हामी कहाँ सुरु गर्छौं? आईनामा एक नजर बाट। कपाल कडा र धेरै मोटो हुँदैन? के अनुहार र गर्दनमा छाला सुस्त छ? चिन्ता नगर्नुहोस्, यो साँझ तपाईंले नयाँ रूपमा अनुभव गर्नुहुनेछ। त्यसोभए, हामी सुरु हुन्छौं! यदि हालै तपाईंले ध्यान दिनुभएको छ कि ब्रशमा जम्मा भएपछि पछि कपालको गुच्छा हो, त्यसपछि तपाईंको सुनको टाउको "फिडिंग" चाहिन्छ। खराब छैन निस्सन्देही, विभिन्न विशेष हेरविचार उत्पादनहरू प्रयोग गर्नका लागि, उदाहरणका लागि, balsam-rinsers। तर बढी प्रभावको लागि यो भिटामिन लिने वांछनीय छ।
कपाल
तथ्य यो हो कि हरेक कपाल एक जड़ छ। यदि खाना पर्याप्त छैन भने, जड कमजोर हुन्छ, कपाल बाहिर हुन्छ। आवश्यक खानालाई उनको दिमागमा भिटामिन सी, बी 1 , बी 2 , बी 6 , पीपी, प्यानोथेनिक एसिड, बायोटिन, फोलिक एसिड, मेथियोनिन जस्ता तयार गरिने छ। दुई महिनाको लागि दुई क्याप्सुल लिनुहोस् दुई महिनाको लागि, वर्ष दुई पटक कोर्स दोहोर्याउनुहोस्। तपाईं बालों को हानि देखि विशेष मास्क तैयार गर्न पनि सक्नुहुन्छ।
तथापि, ध्यान: यो ओभरड नगर्नुहोस्, यी मास्कहरू अँध्यारो र गोलो कपालको लागि अधिक उपयुक्त छन्, गोलोहरूले केवल उनीहरुको कपाललाई बलियो बनाउँदैनन्, तर अनन्त रूपमा अनन्त रंगमा उनीहरु लाई विचित्र रूपमा पनि राख्न सक्छन्।
गर्दन
महिलाहरु को लागि सबसे अधिक समस्याग्रस्त स्थान गर्दन हो। कपाल संग व्यायाम पछि केही आराम पछि, चलो यसको हेरचाह गरौं।
गर्दनको हेरविचार समावेश छ: सुन्दर बनाए राख्नुहोस्, यहांसम्म पनि मुद्रा; compresses; मालिश। यो सजिलो छ, तपाईंले भर्खर हरेक मिनेट केही दिन दिन आवश्यक छ। कस्मेटिक पसलमा गर्दनको हेरचाह गर्न विशेष मालिश ब्रश किन्नुहोस्। कम्पासको लागि, हर्बल तेलहरू, उदाहरणका लागि, एलोन, वा मिश्रणको कुखुराको साथ मिश्रण, उपयुक्त छन्। गहिरो र फैटी मास्कको लागि राम्रो छ, जुन सामान्यतया सुन्दर चेतना उपचारको लागि सुगन्धितहरूले सिफारिस गरिन्छ।
यहाँ प्राचीन रोमको सुन्दरताले प्रयोग गरिएको नुस्खाको पाइन्छ: 200 ग्राम बेग्लै पानीको 100 मिलीलीटर पानी र एक फोडा ल्याउन। गर्मीबाट हटाउनुहोस् र दुरुपयोग गर्न अनुमति दिन्छ, तनाव। यो लोशन हरेक बिहान र साँझ आफ्नो गहिरो सफा गर्नुहोस्। यसले चम्किलो छालाको चमक बनाउँछ, यसलाई निषेध बनाउँछ र झन्डाहरूलाई रोक्छ।
शरीर
अब तपाईं सबैभन्दा सुखद प्रक्रियामा लाग्न सक्नुहुन्छ - एक प्राकृतिक स्नान । समुद्रको नुन वा जडीबुटीको साथ धेरै उपयोगी स्नान। तिनीहरूले पूर्णरूपमा तंत्रिका तंत्रलाई शान्त पारे, तपाईंलाई परेशानीको बारेमा बिर्सनु, थकान , थकानबाट छुटकारा दिनुहुन्छ। तपाईंले स्नान लिनुभन्दा पहिले, तपाईंले निश्चित रूपमा स्नानको अधीन साबुनको साथ धुनु पर्छ, त्यसैले तपाईले छाला जडी बूटी को प्रभावहरु लाई अधिक संवेदनशील बनाउनुहुन्छ। अब यो सम्भव छ र स्नानमा छ। आराम गर्नुहोस्, एक आरामदायक स्थिति लिनुहोस्, शरीरका सबै भागहरू आराम गर्नुपर्छ। स्नान लिने इष्टतम समय 10 देखि 15 मिनेट हो। स्नान पछि, छालालाई शरीरको लागि क्रीम वा दूधको साथ स्नेहन चाहिन्छ, साथै प्राकृतिक तेलहरू - जैतून वा सूर्यमुखी। तिनीहरू चम्किलो छाला सजिलै घुमाउँछिन्, परिपत्र गतिमा। लामो समयसम्म यो नुहाउने ताजगी र नवीकरणको भावना छोडिनेछ।
