किन अनावश्यक अस्वस्थ आहार?

प्रायः मानिसहरू, वजन कम गर्न लक्ष्य सेट गर्दै, डर बिना प्रयोग सुरु गर्नुहोस्। तिनीहरू वजन कम गर्न डिजाइन गरिएको कुनै पनि आहार स्वीकार गर्न खुसी छन्। तर यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण "उत्तम" आहारको लेखक हो भनेर बुझ्न, परेशान नगर्नुहोस्। सायद, सबैलाई थाहा छैन कि आहारुनी डाक्टरहरूले आहारको रुपमा बनाउनु पर्छ। र तिनीहरूले आफ्नो शरीर को विश्लेषण को अध्ययन पछि यो गर्न सक्छन्। राम्रो तरिकाले आहार अध्ययन र सामान्य गलत गल्तिहरूको पहिचान गर्न, डाक्टरले केवल तपाईंको शरीरको लागि स्वस्थ स्वस्थ अनुशंसा गर्न सक्षम हुनेछ। तर यो दृष्टिकोण सधैँ मनाईएको छैन। र त्यसोभए फैशन आहारहरूको दु: ख परिणामहरू पनि छन्।

आहारमा मुख्य कुरा यसको सन्तुलन हो। यो अधिक वजन कम गर्न चिन्तित सबै को द्वारा बुझ्न सकिन्छ। शरीर र आहारको अवधिमा सबै महत्त्वपूर्ण रूपमा महत्त्वपूर्ण सूक्ष्म क्षण र भिटामिन प्राप्त गर्नु पर्छ। तपाईं आफ्नो शरीर कुनै पनि प्रकारको खाना निकास गर्न सक्नुहुन्न। यस्तो आहारले परिणाम ल्याउँदैन, तपाइँबाट यसको लाभ उठाउन सक्नुहुन्न, तर तपाईले तपाइँको स्वास्थ्य र मनोवैज्ञानिक अवस्थालाई हान्न सक्नुहुनेछ। किनभने लक्ष्य हासिल गरिएन।

सन्तुलन। यो के हो?
प्रत्येक व्यक्ति को शरीर को एक निश्चित मात्रा को पोषक तत्व को आवश्यकता छ। थुप्रै कारकहरूले यो असर गर्छन्। यसले व्यक्तिको आयु, तिनको जीवन शैली, यौन, दैनिक दैनिक व्यायामको आधारमा लिन्छ। तिनीहरू पोषण विशेषज्ञहरू मा भरोसा गर्छन्, विशेष मानिसहरूका लागि आहार बनाउँछन्। यो यी आहारहरू जुन प्रतिस्पर्धात्मक रूपमा मानिन्छ र इच्छित परिणाम दिन सक्छ।

यदि शब्द "आहार" वजन घटानेसँग सम्बन्धित छ भने, तपाइँ आफ्नो स्वास्थ्यलाई हानिकारक बिना वजन कम गर्न सक्नुहुनेछ, केवल एक राम्रो डिजाइन गरिएको आहारमा। यस्तो आहारमा एक दर्जन खनिज भन्दा बढी र लगभग 20 आवश्यक लटका 13 वटा आधारभूत भिटामिन हुनुपर्छ। यसमा मासु, डेयरी, सब्जी र अनाज उत्पादनहरू समावेश गर्नुपर्छ। यदि यो उपेक्षा गरिन्छ भने, धेरै चाँडै सबै शरीर प्रणालीहरू महत्त्वपूर्ण समस्याहरूको अनुभव गर्न सुरु हुनेछ। त्यसोभए संदिग्ध आहार को शरीर को खतरा र स्वस्थ आहार को विपरित रवैया के हो?

प्रतिरक्षा कमजोर
शरीरको प्रतिरक्षा रक्षामा कमी मोनो-आहारको मुख्य परिणाम हो। शरीर उपयोगी पदार्थबाट बञ्चित छ, यसको थकावट सुरु हुन्छ। नतिजा धेरै उदासीन हुन सक्छ।

पाचन पथसँग समस्याहरू
प्रायः स्वचालित चयन गरिएको आहारहरू पाचन विकारहरूको लागि नेतृत्व गर्दछ। कब्ज, मतली, दस्तुर समस्याहरू देखिने छन्। यदि तपाईंको आहारले ग्यास्ट्रिटी वा बिरोधको कारणले पेट दुख्ने, जिगर र गुर्दे रोगको पर्खालमा अल्सरको गठन गर्दछ भने यो पनि खराब हुनेछ।

मांसपेशियों को कमी को कमी
तपाईंले वजन कम गर्न चाहनु भयो, तर अझ बढि मोटो तह पाउनुभयो, यद्यपि वजन कम र कम भयो? यो हुन्छ। र यो शरीर नै हो, यसैले प्रकृति द्वारा व्यवस्था गरिएको थियो। तपाईंले तीव्र वसा र कार्बोहाइड्रेटको सेवनलाई सीमित गर्नुभयो, र यो एक ऊर्जा बचत प्रणालीमा गए। यो यो तंत्रिका साथ हो कि मांसपेशियों को जला कैलोरी को आवश्यकता को लागि जलाया गएको छ। तपाईंको अनुमति बिना शरीर र भविष्यमा प्रयोगको लागि बोसो। यो स्वाभाविक छ कि यस्तो आहार न केवल वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ, तर कूल्हों र कमर मा अवांछित सेन्टिमिटर पनि बढ्छ। स्तनको आकार निकै कम हुन सक्छ, किनकि महिलाहरु यो एक अप्रत्याशित र दु: खी घटना हुनेछ।

न्युरोस र अवसाद
कहिलेकाहीं यो हुन्छ कि महिलाहरूले आफ्नो मूड स्वादिष्ट र मनपर्ने भोजन बढाउने गर्छन्। तर यदि तपाईं यी उत्पादनहरू लिनको लागि सीमित गर्नुहुन्छ भने, तपाईं अनिवार्य र चिन्ताजनक, डोजोपन, अवसाद र अन्य न्यूरोलॉजिकल विकारहरू अनुभव गर्न सक्नुहुनेछ। खाना प्राथमिकताहरू क्रमशः परिवर्तन गरिनुपर्दछ।

महिलाहरु लाई अधिक आहार र आकर्षण प्राप्त गर्न आहारहरुमा बस्न चाहन्छन्। तर हामीले सम्झनु पर्छ कि तपाईं विपरीत प्रभावको अपेक्षा गर्न सक्नुहुन्छ। पतला व्यक्तिको सट्टामा, तपाईं सुत्ने छाला, बाल वा धेरै बेरुलर नाकहरू छोड्नु हुनेछ। के यी बलिदानहरू यसको लायक छन्? अवश्य होइन। त्यसैले, विशेषज्ञहरूले सबैको लागि स्वस्थ र स्वस्थ खानाको सिफारिस गर्छन्। यसलाई राम्रो आहारको रूपमा लिनुहोस्। र यी सिफारिसहरूमा लगातार निरन्तर रहनुहोस्।