गर्भावस्था पछि कसरी सफा गर्न सकिन्छ?

भविष्य मा आमाले खराब मूडको लागि धेरै कारणहरू पाउनेछ, जब यो स्वास्थ्य र उपस्थिति आउँछ। र तिनीहरू प्रायजसो गर्भ कसरी गर्दछन् कि गर्भावस्था पछि आफैं राख्नु पर्दछ। तर तपाईंले युवा युवा र सुन्दरतालाई ओडीको रचना गर्नु अघि, यो महत्त्वपूर्ण छ कि प्रसव पछि उपस्थितिमा धेरै परिवर्तन अस्थायी हो। यसको अतिरिक्त, तपाईंको निपटानमा निवारक औषधहरूको शक्तिशाली शस्त्रागार छ जसले तपाईंलाई यस कठिनाइमा पनि आफ्नो आत्मा, चिकनी छाला र भलाइ राख्न अनुमति दिनेछ। हामी तपाईंलाई के भन्नेछौ कि गर्भधारण गर्न के गर्नु पर्छ, चमत्कारपूर्ण ढंगले तपाईंको आत्मालाई बदल्नु भयो, गर्भावस्थाको समयमा र जन्मजात पछि पछि आफ्नो शरीरमा "निशान" छोड्नुभएन।

वर्णित स्थानहरू।

अनुहारमा अनन्त खनिज (melasma या chloasma) र शायद नै नै - गर्दनले प्रायः गर्भावस्थाको मास्क भनिन्छ। Melasma को विकास मा एक महत्वपूर्ण भूमिका हार्मोनल पृष्ठभूमि को राज्य द्वारा खेलाएको छ, आनुवंशिक भविष्यवाणी, सूर्य को प्रकाश को संपर्क। यसले गर्भवती महिलाहरु मध्ये 65-75% खतरनाक हुन्छ, सामान्यतया 12 औं हप्तादेखि सुरू हुन्छ, र यसको जन्म को जोखिम जन्मजातपछि 2-3 महिना सम्म हुन्छ। गर्भावस्था मा melasma को विकास को दिल मा एस्ट्रोजन र प्रोगोस्टेरोन को स्तर मा एक शारीरिक वृद्धि हो। यो समरूपता अनुहारको अनुहार र अनुहारको मध्य भागलाई असर गर्छ।

सम्झनुहोस् कि यो उपचार गर्न भन्दा सजिलो रोक्न यो सजिलो छ। रोकथामको लागि, कम्तिमा 30 को एसपीएफ सूचकांकको साथ सनस्क्रिनको साथ तपाईंको अनुहारको रक्षा गर्नुहोस्, सर्दमा पनि। गर्भवती पछि मात्र सर्म र क्रीम स्पष्ट गर्न पछि पहिले नै प्रकट गरिएका स्पटहरू हटाउन सम्भव छ। यो प्रक्रियालाई स्पष्टीकरण गर्न आवश्यक छैन र इज्जतको समयमा ब्यूटी सैलूनमा गम्भीर पेलिंगहरू: गर्भवती महिलाहरूमा, छाला धेरै संवेदनशील छ।

पछाडि

खैरो अंकहरू, तिनीहरू स्ट्रिट छन्, गर्भावस्थाको सबैभन्दा सामान्य समस्या हो। तिनीहरूको उपस्थितिको तन्त्रणा भनेको छालाको उमेरको साथ हुने प्रक्रियाको सम्झना हो। तर हार्मोनल परिवर्तनहरू संग, स्ट्रिअरी, उमेर सम्बन्धी परिवर्तनहरूको विपरीतमा धेरै छिटो देखिन्छ। उदाहरणका लागि, गर्भावस्थाको समयमा एड्रेनेल ग्रंथिहरूको शारीरिक हाइपरफ्युनशनहरूसँग। विशेष गरी युवा महिलाहरु मा स्ट्रिया को जोखिम महान छ। भविष्यमा आमाहरूलाई थाहा छ कि खिचिएको अंकका कारण पेटमा छाला अत्यधिक मात्रामा बढ्न सक्दैन, तर यसको संरचनाको विकारमा हार्मोनल उतार-चढ़ावले गर्दा। त्यसकारण, जिमनास्टिक्स र नस्टुरराइजहरू पर्याप्त हुनेछैनन्। तपाईंको शस्त्रागारमा डाक्टरहरू हुनुपर्छ जुन कोलागेन र एलास्टिनको संरचनात्मक फाइबरको उत्पादनलाई प्रोत्साहित गर्दछ। गर्भावस्था र लक्षण पछि को प्रयोग र पछि प्रयोग को लागि खिंचाव को निशान देखि विशेष जील्स, समस्या को दिन को लागि 1-2 पल्ट लागू गरिन्छ: कम पेट, छाती, कूल्हों। सुरू गर्न आवश्यक छैन 12 हप्ताको अवधि भन्दा पछि र दुर्गमको अन्त (वा कम्तीमा कम्तिमा तीन महिना पछि सम्म) जारी राख्नुपर्दछ। यो पनि स्तन सेगेगिंग को एक राम्रो रोकथाम हुनेछ, जो बच्चा अक्सर खाना पकाउने पछि हुन्छ।

