प्रत्येक आमाबाबुको लागि, तपाईंको बच्चाको स्वास्थ्य सम्भवतः सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण हो। यसैले हरेक आमाबाबुले सबै सम्भव गर्दछ ताकि केवल उनीहरूको बच्चा बिरामी हुँदैन। दुर्भाग्यवश, यो सधैँ सम्भव छैन। विशेष गरी प्रायः प्रायः बच्चाहरु शरद ऋतु-जाडो समयमा बिरामी हुन्छन्। तातो गर्मीले ठंड, नम शरद ऋतुले प्रतिस्थापित गरेको छ, बच्चाले चाँडै उठ्नु पर्छ (किस्टरगार्टन वा स्कूलमा)। यसका कारण, बच्चाको शरीर कमजोर हुन सुरु हुन्छ। आमाबाबुको स्वास्थ्य सुधार गर्न आमाबाबुले के गर्नुपर्छ?
कठोर
सूर्य, पानी र हावा, प्राकृतिक कारक जसले बच्चालाई सहयोग पुर्याउन वायुमण्डलीय अवस्थामा परिवर्तन गर्न प्रतिरोध गर्दछ। यस प्रक्रियाको लागि धन्यवाद, शरीरले शरीरलाई परिवर्तनशील परिवेशको तापमानमा प्रतिक्रिया गर्ने क्षमता प्राप्त गर्नेछ जुन शरीर भन्दा अधिक माथि बढ्छ वा यदि हाइपोथेमिया हुन्छ। असुविधा सामान्य र विशिष्ट छ। सामान्य - एक संतुलित आहार, दिन को शासन, व्यायाम। विशिष्ट - यो पानी, हावा र सौर प्रक्रिया।
सन्याथिंग
सूर्यमा रहन, बच्चाहरु, विशेष गरी शिशुहरु लाई ढोका पर्छ। एक वर्ष उमेर भन्दा कम उमेरका बालबालिकाहरू प्रत्यक्ष सूर्यलाइटमा उजागर हुँदैन। यस उमेरमा चम्किलो छोराछोरीहरू राम्रो सूर्यको उज्यालो छ। दृढतापूर्वक बोल्दै, बच्चा "लुसी छाया" मा हुनु पर्छ।
सौर प्रक्रियाहरू हवा बाथहरूसँग जोड्न सकिन्छ (अन्तिम स्नानको अवधि अनुगमन गरिनु पर्दछ)। यदि बच्चाले जागिरको समयमा सूर्य स्नान लिन्छ, त्यसपछि यो धेरै मिनेटको लागि असम्भव हुन सक्छ (समय प्रत्येक समय संग बढि हुनुपर्छ)। सूर्यको सीधा किरणहरू प्राप्त गर्न बालबालिका केवल 11 बजे वा 5 बजे मात्र हुन सक्छ र त्यसपछि लामो समयसम्म। यदि बच्चाले छाला खसेको छ भने, त्यो चिन्ताजनक र उत्तेजित भए, त्यसपछि यसलाई तुरुन्तै ठुलोमा लिनु पर्छ र यसलाई पानी दिन पिउन दिनु आवश्यक छ।
कपडाहरू
बालबालिकाको स्वास्थ्यलाई बलियो बनाउनका लागि दाजुभाइ र लुगाहरू छनौट गर्नुपर्छ। हिड्नको लागी बच्चाहरु संग मिलेर, आमालाई सम्झना छ कि बच्चा लगभग संधै गतिमा छ, यसकारण, बच्चाको लागि कपडाहरू छनौट गर्दा, सधैँ मौसमको बारेमा उनीहरूको भावनामा निर्भर हुँदैन। उदाहरणका लागि आमा, सबै समय बिनमा बसेर अन्य सनसनीहरू अनुभव गर्दै स्थानमा उभिए, खेल्न र बच्चा चलाउन असुरक्षित।
शारीरिक गतिविधि
बच्चाहरूको स्वास्थ्यलाई बलियो बनाउन, यो शारीरिक क्रियाकलापलाई प्रोत्साहित गर्न आवश्यक छ। बिहान, बाह्य खेलहरूमा चार्ज गर्दै, भित्ता बाहिर चिसो खेलकुदहरू र खण्डहरूमा गएर यो - सबैले यो क्याटर्रल रोगहरूको रोकथाम प्रदान गर्दछ, इमोनोमोड्युलेटर भन्दा पनि बढी। यसको अतिरिक्त, बच्चालाई हर्षित मूड दिन्छ।
मोड
यो ठीक तरिकाले दिन को शासन व्यवस्थित गर्न आवश्यक छ, बच्चा पर्याप्त र सुत्नु पर्छ, किनभने यो एक अमूल्य "उपकरण" हो जसले बच्चाको स्वास्थ्यलाई बलियो बनाउँछ। एक बच्चा जो शासन गर्न आदी भएको छ अधिक संगठित हुनेछ। यसबाहेक, दिनको कामको नियमित दिन न्यूनतम "शैक्षिक समस्या" लाई कम गर्दछ, जुन बच्चाको अनिवार्यता संग सम्बन्धित समयको साथमा, खाना खाने भन्दा पहिले खेल रोक्न सम्बन्धित छन्। एक निश्चित समय मा भोजन प्राप्त गर्न को लागी एक जीव, यो समय भोजन को पाचन को बढावा दिन एंजाइमहरु को उत्पादन शुरू हुन्छ।
संतुलित पोषण
बालबालिकाको स्वास्थ्यलाई बलियो बनाउन, सन्तुलित पोषण सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण वस्तु हो, किनभने यो सुनिश्चित गर्न कि बच्चा स्वस्थ थियो, यो उचित तवरमा तानिएको हुनुपर्छ। बच्चाको दैनिक आहार कार्बोहाइड्रेट, बोसो, प्रोटीन, खनिज, भिटामिन र पर्याप्त मात्रामा तत्वहरू ट्रेस हुनुपर्छ। एक निश्चित समयमा बच्चालाई फीड गर्न प्रयास गर्नुहोस् यदि सम्भव छ। बच्चालाई के गर्न दिइएन, एक फरक "रसायन" - खाद्य additives, स्थिरता, रङ।
भावनात्मक अवस्था
बच्चाको वास्तविक र कल्पनात्मक रोगहरूको एक ठूलो संख्या उनको मनोवैज्ञानिक राज्य र भावनात्मक अवस्थासँग सम्बन्धित छ। उदाहरणका लागि, यदि बच्चाहरू विद्यालयमा जान नपर्ने वा समस्याको कारण एक बालबालिकालाई चाहँदैनन्, त्यसपछि पेटले वास्तवमा चोट लगाउन सक्छ। यदि आमाबाबुले यो समस्याको लागि समय दिदैन भने, त्यसपछि बच्चाको शरीरले एकदमै गम्भीर बीमारी पाउन सक्छ जसको लागि उज्यालो र विपरित अवस्थाबाट जोगिन सक्छ।