एक महिनामा वजन कम गर्नुहोस्।
त्यहाँ दुई प्रकारका केटीहरू छन्। केहि दिन मा वजन र मिलिग्राम मा आफ्नो वजन गणना। अरूलाई ध्यान दिइन्छ जब तिनीहरूले आफ्नो पसंदीदा जीन्स "गधामा बसोबास गर्दैन" मात्र बरामद गरे। एस्पन कमरको साथ नयाँ वर्षमा प्रवेश गर्न, तपाईलाई तुरुन्तै आफैमा काम सुरु गर्न आवश्यक छ। एक महिनाको लागी, विशेषज्ञहरु लाई 5 ड्रानोग्राम भन्दा बढी सावधानी देखि वजन कम गर्न को लागी वजन ले लिया। पहिलो, तपाईं आफ्नो स्वास्थ्यलाई चोट पुर्याउनुहुन्न। दोस्रो, पाँच किलको फरक फरक फरक छ।
शरीर को सफाई र detoxification संग वजन कम गर्न शुरू गर्नुहोस्। स्लाग र टोक्सिहरूले समेत सबैभन्दा अधिक पेशेवर आहारहरूको प्रभावकारितालाई कम गर्छ। शरीर सफा गर्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका मोनो-आहारको साथ अनलोड गर्ने दिन हो। उदाहरणका लागि, सब्जी, सेब वा केरिइर। मोनो डाईटहरूले तपाईंलाई कम समयमै वजन गुमाउन दिन्छ। तर तिनीहरू 2-3 दिन भन्दा बढीका लागि स्वास्थ्य बिना क्षतिको प्रयोग गर्न सकिन्छ।
अर्को चरण नियमित, अधिक चौंरीको आहारमा संक्रमण हुन्छ। नरम, दीर्घकालिक मा संतुलित आहारहरु लाई एक कठिन एक्सप्रेस आहार भन्दा लामो प्रभावकारी प्रभाव प्रदान गर्दछ। यदि तपाईं लामो अवधिको परिणाम प्राप्त गर्न चाहानुहुन्छ भने तपाईले केहि उत्पादनहरू पूर्ण रूपमा त्याग्नु हुँदैन। नयाँ वर्षको लागि न केवल सुन्दर, तर स्वस्थ, तपाईंको शरीर प्रोटीन, बोसो र कार्बोहाइड्रेट बिना काम गर्न सक्दैन। तर एक विशेष आहार सबैको द्वारा निर्धारित हुन्छ।
2010 सम्मको वजन कम गर्नको लागि, तपाईंले कम से कम तीन पटक फिटनेसमा संलग्न हुन आवश्यक छ। कक्षाहरूको अवधि 30 मिनेट भन्दा बढी छ। व्यायामको आधा घण्टा मात्र शरीरले बोसो जलाउन थाले। चिसो ओक्सीजनको साथ ऊतकको गहन आपूर्तिको मात्र स्थितिमा जलाशय गरिन्छ। यसैले, खेल खेल्ने बेला, तपाईले तपाइँको सास फेर्न निगरानी गर्नु पर्छ। साँघुरो र चिसोपन गहिरो, ढिलो र यहाँ पनि हुनुपर्छ। तर तपाईं सुन्दरताको खातिर के गर्न सक्नुहुन्न।
सेलुलाइटबाट हटाउनुहोस्।
धेरैका लागि सेल्युलाईट उस्तै वजनको रूपमा उस्तै समस्या हो। "नारंगी क्रस" देखि छुटकारा पाउन केवल एक व्यापक, दैनिक हेरविचार हो। वैज्ञानिकों ले निर्धारित गरेको छ कि सेल्युलाईट र अधिक वजन को बीच कुनै सीधा सम्बन्ध छैन। त्यो पनि पतला केटीहरु संग हुन्छ। सेल्युलाइट एक छाला को एडिपोज ऊतक को वितरण मा एक विकार हो। यो रोग पनि होइन, तर शरीरको एक विशेषता। त्यसकारण, योसँग लड्न सजिलो छैन।
सेल्युलाइटाइट आहार सामान्यतया कैलोरीहरूको संख्यामा फरक हुँदैन, तर उत्पादनको खनिज संरचनाले। थप ताजा सब्जियां र फल खाओ। बिरुवाको भोजनमा, धेरै फाइबर जो बोसो बन्छ। ताजा सिट्रस रस पिउन यो उपयोगी छ - भिटामिन सी गति चयापचय को गति र रक्त माइक्रोक्राइकोशन मा सुधार गर्दछ। हरियो चिनको संरचनामा, एंटीओक्सिडेंटहरू छन्, झ्यालहरू र विषाक्तहरू हटाउँछन्। नमस्कार खाना त्याग्न प्रयास गर्नुहोस्। साल्टले शरीरमा पानी बसाल्छ। र पानी, बारी मा, समस्याहरु मा बोसो संग संचय गर्दछ।
