आफैलाई पछाडि रोक्न कसरी

यो सामान्यतया हुन्छ भने, धेरै सुखद परिस्थिति पछि, यो लिभ्ससी हुन चाहेको हो, गल्ती गरेमा एक शब्द फेंकिएको वा एक प्रेमिका संग विभाजन, केही दिनको लागि, जो कि विभिन्न विचारहरु लाई ध्यान दिदैन। र यो राम्रो छ भने यो अन्तस्करणको अस्थायी जागरण वा केहि जस्तै थियो, तर यो समस्या यो हो कि अक्सर प्रायः बढ्दै जान्छ: एक समानार्थी जुन यो सामना गर्न असम्भव देखिन्छ। घटना को एक स्मृति संग तुरुन्त भावनाहरु लाई रोलिंग गर्दछ, र यसैले तपाईं अपर्याप्त विचारहरु को शक्ति देखि छुटकारा नहीं ले रहन को लागि एक लामो समय को लागि निर्जाइड्रेट र अवसाद मा गिर सकते हो।

खैर, केही परिस्थितिहरू विशिष्ट उदाहरणहरूको साथसाथै तिनीहरूमध्ये प्रत्येकलाई लड्नका लागि विचार गर्नुहोस्।

1. खोक्रो वा मायालु एक साथ विभाजित

उदाहरण:

केटी आफ्नो जवान मान्छे संग तोड्यो। दिनको दिन उनी गहिरो दु: खीमा गए, उनीहरु सँगै फोटोहरू हेरे र रोए र सुत्न थाले, रोकिन्, चिन्ता गरे जुन जोडे जोडे, र उनीहरुको बारेमा कहिल्यै सोच्न सकेनन्।

मेरो टाउको बाहिर फ्याँक्ने मेरो दोस्रो आधाको विचार गाह्रो हुन्छ, खासकर केटीहरु को लागि, तर कहिलेकाँही मान्छे आफ्नो पूर्वको लागि पीडा हुन सक्छ, यद्यपि उनि पनि खुल्ला रूपमा प्रकट गर्दैनन्। तपाईंको प्रियको बारेमा बिर्सनुको लागि (यदि यो केवल एक विभाजन छ, र झन्झट छैन), तपाईलाई केहि विचारहरु लाई आफ्नो विचारहरू स्विच गर्न आवश्यक छ। यस अवस्थामा आदर्श एक नयाँ परिचित हुनेछ। यो सल्लाहकार छ कि सबै भन्दा नयाँ मान्छे सबै भन्दा पहिले परिचित छैन, अन्यथा तपाईं प्रदर्शन सबै कुरा सुरु गर्न, अवचेतन रूपमा प्रिय प्रेमीको उत्साह गर्न प्रयास गर्दै। सायद इन्टरनेट मार्फत अस्थायी परिचितता उत्तम उपाय हुनेछ: पहिलो, पूर्व बाबाको लागि पहिलो दिनमा नयाँ मान्छेसँग अन्तर्वार्ता हुँदैन; दोस्रो, तपाईं त्यसभन्दा बाहिर जान सक्नुहुन्न, जब भावना अत्यन्तै बलियो हुन्छ, तर केही समयमा एक नयाँ व्यक्ति तपाईले लियो, र यसले पुरानो बारेमा बिर्सने मद्दत गर्नेछ।

झगडा को मामला मा, सबै केहि सजिलो छ: यदि तपाईं आफ्नो गर्व को दूर नहीं गरेर सकते र पहिले बनाउन को लागी, फिलिमहरु लाई ध्यान दिनुहोस। एक राम्रो फिलिमले कुनै पनि झन्झटबाट, कुनै पनि कुराबाट विचलित गर्न सक्षम छ: मित्र, आमाबाबु, मित्रहरूसँग। यसमा पुस्तकहरू र कुनै पनि शौकहरू जुन तपाईंसँग छन् (बुनाई, रेखाचित्र, मोडेलिंग, आदि)। तर यो राम्रो छ कि यो झगडा राम्रो छैन, र पहिले आफ्नो प्रियजन भेट्न को लागी राम्रो छ। यसले तपाईका आँखामा लिफ्टहरू लिन्छ।

