जवान छोराछोरीको चलन

हामी सबैलाई थाहा छ कि रोगहरू भन्दा राम्रो भन्दा बढी उपचार भन्दा रोक्नको लागि। तर शिशुमा शरीरको सुरक्षा कसरी बढाउने? यो पहिलो महिनाबाट चिसो आवश्यक छ!

यसको बावजूद रोग

सशस्त्रको मुख्य लक्ष्य बालबालिकाको प्रतिरोधलाई प्रतिकूल वातावरणीय कारकहरूमा वृद्धि गर्न हो। यसले महत्वपूर्ण रूपमा रोगहरूको घटना घटाउँदछ, किनभने टोकिएको बच्चाहरूले बलियो वायुहरू, कुनै तापक्रम परिवर्तनहरू, वा हाइपोथेरियाबाट डराउँदैनन्। तयारी जीव ठंडै लड्न तयार छ! असुरक्षित आन्तरिक अंगहरु को कार्यक्षमता मा सुधार, मांसपेशियों को विकास को बढावा दि्छ, चयापचय प्रक्रियाहरु लाई सक्रिय गर्दछ, तंत्रिका तंत्र को मजबूत गर्दछ। स्वस्थता को शुरुवात बच्चा बालबालिका को जांच र उनको भाग मा स्वास्थ्य प्रक्रिया को अनुमोदन दुई सप्ताह पछि देखि हुन सक्छ। असल उपन्यासको लागि राम्रो लाभ उठाउनका लागि आमाबाबुले केही नियम पालन गर्नुपर्दछ।

बच्चा ठिकेर सबै वर्ष राउन्ड आवश्यक छ - त्यहाँ कुनै ब्रेक हुनु हुँदैन, र तीव्रता र कठोर प्रक्रियाहरूको अवधि क्रमशः बढ्न सकिन्छ।

कार्यविधिको नियमितता सशक्तिकरणको लागि कुञ्जी हो। यदि तपाईंले यो "एक पटकबाट एक पटक" गर्नुभयो भने तपाईंले सकारात्मक नतिजा अपेक्षा गर्न सक्नुहुनेछ।

खेलको रूपमा सबै प्रक्रियाहरू सञ्चालन गर्न प्रयास गर्नुहोस्। कठोर असरको असरले मात्र बच्चालाई यो प्रक्रिया मनपर्छ भने बढ्छ। खिलौने, कविताहरू, गीतहरू, तस्विरहरू - बच्चाहरूलाई माया गर्नुहुने सबैलाई लिनुहोस्। सुधार, ताकि कुरकुरा मजा र रोचक थियो।

यो मालिश संग सख्त संयोजन गर्न सिफारिस गरिएको छ, त्यसैले बच्चाको विकास समानुभूति र भलाइ हुनेछ।

चिकित्सा तथ्याङ्कहरु द्वारा देखाईएको, आमाबाबुहरु द्वारा कडा कठोर भएका छनौटहरु लाई बलियो प्रतिरक्षा छ र एआरभिआई संग असम्बन्धित साथीहरुको तुलनामा लगभग 3.5 पटक बिरामी छन्।

प्रक्रियाको समयमा बच्चा नबनाउनुहोस् वा ओभरस्कूल नगर्नुहोस्। शिशुहरुमा थर्मोरगुल्युशन अझै पनि असामान्य छ, र शरीर को तापमान मा उतार-चढ़ाव उनको लागि साधारण हुन्छ। तर वास्तवमा सशक्त हुनु कुनै हानिकारक हुनुपर्दैन! यसकारण, सावधानीपूर्वक हवा र पानीको तापमानलाई निरीक्षण गर्नुहोस्, यसलाई सूर्यमा बच्चाको बसोबास नगर्नुहोस्। संधै बालबालिकाको लागि उपयुक्त कपडाहरू र जूताहरू उठाउँनुहोस् र उनको शिरलाई सूर्यबाट बचाउनुहोस्।

धेरै राम्रो, जब सारा परिवार तुरुन्तै स्वभावित हुन्छ। पहिलो, यो घरको स्वास्थ्यको लागि उपयोगी छ, र दोस्रोमा, तपाइँ आफ्नो बच्चाको लागि उत्कृष्ट उदाहरणको रूपमा सेवा गर्नुहुनेछ, र उहाँले खुसीसाथ तपाईंको लागि दोहोर्याउनु हुनेछ।
हरेय ताजा हावा!