डाक्टरहरूले विश्वास गर्छन् कि "नारंगी छील" को उपस्थितिको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कारणहरू रक्तको खराब माइक्रोकोर्कोलेन हो, जुन असीमित जीवनशैली र शारीरिक प्रशिक्षणको कमीले हुन्छ। सेलुलाइटबाट छुटकारा प्राप्त पानी खेलकुदलाई मद्दत गर्नेछ: स्विमिंग र एक्वा-एरोबिक्स। पानीको टोनले छालाको माथि र भाँडाहरूमा राम्रो काम गर्दछ। निस्सन्देह, तपाइँ "सैलून" प्रक्रियाहरूको सहारा गर्न सक्नुहुन्छ। यी सबै भन्दा प्रभावकारीहरू अल्गा र कफीको आधारमा तातो वरिपरि छन्। विशेष मालिशको बारेमा पनि नबिर्सनुहोस्: म्यानुअल, हार्डवेयर वा वैक्यूम। "नारंगी छील" को विरुद्ध लडाइँमा उपयोगी, detox प्रक्रियाहरू हुनेछन्, यस कार्यक्रममा भेडा, मास्क, मालिश र हाइड्रोथेरापी पनि समावेश गर्दछ। सेलुलाइट बाट सैलून प्रक्रियाहरू प्रति महिना 5-6 प्रक्रियाहरू पाठ्यक्रमहरू लिनको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। याद गर्नुहोस् कि एक लपेटोको फाइदा धेरै संदिग्ध हुनेछ।
तपाईं विश्वास गर्नुहुन्न, तर कुनै "जादुई" कस्मेटिक्सले अनुचित प्रयोगको प्रभाव पार्नेछ। मुख्य नियमहरू जान्न महत्त्वपूर्ण छ:
- लागू गर्नुहोस् यो एक हुनु हुँदैन, तर दिन दुई पटक: बिहान र साँझ;
- छाला सफा र भाप हुनुपर्दछ;
- हप्तामा एक चोटी वा दुई पटक, सेलुलाइट क्रीम लागू गर्नु अघि, स्क्रबहरू वा पदहरू exfoliating प्रयोग गर्नुपर्छ;
- एजेन्टले सर्कल मालिश आंदोलनहरूको साथमा धेरै मिनेटको लागि मलम लगाइदिन्छ, रगतको प्रवाह को गति दोहोर्याइनेछ। यो मतलब, तल देखि माथि - घुटनों देखि कूल्हों देखि, र यसको विपरीत नहीं।
2 हप्ताको लागि स्वस्थ ब्लश।
तपाईंको छाला छाडिएको छ र सुत्न सक्छ। पिक्सेल पली भयो? यो ढिलो शरद ऋतुको लागि सामान्य हो। Avitaminosis, स्थिर तापमान परिवर्तन र सुक्खा हावा छाला को प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर। उनको स्वास्थ्यको लागि मुख्य भिटामिन भिटामिन ए, सी, ई, एलेनियम, म्यांगनीज र जिंक तत्वहरू ट्रेस हुन्छन्। रेटिनोल (भिटामिन ए) मुख्य विरोधी उमेरको घटक हो। भिटामिन सी र ई बलियो एन्टिओक्सिडेंट हुन्। जिंकले मुँहासेको निर्माणलाई रोक्छ, र मंगनीनीले छालाको रङ सुधार गर्छ। तपाईं यी विटामिनहरू तयार-निर्मित परिसरहरूमा लिन सक्नुहुन्छ, तर "लाइभ" फलहरू, तरकारीहरू र हरियोहरूमा उनीहरूले अझ बढि गहिरो गनर्ुपर्छ। र छाला भिटामिनोसिसको विरुद्ध मुख्य कस्मेटिक साधनहरू सरम छन्। तिनीहरूमा, सात गुणा बढी सक्रिय पदार्थ पारंपरिक कण र गेल भन्दा बढी। याद गर्नुहोस्: छालाको प्रयोग गर्नबाट बच्नको लागि, तपाईंले तिनीहरूलाई 2-3 हप्ताको लागी आवेदन गर्न आवश्यक छ, र त्यसपछि ब्रेक लिनुहोस्। अनुहारको अनुहारको संरचना र रंग सुधार गर्न रासायनिक पेलहरू मद्दत गर्नेछ। आज, यी प्रक्रियाहरु पनि घर मा हुन सक्छ! 2 नमकको विपरीत: 20-40% एसिड समाधानहरू, ग्ल्याकोलिक एसिडको मात्र 6-8% घर प्रयोगको रासायनिक भाग हो। पदार्थको यस्तो मात्रा सुरक्षित छ, तर यो पहिले नै प्रभावकारी छ: पोड साना हुन्छन्, झन्डाहरू धुलो हुन्छन्, यो रंगमा सुधार हुन्छ। यी प्रक्रियाहरू एक पटक होइनन्! यो कोर्स 2-3 हप्ताको लागि डिजाइन गरिएको छ।
