बस एक खराब मूडबाट अवसाद भेद गर्ने कसरी

यो मौलिक महत्व हो कि एक खराब मूड, अवसाद को विपरीत, रोग को लक्षण छैन, तर एक सामान्य जीवन अनुभव को भाग हो। यो एक प्रक्रिया हो जसको कारण एक व्यक्ति पुनर्स्थापित भयो र क्षति पछि जीवन मा फर्क्यो। यदि यो हालत हो भने मद्दत चाहिन्छ, यो अवसादको अवस्था जस्तै छैन। केवल एक खराब मूड र निराशाको अवस्थाबाट अवसाद कसरी छुट्याउनुहोस् र तल छलफल गरिनेछ।

शोकको प्रतिक्रिया यसको विकासमा थुप्रै चरणहरू मार्फत जान्छ। एक जना प्रेमको मृत्युको खबर प्राप्त गर्न तुरुन्तै, व्यक्तिले सदरमुकामको अनुभव गर्दछ र, यद्यपि दिमागलाई थाहा छ कि मायालु व्यक्ति मर्छ, यो पूर्णतया बुझ्न र यसलाई बुझ्न सक्दैन। त्यो फौजदारी को आयोजन र धेरै औपचारिकताहरु को प्रदर्शन को लागि पर्याप्त छ, तर त्यो एकदम समय मा छ र यांत्रिक तरिका को रूप मा कार्य गर्दछ। सदमेको यो चरण सामान्यतया केहि दिनदेखि हप्ता सम्म हुन्छ।

भविष्यमा, सदमेले हानिको जागरूकतालाई प्रतिस्थापित गर्यो - त्यहाँ आँसुहरू छन्, अपराधको भावना ("म एक बुरी छोरी," "एक खराब पत्नी," "उनको लागि सानो हेरविचार" ...)। एक व्यक्ति मृतक, सम्बन्धितसँग सम्बन्धित घटनाहरू, तिनका शब्दहरू, बानीहरू, आदि कुरा सम्बन्धित चीजहरू र वस्तुहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्दछ। प्रायः भिजुअल र आविष्कारिक भ्रमहरू छन् - बाह्य शोरहरू, पर्खालमा छायाहरू मृतकहरूको आकृतिको कदम वा परिस्थितिको रूपमा मानिन्छ, व्यक्तिले घरमा आफ्नो उपस्थितिको अनुभूति अनुभव गर्दछ। यी अनुभवहरू अक्सर सपनाहरूमा हुन्छन्।

महत्वपूर्ण! प्रचुर मात्रामा हलचलहरूको घटना, जब एक व्यक्तिले लामो समयसम्म मृतकको आवाज सुन्नुहुन्छ, उहाँसित कुराकानी गर्दछ, गहिरो प्रतिक्रियाको पद्धतित्मक चरित्रलाई पुष्टि गर्दछ र उपचार चाहिन्छ।

अवसाद को स्थिति, एक खराब मूड को विपरीत, दुख को सामान्य, गैर-राजनैतिक प्रतिक्रिया को एक बाह्य समानता छ। यो धेरै मानिसहरू जो गम्भीर जीवन हानि अनुभव गरेका छन् को परिचित छ, प्रायः प्रायः एक प्रेमको मृत्यु। दुःखको प्रतिक्रिया यस्तो नाटकीय घटनाहरूको जवाफ हो। यस चरणमा, निराशाको रूपमा एक लक्षण-लक्षण हो - मूड, मोटर रेटर्डन, भूखको कमी कम भयो। तथ्यको लागि अपराधको भावनाले देखाउँछ कि सबैको मृतकको जीवन बचाउनको लागी थिएन। प्रायः डाक्टरहरू र अन्य आफन्तका लागि दुर्व्यवहारको भावना हो जसले "आफ्नो कर्तव्य पूरा गर्दैन।" एकै समयमा, यी लक्षणहरूको गम्भीरता धेरै गम्भीर छैन कि व्यक्तिले आफ्नो घरको कर्तव्य पूरा गर्दैन, काममा फर्कन सक्दैन वा सञ्चार पूर्ण रूपमा संचार गर्न सक्दैन। यी अभिव्यक्तिहरू 2 देखि 4 महिनाको औसतमा औसत र सामान्यतया 5-6 महिना पछि पछि समाधान गर्नै पर्छ। हानिको गम्भीरता कम हुन्छ, अव्यवस्थित लक्षणहरू बाहिर जान्छ, मृतक समाप्त भएका भावनात्मक विनाश, र व्यक्ति पूर्णतया जीवनमा फर्किन्छ।