कर्ण संग सम्बन्धित सबै प्रक्रियाहरु लाई सामान्यतया सामान्य र विशेष मा विभाजित गर्न सकिन्छ। सामान्य प्रक्रियाहरू अन्तर्गत हामी दिनको सही व्यवस्था, पर्याप्त पोषण र जिम्नास्टिकहरू बुझ्दछौं, र हावा, पानी र सौर प्रक्रियाहरू विशेष प्रकारका लागि उल्लेख गरिएको छ।

त्यसोभए, गरौं सरल सरल प्रकारको कठोरता संग - ताजा हावा। यसमा कोठा हावामा, स्विडलिंग र हिड्ने क्रममा हावाको बाथ समावेश गर्दछ। बच्चाहरु को लागि धेरै पहिलो प्रक्रिया को प्रसारित छ। स्तन धेरै ऊर्जा खर्च र एक ठूलो मात्रा मा ओक्सीजन को उपभोग, ताजा हावा को लगातार निरंतर खपत राम्रो स्वास्थ्य को लागि आवश्यक छ। कोठामा हाल्नु भनेको बच्चाको स्थितीमा वर्षको कुनै पनि समय आवश्यक छ। गर्मीमा, विन्डो वा विन्डो निरन्तरता खोल्न सकिन्छ, र जाडोमा कोठामा दिनमा पाँच पटक निलम्बित हुन्छ। र बच्चा को वायुमंडल को समय को लागि कोठा देखि दूर गर्न को आवश्यकता छैन, यो एक कंबल संग कवर गर्न को लागि पर्याप्त छ। केवल अपवाद वेंटिलेशन मार्फत छ। कोठामा इष्टतम हवाको तापमान 20-22 डिग्री छ।

अब, प्राविधिक प्रगतिको उमेरमा, माइक्रोक्राइटि प्रणाली र एयर कंडीशनरको सहयोगमा आर्द्रता र हवाको तापमान विनियोजन गर्न सम्भव छ। तर सम्झनुहोस् कि तपाईलाई यो दुर्व्यवहार गर्नु हुँदैन: यो एक कोठा मा बच्चा राख्नु को लागी सिफारिश छैन कि एयर कंडीशनर लगातार चलिरहेको छ।

कठोर कुनैपनि हालतमा हानिकारक हुनुपर्दछ!

अर्को प्रकारको कठोरता - स्विडलिंगको समयमा हावाको स्नान। एक स्वस्थ बच्चाको साथ, यो प्रक्रिया पहिले नै अस्पतालमा लाग्न सक्छ। यसको सार यस तथ्यमा छ कि कुखुराले आफ्नो पेटमा झूटो टेबलमा झुन्ड्याउने र डिपपर परिवर्तन गर्ने बेलामा झुन्ड्याउन अनुमति दिएको छ। सुरुमा, यस प्रक्रियाको अवधि 1-2 मिनेट छ, तर बिस्तारै, हप्तामा एक पटक, तपाईं 2 मिनेट थप्न सक्नुहुनेछ। यसकारण, छ महिनामा बच्चाले आधे घण्टाको लागि हावा न्यानो काटिने छ। बच्चाहरु लाई हल्का जिम्मास्टिक्स संग गर्न को लागी एकदम राम्रो छ।

सडकमा एक आरामदायक घुमक्कडमा हिड्ने मात्र एक सुखद, तर एक सजिलो घटना पनि होइन। गर्मीमा जन्मेका बच्चाहरू सडकमा आधे घण्टाको लागि बाहिर जानुहोस् अस्पतालबाट छुट्याउन तुरुन्तै। यदि बच्चा वर्षको कूलर समयमा जन्मिएको थियो भने पैदल यात्राको लागि "स्टप" थर्मामीटरको स्तम्भ हुनेछ। स्तन केवल सडकमा लिन सकिन्छ यदि तापमान -5 डिग्री सेल्सियस भन्दा कम हुन्छ। यस्तो हिड्ने अवधि 15-20 मिनेट हो। 3 महिना र माथि उमेरका बच्चाहरु पहिले देखि नै ठीलो र सह--10 डिग्री सेल्सियस सहन सक्छ। र ती केटाकेटी जसले आधे वर्षमा उमेरको रेखा पार गर्यो भने पहिले नै डरलाग्दो छ भने थर्मामीटरको स्तम्भले देखाउँछ भने -15 ° С. मुख्य कुरा, याद गर्नुहोस् कि सशक्तिकरण स्वास्थ्यको सुदृढता हो, र यसलाई हानिकारक होइन। बच्चालाई न्यानो र सहज हुनुपर्छ, उसले कहिल्यै ज्योति हुँदैन!


