के तपाईं गर्मीमा राम्रो स्वास्थ्य संग बिताउने सपना देख्नुहुन्छ? के तपाईं बल र शक्तिको भीड निरन्तर महसुस गर्न चाहनुहुन्छ? त्यसपछि तपाईंले सूर्यसँग आफ्नो सम्बन्धको सही आधारमा निर्माण गर्नु पर्दछ, अन्यथा यसको सहनशीलता किरण तपाईंको दुश्मन हुन सक्छ। लामो समयदेखि विशेषज्ञहरु को विचार सुन्नु पछि मानव स्वास्थ्य मा राम्रो तरिकाले सूर्य को प्रभाव को अध्ययन को बारे मा र यसको बारे मा सबै भन्दा मिथक मिथकों को दूर गर्न को लागि तयार छ। त्यसैले, यो सत्य हो कि ...
सूरजमुखीको सुरुमा, हाम्रो छाला, दयालु हुनुअघि अनिवार्य रूपमा ब्लश हुनुपर्छ।
होइन, होइन यो गहिरो भ्रम हो जसले हामीलाई ठूलो हानि ल्याउँछ। वास्तवमा, लाडो दुखाइको संकेत हो, मद्दतको लागि हाम्रो छाला। यदि छाला रातो हो भने, त्यसपछि स्पेक्ट्रम बी (UVB) को अल्ट्रा-बैंगनी किरणहरूको ओभरडोजबाट पीडित भएको छ। त्यसकारण, तपाईंले यसलाई तुरुन्तै कपडामा राख्नुपर्दछ वा कोठामा जान्नुहुन्छ र लालिता सब्सिभसम्मसम्म लुकाउनुहोस्।
सम्झनुहोस्: यो अस्वस्थ लाडोले छालाको सुरक्षात्मक कार्यलाई क्षति पुर्याउँछ, जसले क्यान्सरमाथि गम्भीर समस्याहरू प्राप्त गर्ने जोखिम बढाउँछ।
सामान्यतया, सूर्यको किरण अन्तर्गत कुनै एक उद्देश्यको साथ रहन - एक कालो ट्यान पाउन को लागी कुनै सुरक्षित व्यवसायलाई विचार गर्न सकिँदैन। तपाईं सोच्नुहुन्छ कि तपाईं यसबाट अझ राम्रो लाग्न सक्नुहुनेछ, तर वास्तवमा तपाईले अतिरिक्त झुर्राहरू कमाउनुहुन्छ र छिमेकी छालाको उमेर बढाउनुभयो।
तर यो मतलब छैन कि तपाईं तहखाने मा पुग्नु र पिच अन्धकार मा सबै तातो गर्मीको महिनामा खर्च गर्न आवश्यक छ। समुद्र किनारमा जानुअघि आफूलाई सनस्क्रिनको साथ टाउको सम्म फैलाउन बिर्सन नदिनुहोस्, र तलका छलफल गरिनेछ जुन निश्चित सिफारिसहरू पछ्याउनुहोस्।
सनस्क्रिनमा एसपीएफको सूचकांक 15 ले पूर्णतया हाम्रो छाला एक ट्यान प्राप्त गर्ने मौकालाई बेवास्ता गर्दछ।
होइन, होइन यो एक धेरै सामान्य मिथक हो जुन सत्य होइन। उच्च स्तरको सुरक्षाको साथ क्रीमहरू स्वर्गीय छाला टोनको उपस्थितिलाई रोक्न सक्दैन। यस्तो उपायले एक सय प्रतिशतले सूर्यको प्रकाशको प्रभाव रोक्न सक्छ, र यहाँ सम्म कि SPF-40 क्यान्समले तपाईंलाई सुनन टिन प्राप्त गर्न अनुमति दिन्छ।
एक उच्च SPF-कारक संग एक क्रीम संग आफ्नो छाला प्रदान गर्दछ अधिक भरोसेमंद सुरक्षा को सूर्य, यसको जलने वाला यूवीबी को हानिकारक प्रभाव देखि र यसैले यो तपाईंलाई जलाए र छीने वाला क्षेत्र को बिना धीरे, सुन्दर तन को अधिग्रहण गर्न को लागी अनुमति दिन्छ।
