जाडोमा गर्भावस्थाको लागि मात्र सकारात्मक भावनाहरू ल्याइयो, यसका बारे थप जानकारीहरू पत्ता लगाउनुहोस्। "लेख, जाडोमा गर्भावस्थामा गर्भावस्था" विषयको लेखले तपाईंलाई गर्भावस्थाको सही रूपमा नेतृत्व गर्न मद्दत गर्नेछ।
गर्भावस्था को शुरुआत, एक नियम को रूप मा, स्वास्थ्य को स्थिति मा केहि निश्चित परिवर्तन संग। तपाईंको शरीर भित्र नयाँ जीवनमा फैलिएको छ। तपाईं थकान र केहि निद्रा महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। छोटो दिनको प्रकाशको पछाडि, यी घटनाले तीव्रता दिन सक्छ। आफैलाई आराम गर्न अनुमति दिनुहोस्! यो ठीक छ कि तपाईंको शासन बाल मोड जस्तै छ: 21:00 - र तपाईं बिस्तारै जान तयार हुनुहुन्छ। शाम पछि तपाईलाई पुन: सुरू गर्ने साँझ। दिन पैदल धेरै उपयोगी छन्। तर तपाईं तिनीहरूलाई कसरी बर्दाश्त गर्न सक्नुहुन्छ, यस समयमा तपाईं काममा हुनु पर्छ? लंच ब्रेक प्रयोग गर्न कोसिस गर्नुहोस्, र सप्ताहांत खुला हावामा जितै सकेसम्म खर्च गरिन्छ! प्रारम्भिक toxicosis को कारण, आफैलाई पूर्ण रूपमा नाश्ता गर्न को लागी बलियो बनाउन यो गाह्रो छ। काम गर्न भोजन संग ट्रे लिन सजिलो नहुनुहोस्! विदेशी उत्पादनहरूमा विटामिनहरू नदेखाउनुहोस्। तपाईंको आहारको आधार स्थानीय मौसमी तरकारी र फल हुनुपर्छ: बीट, गाजर, sauerkraut र सेब।
दोस्रो ट्रिमिस्टर
पछि टोक्सिकोसिस, तपाईंको शरीर घटेको छ, तपाईले गर्भवती गर्भवती महसुस गर्नुहुन्छ। यो छाला हेरचाह गर्ने समय हो: यस समयमा खिच्ने अंकहरू निर्माण गर्न सुरु हुन्छ। र कोठामा सडक र सुक्खामा ठुलो हावा छालाको ओभरराइड गर्न जान्छ। गर्भवती मातृहरूका लागि hypoallergenic घटक संग विशेष कस्मेटिक्स प्रयोग गर्नुहोस्। वनस्पति तेलहरूमा ध्यान दिनुहोस्। उदाहरणको लागि, अंगूरको बीउको तेल र मन्डरिनले छाला कोमल बनाउँछ र खिचडी चिन्हको निर्माणलाई रोक्छ। आवेदन गर्नु अघि, आवश्यक तेल पतला हुनुपर्छ। त्यसकारण, 2 चम्मचमा। आधार तेलको चल्ला (जैतून का तेल वा सूरजमुखी तेल) आवश्यक तेलको 2 बूँद थप्नुहोस्। जाडो - वायरल संक्रमणको उचाइको अवधि। क्लिनिकको भ्रमण गर्नुअघि, एक धुंध पछाडि (मुखौटा) तयार पार्नुहोस्। नाक मार्गको छाला नमकीन, ओक्सोलिनोभो मल वा चिसो क्रीम (वासलाइन) संग नरम हुन्छ।
निर्णय को समयमा, तपाईं घर मा एक सानो मान्छे को उपस्थिति को लागि आराम र तयार गर्न को अवसर छ। शुभ रातीको निद्रा छ र सवारको लागि बाहिर जाली नहुनु हुँदैन। यो तपाईंको दैनिक कार्य हो! तपाईंको खुट्टामा यो फिसिलो छ, त्यसैले छिटो सार्नुहोस्। आरामदायक जूता किन्न प्रयास गर्नुहोस्। एक उच्च एड़ी, निस्सन्देही, सुन्दर, तर गर्भावस्थामा, विशेष गरी जाडोमा, यो कम सेल्सको साथ जुत्तामा सार्नको लागि सुरक्षित छ। शरीर को वजन को रूप मा वृद्धि, पछाडि र खुट्टा मा वृद्धि बढ्छ। फ्लैट खुट्टा, बच्चाको रूपमा प्राप्त, आफै गर्भवतीको अन्त्यमा महसुस गर्न सक्दछ। किनाराको अगाडि सतहको साथ चित्रणको दर्द पैदलमा असामान्य लोडको कारण हो। एक insoles संगसो साथ आर्थोपेडिक जूता तपाईंको टाउको समर्थन गर्दछ। तथापि, यदि पीडा र असुविधा तीव्र हुन्छ भने, आर्थोपिडिस्टमा फर्कनुहोस्। तपाईंको वजन हेर्नुहोस्: थप पाउन्ड प्राप्त गर्न सजिलो छ, तर तिनीहरूलाई छुटकारा पाउन सजिलो छैन! सरल कार्बोहाइड्रेट र बेकिंग को उपयोग को सीमित। खाना उच्च-ग्रेड हुनुपर्छ।
शीतकालीन मेनु
जाडोले हामीलाई फलफूल र गर्मीको सब्जीको रूपमा यस्तो "शुभ" को रूपमा छोपेको छ। तथापि, तपाईं प्रकृतिको मौसमी उपहारको आधारमा पूर्ण-फरक आहार रचना गर्न सक्नुहुनेछ। बीट्स बी विटामिन र फोलिक अम्ल को एक स्रोत हो, जो hematopoiesis र हर्मोलोबिन गठन को प्रक्रिया मा शामिल छ। यसको पनि भिटामिन सी र ए को एक ठूलो मात्रा मा छ: तिनीहरू प्राकृतिक एन्टीएक्सिडेंट हुन्, यो छ, उनि सेल देखि झिल्लीहरु लाई स्थिर र सुरक्षा को रक्षा गर्छन। पिटिन (खाद्य पौधे फाइबर) को उच्च सामग्रीको कारण, बिरालोले मललाई सामान्य बनाउँछ र प्राकृतिक सोरबन्टको रूपमा कार्य गर्दछ, र यसकारण मानव शरीरको शुद्धीकरणमा भाग लिन्छ। नारंगी सुन्दरता गाजर - बीटा-क्यारोटिनको एक जम्मा (एक पदार्थ जुन मानव शरीरमा भिटामिन ए को सक्रिय रूप मा परिवर्तित हुन सक्छ)। यो सुनिश्चित गर्नका लागि सबै उपयोगी पदार्थहरू पूर्ण रूपमा पाईन्छ, बोसोहरूसँग ब्याट्री र गाजरहरू प्रयोग गर्नुहोस्: खट्टा क्रीम वा सब्जी तेलको साथ। गर्भनिरोधक, दुर्भाग्यवश, गर्भावस्थाको समयमा एक साधारण घटना हो। यो कद्दू दलियालाई माया गर्ने समय हो! यो सब्जी पुरा तरिकाले भण्डार गरिएको छ, त्यसैले तपाईं सर्दमा भर्न सक्नुहुनेछ। अब तपाई जान्नुहुनेछ कि गर्भावस्थामा गर्भ गर्नाले गर्भको शुरुवात अवधि कसरी हुन्छ।