हरेक आमाले बच्चालाई स्वस्थ हुनको लागि यो आफ्नो प्रतिरक्षालाई बलियो बनाउन आवश्यक छ। अब बिस्तारै बच्चाको प्रतिरक्षा कसरी बलियो बनाउनको विषय धेरै तत्काल छ। बच्चाको गर्मीको प्रतिरक्षा समाधान गर्नको लागि उत्तम समय शरद ऋतु हो। कसरी बच्चालाई प्रतिरक्षा बढाउन सकिन्छ जसले अक्सर बिरामी हुन्छ?
बच्चाको पूर्ण पोषण, जसले विटामिन र माइक्रोटेटिमेन्टहरूको पर्याप्त मात्रामा र दिनको सही व्यवस्था गर्दछ, जुन बाँकी छ र ताजा हावामा लामो चक्र हुन्छ। यहाँ सम्भवतः, प्रतिरक्षा बलियो बनाउन आधारभूत सिद्धान्तहरू।
सब्जियों र फलहरु लाई इरादा हो कि भोजन को हो, न केवल प्रतिरक्षा को बनाए राखन को लागि, तर यो पनि संरक्षित गर्न को लागि। यसैले बच्चाहरूको प्रतिरक्षाको लागि फलफूल र सब्जिहरु को प्रयोग धेरै उपयोगी हुनेछ। अब यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ कि पछिल्लो फल र सब्जिहरु लाई सम्झन नदिने, उनीहरु अब बच्चाको शरीरको लागि धेरै उपयोगी हुन्छन्! फलफूल र सब्जका विभिन्न प्रकारका स्वादिष्ट व्यंजनहरू तयार पार्नुहोस्, तर बिर्सनुहोस् कि शरीरले प्राकृतिक रूपमा विटामिन र खनिजलाई अझ राम्रो बनाउँछ। स्वस्थ खानाको नियमहरूमा, यो सब्जै फलफूल सब्ज र फल खाने दिन कम्तीमा 3-4 चोटि खानका लागि सिफारिस गरिन्छ। प्रतिरक्षाको लागि विशेष रूपमा उपयोगी उपयोगी रूपमा लोभ, भिटामिन सी, जस्ता, बीटा-कार्रोन, फोलिक एसिड, भिटामिन डी, सेलेनियम, क्यालसियममा भएका खाद्य पदार्थहरूमा निहित भिटामिन र खनिजहरू छन्। सबै पछि, एक बच्चाले केला र जाडोमा सुन्तला खाए।
अब चल्ने खुल्ला हावामा चल्नको लागि, किनकि तिनीहरू सबै मापदण्डद्वारा बच्चाहरु लाई उपयोगी छन्। सामान्य मस्तिष्क प्रकार्य, तंत्रिका, प्रतिरक्षा र हृदय प्रणालीका लागि ओक्सीजन आवश्यक छ। ताजा हवाले भूखलाई सुधार गर्छ, बच्चा ठंड, ठुलो र ताजा हावामा अनुकूल गर्न सिक्दछन् बच्चाछोरीका केशिकाहरू अझ राम्रो सिक्न मद्दत गर्दछ, जसको परिणामले बच्चालाई बीमारहरूको प्रतिरोध गर्दछ। एक महत्त्वपूर्ण कारक कसरी शरद ऋतुको अवधिमा बालबालिकालाई ठीक तरिकाले तयारी गर्ने हो, यो संधै एक तुरुन्त मुद्दा हो, किनकी हालै मात्र बच्चाले टी-शर्ट र शर्ट्स लगाएको थियो। बच्चालाई के गर्नुपर्दा निर्धारण गर्न धेरै गाह्रो हुन सक्छ। धेरै आमाबाबुहरूले जाडोमा जाडोमा आफ्ना छोराछोरीलाई ड्रेस गर्ने प्रयास गर्छन्, तर यो गलत छ। एक छोटा बच्चा एक वयस्क को रूप मा ठंडा नहीं है। अनि यो तथ्यको कारण हो कि बच्चाको शरीर अझै सानो छ र पहेंलो छैन, यसैले रगत राम्रो हुन्छ, बच्चाहरु मा थर्मोरिग्युले वयस्कों भन्दा भन्दा राम्रो छ, त्यसैले यदि बच्चा धेरै न्यानो लुगा लगाइन्छ भने तपाईले पसीने शरीरलाई कुनै पनि मस्यौदामा प्रतिक्रिया दिन सक्नुहुन्छ। हावा उत्तम विकल्प: जब बच्चा छोड्नुहुन्छ तब सधै अतिरिक्त न्यानो कपडा लिनुहोस्, त्यसपछि उसले उसलाई सोध्न सोध्नेछ। यदि तपाईंको लागि बच्चाको विचार शंकामा छ भने, न्यानो कुरा राख्नु आवश्यक छ भने, आफ्नो नाक र हात छुनुहोस्। बच्चालाई राम्ररी ड्रेस गर्ने उत्तम तरिका तपाईं कपडामा बस्नु भएको कपडाको तहमा राख्नु हो, र बच्चाहरु लाई एक तह भन्दा बढी।
पार्कहरू, वर्गहरू, ब्वाइडर्डहरूमा हिड्न नबिर्सनुहोस्। सूर्यको अन्तिम किरणहरूसँग मजा लिनुहोस्, किनकि तिनीहरू सबै भन्दा राम्रो भिटामिन डी हो, ताजा वायुमण्डलमा लामो हिँड्छ, सानो बच्चा, आफ्नो मांसपेशीको विकास र यसरी बच्चाको शरीर जाडोको लागि तयार हुन्छ। लामो चक्र पछि बच्चाले बढी सोध्नका लागि सोध्न सक्छ। र यो राम्रो छ, किनकि गर्मीमा बच्चाहरु गर्मीको कारण कम खाईन्छ।
यदि तपाईं पतनमा सक्रिय हुनुहुन्छ भने, यो जाडोको लागि सजिलै तयार हुनेछ, र त्यसपछि बच्चाको ठन्डको अवधि स्थानान्तरण गर्न सजिलो हुनेछ। र ढीलो शरद ऋतुमा बच्चाहरु को लागि भिटामिन तैयारी को आवश्यकता को बारे मा बाल रोग को साथ परामर्श गर्न को लागि मत भूलना।
अनि निस्सन्देह, बिभिन्न पातहरु लाई आफ्नो घरहरु सुखार्न को लागी नबिर्सन र पार्क मा शरद ऋतु मा एकत्रित सामाग्री को उपयोग गरेर बच्चाहरु संग रचनात्मक काम मा लगी लंबी जाडो शाम को खर्च न भूलें।
अब तपाईलाई थाहा छ कि बच्चाहरु को प्रतिरक्षा कसरी बुझ्न सकिन्छ जो अक्सर बिरामी हुन्छ। हामी आशा गर्छौं कि यसले तपाईंको बच्चालाई सबै रोगहरूको प्रतिरोध गर्न मद्दत गर्नेछ!