स्मरण गर्दै बिथ यो सूखी छालाको लागि किटिनलाइजेशनको लागि सिफारिश गरिएको छ। शरीर को तापमान को पानी संग स्नान भरें र ओट फ्लेक्स देखि एक धेरै मोटी भाइरस डालें, 2-3 चम्मच पाइन निकालें जोडें। स्नान पछि, तौलिया संग छाला सूखा र क्रीम मालिश।
CONIFEROUS । शरीर को तापमान को तल बस पूर्व तैयार बाथ मा, सुई को इन्फ्यूजन डालो (2 लेटर उबलते पानी मा थर्मास 2.5-3 घन्टा को लागि जोर दिए)। शान्त, आराम, तंत्रिका तनाव को राहत गर्दछ।
पुरातत्व । स्नान लिनुअघि एक घन्टाको बारेमा, डिल, लेभेंडर, ऋषि, रोसेमेरी, यारो, चाइमेमिलेटको कणोपण तयार पार्नुहोस् (त्यहाँ मिश्रित जडीबुटीहरूको बारेमा 2 चश्मे हुनुपर्छ)। ब्रुथ पानीमा खसेको छ। यस स्नानबाट छाला ताजा हुनेछ।
नाखूनहरू
ह्यान्ड्सलाई पनि निरन्तर ध्यान चाहिन्छ। कहिलेकाहीं यो अपमानजनक छ भने, यदि एक कील ब्रेक हुन्छ! नाखूनलाई बलियो बनाउन उपयोगी सोडा स्नान हो।
1 गिलास पानीका लागि बेकिंग सोडाको 1 चम्मच। पानीको तापमान 37-38 डिग्री हुनुपर्छ। 15 मिनेटको लागि यस्तो समाधानमा तपाईका औंलाहरू निचोल्नुहोस्।
राम्रो तरिकाले नाकहरू कोयम राख्न, तपाईंले आफ्नो आहारलाई निगरानी गर्न आवश्यक छ। तपाईंको आहारमा आइडीन, फलाम, क्याल्सियम, भिटामिन बी, जस्ता (समुद्री खाना र फलफूल) मा अमीर खाद्य पदार्थहरू अवस्थित हुनुपर्छ। तर बलियो चियालाई इन्कार गर्न राम्रो छ।
एक मैनीक्योर सुरु गर्नु अघि, नरम नरम बनाउनुहोस्। एक कटोरा मा, सानो तातो पानी डाल्नुहोस् र सानो शैम्पू थप गर्नुहोस्। यस स्नानमा औंला 7-10 मिनेटको लागि होल्ड गर्नुहोस्, त्यसपछि सावधानीबाट ब्रेनहरू हटाउनुहोस् र औंलाहरू लाई कचौरामा राखेर नेल क्रीमसँग लुकाउनुहोस्।
छाती
जब पानी प्रक्रिया पूरा भयो, यो मांसपेशियों को टोन को बनाए राखन को लागी लायक छ र भिवक्षमता को आवश्यक शुल्क मिलन को लायक छ। यो गर्न, एक अभ्यास अभ्यास को प्रयोग गर्नुहोस जो मांसपेशिहरु लाई स्तन को तहत बनाइन्छ, र यसैले स्तन को बढावा दि्छ। व्यायामलाई पूर्ववर्ती चाहिन्छ।
व्यायाम 1. कुर्सीमा बस्नुहोस्, पछाडि झुकाउनुहोस् र प्रत्येक हातमा घाममा लिनुहोस्। आफ्नो हात उठाउनुहोस्। कोहुहरूमा झुकाएर, छातीको स्तरमा बिस्तारै वजन कम गर्नुहोस्। यो अभ्यास धेरै चोटि दोहोर्याउनुहोस्।
व्यायाम 2. बालीको माटोलाई कम गर्नुहोस् ताकि कोण छातीको स्तरमा हो; तपाईंको कचौरा झुकाउनु बिना, आफ्नो हातहरू पक्षमा फैलियो। Dumbbells शीर्ष मा छन्, कोहनी अझै छाती स्तर मा छ।
यहाँ कुनै पनि प्रकारको कपालको लागि केही व्यञ्जनहरू छन्
- 1 मिर्चको चम्मच लिनुहोस्, 1 चम्मच उबलने पानी र कीफिर, लसुनको 1 लौरो काट्नुहोस्, 1 चम्मचको शहद र 1 को चम्मचको चम्मचसँग मिलाउनुहोस्। सबै मिलाउनुहोस्, 1 अन्डा थप्नुहोस्, फेरि मिश्रण गर्नुहोस्। कपालमा आवेदन दिनुहोस्, प्लास्टिकको थलो तपाईंको टाउकोमा राख्नुहोस्। एक घन्टा र एक घण्टा पछि हटाउनुहोस्, कपाल धो दिनुहोस्, कुनै हर्बल कणको साथ कुल्ला।
- 1 चम्मचको लसुनको रस संग एक जुत्ताको चम्मच मिलाउनुहोस्, 1 चम्मचको शहद, 1 जङ्गल जोड्नुहोस्।
सबै चीज मिलाउनुहोस् र खोपलमा लागू गर्नुहोस्। सेलफेनको साथ कपाल लुकाउनुहोस्। मुखमा एक घण्टाको लागि मुखमा राख्नुहोस्, पछि कपाल कपाल राम्रो हुन्छ। - बराबर मात्रामा मासु-ग्राइन्डरमा प्याज र अनुहार पास गर्नुहोस्। यो मिश्रणले बालबालिकालाई दुई घण्टासम्म लागू गर्नुहोस्, सेलफेनसँग ढाकेको। त्यसपछि शैम्पू र सुक्खाको साथ कपाल धोएर।