घरमा सेल्युलाइटको साथ कसरी व्यवहार गर्ने

वर्षको समयको बावजूद, प्रत्येक महिलालाई एक आकर्षक आकर्षक शरीर चाहिएको छ - भित्ता बाहिर छैन भने, र तपाईं समुद्र तटमा जान हुनुहुन्न। सेल्युलाइट एक अनन्त समस्या हो, म यसको अस्तित्वको लागि सधैंको लागि बिर्सनु चाहन्छु, तर, अल्पसंख्यक, यसलाई सधैँ यो अभ्यासमा लागू गर्न सम्भव छैन। कसैलेसँग पर्याप्त समय छैन, कसैले - प्रोत्साहन दिन्छ, र कसैलाई विश्वास गर्दैन कि तपाईं यस घरलाई हराउन सक्नुहुनेछ। हाम्रो लेख "घरमा सेल्युलाइटसँग कसरी व्यवहार गर्ने" तपाईंलाई प्रमाणित हुनेछ कि तपाईं महँगी कस्मेटिक्स प्रक्रियाहरू र बिना जिममा पैसा खर्च नगरी बिना छुटकारा पाउन सक्नुहुनेछ।

त्यसैले, सही रूपमा प्रश्नको जवाफ दिन: "घरमा सेल्युलाइटसँग कसरी व्यवहार गर्ने?", यो आवश्यक छ, सबै दैनिक मेनुमा हेर्न र यसलाई "हड्डिहरु द्वारा" छुट्याउनुहोस्, जुन बिना तपाइँले सबै कुरालाई हटाउन सक्नुहुन्छ बिना बिना, र बिना बिरुद्ध सेलुलाइट सबै गर्न सक्दैन। तपाईंले आफैलाई एक प्रकारको आहार सेट गर्नुपर्छ - यो गाह्रो हुनेछैन, तर यदि तपाईं यसको मुख्य बिन्दुहरूमा छड्नुभयो भने, तपाईं नारंगी छीलको नयाँ "तह" गठनबाट बच्न सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, हरेक दिन धेरै कच्चा सब्जियां र, निस्सन्देह, फलहरु खानको लागि नियमको रूपमा लिनुहोस्। तपाईं सजिलै सोयाबीन र पागल मा सजिलै पछाडि राख्न सक्नुहुन्छ। सुन्दर चित्रको लागि संघर्षमा एक उत्कृष्ट सहायक एक सलाद र ताजा गोभी, बगैचा पनि बगैचाको हरियाली हो, तर केवल एक अन्न आवश्यक छ। काकाका पानीमा, सबै प्रकारका माछाहरू र समुद्री खानाहरू सामान्यतया तिनीहरूका अभिव्यक्तिहरूमा पनि सेल्युलाइटमा लड्न मद्दत पुग्छन्।

त्यहाँ "नारंगी छील" लाई छुटकारा पाउन को लागी एक विचार हो कि यो ठूलो मात्रामा केफिर पिउन आवश्यक छ। तर, यो गल्ती छ - यदि तपाई आफ्नो अङ्कलाई सही गर्न जाँदै हुनुहुन्छ भने, तपाईंलाई कहिलेकाहीं प्रयोगमा डेयरी उत्पादनहरूको संख्या घटाउन आवश्यक छ, किनभने तिनीहरू शरीरमा पुग्छन् र राम्रो चक्रको विशेष फिल्मको रूपमा योगदान गर्दछ जसले तपाइँको लिम्फेटिभबाट बोसो र विषाक्त पदार्थहरू हटाउँछ। प्रणाली। कार्बोहाइड्रेट पनि तपाईंका शत्रुहरू छन्, त्यसैले तपाईंलाई उनीहरूको नम्बर कम गर्न आवश्यक छ। सबैभन्दा पहिले, परिष्कृत शङ्का दिनुहोस्।

आहारको एक धेरै महत्त्वपूर्ण बिन्दु तरल हो - तपाईले कम्तीमा दुई लिटर बिर्सनु पर्छ। यदि तपाईं विभिन्न अल्कोहल पेयहरूको प्रशंसक हुनुहुन्छ भने, तपाईंले जान्नुपर्छ कि तिनीहरू केवल वजन कम गर्ने प्रयास गर्नेहरूसँग बसोबास हुन्छन्। साथै, तपाईं कोका कोला पीस गर्न सक्नुहुन्न (यसले फरक हुँदैन वा चाहे यो सामान्य वा नामक आहार भनिन्छ - यो त्यहि हानि हो)। यो इन्कार गर्न र कफी घुसाउन सल्लाह दिइन्छ, किनकी यो तपाईंको आंतों को एक जलन को रूप मा कार्य गर्दछ र यसैले सेलुलाइट तपाईंलाई "पकड" गर्न मा मदद गर्दछ। तपाईं कहिलेकाहीँ एक कफी कफी खर्च गर्न सक्नुहुन्छ, यदि तपाई यस पेय बिना जीवन कल्पना गर्न सक्नुहुन्न। चायको खर्चमा - हरियाली पिउने नियम लिनुहोस्। चाय र कफीको अलावा, तपाईं सफा पानीको लगभग असीमित रकम पिउन सक्नुहुन्छ, मुख्य कुरा यो सम्भव छ कि यो सानो सोडाको रूपमा समावेश गर्दछ। यदि तपाईं साधारण पानी मन नपराउनुहुन्छ भने, तपाईं ताजा निचोड प्राकृतिक रस - विशेष गरी खट्टे पिउन सक्नुहुन्छ, किनकी भिटामिन सी सेलुलाइट नष्ट गर्दछ। सबै प्रकारका ककटेल र स्पष्ट हानिकारक फास्ट फूड बिना काम गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, धेरै कृत्रिम additives र उज्ज्वल रंगहरू संग खाना, सायद तपाईं कृत्रिम शर्कराको केहि पनि खाँदैनन्।

