मानव हृदय मुख्य अंग हो, बिना अस्तित्वको अस्तित्व सम्भव छैन - उसले उहाँलाई विशेष ध्यान दिन आवश्यक छ। बढ्दो दबाब आधुनिक मानिसको सबैभन्दा सामान्य बीमारी हो। रोगको व्यापक फैलावटको विपरीत, घटना र रोगको उपचारको बारेमा थुप्रै गलत धारणाहरू छन्।
पहिलो गलत धारणा संग राय छ कि हाइपरटेन्सन विशेष रूप देखि उत्तराधिकार द्वारा प्रसारित छ। वास्तवमा, यो रोगको आनुवंशिक भविष्यवाणीका साथ रोगीहरूको निश्चित प्रतिशत हो। वैज्ञानिकहरूले भनेका छन् कि तपाईका आफन्तहरू जसले 50 बर्ष भन्दा पहिले उच्च रक्तचापबाट पीडित गर्थे, त्यसपछि तपाईसँग निश्चित रूपमा जोखिम छ। तथापि, अधिकतर रोगीहरूमा, डाक्टरले यो हाइपरटेन्सनको सही कारण स्थापित गर्न गाह्रो छ। जो मान्छे वजन ले रहे हो वा शराब र धूम्रपान गर्न को लागी दुरुपयोग को पनि उमेर संग उच्च रक्तचाप प्राप्त गर्ने मौका छ। यसबाहेक, नमस्कार प्रेमिकाहरू वा आकस्मिक जीवनशैलीको नेतृत्व पनि जोखिम क्षेत्रमा पनि। तथापि, उच्च रक्तचाप हुन सक्छ अन्य रोगहरु को लक्षण - डाक्टरहरु को भाषा मा - माध्यमिक उच्च रक्तचाप। गुर्दे रोगहरु को पृष्ठभूमि, शरीर मा हार्मोनल असंतुलन, थाइरोइड ग्रैंड रोगहरु, एड्रेनाल ग्रंथिहरु, टाउको दुखाइ, जन्मजात र हृदय दोषहरु को बिरुद्ध यो हुन्छ। हाइपरटेन्सनको उद्भव केही निश्चित औषधिको प्रयोगमा लाग्दछ: हार्मोनल गर्भनिरोधकहरू, केही विरोधी भ्रामक औषधिहरू, किशोरावस्थाले भूख, एंटीडिस्पिन्टेंट्सलाई दबाइ दिन्छ।
केहि रोगीहरू, हाइपरटेन्सनको स्पष्ट संकेतहरूको साथमा, चिकित्सकहरूलाई भाग लिनु, परिचित हुन नसक्ने विचार गर्नुहोस्: "मानिसहरू वर्षको लागि उच्च रक्तचाप संग रहन्छन्, र केहि पनि छैन।" तथापि, जस्तै कि चिकित्सा अभ्यास बाट चिनिन्छ, रक्तचाप बढ्दै सानो धमनहरु लाई क्षति पुर्याउँछ, जसको परिणामस्वरूप लगभग सबै अंगहरु को काम बाधित छ। अधिकांश मस्तिष्क, हृदय, आँखा, गुर्देबाट ग्रस्त हुन्छन्। उपचारको अभाव र चिकित्सा पर्यवेक्षण स्ट्रोक, हृदयघाती, हृदय र गुर्देको विफलता, अन्धापनको कारण हुन्छ।
प्रारम्भिक चरणमा हाइपरटेन्सनको लक्षण कमजोरी, तंत्रिका उत्तेजना, अनिद्रा हुन्। दोस्रो चरणमा, अन्यजसो, चकलेट, अनियमितताको सास फेर्न र छातीको दुखाइ दुखाइ थपिएको छ। तेस्रो चरणले हाइपरटेन्सनका लक्षणहरूमा अन्य रोगहरूको लक्षणहरू थपेर चित्रण गर्दछ: एंजिना pectoris, हृदय असफलता, तंत्रिका रोगहरू। यद्यपि प्रायः लक्षणहरू सधैँ देखा पर्दैन, र रक्तचाप मा वृद्धि हुने रोग सामान्य हुन सक्छ। केवल रक्तचाप मापनले उच्च रक्तचाप पत्ता लगाउन सक्छ। त्यसोभए, हाइपरटेन्सनको पहिलो संकेतमा, तपाईंलाई सधैं एक डाक्टर देख्नै पर्छ। हाइपरटेन्सनको उपचार केवल एक डाक्टर को निगरानी र निरन्तर आधार को लागी किया जाना चाहिए।
तीव्र चरणहरूमा हाइपरटेन्सनको उपचार मात्र औषधि हुन सक्छ, सख्तीमा डाक्टरको रूपमा र एक चिकित्सकको निरीक्षणका अनुसार। जब तीव्रता समाप्त भएको छ, प्रश्न उठ्छ: हाइपरटेन्सन पछि हृदयलाई कसरी बलियो बनाउन, रोगको फिर्ती रोक्नको लागि? यो धेरै तरिकामा सम्भव छ: सम्पूर्ण शरीरलाई बलियो बनाउन विटामिन प्रयोग गरेर वा शारीरिक अभ्यासद्वारा, सीधा हृदय र सम्पूर्ण शरीरलाई सीधा बनाउनुहोस्। यसको अतिरिक्त, तपाईंले आफ्नो दैनिक व्यवहार परिवर्तन गर्न आवश्यक छ: कम तपस्या, तनावबाट जोगिन, बढी समय बाहिर बिताउनुहुन्छ।