मुँहासे रैश।

मुँहासेको लक्षणहरू (हास्यहरू, पेपिल्सहरू र पेस्ट्युलहरू) गर्भावस्थाको दोस्रो ट्रिमरमा देखा पर्न सक्छन्। टेस्टोस्टेरोन स्तरको सन्तुलनको उल्लङ्घन गर्ने कारण: यसको सापेक्ष एकाग्रता भिन्न हुन्छ। गर्भवती स्त्रीले यो अवस्थामा खर्च गर्न सक्ने एक मात्र कुरा चिकित्सा प्रसाधन सामाग्री हो। यो एक सफाई प्रक्रिया हो, साथ साथै एंटीबैक्टेरियल र एट भडमेन्ट प्रभावको साथ क्रीम। केही समयको लागि गम्भीर आधारभूत प्रक्रियाको बारेमा डेलिभर गर्नु भन्दा बिर्सनु पर्छ।

Varicose नसहरू।

यस बीमारीको कारण पेल्विक क्षेत्रमा स्थिरता र सामान्य venous बहिष्कारको उल्लङ्घन हो। रक्तको मात्रा र गर्भवती महिलाहरु मध्ये एक अर्ध पटकको वृद्धिको साथ, सबै पोतहरू अतिरिक्त लोडको अनुभव गर्दछ। अनुहारको कारण कारण र vascular तारका कारणहरू। यी सबै प्रक्रियाहरू गर्भावस्थाको दोस्रो ट्रिमरको लागि सामान्य हो। तर यदि गर्भावस्था भन्दा अघि तपाईंले पोतको परम्परागत पर्खाललाई बलियो बनाउनुभएको थियो - मालिश गर्दै, विवादास्पद लिँदै, फिटनेस गर्दै, राम्ररी खाईरहेको छ, त्यसपछि यो समस्याले तपाईंलाई असर गर्न सम्भव छैन। यसैले, भाइरस रेजिन को रोकथाम को लागि गर्न को लागि पहिलो चीज को जीवन को मार्ग बदलन को लागि छ। उदाहरणका लागि, द्रुत मार्गहरू इन्कार गर्न, आत्म-मालिशको प्रविधि अध्ययन गर्न, सम्पीडन लिनन पहिरन गर्न आफैलाई लगाउन। एक स्त्री रोग विशेषज्ञ संग एक साथ, तपाईं खुट्टा को लागि नस-टनिंग क्रीम उठा सकते हो। तर रगतको भाँडाको पर्खाललाई बलियो बनाउन विशेष गोलहरू लिन अनुपयुक्त छ - भ्रूणमा उनीहरूको प्रभाव खराब बुझ्न सकिन्छ।

प्रभावकारी रूपमा अनुहारमा वासुलर ताराहरू सामना गर्न र आफैलाई राख्नुहोस्, यो isoflavonoids संग क्यान्सर प्रयोग गर्नु आवश्यक छ। यी पदार्थहरू एस्ट्रोजनको संश्लेषण नियन्त्रण गर्न र एंटीओक्सिडेंट गुणहरू छन्। यो समावेशका लागि, उदाहरणका लागि, जिन्कोगो बिलोबाको निकासी। यसले रक्तको प्रवाह घटाउँछ र रक्त वाहिकाहरूको पर्खाललाई बलियो बनाउँछ।

कपाल संग समस्याहरु।

गर्भावस्थाको बेला, शारीरिक हानिको प्रक्रिया कम हुन्छ र कपालको मात्रा बिस्तारै बढ्छ। सबै गर्भवती महिलाहरू, दुर्लभ अपवादहरू, एक शानदार बास्केट! गर्भावस्था पछि बाल सुरुवात गरी छोड्नुहोस् - तुरुन्तै जन्म पछि। यदि एक दिन 80 बाङ्गो हुन्छ भने - यो एक शक्तिशाली प्रोफिलक्सिस सञ्चालन गर्ने अवसर हो, यदि बढी - तुरुन्तै उपचारको लागी गम्भीरताको उपचार गर्न।