समुद्री नमक संग स्नान

सागर नमक तपाईंको विश्वासी सहयोगी हुनुहुन्छ जसले सेल्युलाइट हटाउन चिन्ता गर्दछ। समुद्री नमकसँग स्नान लिनाले मात्र तपाईले छाला टोनमा नबढाउनुहुन्छ तर तपाईंको मनमा सुधार पनि, तपाईंको स्वास्थ्यलाई बलियो बनाउन, सम्पूर्ण शरीरलाई प्रोत्साहन दिनुहोस्। सागरको नमक रक्त माइक्रिकेसन गति बढाउन मद्दत गर्दछ, उत्कृष्ट विरोधी भ्रामक एजेन्टको रूपमा कार्य गर्दछ र एक साँच्चै नैनोबलिङ प्रभाव छ।

समुद्रको नुनसँग स्नान कसरी गर्ने? धेरै सजिलै: एक सत्रको लागि तपाईले 350 ग्रामको नुन चाहिन्छ, एक पूर्ण नुहाउने पानी (तापमानको लागि 36-37 डिग्री सेल्सियस भित्र उचाल्नुपर्छ), र 10-15 मिनेटको लागि लगभग समुद्री नमक पानीमा झुन्ड्याउँदछ। यस्तो "नमस्कार" थेरेपी को कोर्स बारह स्नान, जसलाई तपाईंले हरेक दिन लिन आवश्यक छ।

महो संग मालिश

सामान्यतया मालिशले वजन कम गर्न र तिनीहरूको आकार सुधार गर्न चाहनेहरूको लागि अपरिहार्य छ। आखिर, जब तपाइँ आफ्नो छालाको गहिरो परतहरू र मांसपेशिहरु लाई रक्तचापमा नाटकीय रूपमा सुधार गर्नुहुन्छ उनीहरूको आवश्यकता छ, तपाईंको आन्तरिक अङ्ग र ऊतकले तुरुन्तै एक "तातो" पाउँदछ, ताकि मोटो धेरै पटक छिटो जलायो। हनी संग मालिश खासकर राम्रो छ कि प्रक्रिया मा यो पदार्थ सबै जीवित जैविक सक्रिय पदार्थ को ध्यान दि्छ जो विषाक्त पदार्थ को adorption प्रक्रिया को उत्पादन गर्दछ र उनको सबै भन्दा तेज हटान को बढावा गर्दछ। हनी मसाले तुरुन्तै लिफा प्रवाह बढ्छ र छिट्टै छाला सफा गर्छ। पछि यी सबै प्रक्रियाहरू पछि सानो देखिन्छ, यो स्पर्शमा रेशमी हुन्छ। त्यहाँ गुमाएको लोच छ, र सबै साना सहानुभूतिपूर्ण कष्टप्रद टुलर र मुहरहरू बाहिर निस्कन्छन्। शरीरको सामान्य परिस्थितिले पनि सुधार गर्छ, तपाईं उत्साह र हल्का अनुभव गर्नेछन्।

हनी मसला 15 सत्रको लागि डिजाइन गरिएको हुनुपर्छ, उनीहरूलाई हरेक दिन गर्नुपर्दैन, तर एक दिनमा - र यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। वजन कम गर्न तपाईंको इच्छामा ओभर गर्नुहोस्।

त्यसोभए, के तपाईलाई वास्तवमा एक हनी मसलाको लागि आवश्यक पर्दछ?

निस्सन्देह, सर्वोच्च, शहद आफै। हनी लगभग कुनै पनि लाग्न सक्छ, तर प्राकृतिक र बिना असफल घना, बगाएको छैन। तपाईं एक फूल या चूम को चयन गर्न सक्छन्, मई या बूसवाट हनी - जो कि तपाईं घर मा छ। केवल एक खरीदारी पत्रिका खरीद गर्न सल्लाह नदिनुहोस्, किनकि यो साँचो महोदयको सानो हो।

एक उत्कृष्ट विकल्प महसुस गर्न विभिन्न पुरातात्विक तेलहरूको अतिरिक्त हुनेछ। सुन्तला र नींबू, अङ्गुर र टेंटिइनको उत्तम उपयुक्त तेलहरू, तपाईं पनि जुनिपर, लेभेंडर र एसिलेप्टस, प्यारा अन्नबाट तेल प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

