सुन्दरता र आकर्षणको मजेदार उपाय

त्यसो भए उनीहरु आफुले आफुलाई बिहे गरेकी थिईन र उनीहरु आफुलाई बिहे गर्न लागेकी थिइन्। सुन्दरता र आकर्षणको पुरुषहरूको उपाय पुरुषहरूलाई मदत गर्नेछ।

नर मैनीक्योरले महिलाको हात बनाउन सक्दैन। नाखून छोटो छ, तिनीहरूलाई साधारण गोल आकार दिनुहोस्, सामान्यतया केवल पोलिश मात्र, कहिलेकाहीँ तिनीहरू रङहीन र खारेजबाट रङहीन बलियो बनाएर लागू हुन्छन्।

पुरुष पेडीक्योर मास्टर मास्टरको दृष्टिकोणबाट महिला पेडीक्योरबाट अलग हुन्छ: पुरुषहरूको खुट्टा सहज हुन्छ, उनीहरूको प्रशोधनलाई बढी समय र प्रयास चाहिन्छ।

मसाज - पुरुषहरु द्वारा सुन्दरता र आकर्षणको सबैभन्दा बढी मायालु प्रेमी को एक विशेष उपाय हो, विशेष गरी कलर क्षेत्र - मांसपेशी तनाव र तनाव संग सम्बन्धित दुखाइ, कम्प्यूटरमा बसेर कागजातहरू, र ड्राइभर गर्दा छुट्याउन मद्दत गर्दछ; आराम - तनावबाट मुक्त गर्न मद्दत गर्दछ; खेलहरू - खेलकुद पछि रिकभरीको लागि।

एक आंकडा को सुधार र मोडेलिंग

सानो मान्छेको रहस्य। पुरुषहरु को लागि यो प्रक्रियाहरु धेरै दिलचस्प छ! लोकप्रिय अन्तराल विज्ञान (एलपीजी), किनभने यसको अतिरिक्त "बोनस": यो एक आराम र साथ साथ साथ सजावटी मालिश पनि कार्य गर्दछ।

चेहरे को हेरविचार

न्युजन्स पुरुष पुरुष छाला र आकर्षक र आकर्षणको नक्कली उपायहरूसँग सम्बन्धित छन् - यो महिला (घना, चिसो, अधिक अम्लीय पीएचको साथ, अक्सर विस्तारित पोलहरू संग) कोर्सर हो, जुन आवश्यक छ: एक तीव्र प्रभाव संग एक विशेष डिजाइन गरिएको प्रसाधन सामग्री; उच्च तापमान मा भइ रहेको छ; खास गरी शक्तिशाली पित्रीहरू। पुरुषको छाला तनाव (दैनिक रोजाइ) को लागी अधिक उजागर भएको छ, त्यसैले पुरुषको उपायले जलन हटाउने घटक समावेश गर्दछ।

प्रत्येक मानिसले workouts, आहार र पोषण सर्पिसन संयोजन गरेर मांसपेशी निर्माण गर्न सक्छ।

समय

अनुभवी कोचले बार्सिलोथलाई समेत सबै कुरामा लिन खोज्ने प्रयास गर्नेछ - हामी सजिलै 11 बजे देखि 2 बजे सम्म ठूलो लोड गर्न सक्छौं। पहिले, शरीर अझै सम्म भोक भएको छैन, र प्रशिक्षण उनको लागि एक तनाव हुनेछ। पछि - यो पनि अवांछनीय छ: जीवाप्रणाली को दोश्रो आराम को लागि पुनर्निर्माण गरिएको छ। 4 बजे पछि, एड्रेनालेनको नयाँ रिलीज, टेस्टोस्टेरोन, र व्यायामको लागि नयाँ उपयुक्त अवधि हुन्छ, जुन 8 बजे सम्म हुन्छ।

गति

गहन प्रशिक्षणको साथ पनि, एक व्यक्तिले प्रति वर्ष 12 किलो भन्दा बढी मांसपेशिहरु मास प्राप्त गर्न सक्दैन। पहिलो चरण मा मांसपेशियों को एक त्वरित सेट संग, तपाईंलाई धेरै प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेट अवशोषित हुनु पर्छ - पेट र पूजा बढेगा! 3 महिनाको लागि 6-7 किलो एकत्रित, "मासु", बाँकी - मासु र पानीको केवल 600 ग्राम, 8 महिनाको लागि - "मासु" 2 किग्राको बाकि, बाँकी फेरि फेरि मोटो र पानी हो। त्यसपछि तपाईं सबै "अतिरिक्त" हटाउन आहारमा जानु अनि सुन्दरता र आकर्षणको पुरुष उपायहरू सिर्जना गर्नै पर्छ।

