छाला सुधारको लागि खाना

यो हुन्छ कि हाम्रो छाला भोटेको छ, र हामी के बुझ्न सक्दैनौं। छालाले हामीलाई सबै प्रकारको संकेत दिने प्रयास गर्दछ, हामीलाई बताउछ कि यो उनको लागि धेरै खराब छ। प्रश्न कसरी छाला मद्दत गर्न सकिन्छ? जवाफ धेरै सजिलो छ - तपाईंलाई सही खान चाहिन्छ। आज, हामी छाला सुधार गर्न कुन खानाहरू अवस्थित छन् भन्ने बारेमा कुरा गर्नेछौं।

प्रश्नको उत्तर, हाम्रा शरीरका कक्षहरू के खाने छन्? तपाईंले सही तरिकाले खनिज र भिटामिनको सोच्नुभयो। र तपाईं कसरी सोच्नुहुन्छ, हाम्रो छालाका कक्षहरू के मा खुवाउँछ? निस्सन्देह सबै सेलहरूको रूपमा। जब हाम्रो छाला सुत्न सुरु हुन्छ, फ्लेक बन्द, पिमलेसहरू देखा पर्दछ, यो सूखा र चिसो हुन्छ, जसको अर्थ यो यसले तत्वहरू र विटामिन विनाशकारी ट्रेसको कमी छैन।

कुन कुराले हाम्रो स्वास्थ्यमा समस्या ल्याउँछ? अनि असाध्यै पोषणको कारण यी समस्याहरू उत्पन्न हुन्छन्। त्यसकारण, कोहीले आफ्नो दैनिक आहार सच्याउन र केही बानीहरू पुनर्विचार गर्न सक्षम हुने छैनन्।

प्रायः यो हुन्छ कि यदि तपाइँ आहारबाट एक उत्पादन हटाउनुहुन्छ, र त्यसको सट्टामा थप थप गर्नुहोस्, त्यसपछि स्वास्थ्य स्थिति सुधार गर्न सुरु हुनेछ। यदि तपाईं ती व्यक्तिहरूसित हुनुहुन्छ भने सबै प्रकारको भलाइहरू मनपर्छ, त्यसोभए तपाईको सोचेको अर्थ सोच्नुहोस् स्वस्थ, सुन्दर छाला वा तुरुन्तै खुशी?

छालाको लागि हानिकारक उत्पादन

खानेकुरा कुनै संदिग्ध बिना आहारबाट के गर्नु पर्छ? तुरुन्तै छुटकारा पाउन पहिलो कुरा हो: डिब्बाबंद खाना, अर्द्ध तयार उत्पादन, रंगहरु र संरक्षक, मसालेदार खाना, अत्यधिक मात्रामा नमस्कार समावेश गर्दछ। हामी पनि सबै मनपर्ने रचनाहरू, अचार र अन्य डिब्बाबंद फलहरू र सब्जहरू, आहारबाट अलग रहनुपर्छ। किनभने उनीहरूले हाम्रो छालालाई फाइदा गर्दैनन्, यसको विपरीत, जब दुर्व्यवहारले उनीहरूलाई हानि पुऱ्याउन सक्छ।

यदि छाला छरिएर सुकेको छ भने: यस्तो छालाको लागि खाना

एक नियमको रूपमा, छाला, र सुकेको छाला कार्बोहाइड्रेट र वसाको कमीसँग सम्बन्धित छन्। बोसोले छालालाई लोच र चिकन दिन्छ। साथै, बोसो भिटामिन को एक अधिक प्रभावी अवशोषण मा योगदान गर्दछ। यो भिटामिन को कमी संग, सूर्य को किरणहरु, भित्री सूर्य छ भने, हाम्रो छाला हानि। भिटामिन को एक मुख्य स्रोत, उज्ज्वल रंगहरु को फल र सब्जियां हो।

जब छालाको सुक्खा र बलियो छरिएको छ भने, तपाईंलाई पोषणयुक्त क्रीम लागू गर्नु पर्दछ, यो भिटामिनमा अमीर हुन्छ। ए तपाईं विटामिन ए को तेल समाधान प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, प्राय: यस्ता समाधानहरू औषधिहरूमा बेचेका छन्। कुनै पनि अवस्थामा, सामान्य स्थितिमा छाला ल्याउन, एक संतुलित आहार आवश्यक छ, जो कडा रूपमा हेर्न सकिन्छ।

हाम्रो छाला उमेर के कारण: adsorbents, एंटीऑक्सीडेंट

उमेरको छाला के कारणहरू छन्? चिकित्सकहरु र प्रसाधन सामग्रीहरु को मुक्त कट्टरपन्थी सिद्धांत को पालन गर्दछ, जो सुझाव दि्छ कि हाम्रो शरीर मा भारी धातुहरु र रेडियोधर्म पदार्थ को घेराबंदी को कारण उमेर बढ्छ, जसको परिणामहरु कोशिकाओं को गिरावट शुरू हुन्छ। मानव शरीरबाट यी पदार्थहरू हटाउनको लागि, कसैले माटो र हरियो र हरियो रंगका सब्जहरू खाएको हुनुपर्छ।

भिटामिन पीपी, ए, सी, ई एंटीओक्सिडेंट गुणहरू छन्। यो भिटामिनले छालालाई पराबैंगनी विकिरण र पर्यावरणबाट आक्रामक प्रभावबाट सुरक्षित गर्छ, र तिनीहरू पनि छालाको सुक्खा र ओक्सीकरणको विरोध गर्छन्।

