अन्तिम शताब्दीको 80 को दशकमा, अध्ययनहरू सञ्चालन भएको थियो कि सारा संसारलाई डरलाग्दो गर्भावस्थाको एक ठूलो प्रतिशतको साथ कम्प्यूटरमा धेरै समय बित्यो। यद्यपि, पछि धेरै परिवर्तन भएको छ, विशेष गरी, कम्प्युटर प्रविधिको गुणस्तर। आधुनिक कम्प्युटरहरू उनीहरूको सुरक्षामा धेरै अगाडि बढेका छन्। विशेष गरी यो खातामा ध्यान दिनु आवश्यक छ कि अनुसन्धानको वर्षको दौडान मनिटरका स्क्रिनहरूमा सुरक्षात्मक कोटिंग छैन। हाम्रो समयको मनिटर यस्तो बलियो विकिरणको स्रोत होइनन्। अब तिनीहरूको वरिपरि एक विद्युत चुम्बकीय र इलेक्ट्रोटोस्टेस्ट क्षेत्र हो जसले हाम्रो स्वास्थ्यको अवस्थालाई प्रतिकूल असर गर्छ (र आमाको गर्भमा बच्चाको स्वास्थ्य)। साथै, यदि तपाइँ एक साधारण घर टिभी र नवीनतम मोडेलको कम्प्युटरको तुलना गर्नुहुन्छ भने, तपाईं विश्वास गर्न सक्नुहुन्छ कि टिभी धेरै अधिक हानि गर्छ। यद्यपि, टिभी पर्दाबाट हामी प्राय: सामान्य दूरीमा छौं, जसले हानिकारक प्रभावलाई कम गर्छ। यो केवल हामीले टिभीमा प्रयोग गरिरहेको छ कि हामी कसैलाई कसरी "दोष" गर्न चाहँदैनौं, तर कम्प्युटरले गर्भावस्थालाई असर गर्छ, किनकी यो सबैले तपाईंलाई चिन्ता गर्दछ ...
यद्यपि, यदि तपाईं पहिलो मिथकलाई बुझ्नुहुन्छ भने भविष्य भविष्यको लागि वास्तविक खतराको बारेमा बिर्सनु हुँदैन, एक स्थानमा म्यानुअल मा लामो लम्बाई संग सम्बन्धित। कम्प्यूटरलाई कुन कुराले असर गर्छ, गर्भवती महिलाले के गर्नु पर्छ?
1. यदि तपाइँ कुनै कम्प्यूटर टेक्नीशियन बाट सोध्नुहुन्छ कि उनी लामो समयसम्म कम्प्यूटरमा काम गर्दा थकिएको छ भने, उनी तुरुन्तै जवाफ दिन्छन् - उनीहरूको आँखा। गर्भवती महिलाले आँखा रोगहरूसँग सम्बन्धित जटिलताहरूको ठूलो जोखिम छ, त्यसैले तपाईंको आँखामा थप तनाव थप्न नदिनुहोस्। यदि तपाईंलाई हरेक दिन मनिटरको अगाडि धेरै घण्टा बिताउनु हुन्छ भने, कम से कम केहि सरल सिफारिसहरू पछ्याउनुहोस्:
- कोठामा लाइट समायोजन गर्ने प्रयास गर्नुहोस् ताकि कम्प्यूटर मात्र हल्का वस्तु होइन। तपाइँ यसलाई अर्को राख्न सक्नुहुन्छ र सानो रातो रोशनी खोल्न सक्नुहुन्छ - नरम प्रकाशको स्रोत। यसले तपाईंको आँखालाई ओभर कार्यबाट जोगाउन मद्दत गर्नेछ।
सधैँ हरेक 15 मिनेटको छोटो भाग लिनुहोस्। तपाईं उठ्नु र आँखाको लागि जिमनास्टिक्स गर्दा केहि हुनुहोस्। धेरै पटक, कोठाको कोनेमा टाढाको वस्तुहरूमा नाकको पोलबाट हेर्नुस् वा सञ्झ्याल बाहिर, आँखा आलोचनाहरू, नजिक आँखा र नजिक आँखाहरू। तपाईं आफ्नो औंलाहरु संग बन्द आँखाहरु मालिश पनि गर्न सक्नुहुन्छ।
2. सबैभन्दा लामो ठाउँ एक ठाउँमा बस्न नकारात्मक रूपमा गर्भावस्थालाई असर गर्छ। सामान्य थकानको अलावा, सानो पिल्विसमा रगतको स्थिरताले स्थिति जटिल छ, जबकि चयापचय प्रक्रियाहरू धेरै ढिलो हुन्छन्। परिस्थितियों को यो संयोजन (खासकर यदि तपाईं भान्सा कोठा मा काम गर्दै छन्) अक्सर भ्रूण हाइपोक्सिया को नेतृत्व गर्छन। यसकारण, सधैं उठ्नु र ताजा हावा सास फेर्न जानुहोस्। केहि सुचारु र आरामको अभ्यास गर्न राम्रो छ। यदि तपाइँ अधिकतम परिणाम प्राप्त गर्न चाहानुहुन्छ - पूलमा साइन इन गर्नुहोला वा गर्भवती महिलाहरूको लागि जिमिनिस्ट कोर्सहरू। यो जहाँ तपाईंको मांसपेशिहरु आवश्यक नियमित भार संग प्रदान गरिनेछ।
एक अन्य अप्रत्याशित, तर असुविधाजनक स्थिति मा कम्प्यूटर मा एक लामो रहन को एकदम निरन्तर परिणाम, जो भन्न को लागि यति अप्रिय बवासीर छ। गर्भवती महिलाहरु मध्ये आधा भन्दा बढी यस रोगबाट ग्रस्त छन् (थप जान्नुहोस्, न केवल कम्प्यूटरको कारण)। बवासीर को रोकथाम को लागि, सबै साधनों राम्रो हो - अधिक पल्ट उठो, विभिन्न व्यायाम गर्नुहोस, र यदि संभव हो - पूल मा जाओ या गर्भवती महिलाहरु को लागि कक्षाहरु को विकास को लागि। चिकित्सा उपचार यहाँ अप्रभावी छ। बरु, यो समस्या मात्र अनुभव गर्न आवश्यक छ।
यी कठिन सुझावहरू अवलोकन गर्दै, तपाइँ सबै अविस्मरणीय 9 महिनाहरूमा गर्भावस्था र कम्प्युटरलाई सुरक्षित रुपमा संयोजन गर्न सक्नुहुनेछ। सबै भन्दा इन्टरनेटमा, तपाईं धेरै उपयोगी जानकारी पनि पाउन सक्नुहुन्छ - सबै उजुरीका मुद्दाहरूमा आवश्यक जानकारी, एउटै गर्भवती महिलाहरूसँग कुराकानी, अनुभवी पेशेवरहरूको सल्लाह, तपाइँ गर्भवती महिलाहरु को लागि विभिन्न सुझावहरू प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ, के तपाईले रोचक साथ प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ कम्प्युटर प्रयोग गर्दै! बस सही रूपमा प्रयास गर्न को लागी तिनको लागि रहन समय आवंटित गर्नुहोस् र माथिको सिफारिशहरूको अनुपालन गर्नुहोस्। त्यसपछि कम्प्यूटरले तपाइँको लागि अनिवार्य सहायक र साथीको लागि पूर्णतया बन्न सक्छ।