सामग्रीको संख्या निम्न गणनाको आधारमा लिइन्छ: एक चम्मचको चम्मचको लागि, कुनै पनि तेलको पाँचवटा प्वालहरू (यदि वांछित भएमा, तपाईं मिश्रण र पहिले नै तैयार मिश्रण थप्न सक्नुहुन्छ)। यदि मालिश केवल बटन र जांघ को क्षेत्र को विस्तार हुनेछ, तब यो पांच चम्मच तेल संग दुई चम्मच को मधुमेह को उपयोग गर्न को लागि पर्याप्त हुनेछ।

मालिशको लागि मिश्रणहरू छनौट गर्न यो सजिलो बनाउनको लागी, हामी तपाईंलाई रेकिङको तयार रेटेड सूची प्रस्तुत गर्नेछौं जुन तपाइँ सुरक्षित रूपमा प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ।

उदाहरण एक: एक चम्मचको मासु को एक जोडी ले, पाँच नींबू नींबू तेल, एक युगोलप्स्पस तेल र दुईवटा लवेंडर तेल को ड्रप थप गर्नुहोस्।

उदाहरण दुई: शहदको दुई चम्मचको लागि तपाईंले तीनवटा नींबू तेल, दुईवटा नारंगी तेल, अन्तिम फाईलको रूपमा लैवेंडर तेलको उस्तै रकम र जुननिनका तीनवटा बूँदहरू लिन आवश्यक छ।

उदाहरण तीन: महाराजको दुई चम्मचमा नारंगी र नींबूको आरोही तेलको पाँचवटा बूँदहरू।

उदाहरणको लागि: मालिशको लागि तपाईंलाई दुई चम्मचको मात्रा, नींबू तेल को तीन बूँद, दुई लेभेनडर तेल र टकसाल अरोमित तेल को 5 बढी बूँदमा महशुस चाहिन्छ।

नोट: यो अघि बढ्नुको लागि मालिशको लागि हनी-धनात्मक मिश्रण तयार गर्न आवश्यक छैन, यो सबै सत्र भन्दा पहिले घुँडामा राख्नु पर्छ, ताकि सबै सामग्री ताजा हो। यदि तपाईं मालिशको लागि केही तेलहरू मिश्रण गर्न जाँदै हुनुहुन्छ, त्यसपछि पहिला यो विशेष प्रक्रिया लिनुहोस्, र त्यसपछि महसुस गर्न मिश्रण जोड्नुहोस्। यो सबै राम्रो तरिकाले मिश्रित हुनुपर्छ।

हनी मालिश प्रविधि

आफ्नो हात को हथेली मा शहद लागू गर्नुहोस्, त्यसपछि एक हल्का पैटिंग गति संग, चिपचिपा मिश्रण को शरीर को उन भागहरुमा स्थानांतरित गर्ने प्रयास गर्नुहोस् जुन तपाई मालिश गर्न जाँदै हुनुहुन्छ। अधिकांश मधुमेह मिश्रण तपाईंको शरीरमा रहनेछ, तथापि, यसको सानो भाग उपस्थित हुनेछ - यो एकदम ठिक छ। यदि तपाईं एक समय मा शरीर को एक भन्दा बढी भाग मालिश गर्न जाँदै हुनुहुन्छ भने, तुरुन्तै प्रत्येक ध्यान मा ध्यान दिन प्रयास नगर्नुहोस् - प्रत्येक समस्या क्षेत्र अलग देखि मालिश। धीरे - धीरे, किनकी मधु पहिले तपाईंको शरीरमा हुनेछ। जब तपाइँ यसलाई ध्यान दिनुहुन्छ - सीधै जानुहोस् आन्दोलनहरूको मालिश गर्न। यो गर्न, "गोंद" आफ्नो हातका हातहरू शरीरमा सम्भवै गाह्रो छ - र तीव्र गतिबाट आँसु पुछिदिनुहोस्। यो एक किसिमको कपास जस्तै हुनेछ। यस क्लैंपको तीव्र र बलियो हुनुपर्दछ, बिर्सनु हुँदैन कि शरीरको सतहबाट हात हटाउन तीव्र हुन सक्दछ। ह्यान्ड्सलाई बलियो रूपमा, शरीरको नजिकको रूपमा दबाईनु पर्छ। हनी बिस्तारै छालामा चोट लगाइनेछ, समस्याको सतहमा मात्र त्यहाँ यसको पतली र लगभग अदृश्य तह हुनेछ। त्यस पछि तपाईं केहि सफेद सेतो पदार्थ तपाईंको हातमा देखा पर्नुहुनेछ भनेर ध्यान दिनेछ। सुरुमा, यो हातका आंदोलनहरूको कारण छालाको खुट्टाबाट देखा पर्नेछ, पछि यो कुखुराहरूमा पठाइनेछ। सामान्यतया, महो संग मालिश धेरै धेरै नै दुखाइ, अप्रिय संवेदना उद्धार गर्दछ। तथापि, तपाईंलाई 10 मिनेट पीडित हुनु आवश्यक छ - परिणामहरू साँच्चै सुन्दर हुनेछ!