गर्भावस्थाको समयमा सुत्ने बाल, र अझ बढी त विभाजित बालको उपस्थिति - थाइरोइड ग्रंथि संग समस्याहरूको चिन्ह। वा यो विकार खाने खालको संकेतक हो। यसले बहुसंख्यक फैटी एसिड, प्रोटीन, खनिज र केही भिटामिनको कमीले गर्दा हुन सक्छ। त्यसैले, endocrinologist को तत्काल परामर्श आवश्यक छ।

कहिलेकाहीं दोस्रो ट्रिमरमा खपत मा सेवन बढ्छ र कपाल बोसो हुन्छ। त्यसपछि तुरुन्त तेल खोपको लागि शम्पोमो चाहिन्छ। ठीक छ, यदि बाल अझै पनि सुकेको छ भने, साबुन छोडिनु बिना सावधानीपूर्वक धोम, मास्क या क्रीम लागू गरे पछि।

सेलुलाइट।

पहिले नै अवस्थित सेल्युलाईटको अभिव्यक्तिको उपस्थिति वा अपर्याप्तताको लागि जिम्मेवारी फेरि हार्मोन हुन्छ। प्रायजसो कंधे, हड्डी र बत्तीहरूबाट ग्रस्त हुन्छन्। चमकदार सबै सेलुलाइट आफु को लक्षण अवधि मा प्रकट गर्दछ। र विशेष गरी महिलाहरु मा ध्यान दिएर जो अधिक वजन प्राप्त भयो।

आफैलाई अर्डर राख्न, सेल सेल्युलाइट कार्यक्रम प्रयोग गर्नुहोस्। यो तीन ह्वेलमा आधारित हुनुपर्छ: एक तर्कसंगत आहार (तथापि, एक सख्त आहारबाट बचाउनुहोस्), व्यावहारिक व्यायाम (विशेष गरी पानी खेलहरू) र निर्णयकर्ता र छाला दृढ गुणहरूसँग बाह्य माध्यम। यद्यपि, हार्डवेयर प्रविधिहरू पूर्ण रूपमा सफा गरिनुपर्छ। तपाईं मालिश गर्न र सौना वा सौना मा जानुहुन्छ, यदि अवरोध र अन्य विनाशको कुनै खतरा छैन भने।

टूथ क्षय र नाखूनहरु को कमजोरी।

भविष्यको बच्चाको कंकाल विकास गर्न, क्याल्सियम सहित धेरै खनिजहरू आवश्यक पर्नेछ। यदि उनको खाना पर्याप्त छैन भने, त्यो भविष्य मातृको रणनीतिक भण्डारबाट धोईनेछ। कपाल र नाख्राहरू भोग्ने पहिलो। त्यसैले, भविष्य भविष्यमा कैल्शियमको दैनिक सेवन कम्तीमा दुई चोटि ठूलो हुनुपर्दछ (प्रति दिन लगभग 2 ग्राम)। कोल्शियम को डिटेटाटेड प्रोटेडेशन को लागि प्राथमिकता दिइएको छ, किनकी वसा कैल्शियम को अवशोषण को जटिल छ। हामीले समर्थन समुहको बारेमा बिर्सनु हुँदैन, बिना क्याल्सियम मात्र डच छैन: यो म्याग्नेशियम, बोरान, भिटामिन डी, बी, सी, केडीई र फोलिक एसिड हुन्छ। दायाँ मात्रा मा यी सबै घटक गर्भवती महिलाहरु को लागि भिटामिन खनिज परिसरहरुमा समाहित हुन्छन्।

छाला को देहाइड्रेसन।

हार्मोनको साथमा, यहाँ पिउने नियमनको प्रतिबन्धमा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाईएको छ, जुन धेरै चिकित्सकले भविष्यमा आमाहरूको लागि सम्भव सम्भावनात्मक एल्मामाबाट बच्नको लागि वर्णन गर्दछ। सुत्केरी छाला छील्न सक्छ। यो स्क्रिबसँग हटाउन प्रयास नगर्नुहोस् - यो विपरीत प्रभाव हुन सक्छ। धेरै सुकेको छालाको लागि उपयुक्त क्रीम, उदाहरणका लागि, atopic dermatitis संग बच्चाहरु को लागि डिजाइन गरिएको। कहिलेकाँही खिच्ने अंकहरूको रोकथामको लागि जेल एक सुक्खापनको थप स्रोत हुन सक्छ। यस अवस्थामा, 10-15 मिनेट पछि जेल मार्फत, यो एक क्रीम वा दूध, अधिमानतः एकै ब्रान्ड लागू गर्न सिफारिस गरिन्छ।