एसपीएफ को एक एकाइ को सुरक्षात्मक क्रियाकलाप को एक लामो समय को लागि डिज़ाइन गरिएको छ कि हाम्रो छाला सूर्य को किरणों को तहत उदास को आवश्यकता हो। बीचको अक्षांशका अधिकांश बासिन्दाहरूका लागि यो आकृति 20 मिनेट छ: यो समय हो जुन हामीले "भूरा" गर्न पर्याप्त छ। त्यसोभए, क्रीमको सुरक्षात्मक क्रियाकलापको अवधि निर्धारण गर्न, तपाईले 20 सम्म एसपीएफको संख्या बढाउनु पर्छ र त्यसपछि तपाइँ कुन समयको लागि थाहा पाउनुहुनेछ यो क्रीमले हानिकारक किरणहरूबाट तपाईलाई कसरी सुरक्षा दिनेछ। उदाहरणको लागि, SPF-25 को एक कारकसँग एक क्रीम 500 मिनेटको लागि प्रभावकारी छ (20 मिनेटले 25 मा गुणा गर्दछ)। यस समय पछि, तपाइँ फेरि फेरि क्रीम लागू गर्नु पर्दछ, अन्यथा तपाईं फेरि सूर्यको रोशनी भन्दा पहिले बेपरिवार हुनुहुनेछ।
रिसोर्टमा आइपुगेको छ, तपाईंले सुत्नबाट सूर्य स्नान लिनु भएको छ, अन्यथा किन त्यहाँ त्यहाँ जानुहोस्।
होइन, होइन सारा दिन समुद्र तटमा बिताउनुहोस्, र एक झूटो स्थितिमा पनि - एक सकल त्रुटि। यसले मानव स्वास्थ्यलाई मात्र कमजोर बनाउँछ। यदि तपाईं सक्रिय रूपमा सनस्क्रिन प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, अझै छायामा दिनको मुख्य समय राख्न र 12 देखि 3 बजेसम्म, जब सूर्य तपाईंको टाउको माथि रहेको छ र पराबैंगनी प्रवाह सबै तीव्र हुन्छ, कपडाको साथ शरीरको सतहमा आवरण गर्न निश्चित हुनुहोस्।
यो तपाईंलाई लाग््छ कि रिसोर्ट मा दिन को रोशनी मा अन्य व्यवसायहरु छैनन्, रेत मा अनंत बिना को लागि, एक फ्राइंग पैन मा चिप जस्तै? र तपाईलाई यो प्रयास गर्नुहोस्:
• नजिकैको पट्टी को एयर कंडीशनिंग संग खोज्नुहोस् र ठंड को रस को रूप मा विटामिन को प्रभारी ले लो - बस छिद्र को सूर्य देखि थोडा ठंडा न भूलें;
• सबैभन्दा लामो अवधिको लागि, कोठामा जानुहोस् र एक मैनीक्योर र पेडीक्योरमा जानुहोस्: तपाईंको हात र खुट्टामा दिनको लागि शरीरको रंगीन वार्निश र रातो रातो उज्ज्वल रातोमा तपाईंको नाकहरू पान्नुहोस्;
• एक दिनको मध्यमा ठुलो कोठामा स्वस्थ नीलका लागि;
• यदि सम्भव छ भने, स्कूबा डाइभिङ्ग लिनुहोस्, नजिकैको गहिराइ पत्ता लगाउनुहोस् - यो शरीर, दिमाग र आत्माको लागि उत्कृष्ट उपचार हो।
• हल्का लुगाहरू, ठूला-चम्किलो टोपी र राम्रो चश्मेको खोजीमा खरीदारी गर्नुहोस् जसले सूर्यको हानिकारक प्रभावहरूबाट जोगाउँछ।