अप्रिय वाक्यांश, गलती देखि एक व्यक्ति छोड्यो

उदाहरण:

"म तिमीलाई घृणा गर्छु, म तिमीलाई घृणा गर्दछु!" मलाई सबैको आवश्यकता छैन, म तिमीलाई कहिल्यै माया गर्दिन, एक दिन म तिम्रो घर छोड्छु र कहिले पनि फर्कन सक्दिनँ! पन्द्रह वर्षीया बालिकालाई रोए र ढोका र धैर्यपूर्वक ढोका लगाएर उनको कोठामा गायब भयो। पन्ध्र मिनेट पछि, आमा र छोरो सुलभ भए, तर केटाकेनिकोकबाट हेर्यो भने घृणित शब्दहरू त्याग्न सकेन र त्यो रातलाई घोडाले झम्कायो।

एक अप्रिय स्थिति, त्यहाँ कुनै बहस छैन, तथापि, उदाहरण सबैभन्दा विच्छेदन हो, र शब्द कुनै फराकिलो छैन, त्यसैले एक छोटो वाक्यांश पछि पछि स्विच गर्न सक्छ। तर अधिकांश अवस्थामा, व्यक्ति आत्म-वायुसेवाहरू। घटनाहरूको विकासका लागि दुई विकल्पहरू छन्:

a) कहिलेकाहीँ मानिसलाई ध्यान दिदैन भने उनीहरूले अप्ठ्यारो कुरा गर्दछन्, किनभने तिनीहरू बुझ्छन् कि यो अनियमित वा भावनाहरूमा। या त नराम्रो हुन सक्छ, तर लामो समय सम्म। त्यसोभए, तपाईलाई याद छ कि यदि तपाईं आफैलाई एक दिन वा तीनको सम्बन्धमा परिवर्तन गर्नुभएन भने, तपाइँ पक्का हुन सक्नुहुनेछ कि व्यक्ति पहिले विगतको घटनामा बिर्सनु भएको छ र संवेदना अर्थहीन छन्।

ख) निस्सन्देह, त्यहाँ धेरै विवेक व्यक्तित्वहरू छन्। यदि तपाईं अवचेतन रूपमा महसुस गर्नुहुन्छ कि केहि गलत छ, एक हप्ता बितिसकेको छ, र कहिलेकाहीँ तुरुन्तै सोध्न को लागी हेर्न सक्दछ, बुद्धले प्रतिक्रिया दिन सक्दोरहेछ, सबै भन्दा कम अवसरमा चिन्ता लाग्न सक्छ, यो कुरा गर्न सार्थक छ। यो एक आकस्मिक कुराकानीको रूपमा हेर्नु भएको छ, अघि बढ्नु भएको एक योजनाबद्ध वार्तालाप। तपाईंले सम्झनु भएको कुरा के सम्झनु पर्दछ त्यस पछि (यदि एक व्यक्तिले पहिले नै बिर्सनुभएको छ भने, तर यदि तपाई साँच्चिकै नकारात्मक परिवर्तन महसुस गर्नुहुन्छ - यो साँचो होइन), र त्यसपछि माफी माग्नुहुन्छ, कसरी भन्नुहोस्, र कसरी तपाईं अझै पनि घटनाको कारणले सताउनुभएको छ। यदि तपाइँ सबै कुरा ईमानदारीपूर्वक भन्नुहुन्छ भने, एक व्यक्तिले तपाईंलाई विश्वास गर्नेछ, र त्यसपछि तपाईंले सबै कुरा पुनर्स्थापित गरेको महसुस गर्नुहुनेछ। र यदि उहाँले तपाईंलाई क्षमा गर्नुहुन्न भने - तपाईसँग त्यस्तो मित्र छ (आमाबाबु, उदाहरणको रूपमा, केवल क्षमा गर्नुहोस्, तिनीहरूको छनौट छैन)?