सत्र पछि, एक नरम वाशकथको प्रयोग गरेर, बाथरूममा न्यानो पानीमा बाथरूममा धुनु पर्छ। सबै चिसोहरू सुत्न र मसाज प्राप्त गर्नुहोस् जुन एक मालिश, एक राम्रो क्रीम भयो।

प्रायः हजुरआमाको पहिलो सत्र पछि तपाईं छाला रक्सी खसाल्ने केही भागहरूमा देख्न सक्नुहुनेछ, जुन म धेरै चाँडै हराउन सक्छु - दुई देखि तीन दिनमा। केवल तिनीहरूको उपस्थितिबाट नराख्नुहोस् - यो पछि सजिलो हुनेछ। यो केवल केहि कम समय हो यो वास्तवमा चोट पुर्याउँछ, र त्यसपछि तपाइँको छाला मालिश समायोजन गर्नेछ र चोट लगाउन बन्द हुनेछ।

हनी मसलाको समयमा छालामा धेरै दबाब नदिनुहोस्, किनकी यो प्रभाव तपाईंको छालाको मुनिको निरन्तर घृणाको लागी होइन, तर यसको निवारण उपचार गुण र जादुई प्रभावको कारण। त्यसैले आफैलाई दण्ड नदिनुहोस् र शंका नगर्नुहोला, कुनै पनि अवस्थामा मालिश यसको परिणाम दिनेछ।

सेलुलाइट को नमक र मिड उपचार

हामीले पहिले नै भन्यौ भने, समुद्री नमकमा उत्कृष्ट गुणहरू छन् जुन सेल्युलाइटमा छुट्याउने र सम्पूर्ण जीवको समग्र अवस्था सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। उदाहरणका लागि, आन्तरिक अङ्गहरू र ऊतकहरूमा रक्त परिसंचरण र रक्त प्रवाहको प्रक्रिया तीव्र हुन्छ, जसको परिणामले पछि बढेको पोषण प्राप्त गर्दछ, जसले शरीरलाई चाँडै र समानुपातिक रूपमा सजिलै संग एसिड र विषाक्त पदार्थ र विषाक्त पदार्थ हटाउन मद्दत गर्दछ। यसको अतिरिक्त, समुद्री नमक एनाटिस्टीकरण गर्न सक्छ र आन्तरिक र बाह्य भ्रामक प्रक्रियाहरु हटाउन सक्छ, चयापचय प्रक्रियाहरु लाई व्यवस्थित गर्न, सबै आन्तरिक अङ्गहरु र ऊतकों को कार्यक्षमता लाई सुधार गर्न सक्छ। मगसँग समान उपचार गुणहरू छन्, त्यसैले घरमा सेलुलाइट विरुद्ध लडाइँमा तिनीहरूको प्रयोग मात्र अपरिवर्तनीय छ। यो मृत सागरबाट निकासी माटो र नमक प्रयोग गर्नु राम्रो हो।

कसरी समुद्री सागरको नमक प्रयोग गर्ने?

त्यहाँ धेरै विकल्पहरू छन्। पहिलो, स्क्रिन को भूमिका को लागी नमक एकदम सही छ, जुन तपाईंलाई एक गर्म स्नान मा भाप गरे पछि शरीर को सबै समस्याहरु लाई रक गर्न को लागी छ। मसाज जोन्सहरू "नारंगी छील" आफैलाई ढाकिएको छ - यो सबैमा गाह्रो छैन, र तपाईंको हात 5-10 मिनेटको लागि थकित हुनेछैन। यस प्रक्रिया पछि, छाला एक क्रीम संग चिसो हुनु पर्छ। अधिक समुद्री नमक मात्र बाथरूम मा भंग गर्न सक्छ र यसलाई यसमा 37 डिग्री को तापमान मा 15 मिनेट को लागि झूट।

मृत सागर माछाहरूसँग के गर्ने?

चिकित्सकीय मिट्टी लिनुहोस् र यसलाई ठाउँहरूमा लागू गर्नुहोस् जहाँ सेल्युलाईट विशेष गरी तपाईं पनि। शीर्ष थर्मल फिल्मको साथ छाला लपेटो। यदि तपाईसँग सेल्युलाइटाइट विशेष प्यान्ट छ भने ठीक छ, उनीहरूको ड्रेस अप गर्नुहोस्, र यदि त्यस्ता आवश्यक चीजहरूको अलमारीमा बसोबास मात्र गम्भीर ड्रेस राख्नुहोस् र आफैलाई कम्प्लेट वा कम्प्लेटमा लिपि गर्नुहोस्। त्यसैले तपाई कम्तिमा एक घण्टा झूटो बोल्नुपर्छ, त्यसपछि जानुहोस् र छाडको माटो मार्फत धोएं, र छालामा क्रीमको साथमा चिसो पार्नुहोस्।

तेलहरूको जादुई गुणहरू

यहाँ हामी तुरुन्तै बेस तेल र अतिरिक्त तेलको अवधारणा बीच भेदभाव गर्नुपर्छ। उदाहरणको लागि, जैतून को तेल, यसलाई हेजलटप तेल, बादाम तेल वा जैोजोबा तेल र गेहूंको रोगमा बदल्न सकिन्छ। र पहिले नै यो आधारभूत, आधारभूत तेल तपाईंलाई आवश्यक तेल वा तिनीहरूका मिश्रणहरू थप्न आवश्यक छ।

तेल मिश्रणको तयारीको आधारभूत अनुपात सम्झनुहोस्: आधारभूत तेलको 20 मिलिमिटरमा यो नींबू, एक जूनियर र ल्वेंडरको आवश्यक तीनवटा खण्डहरूमा थप्न आवश्यक छ।

