छुट्टियों पछि काम गर्ने ताल कसरि दर्ज गर्नुहोस

अवकाश पछि काम गर्ने ताल कसरी प्रवेश गर्ने? काम गर्ने व्यक्तिहरूको बढ्दो समस्या सप्ताहांत पछि काम गर्ने अवस्थाको फिर्ती हो। विशेष गरी नयाँ बर्षको छुटहरू वा छुटहरू पछि। त्यसोभए, पहिलो कार्य दिन त्यस्ता व्यक्तिहरूको लागि वास्तविक सतावट बन्छ। असीमित थकान पिलाउने छ, सबै समय तपाईं सुत्न चाहानुहुन्छ, र कामदार कर्तव्यहरू कष्टप्रद दिनचर्या जस्तो लाग्छ। थकान र हड्डी बिहान एक व्यक्तिलाई फर्काउँछ, जब यो काम सुरु गर्न आवश्यक हुन्छ। फलस्वरूप, एक व्यक्तिले घबराउनु वा अनैतिक प्रदर्शन गर्दछ।

तथ्याङ्कहरूको अनुसार, यस "पोस्ट-टीकाकरण सिन्ड्रोम" ले विभिन्न कम्पनीहरूको 60% कर्मचारीलाई असर गर्छ। वैसे, धेरै कर्मचारीहरु यस्तो राज्य को पछि लुकाउन चाहन्छन्, कामका समस्याहरूसँग सम्झौता गर्न। र कर्मचारीहरूको बाकीलाई कमजोरी र ध्यान केन्द्रित गर्नका लागी अपीलको साथमा बाधा पुर्याउँछ। यद्यपि, हरेक नियोक्ताले अधीनस्थहरूको लामो समयसम्म निष्क्रियतालाई मन पराउँदैन। निस्सन्देह, शरीर अब विशेष रूपमा तनावको लागि प्रस्ट हुन्छ, त्यसैले तपाईंलाई आफैं र तपाईंको अवस्थालाई सावधानीपूर्वक सम्भावनाको रूपमा व्यवहार गर्नुपर्दछ, अन्यथा, वास्तवमा बिरामी पाउनको वास्तविक जोखिम हो। र कुनै पनि, आफैले आफैं को बाहेक, छुट्टिहरु पछि बल प्राप्त गर्न उसलाई मदत गर्नेछ।

पहिलो, तपाईं बलपूर्वक सबै काम गर्न सक्नुहुन्न, जुन सकेसम्म गर्न प्रयास गर्दै। "हेडको साथमा एक व्हर्लपलमा" विकल्प छैन। यो काम पछि काम गर्ने वा रातभर रात काम गर्न सिफारिस गरिएको छैन। अन्यथा, पुरानो थकानले तपाईंलाई नयाँ तागत संग आफूलाई बारेमा थाहा पाउनेछ। छुट्टिबाट काम गर्ने दिनहरु लाई क्रमान्तरणमा क्रमशः हुनुपर्छ। उस्तै मालिकहरूका लागि जान्छ। छुट्टै प्रदर्शनमा नतिजाको खतरा पछि पहिलो दिनको काम गर्न आफ्नो अधीनस्थहरूको व्यवस्था गर्ने निर्णय।

यदि कर्मचारी छुट्टीमा थियो भने, काममा फर्कने समय हप्ताको मध्यमा सार्न राम्रो छ, किनकि काम गर्ने समय धेरै सजिलो हुनेछ।

जो गम्भीर रूपमा सुप्रसिद्ध उदयको अनुभव गर्दै छन्, तपाई आफैलाई सुन्दर आश्चर्य संग लास गर्न सक्नुहुन्छ: स्वादिष्ट खाना, सुखद संगीत वा नयाँ नोटबुक। आगामी कामबारे विचार डरलाग्दो छ, तर अपराधको भावनाले विश्राम दिन सक्दैन? आफ्नो कार्य कर्तव्य सुरू गर्नु अघि यी विचारहरू हटाइनु पर्छ। आत्म-मुनाफाको एक लामो "चिसो" को लागी कुनैले ल्याउनेछैन, र पहिले नै यसको बारेमा काममा विचार गर्न कुनै समय हुनेछैन।