3. अपमानजनक, शर्मनाक वा बदसूरत कार्य

उदाहरण 1:

केटी विश्वविद्यालयमा आए, उनको स्थान लिनुभयो, जहाँ पहिले "राम्रो" सहपाठीहरूले पिटेको चकलेट खान्थे। नतिजाको रूपमा, केटीको लाइट प्यान्ट धेरै उपस्थित छैन, र विद्यार्थी आफैले एक अस्पतालको लागि अस्पतालमा आउँदैन, आफ्नो घरमा शर्मको साथ जलाइदिन्छन्।

उदाहरण 2:

- र कुर्सी मा चकलेट डालो, र जब [नाम] आउछ र कुर्सी मा बस्छ, त्यो कवर छ! - खुसीसाथ एक स्टलवार्ट विद्यार्थीले साथीलाई प्रस्ताव गर्यो।

- र आउनुहोस्! - दोस्रोमा सहमत भए, तथ्यको बावजुद उसले वास्तवमा यो गर्न चाहँदैनन्। नतिजाको रूपमा, "आश्चर्य" सफलता थियो: केटी मा केटी हल्लाए, उनी निराशाजनक थिए र विश्वविद्यालयमा देखा पर्न थाले। र दोस्रो साथी चिंतित थियो, घबराहट, उहाँले के गर्नुभयो र पश्चाताप सबै कुरा फर्काउन चाहन्थे।

1) पहिलो अवस्थामा, तपाईंलाई मनोविज्ञानमा थोडा गहिराइ प्राप्त गर्न आवश्यक छ। पहिलो: सबै मानिसहरू स्वार्थी छन्। तिनीहरूले केहि हजुरआमा, हल्लाए र दुर्घटनाग्रस्त देखे, यदि हँसी वा कारणहरु को नयाँ फटहरूको निरन्तर कारण थिएन भने। यहाँबाट दोस्रो पछाडि पछ्याउँछ: थप व्यक्तिले अप्रिय घटनालाई ध्यान पुर्याउँछ, प्रतिक्रियालाई उज्ज्वल पार्छ। मानौं केटी केटीलाई फर्केर आए, उनी शर्मिन्छन्, तर अचानकले सबैलाई पहिले नै सबै कुरा बिर्सिएको छ भनेर थाहा पाउँछ। हो, कुनै व्यक्ति हुन सक्छ जसले सम्झछ, तर यहाँ यो सबै मा निर्भर गर्दछ, विद्यार्थी मा: यदि उनीहरूले प्रतिक्रिया वा मुस्कुराउँदैन भने, सबैले परवाह गर्दैनन्। कसैले फेरि हँसिनेछैन र उसलाई के भयो भन्ने बारेमा सबै वर्षलाई सम्झाउनेछ। यदि त्यो तोड्छ, समस्यामा परेको छ या थाहा हुन्छ कि कत्ति दुखाइ, दुर्व्यवहार र अप्रिय यो हो, सबैले एक पिरान्हा जस्तै आक्रमण गर्न सक्दछन्। यो अनुमति दिन सकिँदैन।

त्यसोभए, जब तपाईं बुझ्नुहुन्छ कि सबैले के भयो भन्ने कुराको ख्याल राख्दैन, तपाईले स्वचालित रूपमा घुमाउन रोक्न सक्नुहुन्छ।

2) हो, हामीले अफसोस गर्ने कार्यहरू हुँदैछौं। परिवर्तन गर्न को लागी केहि छैन, तर यो निराशाको कुनै कारण हो र सधैँ असम्फलता पछ्याउँछ। एपोलोजी उत्तम विकल्प हो। अझ ईमानदार यो देखिन्छ, राम्रो। यदि सम्भव छ भने - तपाईले क्षमाको लागि सोध्नुभन्दा सानो छोटो दिनुहोस्। कुनै पनि कुराले कसरी स्वार्थी हुन सक्दछ, तपाईलाई अनिवार्य हुनु पर्छ, ईमानदारीपूर्वक यदि तपाईलाई क्षमा दिनुहुन्छ भने, यदि यो तपाईंको मित्र होइन, जसको साथ तपाई भविष्यमा तिर्नुको सम्बन्ध सम्बन्ध राख्ने हो। मुख्य कुरा यो हो कि तपाईलाई माफ गर्नु भएको छ, तपाईलाई माफ गर्नुभएको छ (धेरै मानिसहरू यो पनि भन्नुहुन्छ)। यो अधिक सजिलै संग सजिलो हुनेछ।