गर्न को लागी पहिलो कुरा मिश्रण को आवश्यक घटक को राम्रो तरिकाले मिश्रण गर्न को लागी छ, र त्यसपछि उनलाई "बेस" तेल संग पोत मा जोडें।

छालाको ती क्षेत्रहरूमा तेलको परिणामस्वरूप मिश्रण लागू गर्नुहोस् जो सेल्युलाइटको विनाशकारी प्रभावबाट प्रभावित हुन्छ र पलिथाइलनको परम्परागत फिल्ममा लिपिबद्ध हुन्छ। त्यसपछि दुइवटा विकल्पहरू छन्: या त तपाईं गम्भीर रूपमा लुगा लगाउँनुहोस् र आफैलाई कम्प्लेट वा क्लोकमा लिपि गर्नुहोस्, वा आधे घण्टाको लागि केही प्रकारको शारीरिक क्रियाकलापमा संलग्न हुनुहोस् (यदि तपाईं घण्टौं उत्कृष्ट हुनुहुन्छ!)। त्यस पछि, बाथरूममा, तेललाई न्यानो पानीको मुनि र नस्टुरिजर लागू गर्नुहोस्।

कफी स्क्र्रब

यो प्रक्रियाको लागी, तपाईंलाई प्राकृतिक कफीको आवश्यकता पर्दछ - या त एक प्याला ताजा गर्नुहोस्, वा पहिले नै "बाक्लो" बाख्राहरू लिनुहोस्। न्यानो स्नान लिनुहोस् - र पछि सेल्युलाइटको अप्रिय बाक्लो प्रभावित हुने क्षेत्रहरूमा कफी ठूलो राख्नुहोस्। आफैलाई एक सानो मसाज बनाउनुहोस् - र एक घण्टाको एक चौथाई (अधिकतम) शरीरमा कफीको स्क्रिन छोड्नुहोस्। न्यानो पानी संग राम्रो तरिकाले कफी कुन्नुहोस् - र तपाईले कसरी छाला तुरुन्त स्पर्शको लागि मखमली र सुखद हुन्छ, कसरी पाउने सबै सुत्ने हटाइयो र तिनीहरू मात्रामा धेरै सानो भए।

यो प्रकृति द्वारा कि कफी द्वारा एक आदान प्रदान को प्रक्रियाहरु लाई सुधार र एक जीव देखि एक तरल को निष्कर्ष मा सुधार गर्न सक्छन् द्वारा प्रशोधन गरिएको छ - यसको कारण र puffiness छोड। उदाहरणका लागि, यदि बिहान मा तपाईंको अनुहार थोपा सुत्न लाग्दछ, त्यसपछि केवल एक कफी कफी पिउनुहुन्छ - र सबै कुरा जान्छ।

एक पटक फेरि हामी ध्यान दिनुहोस् कि कफीको मात्र प्राकृतिक रूपमा लिइन्छ, त्यसैले घुलनशील शरीरलाई प्रभाव पार्ने पूर्ण तरिकाहरू छन् - यो पेटमा जलनको रूपमा काम गर्दछ र सेलुलाइट तोक्न सक्दैन, तर यसले लामो समयसम्म शरीरमा बसोबास गर्न मद्दत गर्दछ।

घरमा रक्सीको अभ्यास

सेलुलाइट प्रयोगबाट छुटकारा पाउन को लागी जटिल थेरेपी धेरै सुन्दर सैलून यस्तो प्रविधी को रूप मा लपेटा छ। यसो गर्दा, तिनीहरू विशेष व्यावसायिक उपकरणहरू प्रयोग गर्छन्। प्रक्रिया सस्तो छैन। तथापि, तपाइँले घरमा उस्तै भेगहरू व्यवस्थित गर्नबाट के रोक्नुहुन्छ? तपाईले केवल फार्मेसीमा कुनै पनि सेल-सेल्युलाईट क्रीम (जस्तै उदाहरणका लागि कफी सहित) खरीद गर्न आवश्यक छ - र घरमा लपेटो बनाउनुहोस्। वैसे, यस प्रक्रिया को लागी एक तरीका पनि छैन।

पहिलो तरिका: शरीरको समस्याका क्षेत्रमा खरीद गरिएको उत्पादनलाई लागू गर्न, माथि पलिथाइलिनको चलचित्र वरिपरि लिपि (यो पत्ता लगाउन गाह्रो छैन, कुनै हार्डवेयर पसलले तपाईंलाई प्रदान गर्नेछ) र रब्डेड गरिएको सामग्रीबाट बनेको शर्टमा राख्नुहोस् (तिनीहरू पनि फेला पार्न सजिलो छन्)। त्यस पछि, तपाईं केहि घण्टापछि प्रस्ताव गर्न आवश्यक छ (उदाहरणका लागि, बहुमूल्य समय र ऊर्जा बर्बाद गर्न, सबै घरको काम गर्न विशेष गरी, परिसर सफा गर्न)।

दोस्रो तरिका: तपाइँ फेरि क्रीम समस्या समस्याहरूमा लागु गर्नुहुन्छ, र त्यसपछि लपेटो, तर प्लास्टिक लपेटो संग, तर लोचदार पछाडि संग। अर्को परिदृश्य एउटै हो - जितनी सकेसम्म सार्न उत्प्रेरित गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

