कसरी आनन्दित र भित्री अनुभूति पाउन

कसरी सुखी र भित्री अनुभूति पाउन सकिन्छ? हामी प्राय: "म प्रसन्न हुन चाहन्छु वाक्यांश" वा "म सबैलाई सामर्थ्य हुन चाहानुहुन्छ!" तर यदि तपाइँ वास्तवमा तपाईलाई सोध्नुहुन्छ भने, तपाईलाई खुशी र समानुपातिकको लागि चाहिन्छ, यो सम्भव छैन कि जवाफ छिट्टै फेला परेन। के हो खुशी छ र यो कसरी पत्ता लगाउने?

दार्शनिक श्रेणीमा, आनन्द एक मनोवैज्ञानिक राज्यको रूपमा परिभाषित गरिएको छ जसमा व्यक्तिले उनीहरूको, जीवन पूर्णता र आत्म-प्राप्तिको परिस्थितिको साथ आन्तरिक सन्तुष्टि महसुस गर्छ। हार्मोनीले प्रायः एक साथ आन्तरिक र सम्झौताको आन्तरिक अवस्थाको रूपमा परिभाषित गरेको छ। तर यो आन्तरिक अवस्था कसरी प्राप्त गर्ने, कसरी आफूलाई आत्मविश्वास महसुस गर्ने? यहाँ कुनै सार्वभौमिक पर्ची छैन। सबैको लागि खुशी र सद्भावको घटक निर्धारण गर्नु पर्छ।

तर जीवनको पूर्णता र आत्म-प्राप्तिको दार्शनिक परिभाषामा केहि पनि होइन। रोजगारीको जीवनबाट फर्कन प्रयास गर्नुहोस् र आफैंलाई पनि हेर्नुहोस् तर पनि माथिबाट। तपाईं एक ठूलो संसार, यो तपाईंको देश र तपाईंको शहर, र शहर को सडकमा एक - तपाईंको घर, जहाँ तपाईं बस्नुहुन्छ मा देख्नुहुनेछ। कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंले आफ्नो सन्झ्यालमा हेर्नुभयो। तपाई के देख्नुहुन्छ? एक आरामदायक अपार्टमेंट जसको एक परिवारले घनिष्ठ मायालु र मायालु महिला बन्न सक्छ? या एक शानदार घोंसले मा दुई प्रेमी आफैले लुकेको छ? या एक मात्र क्यारियरलिस्टको लागि सुन्दर घर? तपाईं आफ्नो घर भित्र कसरी हेर्नुहुन्छ? तपाईं एक परिचित अवस्थामा हुनुहुन्छ, आफैलाई नियन्त्रण नगर्नुहोस् - तपाईंको अभिव्यक्ति के हो: उदासी र ध्यान केन्द्रित, शान्त र शांत वा उत्साहित, आनन्दित हुनुहुन्छ? यो सानो व्यायामले तपाईंको भित्री अवस्था र जीवनसँग सन्तुलनको डिग्री प्रकट गर्दछ। मुख्य कुरा चालाक हुनु हुँदैन। कल्पना नगर्नु कुन अजनबीले तपाइँको विन्डोमा हेर्दा देख्नेछ - बाह्य व्यक्तिहरूको अगाडि हामी अक्सर मास्क लगाउँछौं, र यस अभ्यासमा ईमानदारी महत्त्वपूर्ण छ।

माथिबाट आफैलाई हेर्दै, संसारमा आफ्नो स्थानको आकलन गर्नुहोस्। के तपाईं त्यसलाई सन्तुष्ट हुनुहुन्छ? के तपाईं सामाजिक भूमिकासँग सन्तुष्ट हुनुहुन्छ? यदि जीवनका कम से कम एक पक्षले तपाईंलाई शर्मिला गर्दछ भने - तपाई समानुपातिक प्राप्त गर्न सक्नुहुन्न। शान्त र निस्सन्देही सबै तथ्यहरु वजन। निर्णय गर्नुहोस् कि तपाइँ कसरी तपाईंको क्यारियर कसरी गर्व गर्नुहुन्छ, तपाईंको व्यक्तिगत जीवनमा विकास हुन्छ, तपाईंको सामान्य दैनिक दिनचर्या तपाईंलाई खुशी दिन्छ। तपाईंले काम गर्न चाहानु भएको क्षेत्र चयन गर्नुहोस्। यदि सामान्यतया तपाईं सबै कुरासँग सन्तुष्ट हुनुहुन्छ, तर अझै पनि "केहि गलत छ", गहिरो खुसी पार्न प्रयास गर्नुहोस्। अक्सर, खुशीमा साना चीजहरू हुन्छन्, र समानुपातिक प्राप्त गर्न, त्यहाँ पर्याप्त सानो भागहरू छैनन् - जस्तै बिहानको कप चकलेट। यो अत्यन्तै सम्भव छ कि नजिकको परीक्षामा तपाईंले केही अप्रिय सास चीजहरू फेला पार्न सक्नुहुनेछ जुन छुटकारा पाउन सजिलो छ, वा यसको विपरीत, केहि कुरा सम्झनुहोस् जुन तपाईंलाई प्रसन्न तुल्याउँदछ, जुन तपाईंले लामो समयसम्म गर्नुभएको छैन।