लोक चिकित्सामा, हाइपरटेन्सन पछि हृदय कसरी बलियो बनाउने प्रश्नको धेरै जवाफहरू छन्। मुख्य भाग हर्बल औषधि हो। उदाहरणको लागि, यस्तो एक नुस्खा: तपाइँलाई दुई यौगिहरू छुट्टाछुट्टै तयारी गर्न आवश्यक छ। यो गर्न, 0.5 किलो शहद र 0.5 लिटर। वोदका मिश्रित, हलचल, 15-20 मिनेटको लागि मध्यम आगोमा राखिएको छ, त्यसपछि आगोबाट हटाईयो र ठंडा गर्न अनुमति - यो पहिलो संरचना हो। दोस्रो रचनाको तयारीको लागि आधे-चम्मच माथीको माटो, चिमनी, चप्पल, कर्सेटेप टोपपेवा र वल्लरियन रूट लिन्छ र एक लीटर उबलने पानी पकाउँछ - इन्फ्युजन आधे घण्टाको लागि छोडिन्छ। यस समयको अन्त्यमा, इन्फ्यूजन भुजको धेरै तहहरू मार्फत फिल्टर गरिन्छ र 3 दिनसम्म अँध्यारो ठाउँमा हटाइन्छ। 1 चम्मच खाए पछि, एक चोटि तीन पटक लिनुहोस्। यस्तो उपचार एक वर्षको लागि गरिन्छ।
हाइपरटेन्सन पछि हृदयलाई बलियो बनाउने सबैभन्दा प्रभावकारी तरिका शारीरिक अभ्यास हो। तथापि, यो डाक्टरसँग परामर्श नगरी व्यायाम सुरु गर्न सिफारिस गरिएको छैन - तपाईंको शरीरको अवस्था र शारीरिक फिटनेस स्तर अनुसार उपयुक्त व्यायाम कार्यक्रम छनौट गर्ने बारे डाक्टरलाई सल्लाह दिनुहोस्। व्यायामको सकारात्मक कार्यको लागि, तपाईंले प्रति दिन 40 मिनेटको प्रदर्शन गर्नु पर्छ, दैनिक - सिफारिश।
चिकित्सक प्रभाव को मजबूत गर्न को लागि, यो अभ्यास को तीन समूह को आवश्यक छ।
व्यायामको पहिलो समूहमा न्यानो-अप व्यायामहरू हुन्छन् - यी अभ्यासले शारीरिक क्रियाकलापको लागि शरीर तयार गर्न मद्दत गर्दछ र हृदय र मांसपेशीहरूका लागि तनाव कम गर्न मद्दत गर्दछ, धीरे-धीरे साँसिसको आवृत्ति बढाउँछ, रक्त परिसंचरण बढाउनुहोस् र शरीरको तापमान बढाउनुहोस्।
दोस्रो समूह हृदय (एरोबिक्स) को अभ्यास को मुख्य भाग हो - यो यस भागमा छ कि मुख्य चिकित्सकीय प्रभाव ठूलो मांसपेशियों मा कार्य को माध्यम ले हुन्छ। यो जटिलता केवल हीटिंग पछि गर्नु पर्छ। हृदयको बहाव र सास फेर्ने अभ्यासको तीव्रता पछ्याउन निश्चित हुनुहोस् - मुख्य कुरा यसलाई अधिक गर्न सकिदैन। यस प्रकारको व्यायामले हृदय र फेफड़ोंलाई बलियो बनाउँछ, कोशिकाहरूमा ओक्सीजनको प्रवाहलाई सुविधा दिन्छ। हाईपरटेन्सन पछि बलियो बनाउन एरोबिक्स उत्तम तरीका हो। नियमित पाठको साथ, हृदयको दर घटाइन्छ र रक्तचाप सामान्य हुन्छ। एरोबिक्स व्यायाममा हिड्न र ताजा हावा, दौडने रस्सी, साइकल चलाउन, सर्दीमा स्कीइङ, स्केटिङ, स्विमिंगमा दौड्न सक्दछ।
तेस्रो समूह - कूलिंगको लागि व्यायाम - लाइट, चिकनी आंदोलनहरू, एक सामान्य तालमा सास फेर्न र तातोपानीमा। तर, कुनै पनि तरिकाले तपाईलाई झूट र सास फेर्न हुँदैन! हाईपरटेन्सन पछि र तिम्रो बिना कमजोर अवस्थामा - यसलाई निकास नदिनुहोस्। यसको सट्टा, तीव्रतामा कमीको साथ अभ्यास गर्नुहोस्, यो मांसपेशीहरू फैलाउन सकिन्छ तर फरक तीव्रता।
व्यायाम गर्दै गर्दा, तपाइँ सामान्यतया स्वीकृत नियमहरू पालन गर्नै पर्दछ: धीरे-धीरे लोड लोड गर्नुहोस्, खाने पछि 1 घण्टा भन्दा चाँडै व्यायाम सुरु गर्नुहोस्, तातो-अप अभ्यासका 10 मिनेटहरूसँग अभ्यास सुरु गर्नुहोस्, र मुख्य जटिल काम गरिसके पछि, 10 मिनेटको लागि ठुलो अभ्यासको लागि सेट गर्नुहोस्। चाँडो नगर्नुहोस्, अभ्यास गरौं। त्यहाँ एक साधारण परीक्षण हो - यदि व्यायाम समयमा तपाइँ शान्त कुरा गर्न सक्नुहुनेछ, त्यसपछि सत्रको गति रोजिएको छ, ठीक छ।
प्रशिक्षण सुधार गर्दा, तपाईं लोड बढाउन सक्नुहुन्छ। यसले हाइपरटेन्सन पछि तपाईंको हृदयलाई शारीरिक रूपले बलियो बनाउँछ र रोगको पुनरावृत्ति रोक्न सक्दछ।