विरोधी सेल्युलाइट मालिश

तपाईं सीधा मालिशमा जानुअघि, तपाइँ बाथरूममा जानुहोस् र समस्याको दुर्गन्धको लागि बाहिरी दुश्मनको प्रबन्ध गर्न आवश्यक छ - तिनीहरू आगामी परीक्षणका लागि "तयार" लाग्न लाग्दछ।

मालिश कसरी सुरु गर्ने? सायद उत्तम सुरुवात घडी र माथि बाट दिशामा सार्दै प्रकाश स्ट्रोक हुनेछ। पहिलो, जस्तै चार पक्षहरूमा जाँहि घुम्न थाल्यो, र त्यसपछि तीव्रता, दबाब र आंदोलनहरूको गति बढाउनुहोस्।

अब एक सानो क्रेन - "रोलर" मा घडी संयुक्त रूपमा छाला निचोड, छालाको र चिसो परिक्षण गर्दै, र जांघको शुरुवातमा सम्पूर्ण टाँगमा यो प्रयास गर्न प्रयास गर्नुहोस्। पहिलो, जांघ भित्र भित्र सार्नुहोस्, र त्यसपछि "अगाडि" भाग र छेउहरूमा एउटै आन्दोलनहरू दोहोर्याउनुहोस्। प्रत्येक समस्या साइटको लागि दुई "रोलर" दुई पटक रोल गर्नुहोस्।

अर्को व्यायाम। कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंको हिप्स आटा हो, जुन तपाईले ध्यानपूर्वक दुवै हातमा घुमाउनु पर्छ। दुःखलाग्दो अनुभूति को बावजूद, आफैलाई मसा।

अब एक विरोधी सेल्युलाईट क्रीम वा इथेनटल लिटर तेल लिनुहोस् - र आफ्नो हातको ह्यान्डमा यो रस, सबै दिशामा किरणहरू घुमाउनुहोस्। कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईं छाला लोहा गर्ने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ।

त्यस पछि, आफ्नो हात मुट्ठीमा र छिट्टै र तीव्र रूपमा निचोड गर्नुहोस्, आफ्नो जांघको विरुद्ध कडा कठोर थिच्नुहोस्, आफ्नो मुट्ठी माथि आफ्नो मुट्ठी माथि र तल ड्राइभ सुरु गर्नुहोस्। प्रत्येक क्षेत्र "नारंगी छील" को रूपमा चिन्ह लगाइयो जसको बारे मा पाँच चोटिको बारेमा मालिश गरिनु पर्छ।

र अन्तमा, बलियो र एक आत्मा संग, आफ्नो हातमा आफ्नो हात थप्पड गर्नुहोस् ताकि बजाउँदा स्लिपै अन्य कोठामा सुन्न सकिन्छ।

यस्तो "तनाव" पछि, छालाले स्ट्रोकलाई ड्रेस गरेर भिड्यो। आफ्नो जांघको उपस्थितिमा ध्यान दिनुहोस्: उनीहरूले धमिलो बनाउँदछन् र भित्रभित्रै तपाईंले पनी जलाइदिनुको अनुभव गर्नु पर्छ। विरोधी सेल्युलाइट क्रीम वा तेल पूर्णतया छालामा अवशोषित हुनुपर्छ।

मालिश - जाल - सेल्युलाईट जीत!

मालिश-क्याप्चरको प्रविधिले चार प्रभावकारी प्रविधिहरू समावेश गर्दछ जसले तपाईंलाई "नारंगी छी" अझ छिटो हटाउन मद्दत गर्नेछ। कुरा यो हो कि "कब्जा" सामान्य सतह मा मालिश को भन्दा अधिक गहिरो र अधिक शक्तिशाली कार्य गर्दछ, यसले ऊर्ध्वाधर देखि अधिक प्रचुर रक्त प्रवाह को कारण बनता छ, समानांतर मा, पोतहरु र कंक्रीट ऊतकों को सक्रिय गर्दछ। त्यो शरीर, जस्तै यो थियो, फट्याएर मोटो कक्षहरू नष्ट गर्न, शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू र अपशिष्ट हटाउन सुरु हुनेछ।

यस मसाजको प्रवृतिको हृदयमा कल्पित आंदोलनहरू छन्, तपाईं न केवल पैदल मालिशको साथ लागु गर्न सक्नुहुन्छ, तर फरवार्ड, घुटनी र पेटको क्षेत्रमा पनि बुझ्न सक्नुहुन्छ। यो मालिश शरीर टोनसमा ल्याउनको लागी आदर्श छ, उदाहरणका लागि, गर्भावस्था पछि।

र यस अवस्थामा यो विरोधी सेलुलाइट क्रीम प्रयोग गर्न सिफारिस गरिन्छ, तथापि, कुनै पनि मामलामा ई मालिश गर्न सिफारिस गर्दछ। चूंकि उनको आंदोलन को प्रविधी एक मजबूत पकड प्रदान गर्दछ, जुन स्पष्ट रूप देखि क्रीम देखि फिसनी वाला हात को अनुकूल छैन। त्यसकारण, तपाईंले चाँडै नै "तपाईंको" छाती "मार्ने" समाप्त गरिसकेपछि तुरुन्तै एक क्रीम लागू गर्नुहुन्छ जसले माथिबाट सेल्युलाइटलाई नष्ट गर्दछ।