सन्याथिंग


सूर्यमा बस्दा शरीरको सुरक्षा बढाउँछ, बच्चाले भिषण र ऊर्जाको चार्ज दिन्छ। तथापि, यो सम्झना गर्नुपर्छ कि एक वर्ष सम्म बच्चाहरुलाई पराबैंगनी को लागि धेरै संवेदनशील छ, यसैले, उनि सीधा सूर्य को रोशनी को स्नान मा कडा तरिका देखि निस्पंदित छ। तिनीहरू केवल बिखरेको सूरजमुखीमा हुनुको लागि उपयुक्त छ। वर्षदेखि तीन वर्षसम्म, सौर प्रक्रियाहरू सावधानीपूर्वक गरिन्छ र बन्द गरिन्छ, र तीन वर्ष भन्दा पुरानो बच्चाहरू बिस्तारै सूर्यमा घाम लाग्न सक्छ। केन्द्रीय रूसको वातावरणमा गर्मीको गर्मीमा 9 देखि 12 घण्टासम्म सौर प्रक्रियाहरू सिफारिस गरिन्छ र दक्षिणमा 8 देखि 10 बजे सम्म।

Contraindication वायु तापमान +30 डिग्री सेल्सियस र माथि छ।

शरद ऋतु, वसन्त र सर्दमा, गर्मीको तुलनामा सूर्यको किरण धेरै फैलिएको छ, त्यसैले तिनीहरू बच्चाको लागि धेरै उपयोगी हुन्छन्, उनीहरूलाई साहसी भई उनीहरूको अनुहार राख्नु र भिडक्षमताको चार्ज लिन्छन्!


तपाईंको जानकारीको लागि


पानी संग भंग गर्न को लागी सबै भन्दा राम्रा प्रभावकारी तरिकाहरु लाई मानिन्छ। पानीको प्रक्रिया र सख्त तरिकाका तरिकाहरू सिधा तरिकाले बच्चाको उमेरमा निर्भर गर्दछ।


यदि बच्चा 3 महिना भन्दा पुरानो छ भने


बच्चाको शरीरको व्यक्तिगत भागहरू पोंछ - कलम र खुट्टा - एक नैपकिन वा मिटिनको साथ पानीमा लगभग दुई मिनेटको लागि डुबाइयो। सुरुमा, पानीको तापमान 37 डिग्री सेल्सियस हुनुपर्छ, र त्यसपछि प्रत्येक हप्ता यो एक डिग्री द्वारा कम हुनु पर्छ, जब सम्म थर्ममीटर तापमान 28 डिग्री सेल्सियस सम्म पुग्छ। प्वाइपिंग यस क्रममा गरिन्छ: पहिले बच्चाको हात हातबाट कंधेहरूमा र त्यसपछि खुट्टा - खुट्टाबाट घुँडाहरूमा।

2 मिनेटको लागि बच्चाको अनुहार धुलाई। प्रारम्भिक रूपमा, पानीको तापमान 28 डिग्री सेल्सियस हुनुपर्छ, र त्यसपछि प्रत्येक 2 दिन यो एक डिग्री द्वारा कम, कम से कम 20 डिग्री सेल्सियस ल्याउन कम हुनुपर्छ।

5 मिनेट को लागि पानी को तापमान 37 डिग्री सेल्सियस संग एक दैनिक स्नान, जसको पछि बच्चा को निचले तापमान मा पानी डाला छ - 35 डिग्री सेल्सियस।


यदि बच्चा 3 देखि 10 महिना पुरानो छ भने


37 डिग्री सेल्सियस को एक पानी को तापमान संग दैनिक स्नान, जसको बाद बच्चा स्कूप देखि थोडा अधिक ठंडा पानी (35 डिग्री सेल्सियस) र फेरि शरीर पोंछन को छ।

बच्चाको शरीरको सामान्य गीला पिपिङ माछाको साथ, पहिला सुत्ने नमक पानीमा नरम हुन्छ (नमक सामग्री - 1 लीटर पानी प्रति चम्मच 8 चम्मच)। यस्तो अनुक्रममा डाइपिंग गरिन्छ: हैंडलहरू, पाटो, छाती र पछाडि। प्रक्रियाको अन्त्यमा, बच्चालाई तौलियासँग सुकाइन्छ।

28 डिग्री सेल्सियस देखि 20 डिग्री सेल्सियस देखि यसको तापमान मा क्रमिक कमी संग (2 दिनहरुमा 1 समय) संग बच्चा को अनुहार धुलाई।


यदि बच्चा 10 महिनाको 1 वर्ष पुरानो छ भने


दैनिक स्नान, अघिल्लो उमेर समूहको रूपमा, जसको पछि बच्चा ले कमल (35 डिग्री सेल्सियस) को पानी संग पन्जाबाट खसेको छ।

कपालको ह्यान्डल, खुट्टा, स्तन र पछाडी राम्रो नमक पानीको साथ।
लुकाउने: बच्चाले ट्याबमा बस्छ वा खडा गर्छ, र उसको आमा वा बुबाले तिनलाई यस्तो अनुक्रममा स्नानको बलियो स्ट्रीमको साथमा राख्छ - पछि, छाती, पेट र कलम।

पानीको तापमान प्रारम्भिक 37 डिग्री सेल्सियस हो, र त्यसपछि प्रत्येक हप्ताको यो लगभग 28 डिग्री सम्म पुग्न सम्म एक डिग्री सम्म कम गर्न आवश्यक छ।