भिटामिन को उच्च सांद्रता गाजर, ब्रोकोली, हरियो प्याज, घंटी काली मिर्च, टमाटर, हरियो सलाद, रातो जाम र जैतून मा पाइन्छ। हरियाली चिया र मह पनि मुक्त कणको उन्मूलनमा योगदान गर्दछ।

उमेर बढाउन, adorbent उत्पादनहरू कम गर्न मद्दत। म पाचनमा सुधार, स्लागहरू सफा गर्नुहोस् र फाइबरमा धनी खाद्य पदार्थहरूको चयापचय सुधार गर्नुहोस्: अनाज, चोक, अनाज, प्राकृतिक अनाजबाट पकाएको। शरीरबाट विषहरू र विषाक्तहरू हटाउँदा, छाला अवस्थाले ध्यानपूर्वक सुदृढ पार्छ। यो ध्यान दिइन्छ कि फाइबर को अत्यधिक उपभोग पेट दुख्न सक्छ।

यदि छाला प्रायजसो विभिन्न सूजनहरू छन् र झन्डाहरू छिट्टै देखा पर्न थाले, यो पालीगुणितयुक्त फैटी एसिडको कमी हो।

यस्तो एसिडमा बोसो नकारात्मक प्रभावहरूको सामना गर्दछ, र हाम्रो छालाको लोच पनि प्रदान गर्दछ।

यी वसाहरूको ठूलो संख्या माछा मा पाइन्छ: हिरोइन, मेकरेल, सामोन, ट्यूना। तिनीहरू पनि पागल, कद्दी बीउ, सीधा बिरुवा द्वारा प्राप्त तिलको बीउ र सब्जी तेल मा उपस्थित छन्। झन् झन्डामा समयको वृद्धि वृद्धि भिटामिन सी कमीको कारण हुन सक्छ।

छाला सुधारको लागि भिटामिन

गहिरो र सजिलो सानो झिल्लीको उपस्थितिलाई रोक्न, भिटामिन सी सक्षम हुन्छ, यदि तपाई आफ्नो आहारमा यसको मात्रा बढाउनुहुन्छ। भिटामिन सी पूर्ण रूपमा नष्ट हुन्छ यदि उत्पादनमा गर्मीको उपचार गरिन्छ। त्यसो भए सम्भव भएमा फलफूल र सब्जियां ताजा होस्, खट्टा हुन सक्छ।

भिटाम एन एन स्वस्थ छाला रंगको फिर्ती बढाउँछ। यो भिटामिन ताजा अन्डा व्यक्ति, पागल, दूध, जिगर, ब्रेअरको खमीरमा उपस्थित छ। तर यो मतलब छैन कि संरक्षकहरूसँग आधुनिक बियर तपाईंका लागि उपयोगी हुनेछ।

यदि छाला सजिलै घिमिरे र भाँचिएको छ भने, हानिकारक लामो समयको लागि चल्दैन, त्यसपछि तपाईंको शरीरमा प्रोटीनको कमी छ। टर्की खाई, माछा, चिकन, घरको पनीर। यी उत्पादनहरू केवल प्रोटीन मात्र होइन, तर हाम्रो शरीरको लागि महत्त्वपूर्ण अमीनो एसिडहरू हुन्छन्।

यस्ता समस्याहरू एंजाइमहरूको कमी हुन सक्छ। एंजाइमहरू प्रोटीन अणुहरू हुन् जसले पाचनमा र मानव शरीरमा अन्य विभिन्न प्रक्रियाहरूमा भाग लिन्छन्।

शरीरमा यी एंजाइमहरूको कम एकाग्रता, प्रणाली र अङ्गहरूको काममा मालफूल हुन सक्छ, तीव्रताले ऊतक र सेलहरू पुनःस्थापना गर्न ढिलो गर्छ।

एंजाइमहरूको अनुपस्थिति प्रारम्भिक उमेर र गम्भीर रोगहरूको कारण हुन्छ।

एंजाइमहरूले के गर्न सक्छ? कफी र चिया, शराब, पर्यावरण परिस्थिति, तनावको दुर्व्यवहार।

गर्मी उपचार पछि, ती सबै एंजाइमहरु मा निहित छ। त्यसकारण तिनीहरू पकाएको खानामा अनुपस्थित छन्। केवल कच्चा खानाले हाम्रो शरीरलाई महत्त्वपूर्ण प्रोटीन यौगिकहरूसँग पछाडि ल्याउन सक्छ।

यदि तपाईंको छाला प्राय: ब्लश गर्दछ भने, यसले धूम्रपान, मसालेदार र त्रिएको खानाको छाडको कारण हुन सक्छ। तपाईंको आहार डेसर्ट मदिरा, ह्याम, स्मोक्ड मासु, साउजजबाट बहिष्कृत गर्नुहोस्। त्यस्ता उत्पादनहरू कम प्रयोगका छन्।

वासुलर तारा पनि विटामिन सी को कमी संग प्रकट हुन्छ, जो कोलेजन को उत्पादन मा शामिल छ। कोलागेनको कमीले छालाको नरमतालाई निम्त्याउँछ र सानो घट्दो हेमोर्रेज प्रहार गर्छ।

भिटामिन सी संग शरीर प्रदान गर्न, यो भिटामिन मा अमीर खाद्य पदार्थ खाना चाहिए।