शोर वातावरण, उच्च स्तरको जिम्मेवारी, धेरै आवश्यकताहरू र नियमहरू - ती तनावले ज्ञान दिनको उत्सव विफलता पछि विद्यार्थीको पर्खाइरहेको छ। एक उचित आहारले शरीरलाई आवश्यक ऊर्जा र विद्यालयको परीक्षाको पूर्वमा प्रतिरक्षा प्रदान गर्नेछ। ध्रुवीय, तलाका अण्डा र चिया - चाँडो, तर धेरै साधारण, ब्रेकफेस धेरै स्वादिष्ट र उपयोगी हुन सक्छ। उदाहरणका लागि - केला र पागलसँग केला ककटेल: द्रुत खाना, सुखद स्वाद र उच्च पोषण मूल्य।
माछा स्यान्डविचहरू छनौट गर्नेहरू हुन् जसले घना नाचहरू मनपर्छ। कडा पनीर, कम-मोटो टर्की र लेफ्टुस पातहरु संग कटाई पुरा अन्न रोटी एक स्वस्थ बिहान मेनु को लागि एक उत्कृष्ट विकल्प हो।
अण्डा बच्चाहरु को एक महत्वपूर्ण भाग हो। क्वेला अण्डाबाट बनेको नाजुक ओमेलेट, टमाटर र आलुको पतली स्लाइस एक हार्दिक डिश हो जसले तपाईंलाई लामो समय सम्म भोकाउन सक्नेछ।
क्यालोरिक सामग्रीमा योरियर छैन यो किटेलोनीनी: अचेल आटाबाट लिफ्टहरू कुनै पनि मीठे वा नमस्कार भराईको साथ।
कटेज पनीर एक उपयोगी उत्पाद हो, तर विशेष गरी एक "शुद्ध" रूप मा बच्चाहरु लाई प्यार गर्दैन। सानो कुकुरहरूको लागि, यो क्यासरोलहरू तयारी गर्न लायक छ: जामुनको साथ चीजको पाना वा अडिटाइजहरूसँग पड्काउने - कद्दू, गाजर वा पालक।