त्यसोभए, यी धेरै विचलनहरूको बारेमा थप कुरा गरौं।

पहिलो धार पेट, जांघ र बटुवाहरूमा गरिन्छ।

हात कसलाई कडा रूपमा निचोक्नु पर्छ र औंलाहरूको पछाडी चिपकाएर पकडा प्रदर्शन गर्नुपर्छ। कडा र तेज रूपमा शरीरमा हात थिच्नुहोस्, धक्का, जांघ (पेट वा बट्टाहरू) मार्फत माथि फर्काउनुहोस् जुन पहिले माथिबाट तलतिर सार्नु पर्छ, र तब - उपाध्यक्ष। यी आलोचनाहरू मासिक क्षेत्रहरूमा रगतको प्रवाह भत्काउन थाल्यो, तिनीहरू सुत्न र जलाउन थाले - यो एक राम्रो चिन्ह हो। त्यहाँ केवल एक "तर" हो: यदि तपाईं क्याप्सरी मेषको मालिक हुनुहुन्छ भने, यो यो र निम्न व्यायाम तपाईंको लागि अपमानजनक छ।

घडी, बटुवा र जांघमा दोस्रो पटक गरिन्छ।

आफ्नो औंलाहरू सँगै बन्द गर्नुहोस् र शरीरमा समस्याको समस्यामा परिपत्र मालिश आचरण गर्न सुरु गर्नुहोस्, छालामा सानो दबाब संग। तपाईं आफ्नो औंलाहरू संग यी सरल हेरफेर गर्न सक्नुहुन्छ, र केवल तपाईंको औंला र तपाईंको सम्पूर्ण ताल्ल संग - जबकि तपाईंको हात एक-पटक सँग "टकराव" हुनेछ।

तेस्रो पकड़ हात र हड्डी भित्र बनाइएको छ।

छालाको पालो लिनुहोस् र एक चुन्चमा चुम्बन गर्नुहोस्, औंठा र फोफिंगर बीच। तपाईंको नि: शुल्क हातको साथ, तपाईंले आफ्नो छाला चिकन, माथि बढ्नु पर्छ। बस आफैलाई चुम्बन गर्न आवश्यक छैन, हात र खुट्टा भित्रको छाला धेरै निविदा छ, तुरुन्तै तपाईँलाई माथि उठाउनेछ।

चौथो पक्षमा पेट, बटुवा र जांघमा प्रदर्शन गरिन्छ।

अनुक्रमणिका र त्रिभुज जस्तै हातका औंलाहरु लाई तह लगाउनुहोस्, जाडो को छाला र पहिले को तेज गति संग, छाला को तहहरु को संग्रह, सूचकांक औंलाहरु लाई ठूलो मा धक्का दिए। तपाइँ तिनीहरूलाई "सुरूवात स्थिति" मा फर्कनु भएपछि, उही दोहोर्याउनुहोस्, तर पहिले नै सूचकांक तिर आफ्नो औंला धक्का।

हातले लिम्फ जलविद्युत बनाउँदछ!

हामी मध्ये प्रत्येक मध्ये कम्तिमा एक अस्पष्ट विचार भनेको लिम्फेटिक प्रणाली हो। यसको मुख्य प्रकार्यहरूमध्ये यो हाम्रो शरीरको सुरक्षा धेरै रोगहरूबाट टाढा रहेको छ, किनभने यो खतरनाक माइक्रोबसहरू पत्ता लगाउँदछ। तथापि, जीवनको आधुनिक तरिकाले लिम्फेटिक प्रणाली सामान्यतया कार्य गर्नबाट रोक्दछ: कहिलेकाहिँ यो कुनै चोटको कारण हो, प्रायः वजन र खराब बानीहरू, शारीरिक निकासको कमी। नतिजाको रूपमा, लिम्फ को आंदोलन को रूप मा यस्तो एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया, अंतर्निहित तरल पदार्थ र रगत को महत्वपूर्ण रूप देखि प्रभावित हुन सक्छ।

यसका कारण, लिम्फ एक फरक निरन्तरता बन्छ, यसले लिपि, झण्डाको साथ टुक्रा बनाउँछ। पहिलो चरणमा, यसलाई फ्याट-जस्तै ऊतकमा बदलिन्छ, जुन चाँडै साँच्चै चर्को हुन्छ। यो प्राय: सेल्युलाइटको कारण हो, र यो खरगोशको अतिरिक्त, सानो पिल्विस र खुट्टाको पुरानो बीमारहरू विकास गर्न सक्दछन्।