Additives

पहिलो मा, मांसपेशी जन को तीव्र संग्रह संग, पोषक तत्व पूरक को आवश्यकता हुनेछ, तर खेल पोषण (प्रोटीन ककटेल, भिटामिन खनिज परिसरहरु) स्टेरियोड्स र एनाबोलिक्स संग सम्बन्धित छैन। खेल पोषण बिना डाक्टरलाई परामर्श बिना खरिद गर्न सकिँदैन, किनकी यसको एक धेरै विनाश हो। उदाहरणका लागि, मधुमेह मेलिटोले बोसो बर्नरहरू समावेश गर्दैन। प्रशिक्षण (शक्ति) को हप्तामा कम्तीमा 3 गुणा राख्नु पर्छ र पर्याप्त मात्रामा (व्यावहारिक) वजन: 4-10 पुनरावृत्तिहरू, 3-4 मिनेटको अन्तरालका साथ अभ्यास गर्नका लागि अभ्यास गर्न सकिन्छ। यो ठूलो काम हो। तर, सबै कुरा सही भएमा, परिणाम हुनेछ।

पुरुष उपवास दिन

यदि तपाईं अझै एक पोषण विशेषज्ञ संग परामर्श र निरन्तर रूपमा आफ्नो आहार निगरानी गर्न तयार हुनुहुन्न भने हप्तामा 1-2 पटक हप्ताको साथ सुरु गर्नुहोस्।

400 जी मा मांस - दुबला बीफ, माछा (हक, कोड, नेगागा) वा चिकन सेतो।

600 ग्राम सब्जियां - खीरा, काली, हरियो मटर।

मासु उबलाएको छ, सब्जिहरू पनि उबलिएको वा खान्छन् कच्ची, अधिमानतः नमक बिना। भोजनको प्राप्त मात्रा कम से कम 5 पटक वितरित गरिन्छ। त्यस्ता अनलोड दिनहरूमा तपाईले 1-2 किलोग्राम गुमाउनुहुन्छ।

के तपाईंको प्रेमीको अतिरिक्त वजन छ (1 9 0 किलोमिटरको उचाईमा 9 0 किलो)? हामीलाई केटलले सूचकांक गणना गरौं। चलो उचाईको स्तर (मीटरमा) मा वर्ग: 1,8 x 1,8 = 3,24। हामी वजन (किलोमा) यस आंकडाद्वारा विभाजित गर्छौं: 9 0: 3,24 = 2 9 3। 25 भन्दा बढि मूल्यले अधिक वजनको संकेत गर्दछ, 2 9 भन्दा बढी मोटाईले संकेत गर्दछ। यदि 25 भन्दा कम - वजन सामान्य छ।

पेटमा चिसो-वोसो अत्यधिक हटाउन अपरेसन। पुरुषहरूमा, आहारले चाँडै वजन घटाने र छालाको सेवन गर्दै गर्दा सर्जरीको आवश्यकता उत्पन्न हुन्छ। यो सामान्य एनेस्थेसिया को अधीन गरिन्छ, पुनर्वास अवधि को आवश्यकता छ, जसको समयमा तपाईंलाई संपीडन अंडरवियर पहनना हुनेछ। एक लामो ध्यान दिन सकिने निशान रह्छ।

गैस्ट्रिक गुब्बारे

एक गैर-संक्रामक लोकप्रिय तरीका: एक गुब्बारे पेट मा इंजेक्शन गरिन्छ, 400-700 मिलीलीटर तरल को यो पंप गरिन्छ, यो पेट को एक भाग भरिएको छ। यो सिफारिस गरिएको छ कि केटलले सूचकांक 30 भन्दा धेरै छ, तर 40 भन्दा कम छ। तपाईंले 25 कि.मि. सम्म गुमाउन सक्नुहुन्छ, तर छ महिनामा बोतल हटाउन पछि, यदि तपाईले राम्रोसँग खाना खाने कुरा सिक्नु भएन वजन फेरि बढ्न सुरु हुनेछ।

पेट र आंतों मा बेरियाट्रिक सर्जरी

यदि वजन 45 वा बढी किलोग्राम भन्दा सामान्य हो भने, सूचकांक: केफेले - 40 भन्दा बढी। पेटको भोल्युम घटाउनुहोस्, जसले तृप्तताको भावना उत्पन्न गर्दछ वा पाचन प्रक्रियालाई अचम्म नगरी सानो आस्टिनमा खानाको अवशोषण घटाउँदछ। आपरेशन पछि, तपाईंलाई विशेष सख्त आहारको पालन गर्नु पर्छ।

पुरुष तत्वहरू जस्ता, सेलेनियम र आयोडिन छन्। जस्ता पुरुष माइक्रोनट्रेट्रेट भनिन्छ: यो स्पर्मेटोजोआमा र प्रोस्टेट ग्रंथिमा केन्द्रित छ। प्रेमको प्रत्येक कार्यको साथ एक व्यक्ति जिंकको धेरै मिलीग्राम गुमाउँछ, र यो स्टक सुर्ती गर्न आवश्यक छ। सेलेनियमको कमीले पुरुष बाक्लोपन, छाला र नेल रोगको खतरा बढाउँछ। आयोडिन वजन कम गर्न आवश्यक छ: यो थाइरोइड ग्रंथिमा संलग्न छ, र यो विनिमय को तीव्रता को लागि जिम्मेदार छ।

