फल, म वर्ष र गोभी, यस सलाद को एक विशिष्ट विशेषता यो छ कि आधा भन्दा अधिक जनता फल र जामुन हो। तर सलाद मिठाई छैन। यो सलाद मासुको लागि एकदम सही छ। मधुमेहको तेल, सुन्तलाको रस र नारंगी पिक्सेल मधुमेह, केआईई र क्रेनबेरीको साथ सलादमा सन्तुलित हुन्छ। सलाद र किशमिशको संरचनामा यो उपयुक्त छ।
सामग्रीहरू:- सेतो गोभी 200 जी
- सुन्तला 1 पीसी।
- किवी 1 पीसी।
- क्रेनबेरी ताजा 20 जी
- रिसिन लाइट 30 जी
- नमल्ट 2 जी
- काली मिर्च पाउडर 0.2 ग्राम
- जैतून का तेल 3 चम्मच। l।
- Mustard 5 g
- हनी 1.5 चम्मच। l।
- चरण 1 सलाद बनाउनको लागी, हामीलाई गोभी, मीठो र खट्टा नारंगी, कीवी, किशमिश, क्रेनबेरी, मह, जैतूनको तेल, सरसफाइ, नुन, काली मिर्चको आवश्यकता छ।
- चरण 2 गोभी धेरै पतला कट गर्नुहोस्।
- चरण 3 नुन संग छिरीउनुहोस्, काली मिर्च संग सिजन सम्मको सम्मको सम्म नसक्नु, आफ्नो हातले पीस गर्नुहोस्।
- चरण 4 Raisse किशमिश र उबलते पानीमा 3 मिनेटको लागि लिनुहोस्।
- चरण 5 सुन्तला सुँगुर, स्काल्ड। घेराब्रेट गर्नुहोस्। छाला र बिरालो बिना दाँतमा नारंगी खारेज गर्नुहोस्। सुन्तला दाखिल भएको बेलाको जूस आवंटित गरिन्छ।
- चरण 6 भरेर, शहद जोड्न, जैतून का तेल, दाई।
- चरण 7 सुन्तलाको रस र घेरा, धुवाँदार किशमिशहरू थप्नुहोस्। 2 मिनेटको लागि किशमिश खडा गरौं।
- चरण 8 गोभी र ड्रेसिंग जोड्नुहोस्।
- कदम 9 कटा कवी स्लाइसहरू थप्नुहोस्।
- चरण 10 सुन्तलाको टुक्राहरू थप्नुहोस्।
- चरण 11 क्रान्बेरी थप्नुहोस्।
- चरण 12 मिश्रण गर्न सजिलो। तुरुन्त सेवा गर्नुहोस्।