आज तपाईं शंका र शंका को सबै विवरणमा सम्झन सक्नुहुन्न, म शर्मीला हुन छोडे र मेरो लागि संचारको डर एक समस्या छैन। मलाई पक्का थाहा छैन जब मैले असहज र डरलाग्दो महसुस गरें। प्रकृतिको अनुसार, म एक सामाजिक व्यक्ति होइन, र मलाई पक्का थिएन कि म सोसाइटी हुनेछु। प्रत्येक व्यक्तिले तिनका व्यक्तिगत गुणहरू को अभिव्यक्तिको सीमा पार गरेको छ। तर अब कुनै पनि ठूलो कम्पनीमा मलाई सहज र भरोसा लाग्छ। शंका र शंकाको सामना गर्नु, मैले केहि चालहरू सहन सकें, म तिनीहरूलाई तपाईंसँग साझेदारी गर्नेछु।
आउनुहोस् हामी चेतनामा जानुहोस् ।
सबै विचार भौतिक प्रकृतिको हो, तपाईंको मनमा सही विश्वास र विश्वासहरू निर्माण गर्नुहोस्। दोहोरो दोहोर्याउनुहोस् "प्रत्येक दिन म अधिक र अधिक विश्वास गर्दछु", र हरेक अवसरमा, काम गर्न पुस्तकालयमा, भण्डारमा, यो वाक्यांश आफैलाई दोहोर्याउनुहोस्। दिमागमा, तपाईं एक परिस्थिति कल्पना गर्न सक्नुहुनेछ जहाँ तपाईं आत्मिक वातावरणमा प्रदर्शन गर्दै हुनुहुन्छ, त्यसो त तपाईं आफैंमा भरोसा र यसको आनन्द पाउनुहुनेछ। यदि यसले मद्दत गर्दैन भने, तपाइँ सम्मोहनमा परिवर्तन गर्नु पर्छ।
सञ्चार।
तपाईंको वातावरणमा सकारात्मक व्यक्ति हुन दिनुहोस्, उनीहरूले आवश्यक सहयोग प्रदान गर्नेछन्। यदि तपाईं जस्तो उस्तै शर्मीला मान्छे संग कुराकानी गर्नुहुन्छ भने, त्यसपछि अगाडी बढन नदिनुहोस्, त्यसैले तपाई केवल आफ्नो कमजोरीमा विश्वास गर्नुहुनेछ। तपाईं त्यस्ता साथीहरूसित हुन आवश्यक छ जसले तपाईलाई गुमाउँदैन, र आलोचना गर्नेछैन। तपाईं नजिकका साथीहरू हुनुपर्छ जसमा तपाईं सबै कुरामा भरोसा गर्न सक्नुहुन्छ, उनीहरूलाई अगाडि बढ्न मद्दत गर्नेछ, ताकि तपाईं केहि हाइट्स सम्म पुग्नुहुनेछ। निस्सन्देह, यो त्यस्ता मित्रहरू पत्ता लगाउन गाह्रो हुनेछ, तर यदि आलोचना र समर्थनको बीचमा सन्तुलन हुने व्यक्तिहरू हो भने, त्यसपछि उनीहरूलाई अर्को पटक प्राय: प्रयास गर्न अनि साहसी भई तिनीहरूलाई जानुपर्छ।
यसले यसको सान्त्वना क्षेत्र विस्तार गर्नुपर्छ।
यदि कुनै पनि काम गर्दैन भने व्यक्तिले शंकुहरू प्राप्त गर्दैनन्। यदि तपाईं केहि गर्न सक्नुहुन्न भने, तपाईं विकास गर्नुहुन्न, र तपाईले स्थान चिन्ह लगाउनुहुनेछ। तपाईं जान्न कसरी गर्ने तैपनि, तर आफ्नो खुट्टा ज्यान गरेर सुरू गर्नुहोस्। पहिलोमा यसले डराउँदछ, तर त्यहाँ एक समय आउनेछ जब तपाईंलाई पानीमा बढी हावा र डुबाइ चाहिन्छ। यस कार्यको नवीन डरलाग्दो छ, तर यदि हामी निरन्तर अगाडि बढ्छौं, यसले हामीलाई विकास र विकास गर्न बलियो बनाउनेछ। र शर्मिंदा गर्न रोक्न तपाईलाई बाहिर जान आवश्यक छ, परिस्थितिहरू जहाँ तपाइँ असहयोग हुने ठाउँमा सामेल हुनुपर्दछ, तपाईलाई आफैंमा हिसाब गर्न आवश्यक छ। आफ्नो चेतना र तपाईं मास्टर गर्न डर नदिनुहोस्।