गैर-पुरुष आहारहरू

"तैयार" आहार र पुरुष सौन्दर्य उपायहरू र आकर्षणमा सहज सल्लाह नदिनुहोस् (एटकिन्स, "क्रेमिनिन", आदि) को अनुसार: एक अनुभवहीन व्यक्तिले सजिलै छनौट गर्न गल्ती गर्न सक्छ। त्यसोभए "क्रेमलिन" आहारले उच्च कोलेस्ट्रोल सामाग्रीको साथमा खानेकुराको मात्रा बढाउँछ, जसको स्तर धेरै पुरुषहरू पहिले नै ओभर्रोइङ हुँदै छन्। "

विरोधी उमेरको औषधि आयु वा प्रभावकारी दीर्घयुद्धको व्यवस्थापन हो। यसको लक्ष्य: व्यक्तिगत रोकथाम, पूर्ववर्तीहरूको पत्ता लगाउने: उमेर बढाउने प्रक्रियाको पछाडि परिस्थिति सिर्जना गर्न कुनै कार्यात्मक सुधार। व्यापक व्यापक सर्वेक्षणको आधारमा यो सम्भव छ। विरोधी युगको उपचारको दृष्टिकोणबाट प्राप्त परिणामहरूको विश्लेषण शास्त्रीय दृष्टिकोणबाट महत्त्वपूर्ण छ। लक्ष्य - एक व्यक्ति को स्वास्थ्य र राम्रो आकार को बनाए राखन को अवसर दिन को लागि, र सौंदर्य र आकर्षण को पुरुष उपायहरु।

पहिलो प्रकारका पुरुषहरू

कुनै पनि मकानले गम्भीर बीमारीको रूपमा चिन्ता गर्छ। उहाँ डाक्टरमाथि विश्वास गर्नुहुन्न र स्वागतमा प्रचलित हुनुहुन्छ। उहाँको वरिपरि सबैजना वरिपरि चल्दा खुशी हुन्छ। उनी भविष्यवाणीमा विश्वास गर्दैनन्।

दोस्रो प्रकारका पुरुषहरू

उहाँले काम गर्न मनपर्छ "जबसम्म पेट्रोल बाहिर जान्छ।" यसले भविष्यमा के गर्ने आशा राख्दैन। उहाँका "गोरखा" रिश्तेदारहरूसँग छलफल गर्नुहुन्न। रोकथाम, सफाई दाँत को बाहेक, समय र इच्छाको कमीको कारण संलग्न छैन।

तेस्रो प्रकारका पुरुषहरू

उहाँ चाँडै थकिएको हुन्छ र लामो समयको लागि बरामद भयो। उहाँको पीडा निष्क्रिय छ, तर एक फिटमा बाल प्रत्यारोपण वा एक-समय प्रक्रिया गर्न सक्छ।

4 औं प्रकारका पुरुषहरू

कपालको हानि र युवाहरुका अन्य लक्षणहरू तिनीहरूमा सक्रिय विरोधको कारणले गर्दा: उनी आफ्नो टाउको घुम्छन्, जिममा जान्छ, जहाँ हृदय हृदय प्रणालीको आधारमा उसले प्रशंसक रूपमा प्रवेश गर्दछ।

पाँचौं प्रकारका पुरुषहरू

व्यस्त भए तापनि तपाईंको स्वास्थ्यको ट्रयाक राख्छ। उनी नयाँ आनुवंशिकी, विरोधी उमेरको औषधि, रौतहट र कस्मेटोलोजीको उपलब्धिबाट सजग छन्। यो हाम्रो भविष्यको बारेमा सोच्ने व्यक्तिहरूको लागि यो दुर्लभ प्रकार हो।

तपाईंका कार्यहरू

यदि तपाईं आफ्नो समय र समयको मूल्य मान्नुहुन्छ र समय-समयमा तपाईंको प्रेमीलाई लिन सक्नुहुन्न र कार्यालयहरू वरिपरि घुसाउन सक्नुहुनेछ, एक आनुवंशिक परीक्षणको माध्यमबाट सम्भावित जोखिम पहिचान गर्न सक्नुहुन्छ, र त्यसपछि अनौठो, तपाईको आहार, बानीहरू र पोषक तत्वहरू थपेर। एक व्यक्तिगत रोकथाम कार्यक्रम पछ्याउनुहोस्। परिणाम: व्यक्तिगत रोकथाम र "खतरनाक प्वाइन्ट" को निगरानी।

रोगको पहिचान गरिएको जोखिम घातक छैन, तर केवल सम्भावना मात्र प्रभावित हुन सक्छ। नयाँ आनुवंशिकीहरूले जीन र वातावरणबीच सम्बन्ध अध्ययन गर्छन्। हामी अभिव्यक्ति परिवर्तन गर्न सक्छौं - हाम्रो जीनको काम, हाम्रो वातावरणलाई असर पार्छ। जेनेटिक परीक्षण कुनै पनि उमेरमा गर्न सकिन्छ।