अत्यधिक वजन हासिल।

यदि गर्भावस्थाको समयमा वजनमा वृद्धि हुन्छ भने, यस अवस्थामा आदर्शको अवधारणा हो सशर्तता। व्यक्तिगत रूपमा, यो शरीर मास सूचकांक (बीएमआई) निर्धारण गर्नका लागि सूत्रहरूबाट गणना गर्न सकिन्छ: किलोमिटरमा वजन वर्गमा मिटरमा विभाजित हुन्छ। 1 9.8 भन्दा कमको BMI को साथ 12.5 देखि 18 किलोग्राम सम्म वजन मा थप्न सकिन्छ। यदि 1 9.8 देखि 26 सम्म बीएमआई को 11.5 देखि 16.5 अतिरिक्त पाउंड सम्म पुग्छ। र यदि बीएमआई 26 भन्दा बढी हो भने, तपाईं 7-11 किलो थप्न सक्नुहुनेछ। यदि स्वास्थ्य समस्या छैन भने, सबै किलोग्राम माथि ओभरटाइटिङको परिणाम हो। गर्भावस्थाको बेला, बिस्तारै क्यालोराजको संख्या बढ्न सकिन्छ। प्लस पहिलो 3 महिनामा प्रति दिन 100 क्यालोग्राम र अर्को छौंमा 300। त्यो हो, दैनिक दैनिक आवश्यकता 2400-2600 केकेलको हो।

गर्भावस्था पछि अर्डर राख्नु, तपाईले आफ्नो आत्म-सम्मान बढाउनुहुनेछ र अनन्त अवसादबाट छुटकारा पाउनुहुनेछ, आफैलाई मिररमा हेर्नुहुनेछ। उपस्थितिको बारेमा विचारले मातृत्वको आनन्दलाई उडाउन हुँदैन। तथापि, पुनर्वास प्रक्रिया को लागि छिट्टै र निस्सन्देह पार गर्न को लागि, गर्भावस्था को समयमा यो आफैले हेर्न को लागी आवश्यक छ। यो गर्न, नयाँ जीवनको लागि योजना बनाउनुहोस् ।

पहिलो ट्रिमिस्टरमा:

- छालाको हेरविचारको लागि, गर्भावस्था र लक्षणको लागि सिफारिस गरिएका उत्पादनहरू छनौट गर्नुहोस्।

- भिटामिन सी र ई। संग मस्टिस्टराइज किन्नुहोस्।

- तपाईंको डाक्टरसँग भेट्टाउनुहोस् विटामिन र खनिज परिसर जसले तपाईंलाई सूट गर्दछ।

- आरामदायक जूताहरू किन्नुहोस्। यसले नसकिने लोड वितरणबाट नसहरू र मांसपेशिहरु रक्षा गर्नेछ।

दोस्रो ट्रिमिस्टरमा

- सम्पीडन मोजाहरू किन्नुहोस् (भाइरस रेजहरू को रोकथाम) र गर्भवती र ल्यापटप गर्ने महिलाहरूको लागि (यो अत्यधिक स्तन संवेदनशीलता हटाउनु पर्छ)।

- बलियो प्रतिरक्षा, गर्भावस्थाको कम "साइड इफेक्ट" प्रकट हुनेछ।

- प्राय: "उल्टो पोषण" मा, तपाईंको खुट्टा आफ्नो टाउको माथि 2-3 तकियामा राख्नुहोस्। त्यसोभए सानो पिल्विसको विस्थापित अङ्गहरूलाई उनीहरूको मौलिक स्थितिमा फर्किनेछ।

तेस्रो ट्रिमिस्टरमा

- वजनमा नजिकको नजर राख्नुहोस्। एक हप्तामा तपाईं औसतको आधा किलो किन्न जोड्न सक्नुहुन्छ।

- कम्तिमा हिंड्ने दिनमा 30 मिनेट लिनुहोस्। पूर्वनिर्धारित पट्टी छनौट गर्नुहोस् - यसले जन्मजातको अघि पछिल्लो हप्तालाई कम गर्नेछ र विस्तारका अंकहरूको उपस्थितिको राम्रो रोकथाम हुनेछ।

- स्तनको हेरविचार: बहुवितामन तेललाई खुवाउनका लागि स्तनको निपल्स तयार पार्नाले तिनीहरूको लोच र लचीलापन बढाउँछ।