सनबर्नले मुँहासे र एक्जिमालाई उपचार गर्न मद्दत पुर्याउँछ, रगतको स्पट बाहिर निस्कन्छ।
होइन, होइन तथापि, मानिसहरू विभिन्न छाला रोगबाट पीडित हुन्छन्, कहिलेकाहीँ त्यहाँ रोगको लक्षणको विफलताको केहि भ्रम हुन सक्छ। यो तथ्यको कारण हो कि सूर्यमा छोटो बसोबास पछि तिनीहरूले अचानक छालाको स्थितिमा सुधारलाई ध्यान दिन्छन्।
वास्तवमा, यो दोहोरो तरवार हो: यद्यपि सूर्यको रोशनीको सानो प्रभावले समस्याको छालामा फायदेमंद प्रभाव पार्छ, तर प्रभाव धेरै छोटो छ। र पछि, यो धेरै उत्तम नतिजा भन्दा अघि, अघिल्लो छालाको उमेर बढ्न र क्यान्सरको खतरा बढ्न सक्दैन। यही कारणले हालको औषधविज्ञानले अल्ट्रायलले किरणको सहायताबाट मुँहासेको उपचार गर्न इन्कार गरेको छ र यस्तो फिजियोथेरेपी मात्र साँच्चै गंभीर बीमारीको साथ लाग्ने उदाहरणका लागि, psoriasis संग।
निस्सन्देह, सूर्यको किरणले छालाको माटो स्पट गर्न सक्छ र सिबम कम गर्दछ। तर नबिर्सनुहोस् कि "टोस्स्टिंग" अनुहार नाटकीय रूप देखि छाला को सुरक्षात्मक कार्य को कम गर्दछ र pores को पनि एक अधिक रोकावट मा योगदान गर्दछ। त्यसोभए, समस्याको मालिकले छालालाई आवश्यक रूपमा यसको साथमा राख्नुपर्दछ जुन कम्तिमा 30 को एसपीएफ सूचकांक छ र तेलको घटक समावेश गर्दैन। त्यसपछि तपाईं सुरक्षित रूपमा लामो समयसम्म सूर्यको अन्तर्गत, पराबैंगनी को एक खुराक खुवाउन र तपाईंको छालालाई कुनै पनि क्षतिको कारण हुन सक्छ। र यदि तपाईं मुँहासेको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ भने, सनस्क्रीन लागू गर्नु अघि विरोधी-एनी लोशनहरू प्रयोग गर्न नबिर्सनुहोस्।
यदि तपाइँ सनस्क्रिन प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, तपाईं लामो समयसम्म बिना तपाईंलाई मनपर्ने समुद्र तटमा "बरफ" गर्न सक्नुहुनेछ।
होइन, होइन यद्यपी एक उच्च SPF-factor संग क्रीम वास्तव मा वास्तव मा प्रभावकारी ढंग देखि तपाईं जोखिम देखि रक्षा, सुरक्षा को झूठी भावना को कारण आराम नगर्नुहोस्। यहां सम्म कि SPF-40 सँग एक उपाय पनि पूर्ण चक्रलाई क्षतिपूर्ति गर्न सक्षम नहुने कारणले चन्द्रमा सूर्य किरणहरूको प्रभावले गर्दा। यसैले, समुद्री तटमा, जोखिमबाट छालाको रक्षा गर्न थप उपायहरू लिनुहोस्: मेडिंग वा रूखको छायाँमा बढी समय खर्च गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, मिड स्याउबाट जोगाउनुहोस्, लामो आस्तीनसँग हल्का कपडाहरू र खेतीका साथ हेडसाइयर लुगा लगाउने प्रयास गर्नुहोस्। र वर्षको सबैभन्दा धेरै समयमा, सनस्क्रिन प्रयोग गर्नुहोस् जुन कम्तिमा 15 को एसपीएफ सूचकांक छ।
