुहोस्। एक दिन आधे गिलासको लागि 2-3 चोटि पियो।