2 हप्ताको लागि सही शरीर छाला।
तपाइँलाई "कितना" बलिदानमा शरीरको छाला हेरचाह गर्ने "बलिदान" कति गर्नुहुन्छ? जवाफ स्पष्ट छ। घाँटीको तलबाट हार्दिक हृदयभरी, लामो आस्तीन संग बन्द स्वेटरहरू - यस्ता प्रकारका लुगाहरू - सर्कोफ्याग निश्चित रूपमा कुनै खराबी र दोषबाट आँखा लुकाउँनेछन्। तर, खराबको लागि, यो यस चिसो समयमा छ कि छाला अतिरिक्त चिसोपन, मेकअप र पुनरुत्थानको आवश्यकता छ। यदि तपाइँ यो सबै महत्त्वपूर्ण र "सुरूवात" तपाईंको छालालाई विचार गर्नुहुन्न भने - यो खुट्टा सुरु हुन्छ, सुक्खा र पुरानो हुन्छ। तर तपाईं स्थिति सुधार गर्न सक्नुहुन्छ! र चाँडो पर्याप्त! स्क्रिबमा सुरू गर्न प्रयास गर्नुहोस्। सम्झनुहोस्: यो केवल एक राम्रो न्यानो छालामा लागू गर्न सकिन्छ, उदाहरणको लागि, स्नान पछि। वार्म भ्यामले रक्त परिसंचरण र खुल्ला पनीहरू बढाउनुपर्दछ, र स्क्रिब - थप मृत कक्षहरू हटाउनुहोस्। अब तपाईंले स्क्रिबको साथ पर्याप्त गर्नुभयो, विभिन्न प्रसाधन सामग्री धेरै प्रभावकारी हुनेछ। त्यसपछि बारी नमीमा, जुन हरेक दिन दोहोर्याउनु हुँदैन। हालको अवयवहरूमा, "प्रभावकारी" पुनःस्थापना र चिसो प्रहार, प्राकृतिक आवश्यक तेलहरू, उदाहरणका लागि, jojoba र carite, सबै भन्दा पहिला देखा पर्दछ। यी उपकरणहरू प्रयोग गर्दा, कोहनी, घुँडा र खुट्टाका वरिपरिको बारेमा कहिल्यै नबिर्सनुहोस्। त्यहाँ कुनै चिसो छैन, र छाला, यसैले, प्रायः दरारहरू समात्न सकिन्छ र मूर्ख हो। क्लिनिकल परीक्षणले देखेको छ कि उनीहरूको कार्यवाहीले यी उल्लेखनीय प्रयत्नका लक्षित प्रयोग पछि एक हप्ताको एक उल्लेखनीय परिणाम देख्न सकिन्छ र एक हप्ता भित्र महसुस गर्न सक्छ। यस्तो अवधि एक टनिकिक प्रभावको क्यान्सरको लागि पनि आवश्यक छ, जुन मस्टुरिजरहरू पनि हुन्छन्। त्यसैले नयाँ वर्षको सुन्दरता तपाईंको शरीरमा प्रदान गरिनेछ।
एक दिनको लागि आपातकालीन रिकभरी
यदि तपाईंसँग अझैसम्म समय छैन भने, र क्यालेन्डरमा पहिले नै डिसेम्बर 30 मा - यो आपातकालीन उपायहरूको लागि मात्र सहज हुन्छ। पहिलो चीज जसले शरीरको सामान्य थकान र नींदको पुरानो अभाव दिन्छ। अन्धकार सर्कलहरू र आँखामा सुँगुरलाई तत्काल आँखा मास्कको सहायताबाट सफा गर्न सकिन्छ: प्रभाव 10 मिनेटको लागि प्रभावकारी छ। दोस्रो कस्मेटिक समस्या टुरुस र छालाको चिसोपनको कमी हो। समाधान गर्नुहोस् यो जटिल हुन सक्छ, तर छोटो अवधिमा मास्क उठाउन सक्दछ। तिनीहरूको संरचनामा सबैभन्दा उपयोगी घटक कोलागेन, समुद्री खनिजहरू, कालो केजी र मोतीको अङ्क। र विशेष पुनरुत्थान प्रक्रियाहरू सैलूनमा गर्न सकिन्छ। व्यावसायिक हेरविचार कस्मेटिक्स को मुख्य अंतर यसको समृद्ध रचना र चिकित्सीय र हार्डवेयर प्रक्रिया संग छ: मालिश, darsonval, लेजर विधिहरु को आवेदन। जटिल प्रभावले उच्च र उल्लेखनीय परिणाम दिन्छ।
नयाँ वर्ष केवल कुना वरपर छ। तर त्यहाँ आफैलाई उचित रूपमा ल्याउनको लागि पर्याप्त समय छ। मुख्य कुरा एक योग्य प्रोत्साहन हो। अनि नयाँ वर्षको लागि अपरिहार्य हुनु र भित्री सुन्दरताको इच्छा भन्दा बढी शक्तिशाली उत्तेजना के हुन सक्छ? हो, तथापि, र सबै पछिको समय पनि।