धूप का चश्मा केवल एक फैशन सहायक हो।
होइन, होइन यदि तपाईं उज्यालो चन्द्रमा समय बिताउनुहुन्छ भने, तपाईं बिना यो गर्न सक्नुहुन्न। वास्तविक धूप का चश्माले तपाईका आँखाहरूलाई अत्यावश्यक पराबैंगनी किरणहरूबाट बचाउनेछैन। तिनीहरू स्ट्रब्यामससको विकासलाई पनि रोक्न सक्नेछन् र आँखाको कोनेहरूमा "चिसो पंजा" देखा पर्दैन। तर यसका लागि, फेशन डिजाईन को अतिरिक्त, केहि गुणहरू हुनुपर्छ:
• लेंसमा प्रतिमा UF400 हुनुपर्दछ - यो यी लेंस हो जुन सूर्यको 100 प्रतिशत सम्मको हो।
• पहेंलो लेंस ठुलो हुन्छ, तर यदि तपाईंको चश्मा माथि उल्लेखित ब्याज छ भने, उनीहरूको रङ्ग फरक पर्दैन;
• फ्रेम को आकार यस्तो हुनुपर्छ कि यो राम्रो आँखा को सतह को कवर गर्दछ र कुनै पनि प्रकाश नोट - साइड देखि, तल देखि, माथि देखि।
एक चिसो स्नानले ती छुट्टीदिनहरूको अवस्था कम गर्न मद्दत गर्नेछ जुन समुद्र तटमा "ओभरडोन" हुन्छ।
होइन, होइन यस तथ्यको बावजूद कि हरेक व्यक्ति जो सूर्य जोखिमबाट पीडित छन्, त्यहाँ एक ठुलो शरिरमा छिट्टै छिटो प्राकृतिक स्वाभाविक इच्छा हो - यो उत्तम तरिका बाट टाढा छ।
तथ्य हाम्रो शरीरमा प्राकृतिक उर्जा विनियमन छ, जसले हामीलाई कुनै पनि तापक्रमको अनुकूल गर्न अनुमति दिन्छ - फ्रान्स्टदेखि गर्मीसम्म। यसकारण, यदि तपाईं आफैलाई चिसो पानी पुर्याउनुहुन्छ भने, शरीरले वातावरणको तापमान निचोल्न सिग्नल पाउनेछ र तुरुन्तै तापक्रम सुरु गर्छ। नतीजाको रूपमा, जीवन-कूल कूलताको सट्टा, तपाईं आफैलाई महसुस गर्नुहुनेछ जस्तै तपाईं गर्म फ्राइङ प्यानमा बसिरहेका थिए। वास्तवमा, यस अवस्थामा, सबैभन्दा उपयोगी एउटा न्यानो नुहाउने, जलाहरु र एक प्याला बलियो तातो चियाको लोशन हो।
Autosunburn छाला मा एक सुरक्षात्मक फिलिम सिर्जना गर्दछ, जसले यसलाई सूर्यबाट सुरक्षित गर्दछ।
हो, यो हो। नक्कली ट्यान जुन तपाईले विशेष प्रकारका विशेष किमहरू समावेश गर्दछन्, सूर्यका किरणहरूका लागि एक प्रकारको स्क्रिनको रूपमा सेवा गर्दछ। आखिर, हाम्रो छाला यस्तो तरिकाले डिजाइन गरिएको छ कि यसले कुनै पनि प्रकार को पराबैंगनी को विपरीत गर्न को लागी गहरे छाया को अधिग्रहण गर्दछ। र मानव स्वास्थ्यको लागि, सामान्यतया, यो फरक फरक छैन कि कसरी यो उस्तै स्वार्थ प्राप्त हुन्छ - प्राकृतिक