Hershell porridge ओट्युमले अरूबाट अलग गर्दछ जुन यो "छानिएको" र पॉलिश अनाजबाट तयार भएको छैन, जस्तै कि बर्थवाट, चावल वा बाजराको साथ, तर पुरा कणबाट, जुन सजिलै मोटा हर्कबाट हटाइन्छ र तिनीहरूलाई तीव्र गतिमा उडाउन सकिन्छ। । खोल र भ्रूणको प्रारम्भिक उपचार र हटाउनको कारण, बाहिरिने बाबाहरूमा, धेरै कम उपयोगी आहार फाइबर बनी रहन्छ, तर धेरै स्टार्च हुन्छ, जबकि उपयोगी पदार्थहरू हर्बल अनाजमा रहन्छ। अब बिक्री मा ह्युकलियन फ्लेक्सको आधारमा त्यहाँ छिटो तयारीको पोलियजको सेट थियो। नियमित अनाजबाट उनीहरूको फरक फरक फरक पातलो फ्लेक्स हो जसले खाएको पानीलाई पखाल्न सकिन्छ। तर पतला फ्लेक्स, ती चाँडै ती स्टार्च हुन्छ, जसले चिनीमा बदल्छ, र त्यसपछि वोसोमा। ती व्यक्तिहरूलाई उनीहरूको आकार पछ्याउने, यो विकल्प उपयुक्त छैन, र पनि फलहरु र जामुन को टुक्राहरू, यो पातलोलहरूमा चराहरू छन्, तपाईंले मार्क बन्द गर्नु हुँदैन। आखिर, त्यहाँ धेरै त्यहाँ त्यहाँ छैनन्, तर तिनीहरू फल स्वाद भन्दा पूर्ण छैनन्, तर कृत्रिम स्वाद र additives। यसैले, राम्रो स्वादिष्ट खाना खाएर जान्न राम्रो हुन्छ। र यो सबैलाई ताजा वा जमे भएका जामुनहरू थप्नको लागि।
सामग्रीहरू:- Oat flakes 1 tbsp।
- दालचीनी पाउडर 1 चम्मच।
- Apple 1 पीसी।
- मक्खन 5 जी
- रिसिन लाइट 10 जी
- चिनियाँ 1 चम्मच। l।
- नमक 1 चम्मच।
- चरण 1 दलहरु को तयारी को लागि, हामी ओफ फ्लेक्स, 1 सेब, एक मुट्ठी को किशमिश र दालचीनी को उपयोग गर्नेछौं, हामी पानी मा रेशम पकडेंगे।
- चरण 2 एप्पल वाश, पिक्सेल र पतला चोरी।
- चरण 3 1 कपले फ्याकले 2 कपको चिसो पानी ल्याउँदछ, फोडा ल्याउँदछ, नमक र चीनी जोड्नुहोस् - 5 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्।
- चरण 4 त्यसपछि एप्पल, 1 चम्मच दालचीनी, एक मुट्ठी मुट्ठी र मक्खनको सानो टुक्रा थप्नुहोस्। सबै चीजहरू लिनुहोस् र ढोकामा 3-5 मिनेटको लागि रेश्रोलाई छोड्नुहोस्।
- चरण 5 किशमिशको साथमा उल्टो राख्नुहोस्।