एक व्यस्त दिन पछि, हिजो शरीरको लागि उपयोगी हुनेछ। तातो हावाको ढोका र एक सपनामा सेट गर्दछ।
क्रम मा छुट्टियों को छलफल द्वारा विचलित नहुन र pobazdelnichat को इच्छा को दूर गर्न को लागी, यो व्यापार मा समायोजन गर्न आवश्यक छ। यसो गर्न, तपाईंले छुट्टै बिदाहरू सम्झना कार्यालय कार्यालयबाट हटाउन आवश्यक छ। तपाइँ चीजहरू डेस्कटपमा राख्न सक्नुहुनेछ, आफैलाई नयाँ डायरी प्राप्त गर्नुहोस्, अफिस आपूर्तिहरू, तपाईंको कम्प्युटरमा नयाँ फाइलहरू सिर्जना गर्नुहोस्। दस्तावेजहरू क्रमबद्ध गर्दै र समय तालिकामा भविष्य कार्य दिन तपाईं काममा थप चाँडो प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ। एक व्यक्ति प्रक्रियामा समावेश छ, अधिक स्पष्ट रूपमा उनीहरूको लक्ष्य र उद्देश्य प्रतिनिधित्व गर्दछ। यसबाहेक, यस्ता घटनाहरूले ठूलो एकाग्रतालाई आवश्यक छैन र महत्त्वपूर्ण समस्याहरू समाधान गर्न जोडिएको छैन। सहकार्यको साथ काम गर्ने क्षमता र व्यापार संचार बढाउँछ, साथसाथै एक कामको विषयमा समाचारहरू हेर्दै। यसले तपाईंलाई केही चीज सिक्नको लागि अवसर दिन्छ, रमाइलो। साथै, धेरै व्यक्तिहरूको अनुभवको आदानप्रदान अर्को व्यावसायिक वृद्धिको लागि उत्प्रेरित हुन्छ। अनुसन्धानको अनुसार, यो समय यो प्रशिक्षण सत्र र सेमिनारमा प्राप्त जानकारी को सजिलो गर्न सजिलो छ। धेरै मनोवैज्ञानिकहरूले मामिलामा महत्त्वपूर्ण चासो लिन सल्लाह दिन्छन्, यो तथ्यलाई समायोजन गर्नुहोस् कि काम रोचक र उत्पादक हुनेछ।

छुट्टिने वा छुट्टीहरूमा खाना सम्भवतः घर आहारबाट अलग हुन्छ। तथापि, थप पारंपरिक खानामा संक्रमण धीरे-धीरेमा सारिनु पर्छ। स्वर उठाउन, यो आहार बिटर चकलेट, सूखे फल, समुद्री खाना र नटमा समावेश गर्न सिफारिस गरिन्छ। तर यो राम्रो र बिजुली ईन्जिनियरहरू इन्कार गर्न राम्रो छ। हरियो चियाले अधिक कुशलतापूर्वक बल पुन: प्राप्ति संग सामना गर्नेछ। प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउन विटामिनहरू मद्दत गर्नेछ।

दिनको शासनमा विशेष ध्यान दिनुपर्छ। एकै समयमा बाहिरिनु आवश्यक छ। आखिर, लय को विफलता पुरा जीवमा, र सबै भन्दा व्यक्तिको स्वास्थ्यमा खराब असर छ। काम गर्ने ताल प्रविष्ट गर्नको लागि कसैले पुरानो बानीहरू र कार्यका अघिल्लो आदेशले मद्दत गर्यो। यस अवस्थामा, तपाइँ सामान्य कार्यहरूको अर्डर तोड्न प्रयास गर्नु हुँदैन।

धेरै व्यक्तिहरू, जसले छुट्टिने बित्तिकै उनीहरूको शारीरिक रूपको लागि डराउँछन्, जिममा जानुहोस् र अघिल्लो नतिजामा फर्काउन पूर्ण रूपमा तालिम लिनुहोस्। कार्यभार संग संयोजन मा, यो एक व्यक्ति को स्वास्थ्य को गंभीरता को कम गर्न सक्छ। साथै, काम गर्ने क्षमता पनि कम हुनेछ। प्रशिक्षणहरू र साथै कार्य कर्तव्यहरू गर्न, यो क्रमशः सुरु गर्न आवश्यक छ।

छुट्टिहरू र छुट्टिहरू पछि, धेरैले आफ्नो तंत्रिका ढोका गर्न थाले, अवसाद सुरु हुन सक्छ। जब सबै केहि हातबाट बाहिर जान्छ, र यो खारेज सबै भन्दा राम्रो समाधान हुनेछ, छुट्टी को सुखद सम्झनाहरू वा छुट्टीमा आउनेछ। Coziness को उत्सव वातावरण, साथीहरु र रिश्तेदारहरु, नयाँ छापों र अपरिचित संवेदनाहरु संग मीठे नकारात्मक यादहरु देखि विचलित रहछन, आराम र आराम मा चारों ओर के के गरदै संग सम्बन्धित को सम्बन्ध मा मदद।

छुट्टै दिनहरू पछि छुट्टी दिन पहिलो दिन "छुट्टी अवसाद" भनिन्छ। र केवल तपाईंको शक्तिमा यो राज्यले तपाईंको थप योजनाहरू नाश गर्दैन, किनभने तपाईं जान्दछन् छुट्टै काम गर्ने काममा कसरी प्रवेश गर्ने।