सूरजमुखी वा कृत्रिम कारणले। ठीक छ, तपाइँलाई प्रदान गर्ने सुरक्षा अत्यन्त विश्वसनीय छ। यसको अतिरिक्त, यो कृत्रिम ट्यान गायब हो। यसैले, वर्णित क्रीम संग, जो मुख्य रूप देखि एक कस्मेटिक प्रभाव दि्छ, सूर्यस्क्रीन को उपयोग को लागि एक पल्ट मा न भूलें। यो सौर विकिरणको हानिकारक असरहरूबाट आफूलाई आत्मविश्वासको लागि एक मात्र तरिका हो।
बादलको मौसममा हुँदा सूर्यले चमक गर्दैन, त्यसपछि यसको विरुद्ध रक्षा गर्न आवश्यक छैन, र सनबर्न असम्भव छ।
होइन, होइन जब बादलहरू बादलहरू लुकाउँथे भने, यसको 9 0 प्रतिशत किरणहरूले अझै पनि पारित गरेर सुरक्षित रूपमा पृथ्वीको सतहसम्म पुग्छन्। र यदि आकाश सेतो बादलले ढाकेको छ भने, तिनीहरू पराबैंगनी किरणहरू पनि प्रतिबिम्बित गर्छन्, र यसैले उनीहरूको प्रभाव बढ्छ। यो सबै तपाईंको छालाको लागि ठूलो जोखिम कारक को उपस्थिति को संकेत गर्दछ।
हाम्रो देशका उत्तरी क्षेत्रहरूमा समान कम-उचाईको सूर्यको बारेमा पनि भन्न सकिन्छ। धेरै मानिसहरुले सोचेका छन् कि यसको किरणहरूले मात्र हाम्रो सानो छाला खान्छन् र यसैले शरीरमा कुनै पनि हानि नगर्ने। तर यो गहिरो त्रुटि हो। त्यसोभए, जहाँ पनि तपाई हो भने, सनस्क्रिन प्रयोग गर्न निश्चित हुनुहोस्, तपाईंको शरीरको सबै खुल्ला क्षेत्रहरूमा आवेदन गरिरहनुहोस्। त्यसपछि तपाईं बादलको मौसममा पनि त्यान प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ, र दिउ उत्तरी सूर्यमा र बादलहरू भित्र, तपाईंको छालाको तनावपूर्ण अवस्थामा ल्याउन सक्दैन।
यदि छाला आवधिक रूपमा निष्कासित हुन्छ भने परिणाम अझ बढी र सुन्दर तन हो।
हो। तपाईं जान्नुहुन्छ, हाम्रो छालाको सतहमा स्थायी रूपमा मृत कक्षहरू जम्मा गर्न आवश्यक छ, अन्यथा तपाईंको छाला सुखा, सुस्त, नरम हुनेछ। यसैले, जो कि बस चावल बनाउन थाले, यो समय-समयमा छील गर्न उपयोगी छ, जसले अनावश्यक सेलहरू हटाउनेछ र तपाईंको छालाको सतहलाई नरम र उदार बनाउँदछ। र यस्तो छालामा सूर्यबर्न ठीक हुन्छ, र अर्थ, तपाईंसँग "हेरिएको जेराफ" को प्रभाव छैन।
मुख्य कुरा यो छ कि छाती कोमल, सज्जन हुनु पर्छ, यसैले यो विशेष रूप देखि संवेदनशील छाला को लागि डिजाइन विशेष स्क्रब को मदद संग गरिन आवश्यक छ। यदि तपाईंको रिसोर्टमा बाँकी छ भने, यो सिफारिस गरिएको छ कि तपाइँ हप्तामा दुई पटक यो गर्नुहुन्छ। निस्सन्देह, मानव स्वास्थ्यमा सूर्यको प्रभावबाट हानिलाई कम गर्नेछैन, तर तनहुँ निश्चित र सुन्दर हुनेछ।