तथापि, प्रायः दु: खी महसुस गर्ने कारण बाह्य विवरणमा होइन तर आफैमा। कोज्मा प्रुटकोवको प्रसिद्ध डक्टमले व्यक्तिको आन्तरिक अवस्थामा खुशीको सीधा निर्भरता देखाउँछ: "यदि तपाईं प्रसन्न हुनुभयो भने, उहाँ हुनुहोस्।" धेरै मनोवैज्ञानिकहरूले सौभाग्य देखि तपाईंलाई प्रयोग गर्न, यो भावना कोचिंग गर्न आवश्यक छ, र आन्तरिक सद्भाव प्राप्त गर्न रोजगारीको काम हो।

पहिलो र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण, जब तपाई तपाईका प्रश्नहरूको जवाफ दिनुहुन्छ भने, तपाईंलाई आफैंलाई स्वीकार गर्न सिक्नु पर्छ, वा परिवर्तन गर्न उद्देश्य कंक्रीट कार्यहरूको योजना तयार गर्न आवश्यक छ। प्रायः यो आत्म र samoyedstvo संग आंतरिक असंतोषजनक हो कि दुखी हुनुको कारण हो। यो आफैलाई प्रेम गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ, त्यसपछि अरूले आफ्नै आँखाबाट हेर्नेछन्। तपाईलाई अलिकति लाग्न सक्छ र तपाईंको अस्तित्वलाई जोगाउँछ भनेर होसियारतालाई हेर्ने प्रयास गर्नुहोस् - के यो साँच्चिकै डरावना वा हुन सक्छ, यसको विपरीत, तपाईं piquancy दिन्छ?

प्रायः हाम्रो दिमागमा त्यस्ता विचारहरू छन् कि खुशी बस एक हातको लागि दिएको छैन र सबैलाई तिर्नु पर्छ, र तपाईं, तपाईंको भयानक कमजोरी संग, विशेष गरी खुशीको योग्य छैन। तर के यो वास्तवमा यति छ? खुशी सधैं हाम्रो वरिपरि छ, मुख्य कुरालाई ध्यान दिन र आफैंको लागि बाधाहरू सिर्जना नगरी यो आनन्द छ जहाँ तिनीहरू अवस्थित छैन र हुन सक्दैन। आफैलाई भन्नुहोस्: "अब म यो पराजित गर्नेछु, र त्यसपछि म आनन्द र समानुभूतिको आनन्द उठाउनेछु।" यो सही छैन, यदि तपाई अहिले खुसी महसुस गर्न सक्नुहुन्न - यसले सम्भवतः तपाइँ पछि गर्न सक्नुहुन्छ। एक सानो व्यक्तिगत खुशी सधैं र सबै छ। यो मात्र आवश्यक छ कि आफैलाई अचम्म लाग्न केहि चीजको वरिपरि नोटिस गर्नुहोस् जुन तपाईलाई आनन्दित तुल्याउँदछ र कोसनीको भावना संग भर पर्दछ।

निस्सन्देह, यो मतलब छैन कि तपाईलाई आत्म-सुधार दिन आवश्यक छ - होइन, तपाई आफैले काम गर्न जारी राख्न आवश्यक छ, तर आशा गर्नुभएन कि त्यो खुशी पूरा हुनेछ पछि तपाईंमा आउनेछ, तर यहाँ खुशी र समानुभूति पाउन सिक्नुहोस्। भविष्यको सपना, वर्तमानमा बाँच्न नबिर्सनुहोस्!

रोचक घटनाहरु संग आफ्नो जीवन भरें: सानो छुट्टिहरु, मित्रहरु को बैठकहरु, प्रकृति मा फर्काउने, नयाँ शौक सुरू गर्नुहोस् - यी सबै साना चीजहरु लाई जीवन र खुशी को लागी जीवन भर मा बनाइन्छ।

बिहान उठेर, मुस्कानको साथ आफ्नो दिन शुरु गर्नुहोस्, दिनको लागि सफल र आनन्द हुनेछ भन्ने तथ्यको लागि तयार पार्नुहोस्। दिनभरि, सबै सुन्दर घटनाहरू ठीक पार्न आफ्नो मस्तिष्कको आलोचना गर्नुहोस् र सानो विफलताहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्दैन। बिस्तार जाने अघि साँझ सम्झँदा सबै शुभ चीजहरु दिनको समयमा भयो। सकारात्मक सोचमा सुत्नुहोस्, त्यस दिन यो सुरु हुन्छ।

आन्तरिक समानुपातिक पत्ता लगाउँदा, आफैसँगको संगोष्ठी दैनिक कार्य हो, आफैमा काम गर्दै, आनन्दको बारेमा सोच्न आफैलाई सिकाउनुहोस्। अजीब जस्तो लाग्थ्यो, तर हामीमध्ये धेरैले आफैलाई आफैं आनन्दित हुन नदिने, अनौठो रूपमा मात्र विफलता फिक्सिंग। कति पटक, जब एक मित्र भन्छ "प्रसन्न तुल्याउँछ", हामी उनको "यहा, के के गर्दैछौ, त्यहाँ त्यहाँ आनन्द छ।" आफैलाई खुशीबाट टाढा नगर्नुहोस्, आफैलाई स्वीकार्नुहोस् कि तपाई एक समानुभूतिपूर्ण व्यक्ति हुनुहुन्छ, आफैलाई आनन्दित तुल्याउन सक्नुहुनेछ - र आनन्द निश्चित रूपमा तपाईंको घरमा आउनेछ, किनकि यो कहाँ छ भन्ने आशा छ, जहाँ यो खुसी छ। कसरी सुखी र भित्री अनुभूति पाउन सकिन्छ? यो तपाईंसँग छ!