दु: ख र अवसाद बिल्कुल त्यहि कुरा होइन। यदि पहिलो अवस्थामा सबै अनुभवहरू विनाश हानिकारक हुन्छन् र मनोवैज्ञानिक रूपमा बुझ्न योग्य छन्, दोस्रो अवस्थामा, कम मूड प्रायः मनोवैज्ञानिक रूपमा प्रकट हुन्छ र अरूलाई असम्भव हुनसक्छ, खासगरी यदि एक व्यक्ति अत्यावश्यक रूपमा राम्रो हुन्छ। यसकारण, दुःखको अवस्थामा मानिसहरू सधैं संवेदना र मानिसहरूको बीचको समझ बुझाउँछन्, जबकि अवसादको अवस्थामा - बुझ्न र जलन पनि कमी छ।

कष्टको सामना गर्दा, एक व्यक्ति पूर्ण रूपमा आत्म-सम्मानबाट पीडित गर्दैन, सबै कुरामा उहाँका निर्णयहरू हानिकारक छैन ध्वनि र संगत। त्यहाँ आफैंको सम्मान छ, अपराधको भावनाले व्यापक वा बेवास्ता, डरावनी चरित्र प्राप्त गर्दैन, आफ्नै मृत्युको कुनै विचारहरू छैनन्। यसको बेकारताको कुनै विचार छैन, एक निराशावादी मूल्यांकन अतीतमा विस्तारित छैन, एक्लै भविष्यमा चल्न दिनुहोस्, एक व्यक्तिले जीवनलाई जारी राख्छ। अवसाद को शारीरिक लक्षण ("दिल मा पत्थर, आदि") धेरै कम स्पष्ट हो, प्रविधि यति धेरै दबाइ छैन।

यसकारण, दु: खीको एक सामान्य, गैर-राजनैतिक अनुभव अनुभव मात्र देखिन्छ। यो उपचारको आवश्यकता छैन, तर अरूबाट मात्र सहानुभूति, मद्दत र मनोवैज्ञानिक समर्थन चाहिन्छ। आफ्नो शोक संग सामना गर्न को लागि, एक व्यक्ति आफु को एक निश्चित मानसिक कार्य गर्नु पर्छ, जो मनोचिकित्सक र मनोचिकित्सकहरु को शंकास्पद अनुभवों को बारे मा बताईएको छ ("दुख को काम")। यो गर्न, उहाँले भ्रम र छुट हटाउनु पर्छ, स्पष्ट रूपमा जीवन जीवन परिमित छ भन्ने कुरा महसुस गर्नु, पुनरुत्थान असंभव छ र प्रियजनहरूबाट अलग रहन हामी प्रत्येकको लागि पर्खिरहेका छौं।

यदि तपाईंको रिश्तेदार एक दुःखको पीडा भइरहेको छ भने, तपाईसँग नजिक हुन प्रयास गर्नुपर्छ, उसलाई बोल्न र रुवाउने मौका दिनुहोस्। उहाँलाई सल्लाह नदिनुहोस् "यसको बारेमा सोच्न", "विचलित", "तपाईंको टाउकोबाट सबै चीजहरू फ्याँक गर्न", आदि। - तिनीहरू पूर्ण रूपमा अनावश्यक र हानिकारक छन्, किनभने तिनीहरू चोटको प्रतिक्रिया रोक्न। आफ्नो अवस्थाको अस्थायी स्वभावलाई निरन्तरता दिनुहुन्छ। केहि समय (1-2 हप्ता) को लागि एक व्यक्तिलाई आराम चाहिन्छ र लोड घटाउन आवश्यक छ, स्थितिमा परिवर्तन उपयोगी हुनेछ। यस्ता प्रकारका मदिराहरू खराबसँग मदत गर्छन्, किनभने यसले मात्र एक छोटो राहत दिन्छ।