यस प्रकारको अनावश्यक प्रक्रियालाई लिम्फाटिक ड्रेनेज मालिशलाई सहयोग गर्न तपाईंको शरीरलाई सहयोग गर्नुहोस्। कुनै पनि प्रक्रियाको उद्देश्यले शरीरको आन्तरिक सफा गर्ने उद्देश्यले यो मालिश बिना गर्न सक्दैन, किनकि यो प्रभावकारी सम्भावना छ कि ऊतकहरूलाई सफा गर्छ र लुम्फेट प्रणालीबाट हाम्रा कोशिकाहरूको महत्त्वपूर्ण गतिविधिको सबै हानिकारक उत्पादनहरू हटाउँछ। यस प्रकार्यको अतिरिक्त, लिम्फ जल निकासीको मालिशले शरीरलाई समान रूपमा तरल वितरण गर्न मद्दत गर्नेछ, र थप छुट्याउनुहोस्। यसरी, तपाईंको शरीरको आकृति अझ सुन्दर हुनेछ, र समस्याको क्षेत्र चाँडै आनन्दको लागि सधैं हराउनेछ।

लिम्फेटिक ड्रेनेज मालिशको सार यो तथ्यमा छ कि यसले यसको उचित प्रारम्भिक अवस्थामा मोटे भएका लिम्फ फर्काउँछ, जसले शरीरबाट अप्ठ्यारो र अधिक तरल पदार्थको छिटो हटाउँछ। साथै, मसाले चयापचय प्रक्रियाहरु को सुधार को बढावा गर्छन, "लाईफिंग" दबाव normalizes र पनि प्रतिरक्षा बढ्छ।

मालिशको मद्दत र लिम्फेटिटि सिस्टमबाट हानिकारक पदार्थहरू हटाउन सुविधा दिन्छ, तपाईंले दिनभरि धेरै तरल पदार्थ पिउन आवश्यक छ (यो सामान्य पानी हुन सक्छ, उदाहरणका लागि, बेपत्ता रस)। लिम्फेटिभ ड्रेनेज मालिशको पहिलो नतिजा पैदलहरू द्वारा महसुस गरिनेछ: तिनीहरू सुँगुर गुमाउनेछन्, तपाईं लामो पैदल यात्रा संग थकित हुन संघर्ष गर्नुहुनेछ। गुर्दे, जिगर र आंतों को काम पनि सुधार गर्दछ।

तपाईं अनियमित रूपमा लिम्फ जल निकासीको साथ सरल मालिश को भ्रमित गर्न सक्नुहुन्छ, तर यसलाई पूरा गर्न हुँदैन, तिनीहरूसँग प्रदर्शनको विभिन्न प्रविधि छन्। सामान्य मसाज मांसपेशिहरु लाई खिंचने को लागी डिजाइन गरिएको छ, यो अधिक कठोर छ र शक्ति अभ्यास संग जुडे छ। तर यस्तो मालिशको समयमा सबै लिम्फ पोतहरू सफा गर्दैनन्, तर यसको विपरीत, संकुचित हुन्छन्, स्थिरताका प्रक्रियाहरू बढाउँदै। र तपाईंलाई केहि फरक फरक पर्दछ: तिनीहरूलाई शरीरबाट अत्यधिक तरल पम्प गर्न।

त्यसैले लिम्फेट प्रणालीको अवस्था सुधार गर्न मालिश बनाउनुहोस्: यसको मूल आचरण हल्का, नरम र सज्जन हो, यो स्ट्रोकिंग र पट्याङ्ग हुन्छ, तर धेरै सावधान, आराम। मालिशको प्रभाव बढाउनको लागि, तपाइँ कुनै पनि फाइटोकोसमेटिटिक एसिटिभ लागु गर्न सक्नुहुन्छ। लिम्फेटिभ ड्रेनेज मालिशका सबै आचरणहरू एक दिशा छन्: तलबाट माथि, उदाहरणका लागि, खुट्टा र टाँस्नेहरूबाट - हिपमा।

र एक बढी लपेटा ...

तपाईं बराबर अनुपात मा सेब साइडर सिरका र पानीमा पतित हुनु पर्छ। त्यहाँ, एक सानो नींबू, टकसाल र गुलाबी आवश्यक तेलहरू (यो वैकल्पिक हो) ड्रिप गर्नुहोस् यो मिश्रण शरीरका ती भागहरूमा लागू हुन्छ जहाँ सेल्युलेट पहिले नै सम्भव र मुख्य संग हावी हुन्छ। शीर्ष माथि यी खण्डहरू प्लास्टिक लपेटोमा लैजान्छन् र माथिल्लो रूपमा सम्भव रूपमा राख्नुहोस् (यो उद्देश्यको लागि एक विशेष rubberized स्लिमिङ स्याट किन्न सबै भन्दा राम्रो छ)। त्यसपछि या त कम्पास अन्तर्गत र एक घण्टाको लागि झूट, वा केहि सक्रिय पार्नुहोस्, त्यसपछि फिल्म खोल्न र पानीको भित्र मिश्रण धोएर। शीर्ष मा, छाला क्रीम संग नमी।

यी सरल सरल प्रविधिहरूले तपाईंलाई ग्रीष्म ऋतुको लागि एक आंकडा तयार गर्न मद्दत गर्नेछ, र लामो समयसम्म सेल्युलाइटबाट छुटकारा लिन सबै मापदण्डहरू आराम र आराम गर्नुहोस्। तथापि, नतिजा प्राप्त गर्न आरामको लागि आवश्यक छैन, तपाईंलाई निरन्तर हात, व्यायाम, दाहिने हातमा राख्नु आवश्यक छ - र त्यसो भए "नारंगी छील" तपाईंलाई डराउँदैन!