अखरोट - सँधै स्वागत स्वागत अतिथि : आइसक्रीम र केकमा, सलाद र sorbets मा, र rustling sache मा पागल मा बियर संग या "बस को माध्यम ले gnawing" - यसैले यो सामान्यतया पवित्र छ! र प्रोटीन उनीहरूमा बहुमूल्य छन् र उनीहरूले रगतबाट कोलेस्ट्रल चोरी गर्छन् र तीव्र क्षेत्रहरूमा तिनीहरू भन्छन्, उनीहरूले सहयोग प्रदान गर्छन्। तर रुको! पागल पनि पोषक तत्व हुन्, जसको अर्थ उनी क्यालोरी हुन्! अन्य नट गुणहरूको पृष्ठभूमिको विरुद्धमा यो मामूली नाउन्स लगभग असंभव छ, तर यो छ कि उसले एक हात्तीमा घुमाउन सक्षम छ। र यदि तपाइँ वजन कम गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाइँलाई अख्तियार वंशको साथ संचारको सीमाहरुलाई स्पष्ट रुपमा पहिचान गर्न आवश्यक छ।
तिनीहरूले बोक्न क्लिक गर्ने र कुनै पनि समयमा यो गर्न रोक्नका लागि मजाक गर्दै, हेराइनिन लतमा पुग्ने एक टफ्लु हो! पागलसँग एउटै कथा - तिनीहरू यति धेरै टाढा छन् कि तपाईं मेशिनमा तपाईले चाहानु सक्नु हुन्छ। खाओ र आफ्नो "आँखों" को समुद्र मा डूब, "nemyamyachennye" क्यालोरी गिनती! यदि तपाईं स्पष्ट रूपमा आफैलाई नियन्त्रण गर्नुहुन्छ र अखरोट उन्मादमा गिरिनुहुन्न भने, तपाईं अर्को खतरनाक हुकमा पकड्न सक्नुहुन्छ: त्यहाँ एक राय छ कि यदि तपाईं आफ्नो आहारमा सब्जी पोषक प्रोटीन संग मासु प्रतिस्थापन गर्नुहुन्छ, तपाईं वजन गुमाउन सक्नुहुन्छ। यो प्रलोभन लाग्दछ, तर वास्तवमा, पोलरीको संख्या पागल मा निहित छ, एक अपरिहार्य दृष्टिकोण संग सजिलै संग मासु "बिन्डिहरू" लाई सुन्न सक्छ।
र यदि तपाईंसँग शाकाहारी र सब्जी प्रोटीन हो भने आवश्यक छ, तपाईलाई उचित सन्तुलनमा पुग्न दिनको लागी खरिदको बिचमा गणना गर्न आवश्यक छ, र नट विभिन्न प्रकारका हुनुपर्छ।
अन्य चीजहरु मध्ये, पागल पचाउन को लागी मुश्किल छ, र उनि पूर्वस्कूल बच्चाहरु लाई सामान्यतया हानिकारक हुन्छन् - उचित प्रसंस्करण र आहारको एसिम्मेलेशन को लागी आवश्यक एन्जाइम आवश्यक हुन्छ बच्चाको शरीरमा कमी।
र यदि तपाईंसँग मोटा चयापचय र लिभरमा समस्या छ भने, सामान्यतया पागलले घातक व्यभिचार हुन सक्छ - उनीहरूको दुर्व्यवहारले स्वस्थ व्यक्तिलाई जिगरमा बढ्न सक्छ।
विशेष रूप देखि सतर्कता एलर्जी-पागल हुनु पर्छ, धेरै सानो मात्रा मा पनि, एलर्जी एलर्जी हुन सक्छ। सानो मिठाई खराब महसुस गर्न पर्याप्त छ।
तपाईं पागल को "चालाक" को बारे मा चेतावनी दिएको छ , र चेतावनी दिए - यो सशस्त्र अर्थ! तैयार मा क्यालकुलेटरको साथ, सावधानीपूर्वक गणना गर्नुहोस् कि तपाईं चिन्ता नट द्वारा कितने क्यालोरी खर्च गर्न सक्नुहुन्छ। 20 छ खुबै पागल (HOMO केसल) को - यो एक स्वीकार्य स्वीकार्य खुराक हो जुन "कीड़ा फ्रिज"।
60 जी (400 केजील) - लगभग पूर्ण रातो रातो। र 100 ग्राम र अधिक पहिले देखि नै "भारी तोडफोड" हो, धेरै जना पागलले पूर्णतया शरीरले पूर्ण रूपमा पाईन्छ। एक दिनको लागि तपाईं अधिकतम 30 ग्राम ग्याँस खर्च गर्न सक्नुहुन्छ, र यदि तपाईं तीव्र पतली हुनुहुन्छ भने सामान्यतया 15-20 ग्राममा कटौती हुनुपर्छ - यो अखरोटको लगभग 6-7 मध्यम नाक्लोली हो।
डिशले पागलसँग स्वाद दिए तुरुन्तै सत्यताको मूल्याङ्कनमा प्रमुख पदहरूमा जान्छ। यो गुण सफलतापूर्वक प्रयोग गर्न सकिन्छ - यदि तपाईं नट खाईनु हुँदैन शुद्ध रूपमा, र तिनीहरूलाई सलाद वा muesli संग मौसम।
तर अखरोट तेल र पकास सामान्यमा आहारबाट बहिष्कार गर्न वा कम से कम उपभोग उत्पादनको मात्रा घटाउन राम्रो छ - "नट + मक्खन" को संघले पतली कमरमा बोसो क्रस राख्दछ।
यद्यपि नट पोलियो र पोषक तत्वमा उच्च मानिन्छ , तिनीहरू धेरै उपयोगी हुन्छन्। त्यसकारण, तिनीहरूलाई ती व्यक्तिहरूलाई वजन प्राप्त गर्न चाहनेहरूलाई प्रयोग गर्न सिफारिस गरिन्छ। पागल को मदद संग, तपाईं प्रति सप्ताह वजन मा लगभग 10 किलो जोड सकते हो, स्वाभाविक रूप देखि, यदि तपाईं पागल को उपयोग गर्छन हरेक दिन। त्यसैले पागल खाओ र स्वस्थ हुनुहोस्, उपाय मात्र थाहा छ! किनकी पागलहरू धेरै पोषणशील हुन्छन् र तिनीहरू चिसो बढ्न सक्छन्।