दुःखको अवस्थामा, प्रायः मानिसहरु, डाक्टरहरु को सल्लाह सहित, ट्रेनक्लाइलाइज गर्न थाले, "शांत गर्न।" यो नगर्नुहोस् किनभने हस्तक्षेपले "दु: खको काम" घटाउँछ। यसको अतिरिक्त, लामो समयसम्म र अनियन्त्रित प्रयोगको साथ, यी ड्रगहरू लत र निर्भरता हुन सक्छ। केहि अवस्थामा, दु: खी प्रतिक्रिया दु: ख हुन सक्छ जब एक व्यक्ति दु: खी मा अधिक फट्यो र यसैले चिकित्सा ध्यान को आवश्यकता छ। यो निम्न संकेतहरू द्वारा प्रमाणित गरिएको छ:

• सामान्य भन्दा बढी, यसको अवधि, जब पहिलो चरण 2 हप्ता भन्दा बढी हुन्छ, पूर्ण रूपमा प्रतिक्रिया - 6 महिना भन्दा बढी। यदि, 2 महिना पछि हानि पछि, त्यहाँ एक अव्यवस्थित अवसाद चिन्ह लक्षण छ, यो अवधारणात्मक प्रकरणको उपस्थिति मान्न आवश्यक छ - मनोचिकित्साको मद्दत (मनोचिकित्सक) आवश्यक छ;

• सामान्य भन्दा धेरै भन्दा अधिक, अनुभवको गहिरो, जब तिनीहरू सँगसँगै संचारको पूर्ण नतीजा र काममा फिर्ता गर्न असमर्थता;

एकैछिनमा एक अर्काको हातमा रमाईलो लागेकी थिईन। मैले सोधेँ, "तिम्रो मनको कुरा हो कि?"

• यदि व्यक्तिले आत्महत्याको बारेमा स्पष्ट विचार व्यक्त गर्दछ भने;

• गम्भीर प्रतिक्रियाको ढिलाइ प्रकृति, जब यो तुरुन्तै हुन्छ, तर हानि पछि एक लामो समय पछि।

यदि तपाईं आफ्नो नजिकको कुनै पनि उपरोक्त संकेतहरूको उपस्थिति देख्नुहुन्छ, दु: ख दुःखलाग्दो छ, त्यसपछि यसको मतलब यो हो कि तपाईंलाई एक मनोचिकित्सकबाट मद्दत खोज्न वा यसको अनुपस्थिति, एक मनोचिकित्सकमा। दुखाइको अस्थायी प्रतिक्रियाले प्रायः मनोचिकित्साको आवश्यकता पर्दछ, जब मर्नु एक पटक फेरि "अघि बढ्यो" अघिल्लो अनुभवहरु मार्फत र उनीहरूलाई प्रतिक्रिया गर्ने मौका पाउँदछ।

कस्ता परिस्थितिहरुमा अक्सर अहिल्य गम्भीर प्रतिक्रियाहरु छन्?

• यदि मायालु व्यक्तिको मृत्यु अचानक र अप्रत्याशित थियो;

• यदि व्यक्ति को मृतक को शरीर को देखने को अवसर छैन, उसलाई अलविदा भन्नुहोस र उदास घटना (मृत्यु, भूकंप, समुद्री जहाजों को विनाश, विस्फोट, आदि को रूप मा) को पछि तुरुन्त दुख व्यक्त गर्नुहोस;

• यदि एक व्यक्तिले बचपनमा आमाबाबुको हानिको अनुभव गरेको छ भने;

• असामान्य गम्भीर प्रतिक्रियाको गर्भनिरोधक कम सामाजिक आर्थिक स्थितिको स्थितिमा बिग्रन्छ, सामाजिक समर्थन, निष्ठा, र रक्सीको निर्भरताको साथ पनि।

अवसाद र केवल खराब मूड बीचको मुख्य भिन्नता एक व्यक्ति द्वारा वास्तविक संसारको धारणा हो। अधिकांश अवस्थामा रहेका जीवित व्यक्तिलाई मनोचिकित्सा सहयोगको आवश्यकता छैन। मद्दत खोजको आधार अक्वालिटीिटी (अधिक गहिरो र लम्बाइ) छ, साथै अर्को मानसिक विकार हुनको लागी संदेह छ जुन मानसिक आघातको पहिचान वा उत्साहित भएको छ।