चिन्तित विचारहरू

उदाहरण:

केटाले घर छोड्न डरलाग्दो थियो, किनकि उसले एक जुनून थियो। यो लगत्तै उसले उसले आफ्नो घरको थ्रेसहोल्डमा कदम चाल्थ्यो, अनि केहि अनिवार्य रूपले उहाँसँग हुने गर्थ्यो: कार तल खसेको थियो, ईंट टाउको बिस्तारियो, उसले आफैलाई सील ह्याचमा हाल्छ। यसको कारण, जोडाले आफ्ना आमाबाबुको गर्दनमा बसेर केहि गरेन, तर सोचेको छ कि यो कसरी जीवित भयानक थियो।

सम्भवत यो संस्करण सबैभन्दा उपेक्षित छ। यहाँ मेरो टाउकोमा वास्तविक समस्याहरू छन्। साँचो, यो एक तथ्य होइन कि यो अन्तर्वार्ता छैन, किनभने टिकट खरिद गरेको बावजूद, एक विनाशकारी जहाज बोर्ड गर्न इन्कार गर्दछ, तर यो पनि प्राय सबै टाउकोमा छ।

पारंपरिक संक्षेप सल्लाह मद्दत गर्न सम्भावना छैन, तपाईंलाई आफैले केहि गर्न को लागी बल दिन आवश्यक छ। डरको बावजूद, तपाईंलाई आफैलाई सडकमा बाहिर जानको लागी बलियो हुन्छ। सडक पार गर्न बलियो। लगातार बलियो। सामान्यतया यस्ता समस्याहरू जो नियमित रूपमा कहीं जान्छन्, को लागी केहि चिन्ताको कुरा हो, त्यस्ता विचारहरू ती सबै व्यक्तिहरूमा उत्पन्न हुन्छन् जुन सम्पूर्ण कुरा गर्दैनन्। एक व्यक्तिलाई नौकरी प्राप्त गर्न, साथीहरू र मनपर्ने शौक पत्ता लगाउनु आवश्यक छ, र उनीहरूको भित्री विचारहरूले उनलाई छोड्न कसरी ध्यान दिदैनन्।

केही सामान्य अन्तिम सल्लाह

पहिलो, म तपाईंलाई सम्झना चाहन्छु कि मान्छे ज्यादातर स्वार्थी छन्। एक व्यक्ति जो गरेको छ, कुनै पनि कुरा हो कि उसले आफैलाई यसको बारे चिन्ता गर्नुभएन, यो सम्भव छैन कि सबैले आफ्नो दुर्व्यवहारमा निरन्तरता पुर्याउनेछन्, किनभने उनीहरूको परवाह छैन। यसलाई बुझाउन पछि, यो लाइभ गर्न सजिलो हुन्छ। हो, केही समयको लागि, सम्भवतः, सबैलाई चिन्ता हुने वा मानिसलाई आफैंबाट बाहिर निकाल्न सम्झने छ, तर यदि तपाइँ समान व्यक्तित्वहरूमा ध्यान नदिनुहुन्छ, सबै कुरा धेरै चाँडै बिर्सिनेछ।

दोस्रो, आफ्नो आफ्नै विचारका लागि उत्तम अस्थायी (र कहिलेकाँही अस्थायी छैन) व्याकुल हो। तपाईं आफैलाई कुनै पनि वा कसैको द्वारा विचलित गर्न सक्नुहुन्छ, यो संगीत, पुस्तकहरू, चलचित्रहरू, मान्छे, शौकहरू, सफाई आदि। यसले निश्चित रूपमा मद्दत गर्नेछ।