- केला - 2 टुक्रा (जमे भएका)
- कटाई कटा पाचन को शीर्ष संग - 2 टुकडे
- दूध - 1 गिलास
- दालचीनी - 1/4 चम्मच
- वेनिला - 1 चम्मच
- नरिवल तेल - 1 सेन्ट। एक चमकदार
1. केलाहरू पूर्व-सफा गर्न आवश्यक छ, टुक्राहरूमा काटेर ककटेल राम्रो ठंड र मोटो बनाउनको लागि फ्रिज। 2. तपाईं आफ्नो विवेक मा साधारण गाय को दूध, साथ साथै बादाम या सोया दूध को उपयोग गर्न सक्छन्। 3. एक ब्लेंडरमा सबै अवयवहरू तह लगाउनुहोस्, पालको साथ छोटो छ। यसको भोल्युमको बावजूद, तपाईं पालकको स्वादलाई महसुस गर्नुहुन्न, तर यसले शरीरमा फाइदाहरू थप्न र पेय पूर्ण हरियो रंग दिन्छ। सुँगुरसम्म पेय 4. उच्च चश्मेमा समाप्त भिटामिन ककटेल डाल्नुहोस् र तुरुन्त मिठाईको रूपमा सेवा गर्नुहोस् वा तालिकामा नरम पेय।
सर्भरहरू: 2-3