स्विमिंग संग एक उदाहरण मा, हामी गहिरो ठाँउमा कल्पना गरौं, पहिलो पटक, रन-अप संग, आफूलाई आफैंलाई पानीमा फेंक। यदि तपाईं अत्यन्त शर्मीला हुनुहुन्छ भने, यो प्रभावकारी र अयोग्य छ कि एकदम भाषणको साथ बोल्ने, छलफलमा सामेल र मानिसहरूको ठूलो भीड़लाई सामना गर्न। पहिलो, पाँच व्यक्तिको साथ सुरू गर्नुहोस्। यदि तपाईं पाँच श्रोताहरू भन्दा पहिले शोकमाथि विजय प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ भने, तपाईंले अगाडि बढ्नु र दस व्यक्तिलाई कुरा गर्न आवश्यक छ। त्यसपछि त्यहाँ बीस हुनेछ र बिस्तारै श्रोताहरू बढाउनु पर्छ। उपचारको रूपमा यस्तो अभिव्यक्ति हो, "डिलिङ" गरेर, जब मर्मतलाई अनुहारको सामना गर्न कहिलेकाहीं आफूलाई डरलाग्दो रूपमा दिइन्छ, त्यो सबै भन्दा डरलाग्दो छ। र यो विधि प्रभावी छ। यदि यो प्रविधि एक मनोवैज्ञानिकको नजिकैको डोऱ्याइको निर्देशनमा राखिएको छ भने, यो प्रभावकारी असर हुनेछ। हाम्रो आदर्श वाक्य शब्दहरू - ढिलो हुन्छ तर निश्चित रूपमा।
हृदयमा नबिर्सनुहोस् ।
अक्सर डरलाग्दो र संवेदनशील व्यक्तिहरूले ती चीजहरू जुन गम्भीर कुरा गर्छन्। र यदि मैले शब्दहरू बिर्सें भने, के मेरो गल्ती गऱ्यो भने मेरो आवाजले हिंड्न सुरु गर्नेछ? यी सवालहरू तिनीहरूको टाउकोमा छन्। र यदि हुन्छ भने, यो तिमीलाई मार्नेछ? तपाईलाई शान्त तरिकाले सबैको उपचार गर्न र भविष्यका लागि योजनाहरू आवश्यक छ।
शाइन आत्म-सम्मानको भावना हो ।
यो सम्भव छ कि शंकाले आत्म-मूल्यको अर्थ हो। यो वाक्यांशले जसले भन्यो, शर्मीला मानिसहरूले मात्र सोच्ने बारे सोच्न र तिनीहरू वरपरका मानिसहरूका आँखामा कसरी हेर्छन् भनेर सोच्छन्, उनीहरूको पनि "शेल" बाहिर ध्यान केन्द्रित गर्न र परिस्थितिलाई आफुलाई सबैभन्दा बहुमूल्य बनाउनुपर्दछ। तपाईं सल्लाह दिन सक्नुहुन्छ, अरूको बारेमा बढी सोच्नुहोस्। वास्तवमा, कसैले तपाईंको बारेमा चिन्ता गर्दैन, र सबैले आफ्नै बारे सोच्छ। आफै भित्र गहिरो नगर्नुहोस्। सोच्न रोक्नुहोस् कि मान्छेहरूले यो कुरा गर्दैनन्, उनीहरूले सोचेनन्।
लाइन पार नगर्नुहोस्, आफ्नो कार्यहरु को विश्लेषण।
यदि तपाईं शर्मि हुनुहुन्छ भनेर सोच्नुहुन्छ भने, तपाईं आफ्नो शोकमाथि विजय प्राप्त गर्नुहुन्न। जब तपाईं शोक को विश्लेषण गर्न शुरु गर्नुहुन्छ, तपाईं यो निष्कर्षमा आउनुहुनेछ कि सबै केहि अर्थहीन छ। जब तपाईं यस्तो अवस्थामा हुनुहुन्छ भने, जब तपाईंलाई ह्रास गर्न नपर्ने, तर कार्य गर्न, त्यसपछि निराशाले तपाईंलाई जाने दिनेछ। तपाईलाई के गर्नु पर्छ सबै अभ्यास। के तपाईलाई डराउनु भएको हो र सोच्नुहोस् कि यो बेकार छ।
आफैलाई प्रेम गर्नुहोस्।
बलियो मानिसहरू असुविधाजनक र अक्टोबर र एक्लै सँगै महसुस गर्छन्, र मानिसहरू द्वारा घनिष्ठ हुन्छन्। सिनेमामा जानुहोस्, दोपहर का भोजन लिनुहोस्, एकाउन्टमा हिंड्नुहोस्। यो महसुस गरिएको छ कि भित्री स्थानहरु मा पर्याप्त भरोसा मान्छे आरामदायक र खुसी महसुस हुन्छ, एक्लै रहन्छ।
पुस्तकहरू पढ्नुहोस् ।
तिनीहरूले तपाईंको शोकलाई पराजित गर्न मद्दत गर्नेछन्। पढ्नुहोस् कि मानिसहरूले कसरी आफ्नो शोकमाथि विजय हासिल गर्न सक्छन्, यसले तपाईंलाई आफ्नो डरलाई रोक्न र ऊँचाहरू पराजित गर्न प्रेरित गर्नेछ।
समापनमा, तपाईं ठूलो कम्पनीमा शर्मीली रोक्न सक्नुहुन्छ, र यो शर्मीली व्यक्ति बाहिर एक गोपनीय व्यक्ति बनाउनको लागि समय लाग्छ, यो एक प्राप्त कार्य हो। सामाजिकता र विश्वासले जीवनलाई अझ राम्रो र थप रोचक बनाउन सक्छ, र धेरै पटक रमाइलो गर्दछ। केवल पकडमा सबै कुरा राख्नु पर्दैन।