पतली पिटा रोटी टोफूको साथ नाश्ते त यसैले धेरै धेरैले नेतृत्व गरे कि आटा आलस्य गर्न, तर तपाई सधैँ पिज्जा चाहनुहुन्छ! अनि यस्तो अवस्थामा, पतली लाश संधै सहयोग पुर्याउनेछ, जसमा तपाईं केहि लपेट्न सक्नुहुनेछ र पूर्ण हुनुहोस्। र तपाईं अगाडी बढ्न सक्नुहुनेछ र एक पिटा आफ्नो सबै मनपर्ने पिज्जाको साथ भर्न सक्नुहुनेछ। भर्खरको रूपमा हामीले दुबई वा शाकाहारी सेट छनौट गरेछौं: छद्म-टोफू र चिन्ता। कि चिन्ता याद गर्नुहोस् कुनै पनि किसिमको माछाहरू र ठन्ड रगत मानिन्छ। तिनीहरू "व्यवस्थाबाट बाहिर" हुन् र त्यसैले तिनीहरू उपवासमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। टोफूको लागि, यो यसको साथ धेरै सरल छ: यसमा एक स्वाद र गन्ध छैन, त्यसैले यो मसालेमा मर्निन्छ, सोज्समा मिलाइयो र यसको बाट यो मात्र फाइदा हुनेछ। तर सावधान रहनुहोस्, किनभने टोफु एक मोटी र संतोषजनक उत्पादन हो।
सामग्रीहरू:- चिन्ता जमे भएका जमिन 200 ग्राम
- तुरुन्त हरा ताजा 15 जी
- तेलको तेल 1 चम्मच। l।
- Oregano सूखी 0.25 tsp।
- काली मिर्च काला मैदान 4 चुरोट
- 0.25 चम्मचको साथ सुखार्नुहोस्।
- Lavash पतली 2 पीसी।
- टोफू 100 जी
- जैतून का तेल 3 चम्मच। l।
- लसुन 1 क्लोव
- टमाटर 4 चम्मच पेस्ट गर्नुहोस्। l।
- नमक 0.5 चम्मच।
- चरण 1 यो डिश बनाउनको लागि, लेभश पतली, चिंरालो जमे भएका, टोफु पनीर, ताजा तुलसी, लसुन, मसाले (अयगनगो, डिल, मरिच), टमाटरको पेस्ट, लसुन, जैतून का तेल।
- चरण 2 टमाटरको पेस्टमा लसुनको लोभ बाहिर निस्कन्छ, जैतून का तेल, नमक जोड्नुहोस् र राम्ररी मिश्रण गर्नुहोस्।
- चरण 3 पिएटा रोटीमा पाना पानामा राख्नुहोस् र टमाटर चटका साथ यो चिकन गर्नुहोस्। त्यसपछि पहिलो चोटीमा दोस्रो पाना राख्नुहोस्, चटनीलाई चिकन गर्नुहोस्।
- चरण 4 पिटा रोटीमा हात हावाको टुप्पो, समान रूपमा वितरण गर्नुहोस्।
- चरण 5 उज्यालो चिन्ता राख्नुहोस् र माथि अयगान्डो, सुक्खा डिल, काली मिर्च छिचाउनुहोस्। एक preheated ओवन मा जैतून को तेल र स्थान संग 180 डिग्री सेल्सियस को लागि 10 मिनेट को लागि स्प्रे।
- चरण 6 एक चाकूको साथ तुरुन्तै ठूलो ढोका वा तपाईंको हातबाट भाडा।
- चरण 7 तुलसीको साथ समाप्त पिज्जा छिन्नुहोस्।